指のしびれ
最後に見直したもの： 04.07.2025
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指のしびれは、神経系、骨格系、筋肉系に関連する多くの疾患の兆候である可能性があります。最もよくあるのは、頸椎骨軟骨症です。
指のしびれの原因
指のしびれは、神経伝導障害の最初の兆候です。この症状は、頸椎骨軟骨症でよく見られます。頭を横に傾けたり、回したりした際に、ギシギシとした痛み、不快感、または痛みを感じる場合は、頸椎骨が骨軟骨症の影響を受けている可能性があります。この病気では、主に親指または人差し指がしびれます。診断を確定するには、頸椎のX線検査で十分です。骨軟骨症は、ほとんどの場合、45歳以降に発症します。椎間板ヘルニアや脊椎関節症でも同様の症状が見られます。
理由はもっと単純な場合もあります。例えば、寝ている間に長時間手足を挟まれていた場合などです。あるいは、指輪のサイズが合っていない場合、片方の指だけが麻痺することもあります。
指のしびれは、更年期や妊娠中の女性に起こります。また、片頭痛のある人にも起こります。
左手の指のしびれは、心臓に問題があることを示している場合があります。この症状は狭心症によって引き起こされる場合があります。特に薬指のしびれや前腕に広がるしびれには注意が必要です。
ときには、しびれの原因が外傷性脳損傷や脳卒中の危険であることもあります。
怪我後の指のしびれ
指のしびれは、神経損傷や炎症だけでなく、手の損傷や頭蓋脳外傷によっても起こることがあります。この場合、手に灼熱感、痛み、チクチクする感じ、けいれん、さらには痒みといった不快な症状が現れることがよくあります。手足のけいれんが起こることもあります。これらの症状に歩行のふらつきが伴う場合は、多発性硬化症の可能性があります。
頭部外傷の後、しびれとともに筋力低下が起こることがよくあります。外傷性脳損傷を負った患者は意識を失うことがよくあります。しびれは、頸部外傷や手根管症候群でも起こります。
関節の発達を促す特別なエクササイズは、怪我後の指のしびれに対処するのに役立ちます。可動域が制限されるのは、手の怪我自体が原因ではなく、ギプスを装着して長期間動かないことが原因となることがよくあります。この固定によって筋萎縮や循環障害が起こり、しびれにつながります。神経や腱の手術後は、指の発達が不可欠です。
怪我の後、手が頻繁にしびれやチクチクする症状が現れる場合は、整形外科医を受診してください。整形外科医は、次に何をすべきか、どのような運動が必要かを判断し、理学療法の一連の手順を処方してくれるかもしれません。医師の紹介があれば、整骨医やカイロプラクターに相談することもできます。鍼治療が有効な場合もあります。
最近負傷した腕やその側の肩に重いものを持たないようにしましょう。運動療法や理学療法に加えて、医師はマルチビタミン剤を処方することもあります。ビタミンB12欠乏症では、指のしびれがよく起こります。また、特に長期にわたるストレスや精神的な負担は避けましょう。単調な作業を行う際は、休憩を取り、歩いたり走ったりするようにしましょう。
手の骨折後の指のしびれ
骨折後、ギプスが適切に装着されていないと指のしびれの原因となることがあります。ギプスを装着する際は、きつい衣服の着用は避けてください。
しびれやチクチクする感覚は、肩の怪我、関節包の捻挫、骨の骨折などによって引き起こされることがよくあります。これらの怪我は、冬に氷の上で転倒した高齢者やプロのアスリートに多く見られます。腕はすぐに腫れ上がり、動かすことができなくなります。通常、ギプスを装着した体操は5日目から開始します。健康な手で、痛みのある方の指を曲げ伸ばしします。2週目からは、コップ、鉛筆、櫛などを手に持つなど、能動的な動きが始まります。ギプスを外してから3週間後には、既に2kgの重さを手に持つことができるようになります。
