針葉樹風呂
最後に見直したもの： 29.06.2025
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回復を促進する水治療法の中で、最も人気があるのは、松葉から得られるさまざまなものを使用する針葉樹浴であると考えられています。
松風呂の効能
天然原料をベースにした高品質の針葉樹入浴剤には、入浴剤の治療効果と効能をもたらす生物学的に活性な化合物のほぼ全範囲が含まれています。
針葉樹抽出物（Pinus sylvestris - 一般的な松を含む）の成分には、テルペノイド（樹脂酸、モノテルペン、セスキテルペン）、アルカロイド（ピペリジン）、ポリフェノール（フェノール酸、フラボノイド、アセトフェノンなど）が含まれます。
例えば、モノテルペンであるβ-ミルセンとβ-カレンには鎮静作用があり、モノテルペンアルコールであるボルネオールには麻酔作用と炎症抑制作用があります（そのため、関節用松葉浴は効果的な理学療法の一つとなります）。また、ピネンは鎮痛作用とリラクゼーション作用を促進するだけでなく、細菌やウイルスの増殖を抑制します。抗菌・抗真菌作用は、テルペンアルコールであるα-テルピネオールとリナロール、芳香族フェニルプロペンエステルであるアネトール、そして針葉樹アルカロイド（α-ピペコリンなど）に特徴的です。
フラボノイドの中でも、ケルセチン、アピゲニン、ルチン、レスベラトロール、ピクノジェノール、エンゾジェノールは特別な役割を果たし、鎮静作用、鎮痛作用、抗炎症作用、神経保護作用を持つ可能性があります。さらに、研究者らが発見したように、松葉に含まれるフラボノイドとフェノール酸は、自然免疫を刺激し、活性酸素種（フリーラジカル）の作用を阻害することで酸化ストレスを軽減します。つまり、抗酸化作用を持つということです。針葉樹に含まれるタンニンにも同様の作用があります。
手順の表示
松葉のエキスや煎じ液を使った入浴は、複合療法の補助手段として治療に応用できます。
- 慢性疲労症候群および無力症候群;
- 不眠症およびうつ病;
- 免疫抑制状態;
- 呼吸器疾患の;
- 自律神経血管性ジストニア;
- 筋骨格系の疾患および関節痛（関節炎および関節症）
- 筋肉痛、線維筋痛症、筋強直症候群;
- 多発神経障害における自律神経障害;
- 神経筋型または自律神経血管型の間脳症候群または視床下部症候群。
- 神経症および無力症の人の気象感受性および気象適応性。
針葉樹による手浴は、レイノー病（手の血管のけいれん）、筋肉の腱鞘の炎症（手や手首の腱鞘炎）、爪甲の病的な肥厚や変形（厚爪症）に推奨されます。
針葉樹の足湯は、足の疲れや重苦しさ、踵骨棘（かかと骨棘）、足の腱鞘炎（踵腱炎）、足の真菌症（表皮真菌症） 、爪白癬（爪白癬）に効果があります。これらの治療法は、下肢の末梢神経障害の症状を緩和するのに役立ちます。
松の入浴は、鎮静作用と睡眠促進作用を持つ治療薬として、中枢神経系の興奮性亢進や痙攣性疾患、情緒不安定、胆石症を伴う無力栄養症候群、尿酸値または神経関節炎素因のある小児に効果があります。また、くる病、先天性ファルコニ症候群、デジェリン症候群のあらゆるタイプの遺伝性神経障害、そして小児の腸疾患の理学療法にも用いられています。ただし、針葉樹の入浴は1歳未満の乳児には推奨されないことに留意してください。
準備
松風呂はシャワーで体を洗った後に入浴するもので、他に「準備」作業は必要ありません。
自宅で針葉樹風呂を作るには？とても簡単です。浴槽に38℃以下のぬるま湯を張り、ブリケット状の松葉エキス（従来の松葉風呂用錠剤の代わりに使用）か、メーカーが針葉樹風呂用香油として販売している松葉エキス（既製品）を加えます。大人の場合は水100リットルあたり50～100ml、子供の場合は水20リットルあたり15～20mlが必要です。
松葉のエッセンシャルオイル（針葉樹の入浴剤）も使用されます。ちなみに、松葉は皮膚に刺激を与え、血行を促進し、うっ血、痛み、けいれん、神経の緊張を和らげます。
針葉樹浴の標準的な時間は、大人の場合15～20分、子供の場合10分以内です。理学療法士が推奨する施術コースは、10～12回の入浴（毎日または隔日）です。
必須要件は浴槽内の水位に関するもので、心臓の位置よりも低くなければなりません。
針葉樹を組み合わせた浴場
心不全の病歴がない場合、脳震盪、脳卒中、または神経外科的介入による頭部損傷後に起こる可能性がある外脳水頭症に伴う頭痛を含む重度の頭痛には、針葉樹塩浴（通常の食卓塩を追加）が処方されます。
一般的な鎮静効果に加えて、針葉樹と海水を使った入浴（海塩入り）は、あらゆるタイプの肌を洗浄する効果的な水治療法であり、毛穴の拡大やたるみのある肌を活性化させる優れた手段であると考えられています。
天然ミネラルウォーターを使用した針葉樹風呂（針葉樹ミネラル風呂）は、体の全体的な状態を改善し、疲労や神経の緊張を和らげ、関節の問題による慢性的な痛みの軽減に貢献します。
全身倦怠感、神経過敏、外傷後ストレス障害、睡眠障害や血圧の問題、筋肉のけいれん、関節痛などの症状がある場合、患者に針葉樹酸素浴または針葉樹真珠浴（水に供給される気泡が真珠に似ていることからそう呼ばれています）を勧める理由となります。
入浴用の針葉樹ビショフィット水（針葉樹エキス「ビショフィット」、針葉樹エキスBishEffect Bishofit、針葉樹エキス入りビショフィット）に追加すると、この天然由来の臭化物塩化物-マグネシウム溶液が皮膚を通して作用し、関節疾患、自律神経系および中枢神経系の障害に役立ちます。
さらに、針葉樹テレピン濃縮液が浴槽のお湯に加えられます。この濃縮液には、針葉樹の精油と松脂から精製されたテレピン油（松葉とほぼ同じ生理活性化合物を含むテレピン油）が含まれています。そのため、針葉樹テレピン浴槽と呼ばれています。その効果は、皮膚受容体への刺激と、それに続く血液循環、リンパ循環、そして組織の代謝の活性化に基づいています。このような浴槽は、関節や椎間板のトラブル、下肢血管の動脈硬化や静脈瘤、体重増加、免疫力の低下などに効果があります。
しかし、手や足に針葉樹サリチル酸浴（サリチル酸添加）を行うと、角質増殖症、神経性皮膚炎、乾燥性湿疹、手のひらや足の裏の乾癬の患者の症状が緩和されます。