風邪の代替救済策

一般的な寒さの代替救済策の中には、ビタミンC、亜鉛、蜂蜜、様々なハーブティーがあります。しかし、これらのツールは、そうでない場合は、なぜだろう、賢明に使用する必要が風邪を扱いますか？研究によると、私たちが効果を発揮したと考えている薬は、実際には何の役にも立たないわけではありません。あなたが適用する寒い救済策に注意してください。代替薬の効果が疑われる場合は医師に相談してください。

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ビタミンCおよび冷処理

ビタミンCが風邪を予防するのに役立つという事実に関する多くの科学的な論争があります。Linus Paulingは、1970年代の風邪に対するビタミンCの有効な効果を発見しました。いくつかの研究では、この風邪のためのビタミンが役立つことが示されています。ビタミンCはすべての段階で風邪を治すのに役立たないと結論した人もいます。

これらの研究のいくつかに重大な欠点があると信じる根拠がいくつかあります。ビタミンCを本当のメリットにするためには、ビタミンCの最小投与量を治療に使用することが重要です。ビタミンCの投与量が少なすぎるとビタミンCの恩恵はありません。

ビタミンCの摂取量

ビタミンCの効果を示す研究では、参加者は、寒さの最初の症状の発症から完全な停止まで、少なくとも2000mgのビタミンCを1日1回服用しました。ビタミンCの賛同者は、1日当たり5000mg以上を服用することを推奨しています。

この大量のビタミンを使用する際の主な問題の1つは、あなたが下痢に苦しむことができるということです。下痢を避けるためには、アスコルビン酸カルシウムパウダーを使用する必要があります。アスコルビン酸カルシウムは、胃腸管を刺激し、しばしば下痢を引き起こすビタミンCの形態の1つである。アスコルビン酸カルシウム1杯を1日4回服用すれば十分です。

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ビタミンCと石の形成

腎臓結石に苦しむ人は、長い間、ビタミンCのサプリメントの使用を避けるべきです。ほとんどの腎臓結石はカルシウム塩でできていますが、酸性腎臓結石に苦しむ人はビタミンCの使用に非常に注意する必要があります。

風邪に対する亜鉛

あなたの食事療法が不足している場合は、体内の亜鉛で大幅に好中球の数を減らし、あなたは風邪によって引き起こされるものを含む感染症のすべての種類の影響を受けやすくなることができます。風邪の治療のZnを有する錠剤の有効性を検証することを目指して研究では、これらの患者は風邪と23mgのグルコン酸亜鉛錠2時間ごとにプラセボを使用する人々よりもかなり速い回復を受けたことがわかりました。他の研究では、グリシングルコン酸亜鉛または酢酸亜鉛などの錠剤は、寒気症状の持続時間を有意に短縮することが示されている。

あなたが喉の痛みの最初の兆候で薬を飲み始めると、亜鉛が最も効果的です。2時間ごとに錠剤を1錠ずつ服用し、胃の不調のリスクが高まると症状が弱くなります。この場合、快適に使用できるくらい頻繁に使用することができます。錠剤を1週間以上使用しないでください。亜鉛は免疫系を抑制し、長期間使用されます。亜鉛がアルツハイマー病の優れたヘルパーであることを示す多くの研究もある。

風邪対策チキンスープ

「ユダヤ人ペニシリン」とも呼ばれるチキンスープは、エジプトの医師Moses Maimonidesが風邪の治療薬として推奨して以来、800年間の代替医療の基礎となっています。

現代の多くの研究が示しているように、それは実際には機能します。これらの研究者は、チキンスープインフルエンザとの戦闘は、鶏肉のためではなく、通常は料理の一部である野菜のために効果的であることを示唆しています。スープは冷たい症状、特に鼻の鬱血の減少をもたらす。

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風邪にかかったキノコ

Shiitake、Maitake、Reishiなどの東洋の菌には、免疫系を強化する化合物が含まれています。

したがって、これらの種類の真菌を食べると、人々は風邪と戦うことができます。

冷たい辛い料理

どのように辛い香辛料があなたの体が風邪と戦うのに役立つかを感じたら、それらを食事に入れてください。

七面鳥のような唐辛子や他の辛い食べ物のボウルで寒さに闘うには、餌の中で唐辛子、ホットソース、マスタードまたはカレーが含まれます。ホットメキシカンとインドの製品は、風邪やその症状を排除するのに非常に優れています。

たくさんの熱い液体を飲む

風邪のウイルスは、周囲の気温が高いほど十分に速く増殖し、増殖します。しかし、環境が過度に加熱されると、それらは除去され殺されます。熱い液体を飲む。それはあなたの喉を温めます。

これはまた、ウイルスの拡散を悪化させるはずです。熱い液体にはうっ血除去薬の適度な効果があり、鼻の鬱血を和らげるのに役立ちます。ジンジャーティーなどのハーブドリンクを飲むことは、その加熱効果が抗ウイルス効果を有するため、二重に役立ちます。

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お菓子を避ける

好中球は、冷たいウイルスなどの侵入物質を吸収して破壊する特殊なタイプの白血球です。お菓子を食べると好中球は弱くて嗜眠します。したがって、寒さがあるときはお菓子を避け、寒い時期は予防戦略をとる必要があります。

ある研究では、ボランティアは100グラムの砂糖を消費しました。これは2缶のソーダと同等です。科学者がボランティアから血液サンプルを採取したとき、彼らは砂糖を消費した後、ボランティアの好中球活性が50％低下したことを発見した。5時間後、好中球の活性は正常値より有意に低いままであった。

