指先のしびれ

指先のしびれはよくある症状で、必ずしも寝姿勢の悪さなどが原因とは限りません。時にはずっとしびれが続くこともあります。その理由を考えてみましょう。

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指先のしびれの原因

多くの場合、朝のウォーミングアップ後、手をついて寝るだけで問題は解消されます。しかし、片方の指のしびれの原因が頸椎骨軟骨症である場合もあります。また、指先のしびれは、血液中の鉄欠乏症、糖尿病、膵炎が原因である可能性もあります。また、職業上、常に手を酷使し、単調な作業を強いられる場合、指の痛みに悩まされることがあります。作業中は、休憩を取り、ウォーミングアップを行うことが不可欠です。しびれが30分以内に消えない場合は、手の機能が失われるリスクがあることを覚えておいてください。また、しびれはレイノー症候群と呼ばれる手の血流障害によって引き起こされることもあります。この病気は女性に多く見られます。レイノー症候群は医師の診察で診断できますが、予防のために、冬は暖かい天然素材の手袋やミトンを着用することを忘れないでください。また、しびれの原因には、内分泌腺の病気や関節の病気などが含まれることが多いので、ご自身の状態にも気を配りましょう。

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指先のしびれ

指先のしびれは、コンピューター時代において、手根管症候群が原因で最も多く見られます。手根管症候群とは一体何でしょうか？手根管症候群とは、単調な手作業に伴う、手のしびれ、痛み、そして「チクチクする」ような感覚です。指先のしびれは、脊柱側弯症や椎間ヘルニア、重い荷物を持ち上げたり、子供を抱っこしたりすることでも引き起こされることがあります。その他の原因としては、高血圧、静脈うっ血、そして前述のレイノー症候群などが挙げられます。

簡単な手体操をしてみましょう。効果的なエクササイズの例をいくつかご紹介します。

1. 座って、腕を上げて振ります。腕を下ろします。これを10回繰り返します。
2. 座っているとき、または立っているときに、両腕を肩の高さまで伸ばし、回します。10セット行います。
3. 座っているとき、または立っているときに、両腕を肩の高さまで伸ばし、拳を握り、それから手を緩めます。これを10回繰り返します。
4. 椅子に座り、頭を左右、上から下にゆっくりと回します。この動きを10回繰り返します。

効果を高めるには、1 日に 3 回エクササイズを行うのが最適です。

多発神経障害では、指先のしびれなど、手根管症候群に似た症状が現れます。念のため、神経科医や整形外科医に相談し、血糖値検査を受け、頸部と胸部を含む脊椎のレントゲン検査を受けてください。

指先のしびれの診断

左手の小指のしびれは心臓の問題を示唆しています。両手のしびれはビタミンB群の欠乏によって起こります。動脈硬化の初期段階や肘関節疾患も、指先のしびれとして現れます。

整骨療法は神経終末の機能を回復させることで効果を発揮します。手洗いも効果的です。血糖値補正、マルチビタミン剤、禁煙、禁酒などが処方される場合もあります。

神経疾患や外傷の後には、脊椎や手の関節のX線検査、脊椎と関節のMRI検査、血管の超音波検査、脳波検査などが処方されることがあります。指先のしびれは、内臓の機能不全や甲状腺の機能不全が原因であることが判明する場合があります。甲状腺疾患の場合、しびれだけでなく、全身の脱力感や手の震えも現れることがあります。甲状腺の超音波検査を受け、甲状腺ホルモンを採取するために献血する必要があります。妊娠中に指先の腫れやしびれが現れた場合は、血圧を測定してください。一般的に、妊婦は定期的に血圧を測定する必要があり、特に妊娠後期には注意が必要です。アスパラガスや緑の野菜は食事に取り入れるべきです。これらは腫れを防ぐだけでなく、妊婦に多く必要とされる葉酸を含んでいます。

レイノー病は、両手の左右対称のしびれを特徴とします。X線検査で骨軟骨症や椎間板ヘルニアを診断できます。X線検査では、骨の増殖や椎間板核の脱出が確認できます。

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指先のしびれの治療

指先のしびれは、ほとんどの場合、血管の問題が原因です。しかし、心臓病、血管疾患、脊椎の問題を患っていない場合は、原因はより無害なものである可能性があります。例えば、ビタミンAやB群の不足などです。また、重い物を長時間持ち運んだり、古い怪我をしたりすることが原因である可能性もあります。しかし、動脈硬化など、体に起こるより深刻な変化を見逃さないでください。腎臓病、肺疾患、そして単に激しい感情、パニック発作、神経症なども、考えられる原因のリストに加えましょう。コンピューター植字工、裁縫師、画家など、特定の職業の人は、他の職業よりも指先のしびれに悩まされることが多いです。

まずは神経内科医と心臓専門医に相談しましょう。肘の神経障害がある場合は、神経内科医が神経系を落ち着かせる薬を処方します。

全身のしびれは当然のことながら不安を引き起こします。もしこれが頻繁に起こるようであれば、単に不快な姿勢のせいで片付けることはもはやできません。

指先のしびれの治療法を知らない人は多いでしょう。実際には、様々な治療法があります。中でも、手技療法はその高い効果から、重要な位置を占めています。手技療法は、筋肉の緊張を緩和し、炎症を鎮めます。

理学療法は、患部への組織の栄養と血流を改善します。運動療法は関節と筋肉を発達させ、血行を改善します。

カボチャ粥などの民間療法を試してみてください。茹でて、肩から指先まで腕全体に温めて塗り、毛糸で包んでください。

もう一つのレシピ：挽いた黒コショウ100gをひまわり油1リットルに加え、弱火で30分煮ます。指にすり込みます。

アンモニア50mlと樟脳10mlを混ぜて手をこすります。

ウールの糸をブレスレットのように手首に巻くと、しびれを和らげるのに役立ちます。

指先のしびれを解消するには、適切なタイミングで治療を始める必要があります。

指先のしびれの予防

血圧と腎臓の状態を定期的にチェックすることをお勧めします。指先のしびれは、多くの場合、浮腫が原因です。簡単なエクササイズを行うことをお勧めします。例えば、胸の前で手を組み、手のひらをこすり合わせます。右手の指先を左手の指先に当て、軽く押します。左右の指をそれぞれ数分間マッサージします。

指先のしびれで慌てる必要はありませんが、原因と治療法を見つけることが重要です。