手の怪我を何度も繰り返すと、レイノー病を発症することがあります。レイノー病は、痛み、チアノーゼ、そして常に手が冷たくなる症状を特徴とします。病気の悪化を防ぐため、寒い季節には暖かい天然素材の手袋を着用することをお勧めします。
骨軟骨症による指のしびれ
頸椎骨軟骨症では、次のような症状が注目されます。
- 頸椎の動きが著しく制限されます。
- 私は頭痛と肩の痛みに悩まされています。
- その痛みは心臓の痛みに似ているかもしれません。
この病気はストレス、座りっぱなしの仕事、過剰な体重によって引き起こされます。
レイノー病では右手と左手の両方の指が麻痺しますが、骨軟骨症では片方の手だけが麻痺します。
指のしびれも糖尿病患者によく見られる症状です。この症状は多発神経障害と呼ばれます。血糖値をコントロールし、適切な運動を行うことで対処できます。
整形外科医や神経科医を受診すると、指のしびれを訴える人が非常に多くいます。多くの場合、しびれは睡眠後や移動中に悪化します。
指のしびれの症状
指を動かす腱の束は、狭い管を通っています。手のひら全体の感覚を司る神経も、この管を通っています。この管は通常は保護されています。しかし、長時間の単調な作業中に手が腫れることがあります。指のしびれは、ズキズキする痛み、チクチクする感覚、鳥肌が立つような感覚、感覚の喪失、かゆみや灼熱感、筋肉のけいれんやピクピクとした動きを伴います。手根管症候群は、適切な時期に治療しないと、親指を曲げることができなくなる可能性があります。指のしびれには、他にも考えられる原因があります。それらについては上記で説明しました。しかし、症状は似ており、例えば、職業上の虐待、脊椎の損傷、さらにはパニック発作などでも見られます。医師は原因を明らかにする必要があります。
脳卒中は、下腕のしびれ、言語障害、協調運動障害を引き起こすことがあります。胸痛や呼吸困難は心臓発作の兆候である可能性があります。外科的介入、肺や気管支の癒着も指のしびれを引き起こすことがあります。
ほとんどの場合、錠剤と軟膏を処方することで問題は解決できます。予防策として、精神的な負担、感染症、低体温を避けることが推奨されます。
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親指のしびれ
親指のしびれは、凍傷、多発性硬化症、脳卒中、血管や神経の病気、神経根炎や手根管症候群、手の怪我、循環器疾患、レイノー病、骨軟骨症、関節炎、糖尿病、膵炎、特定のビタミンや微量元素の欠乏などで起こることがよくあります。しびれが頻繁に起こり、筋力低下を伴う場合は、日常的な作業が困難になり、微細運動能力が低下し、視力や歩行障害も加わる場合は、神経科医に緊急に対処方法を確認してもらう必要があります。脳卒中などの場合は入院が必要になることもあります。親指と人差し指のしびれは、頸椎に何らかの異常があることを示しています。
指のしびれは現代ではよくあることです。休憩なしでは仕事はできません。ランニング、スキー、水泳、手のコントラスト浴、ハチミツラップなどが効果的です。ハチミツで指を滑らかにし、布で手を包むだけで十分です。
指先のしびれ
朝起きたとき、姿勢の悪さから指先にしびれを感じることがあります。このような症状は高齢者に多く見られます。しかし、指のしびれ、つまり指先のしびれには、より深刻な原因があります。例えば、血栓症によって動脈が詰まり、しびれを引き起こすことがあります。血栓症は危険な病気です。放置すると、手を失う可能性があります。
脳卒中の危険がある場合、しびれは常に片手だけに現れます。患者は高血圧を呈し、言語障害が現れる場合もあります。このような場合、貴重な時間を無駄にすることなく、直ちに支援を提供する必要があります。治療が不適切であったり、治療が遅れたりすると、脳卒中は持続的な機能障害につながります。