ショ糖、果糖、コーンシロップなど、砂糖の任意のフォームを含むすべての食品 - 好中球の活性の低下につながることができます：最悪の犯罪者の食事はほとんど、あるいはまったく栄養価を持っているキャンディーやお菓子、です。

風邪と戦うための他の栄養補助食品

ビタミンAは、風邪やインフルエンザの際に気道の粘膜全体に不可欠です。それは、ビタミンAの前駆体であるβ-カロチンの形態で、しかし高用量で摂取することができる。

アミノ酸リジンは抗ウイルス特性も有する。500mgのL-リジンを1日3〜4回服用してください。寒さの兆候はすぐに消えます。

パントテン酸は、副腎機能をサポートしています。副腎機能は、寒さに冒されたときにしばしば危険にさらされます。また、鼻のうっ血や疲労を最小限に抑えるのに役立ちます。250mgのパンテトン酸を1日3回、1週間服用する。

バイオフラボノイドは抗炎症性を有し、一般的な風邪を緩和するのに役立ちます。寒さの最初の兆候で8時間、毎時500〜1000ミリグラムのバイオフラボノイドを服用してください。

風邪薬の推奨投与量

風邪をひいた人は、以下のビタミンサプリメント、ミネラルおよび野菜を使用して、風邪の期間を短縮し、症状の重症度を軽減することができます。

• ビタミンC、ビオフラボノイド、毎日数時間ごとに1000mg、腸が完全に治癒するまで。
• ジンクロゼンジは、3mgの銅、数時間に1回、70mgまでの風邪の治療中に毎日30mgを予防する。
• ニンニク、2カプセルまたはスライスを1日3回

• ビタミンA、1日25,000IU（1日3回、ビタミンAの国際単位50,000単位まで）（妊娠中にこのビタミンを避ける）
• エキナセア2カプセルを1日3回（またはチンキ剤として、1日4回15滴）
• 喉の痛みを取り除くには、2〜3時間ごとに、または必要に応じて、1錠の亜鉛錠を服用してください。
• 鼻の詰まりを解消するには、水中でユーカリ油を加えて蒸気吸入を使用します。

免疫システムを活性化できる製品

研究者は、免疫機能と食物中の成分との間に正の関係があることを見出している。あなたやあなたの子供が寒さに苦しむなら、彼らは免疫刺激製品をたくさん食べる必要があります。

ニンニクはあなたの免疫システムを活性化し、感染症やストレスに対する抵抗力を高めます。ニンニクの免疫力を得るには、ナイフの平らな側面で小塊を粉砕してから食品に加えなければなりません。これは、免疫特性の大きな可能性を秘めているニンニクジュースを和らげます。

チーズなどの乳製品には、乳脂肪の天然成分であるリノール酸が含まれており、動物実験で免疫反応の発達に寄与しています。

ヨーグルトおよび他の発酵乳製品は、プロバイオティクス、免疫刺激効果を有する有用な細菌を含有する。プロバイオティクスが追加されたことを示す「活発な活発な文化」を見てください。また、初期の研究では、低レベルを示してビタミンDの存在について、酪農ラベルを確認するビタミンDのを風邪や季節増加と関連することができ、インフルエンザだけでなく、呼吸器感染症の発症率が高いです。

ビタミンCは柑橘類の果物やジュースに含まれており、免疫系が寒さに対抗するのにも役立ちます。

亜鉛は肉、鶏肉、ピーナッツ、ピーナッツバターに含まれ、体内の免疫系が正常に機能する上で重要な役割を果たします

風邪を治す製品

あなたが病気になったら、新鮮なショウガの根はあなたを助け、発汗を引き起こし、悪心や下痢を軽減します。ジンジャーティーを1リットルの沸騰水で満たして、ジンジャーティーを簡単に作ります。蓋をしてお茶を覆い、10分間弱火で沸騰させます。レモンと蜂蜜を加えて味わいましょう。

チキンスープとホットドリンクは風邪の症状を和らげるのに役立ちます。もちろん、チキンスープの味と素敵な風味は、風邪の肯定的な影響の重要な部分です。

健康的な食事風邪やインフルエンザシーズン中には、必須ビタミンとミネラルの日常の要件とすべての食品群からのいろいろな食べ物が含まれてバランスの取れた食事を得ています。

風邪による微生物の破壊

あなたが病気にならないようにするためにできる最も重要なことは、あなたの手を洗うことです。風邪を引く一般的な方法は、汚れた手で鼻や目を擦ることです。感染から身を守るために頻繁に手を洗ってください。

あなたの手は、他の人や汚染された表面から細菌を拾うことができます。ぬるま湯、石鹸を使用し、最高の結果を得るために数分間手を洗ってください。

もう一つの良い習慣は、カップ、カトラリー、シルバー、ドアハンドル、タップ、電話などの家具の表面を石鹸と水で洗うことです。

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免疫システムの有効性を高める

あなたの手がきれいであっても、健康を維持することは、単に病原菌を避けるよりも意味があります。健康な器官は、感染症との戦いを容認する方が簡単です。健康を維持し、免疫システムを活性化するには：

1. たくさんの休息を取る
2. バランスのとれた食べ物を食べる
3. 定期的にエクササイズする
4. ストレスから身を守る
5. 喫煙や飲酒などの悪い習慣を減らす

研究によれば、中程度の身体活動が免疫系にプラスの効果を及ぼすことが示されている。時間の経過とともに、これは上気道の風邪および他の感染症が少なくなることを意味する。

風邪の代替救済策はとても良いです。医者がインフルエンザや風邪の合併症治療薬をあなたに処方していない場合、代替薬が病気に対処するのに役立ちます。