風邪のための亜鉛：はい、いいえ？

寒さのための亜鉛は医者の曖昧なレビューを引き起こす。それは人体のほぼすべての細胞に見出される天然物質です。亜鉛は、医師が毎日の食事に含めることを推奨するミネラルの1つです。亜鉛には抗酸化物質の性質があり、これは身体が感染症と戦うのを助け、生きた組織を回復させます。天然源から亜鉛を得るためには、赤身の肉、種子、ナッツ、ミルク、豆、チーズを食餌に含める必要があります。これらのトリックは寒さのために保存されますか？

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亜鉛が体に与える影響に関する新しい研究

2011年2月15日に発表されたこの研究は、寒さの最初の数日の間に、シロップまたは錠剤の形態で亜鉛を服用すれば、上部呼吸器感染の結果を弱めることが可能であることを示唆している。

このレビューでは、亜鉛は病気で学校に通っていない子供の日数を減らすことができ、風邪の合併症に対する抗生物質の使用を避けることができます。亜鉛はまた、5ヶ月以上それを使用している人々の風邪を防ぐのに役立ちます。

多くの科学者と協力して国際グループのCochraneによって発表された1360人の参加者による15の研究のレビューでは、治療的介入のデータが考慮された。彼らは、風邪のための助剤として亜鉛を推奨する決定的な証拠はないことを示した。

「最近の研究は、風邪を治療するための亜鉛錠剤の使用を支持している」と、インドチャンディガール医学研究所の子ども肺検査医であるM. Singh博士は言う。

亜鉛はプラセボと比較して

合計では、理由を含む初期の風邪の症状の苦しみ、65歳の人の体にプラセボと比較して亜鉛効果の13回のテストが行われた喉の痛み、頭痛、咳、発熱、鼻水や鼻づまり、くしゃみ声のho声と筋肉の痛み。

6つの研究の結果は、寒さの最初の24時間に亜鉛をとると、その持続時間が約1日短縮されることを示した。

500人以上が参加した5件の研究結果は、亜鉛を使用した人々がプラセボを受けた患者よりも重度の寒い症状を受けたことを示しました。

1,500人以上が参加した2つの併用試験の分析では、プラセボを受けた患者と比較して、風邪を予防するための亜鉛サプリメントを服用した患者の風邪の回数が40％減少しました。

口に亜鉛メスや金属味を服用すると副作用が現れる人がいました。

このニュースは、私たちが今より効果的に冷たい自然な方法を戦うことができますことを願っていますが、研究者たちは、彼らがまだ人々に正確にどのくらいの亜鉛風邪の予防のために必要である、またはそれをする必要がありますどのくらいのガイダンスを提供するのに十分な証拠を収集していないと信じています受け取る。

亜鉛はどのようにして普通の寒さに対抗しますか

「亜鉛は二方向に働き、 - 免疫系への亜鉛の効果の研究に彼のキャリアを捧げアナンダ・プラサード、MD、デトロイトの医学のウェイン州立大学で内科の教授は言います。

第1に、亜鉛はライノウイルスを増殖させる能力に影響し、これはすべての風邪の約80％を引き起こす。第二に、亜鉛は細胞膜を破壊する能力をブロックし、感染を引き起こすことができます。

コールド・コールドの持続時間に対する亜鉛の影響

2008年にプラサドは参加者50人のプラセボと比較して亜鉛の体に及ぼす影響に関する研究結果を発表した。

研究参加者の半数は、3〜4時間ごとに錠剤中に13.3ミリグラムの亜鉛を受け取り、残りの半分は不活性成分を含む可溶性プレートを受けたが、亜鉛であると言われた。

「通常、風邪は人が健康になるまでに約8日間かかりますが、亜鉛は病気の持続時間を約50％短縮します」とPrasad氏は言います。

亜鉛を服用した被験者は、プラセボを投与した患者の7日間と比較して、約4日間の寒さを経験した。

「これまでのところ、私が知る限り、一般的な風邪との戦いには亜鉛よりも効果的なものはない」とプラサド博士は言う。

寒さや予防のための最も効果的な推奨事項を推測するには、より多くの研究が必要であると医学の専門家は依然として考えている。以上40ミリグラム日- -亜鉛を引き起こす可能性があります医師は高用量でと信じめまい、頭痛、傾眠、発汗の増加、筋肉の協調の喪失、アルコール不耐症、幻覚、および貧血を。

彼らはまた、いくつかの情報源によれば、においの喪失につながる可能性のある亜鉛との鼻スプレーの使用に反対している。

風邪のための亜鉛は良い仕事をすることができますが、これらのデータはまだ十分にテストされていないので、常温療法戦略を決める前に必ず医師に相談してください。