糖尿病性神経障害も、この疾患のかなり一般的な原因です。糖尿病では、血液中の糖が血管を腐食させます。また、糖尿病患者は壊疽のリスクも高くなります。血糖値をきちんとコントロールしましょう。
まれに、リウマチ、神経の緊張、または外傷後にしびれが生じることがあります。しびれの原因は、肺の過換気、つまり浅く速い呼吸である場合もあります。レイノー病では、手の血管が痙攣することもあります。この病気では、常に手の冷たさと灼熱感を感じます。指がかゆくなることもあります。指が青白くなったり、逆に非常に青白くなったりすることもあります。
原因が何であれ、専門医に相談しなければ特定することは不可能です。専門医はオステオパシー療法を受けることを勧めるかもしれません。多発性神経障害の場合、糖尿病患者には血糖値を正常化する薬と血液の性質を変える薬の両方が処方されることがあります。食生活を改善し、着色料や保存料が含まれた食品を避け、肉、野菜、緑黄色野菜を優先する必要があります。
指のしびれやチクチク感
不快な症状の原因は、時には些細な天候の変化であることもあります。しかし、骨折などの外傷、あるいは椎間板ヘルニアや骨粗鬆症を背景に発症するケースの方が多く見られます。残念ながら、この病気の原因は、脳腫瘍などの非常に深刻な病変に隠れている場合もあります。
頸椎脊髄症では、骨棘や椎間板ヘルニアによって脊髄が圧迫され、徐々に機能障害が進行し、時間の経過とともに手の力が著しく低下します。首を曲げると脊髄が大きく引き伸ばされ、広範囲の梗塞を引き起こすこともあります。頸椎脊髄症の患者では、臨床検査で脳脊髄液中のタンパク質濃度の上昇が検出されることがあります。
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指や手のしびれ
手のしびれは、特に高齢者によく見られます。これは、高齢者は運動量が少ないために起こります。しかし、しびれを引き起こす要因は他にもあります。その原因は実に多岐にわたります。例えば、
- ビタミン欠乏症、糖尿病による多発神経障害。貧血により指にも影響が出る。
- レイノー症候群は、指が冷たくなり、青白く青くなる病気です。
- 血栓による脳血管の閉塞。
- 不快な睡眠姿勢。
- 関節の炎症。
- 多発性硬化症。
- 頸椎症。
- 神経の圧迫。
脳卒中は自分でも分かります。脳卒中が近づいている兆候として、まず指のしびれが挙げられます。その後、呼吸困難や歩行困難、視力障害、麻痺といった症状が現れます。ご自身やご家族がこれらの症状に気づいたら、すぐに救急車を呼んでください。
問題を放置すると、長期間痛みに悩まされる可能性があります。腕が完全に麻痺してしまう可能性もあります。
作業中に手がしびれた場合は、手を広げて指を動かし、握りこぶしを作ります。
しびれがあるときに良い食べ物はありますか？はい、シュウ酸という特殊な物質を含む緑の野菜をもっと食べることをお勧めします。スイバやキャベツに含まれています。しかし、塩分の過剰摂取は有害です。良いカイロプラクターを見つけたり、水療法や鍼治療を受けたりすることを検討してみてください。
睡眠中の指のしびれ
夜間、睡眠中に指がしびれるのは、ほとんどの場合、手の血液循環が正常でないことが原因です。これを避けるには、整形外科用枕の購入をお勧めします。睡眠中に頭を正しい位置に支えてくれるので、頸椎の圧迫を防ぐのに役立ちます。首の筋肉の緊張を完璧に和らげます。また、袖口がきつい不快な服もしびれの原因となることがあります。ゆったりとしたパジャマを選びましょう。夜はジュエリーを外しましょう。寝る姿勢を変えてみるのも良いでしょう。腕を頭の上に上げて枕を「抱きしめる」ような姿勢で寝てはいけません。この場合、睡眠中は心臓の働きが少し遅くなるため、血液が手に十分に流れない可能性があります。
首がゴリゴリと痛む場合は、頸椎症性骨軟骨症が原因で夜間に指が痺れると考えられます。痛みは持続的で、しつこいものです。
しかし、しびれの原因を取り除けない場合は、神経科医、心臓専門医、整形外科医を受診し、専門医と協力して問題の解決策を見つけてください。例えば、手の感覚が失われている原因が、単に血栓によって上肢への正常な血液供給が遮断されていることに気づいていない場合もあります。
指先と足先のしびれ
頭痛、パフォーマンスの低下、口渇、顔面紅潮、手足のしびれ、チクチク感、灼熱感、かゆみは、非常に深刻な神経症状です。これらは脳卒中の危険を示唆している可能性があり、あるいはすでに発作を起こしている可能性もあります。また、軽度の脳卒中である可能性もあります。軽度の脳卒中は、治療せずに放置すると非常に深刻な結果につながり、持続的な身体的・精神的障害につながる可能性があります。
しびれのもう一つの原因はレイノー病です。これは手足の知覚障害として現れます。この病気の原因は遺伝的要因、喫煙、感染症です。患者は冷え性で、手足の薬指と薬指がひどく痛みます。
また、椎間ヘルニアは神経終末を圧迫するため、手足のしびれも生じます。長時間同じ姿勢で座っていると、アリが這っているような感覚が増します。椎間ヘルニアの治療は、まず手技療法、運動療法、理学療法などの保存的治療を行います。これらの治療が効果がない場合にのみ、手術を検討します。
重度の側弯症、神経根炎、坐骨神経痛は、ヘルニアが現れる前に、手足に「チクチクする」ような不快感を引き起こすことがあります。これらの症状には、できるだけ早く注意を払う必要があります。
代謝性疾患は、手足のしびれのよくある原因です。例えば、痛風では、尿素が関節に沈着し、足の親指のしびれを引き起こします。痛風は男性に多く見られます。
四肢のしびれに加えて、発話や運動協調に障害がある場合は特に注意が必要です。このような場合は、直ちに病院を受診し、神経科医の診察を受ける必要があります。腕や脚のしびれの原因が脳卒中によるものかどうかを特定する必要があります。もしかしたら、古い傷やビタミン欠乏、脊椎の問題、関節炎や骨軟骨症、ヘルニア、低体温症、トンネル神経障害、糖尿病性神経障害、片頭痛、膵炎、レイノー病など、他の原因が見つかるかもしれません。他にも原因は様々です。
軽いしびれであれば、ランニングや水泳で対処できますが、サイクリングはお勧めできません。ポケットに重いものを入れないでください。仕事の合間には休憩を取り、腕を活発に動かしたり、歩いたりしましょう。また、昼休みにはオフィスを出て新鮮な空気を吸うのも良いでしょう。エレベーターではなく階段を上るだけでも効果があります。できるだけ多くの果物、サラダ、野菜料理を食事に取り入れることが大切です。ダイエットのやりすぎは避けましょう。アルコールは控えましょう。ビタミンB12が不足すると、体全体の調子が悪くなり、イライラしたり、手足がしびれたりすることがあります。
朝の指のしびれ
最近では若い人でも、朝起きた時に指の不快な痺れを感じることがありますが、以前は高齢者に多く見られました。これは、コンピューターやノートパソコンの普及による長時間の継続的な作業が、正常な血液循環の乱れに繋がっていることが原因です。朝起きた後に指が痺れる場合は、血管の圧迫の原因を分析することをお勧めします。もしかしたら、きついパジャマを着て寝ているのかもしれません。服装に問題がなければ、仕事中にウォームアップをもっと行うことを検討してください。糖尿病や貧血もこのような感覚を引き起こす可能性があるため、血糖値と鉄分濃度を把握しておくことも重要です。
顔と指のしびれ
顔面や手のしびれ、意識喪失は、血管の内腔が狭くなると発生します。例えば、血栓や動脈硬化性プラークによって血管が閉塞した場合などです。
不注意な歯科処置後に起こることもあります。喫煙は、顔面のしびれに加えて、味覚障害を引き起こすこともあります。ちなみに、手足のしびれは喫煙者によく見られる症状ですので、できるだけ早く悪い習慣をやめることをお勧めします。
ビタミンB12欠乏症では、貧血、歩行障害、顔面や指のしびれなどの症状が現れます。欠乏症を発見するには、生化学血液検査を受ける必要があります。ビタミンB12は赤身肉やレバーに含まれており、十分な量を摂取しましょう。
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指のしびれが続く
指のしびれを訴える人の数は年々増加しています。神経科医や外傷専門医は、この状況を懸念しています。医師の診察を受ける場合、多くの場合、しびれは複数回起こります。つまり、すべての原因を不快な姿勢、服装、枕のせいにすることは不可能です。以下に、その理由をいくつか挙げます。
- 頸椎骨軟骨症。この病気では、朝だけでなく一日中しびれが生じます。
- 関節の炎症。
- 精神的感情的過負荷。
手が常にしびれる場合は、アカデミー会員ボロトフのレシピを試してみてください。ホエイ3リットル、潰したニンニク3カップ、砂糖1カップを用意します。混ぜ合わせ、サワークリーム小さじ1杯を加えて3ヶ月発酵させます。1日3回、食事の30分前に100mlを服用してください。
首のマッサージやセルフマッサージをしましょう。
マーシュワイルドローズマリーの煎じ液も効果的です。大さじ2杯のハーブを沸騰したお湯1杯に加え、15分間湯せんにかけます。煎じ液を冷ましてから、アップルサイダービネガーと1:3の割合で混ぜ、すり込みます。
温かいカボチャ粥を腕全体に湿布すると効果があるかもしれません。
濃いコーヒーや紅茶は飲まないように注意してください。血管のけいれんを引き起こす可能性があります。朝食には、発芽穀物やオートミール、ルバーブ、スイバ、そば粥などを摂るのが良いでしょう。ランニング、冬はスケート、夏はローラースケート、水泳などを楽しんでください。寒い日は帽子とミトンを必ず着用してください。コンピューターで作業中は、少なくとも時々手首を回してください。手はテーブルの上に置き、体に近づけ、ぶら下げないようにしてください。
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指の部分的なしびれ
指の部分的なしびれがあれば、行動を起こすきっかけとなるはずです。脊椎、特に頸椎の状態を確認し、レントゲン検査とMRI検査を受けてください。結果に基づいて、マッサージと運動療法が処方されます。ストレスへの反応を観察してください。パニック発作が頻繁に起こる場合は、神経科医または心理療法士を受診してください。肩、肘、手首に怪我をしたことがないか思い出してください。
まず、このような症状を訴える患者さんの受付で神経内科医は、脳血管障害（虚血や脳卒中）の可能性を除外します。しびれの原因を特定するために、職業上の危険を伴う業務に従事している場合は、ホルモンや毒素の血液検査が必要になる場合があります。
検査後、痛みを和らげ、知覚を改善する薬が処方されます。適切なタイミングで医師の診察を受けることで、不快な症状を短期間で解消し、病気の原因を改善することができます。
出産後の指のしびれ
妊娠後期には浮腫がよく起こりますが、手も例外ではありません。溜まった体液が手首の狭い神経束を圧迫し、そこから様々な問題が始まります。もちろん、女性は妊娠中の不快な感覚に慣れてしまうため、手が長い間不快な姿勢にあったせいだと考えてしまいがちです。しかし、この時期には日々変化する体内の浮腫の原因を探ることは重要です。
妊娠中は体重管理をお勧めします。体重増加は指のしびれの原因となります。妊娠中は手に負担をかけないようにしてください。4kgを超える重量を持ち上げないでください。
出産後の指のしびれは、妊娠中に心臓に過負荷がかかったことによる問題の兆候である場合があります。妊娠中は神経質にならないでください。人生における素晴らしい時期ですから！神経の過負荷も、しびれにつながることがあります。
指のしびれの治療
指のしびれは、身体に深刻な問題がある兆候である可能性があります。もちろん、ビタミンB12の不足などが原因である場合もあります。肉や魚を食べない方は、ビール酵母を食事に取り入れましょう。薬局で購入できます。赤野菜や緑黄色野菜も積極的に摂りましょう。これらの野菜には、しびれ対策に欠かせないビタミンAが豊富に含まれています。ナッツ類や穀物からは、神経系に不可欠なニコチン酸を摂取できます。
高齢者は手首に毛糸を巻くことがよくあります。これは上肢のしびれを抑える古くからの方法です。
小指のしびれを訴える場合、かかりつけの医師または神経科医が心臓専門医を紹介することがあります。心臓専門医は適切な治療を処方してくれるでしょう。
神経科医によるしびれに関する診察で神経の圧迫が見つかった場合、医師はビタミンB群の処方と、鎮痛剤を加えたアンプリパルスなどの処置を行います。また、アルコール、喫煙、濃いお茶は控える必要があります。
パセリとセロリは、循環器系の問題を抱える人のしびれに効果があります。それぞれ1キログラムと蜂蜜をグラス1杯摂取してください。これらの材料を混ぜ合わせたものを肉挽き器で挽いてください。大さじ4杯を朝、空腹時に摂取してください。
血行不良やレイノー症候群の場合は、アスコルビン酸を体に補給することが重要です。アスコルビン酸は血管に効く万能薬です。柑橘系の果物をもっと食べ、お茶の代わりにローズヒップドリンクを飲みましょう。
指のしびれに対するマッサージ
低体温を頻繁に経験すると、動脈の弾力性が失われることがあります。また、しびれ、痛み、鳥肌などの症状も現れます。このような場合は、暖かい服を着て、振動を避けるようにしてください。マッサージは、指のしびれの予防と治療に効果的です。
ハンドマッサージは毛細血管の働きを正常化します。小さなボールを手のひらで転がします。左手の指を右手の人差し指でこすります。次に、手を入れ替えます。ライラックジュースチンキを塗った接触マッサージも効果的です。
週末は庭仕事に精を出しているので、日中は手がとても疲れてしまいます。撫でたり、さすったりといったハンドマッサージが効果的です。
樟脳アルコール10gを1リットルの冷水で薄め、その溶液で手をマッサージします。または、植物油と砂糖をコップ1杯分混ぜ合わせ、しびれのある部分をマッサージします。
指のしびれの治療法
トンネル症候群により指にしびれが生じた場合は、手根管内にグルココルチコイド注射を行い、マッサージを実施し、過負荷や職業上の危険を排除します。
グルココルチコイドとはどのような物質でしょうか？副腎で産生されるホルモンで、20世紀半ばから非常に古くから使用されてきました。最も広く使用されているのはヒドロコルチゾンです。その抗炎症作用は、ホスホリパーゼA2の活性を抑制することで、炎症や痛みの原因となるプロスタグランジンの生成を阻害します。
これらの薬剤は体に毒性作用を及ぼしますが、肝酵素誘導剤を処方することで軽減できます。グルココルチコイドを併用する場合は、エストロゲンを含む薬剤との併用は避けてください。利尿薬はグルココルチコイドと相互作用し、不整脈を引き起こす可能性があります。注意が必要です。グルココルチコイドは免疫系を抑制し、インスリン、ヘパリン、ワクチンの効果を低下させる作用もあります。
指のしびれを抑える民間療法も数多くあります。キュウリと赤唐辛子のピクルスでチンキ剤を作るのも良いでしょう。キュウリをさいの目切りにし、唐辛子をみじん切りにして、ウォッカ0.5リットルを加えます。1週間置いてから、チンキ剤を指に塗ります。
指のしびれは無視してはいけません。原因を突き止めてから治療を開始し、健康になりましょう。
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