エアゲップ
最後に見直したもの： 04.07.2025
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原因 エアげっぷ
一見健康そうに見える人でも、空気嚥下症は食生活や食習慣の変化だけでなく、様々な隠れた解剖学的特徴によって引き起こされることがあります。げっぷの原因は以下のとおりです。
- 胃腸管の欠陥、食道 -胃腔の狭窄、ヘルニアの形成、またはねじれの存在。
- 胃粘膜の炎症過程に先行する、胃腸管の収縮機能の変化、酸性度の上昇または低下。さらに、将来的には消化性潰瘍や癌を引き起こす可能性があるため、特定の病状には特別な注意を払う必要があります。
- 肝機能の変化は、分泌機能の障害に関連しています。胆汁の正常な排出が阻害されると、げっぷが現れ、口の中に苦味を感じます。
- 膵臓の機能の変化と十二指腸の疾患。この器官系の炎症過程において、酵素がほとんど放出されず、食後に長時間のげっぷを引き起こします。これは膵臓と胆管の炎症の最初の兆候です。
- 病的な胃食道逆流の発症- 前日に食べた食物の残りが十二指腸から胃に戻り、そこから食道に入る状態。
- 消化管の腫瘍性疾患（良性および悪性）。これにより、分泌が阻害されるだけでなく、蠕動運動も困難になり、食物が消化管を通過しにくくなります。
稀なケースでは、げっぷは心血管疾患、中枢神経系の疾患、および回虫症（ジアルジア症、回虫症、回虫症）によって引き起こされることもあります。
ご覧のとおり、空気嚥下症を引き起こす原因はたくさんあるため、食生活を変えるだけでなく、医師の診察を受けて必要な検査を受ける必要があります。
食後にげっぷをする
食事中に少量の空気が胃腔に入り込み、稀に生理的なげっぷを引き起こすことがありますが、これはごく正常な現象です。しかし、食後に何度もげっぷが繰り返される場合は、より深刻な疾患の兆候です。例えば、
- 急性期の膵臓の炎症、または進行の遅い慢性膵炎。
- 食道の腫瘍（悪性または良性）。
- 十二指腸球部の炎症。
- 胆嚢の機能障害。
- 胃粘膜の炎症、酸性度の上昇。
- 食道粘膜における炎症プロセス。
さらに、食後にげっぷを繰り返す場合は、特定の食品や飲み物に対する不耐性、炭酸飲料の乱用、ガムの噛みすぎ、食べ過ぎ、胃の捻挫、胃腸管の先天的欠陥、神経の緊張の高さ、慢性的なストレスなど、他の問題を示している可能性があります。
食後のげっぷが習慣的になったり、何度も繰り返されたり、不快な臭いが伴う場合は、根本的な原因とげっぷなどの不快な症状を取り除くために、できるだけ早く専門医の助けを求める必要があります。
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絶え間ないげっぷ
食後に毎回、空気を含んだげっぷが止まらず、しばらく経っても止まらない場合は、胃腸の機能不全を疑う必要があります。この現象の原因としては、以下のようなものが考えられます。
- 栄養システムの違反、栄養基準の無視;
- 空気嚥下障害を引き起こす神経症。
- 先天性および後天性の胃腸管の病理学的変化（横隔膜ヘルニア、下部食道括約筋の問題、胃潰瘍および十二指腸潰瘍、胃食道逆流、膵炎、十二指腸炎、胆嚢炎）
- まれに、げっぷは心血管疾患（虚血、不整脈、心臓欠陥）の間接的な症状であることがあります。
生理的なげっぷの原因は、不適切な食物摂取にあります。つまり、食事中に話したり、食べ物を急いで飲み込んだり、十分に噛まなかったりすると、飲み込む空気の量が増え、げっぷの原因となります。また、食べ過ぎや、卵、肉、豆類、アスパラガス、牛乳、キャベツなど、消化時にガスの発生を促す食品の摂取も原因となる場合があります。これらの食品を摂取すると、すぐにげっぷが現れます。
妊娠後期から始まる妊婦の絶え間ないげっぷも、生理的に正常とみなすことができます。その理由は、子宮底が横隔膜に圧力をかけることにあります。
臭いのないげっぷ
生理的に起こる空気嚥下症は全く無害です。無臭の空気のげっぷは、通常、以下の状況で起こります。
- 食べ物を急いで食べると、飲み込む空気の割合もこの力学によって増加します。
- 食事中に話す習慣があると、食べ物が気道に入ってしまうだけでなく、げっぷを誘発することもあります。
- 食べ過ぎる習慣。
- ソーダとチューインガムの乱用。
- 食後すぐに過度な運動をすると、胃腸管の蠕動運動が阻害され、胃液の酵素成分の分泌が妨げられ、食物の吸収と消化の質も低下します。
- 妊娠。妊娠後期の女性では、しゃっくりやげっぷがよく起こりますが、これは成長する子宮底の横隔膜への圧力が原因です。
病的に発生する無臭のげっぷは次のような場合に発生します:
- 胃腸腫瘍;
- 先天性病変 - 先天性欠陥 - 曲がり、ヘルニアなど
- 胃腸管の炎症プロセス - 膵炎、胃炎、十二指腸炎、球炎;
- 頻度ははるかに少ないですが、げっぷは神経系の病気や心血管系の病理に付随します。
食事の有無にかかわらず、無臭のげっぷが頻繁に出るようになり、胸、胃、または右季肋部の痛みを伴う場合は、できるだけ早く専門医の診察を受けてください。これらの症状は、非常に深刻な病気の兆候である可能性があります。
吐き気とげっぷ
消化器系の問題は、吐き気やげっぷという形で現れることがよくあります。これらの症状は、単独で現れても比較的無害な場合もあります。例えば、空気を飲み込んだり、炭酸飲料を飲んだり、ガムを長時間噛んだりするとげっぷが出ます。もちろん、吐き気はより深刻な症状ですが、必ずしも深刻な病気の兆候とは限りません。
げっぷにひどい吐き気が伴う場合、いくつかの理由が考えられます。
- 食べ物を速く、十分に噛まないこと。
- 胃、十二指腸、食道の粘膜の炎症、膵炎、十二指腸炎の発作によって引き起こされる胃腸障害に加えて、吐き気は心身症の兆候である可能性があります。これには強い恐怖や抑うつ状態が含まれます。根本的な原因が除去されれば、胃腸症状は消失します。
- 吐き気に腹痛、膨満感、胸焼けが伴う場合、これは非常に危険な病気、つまり消化性潰瘍の兆候です。
- 吐き気やげっぷに軽い膨満感、時には発熱が伴う場合は、胃粘膜の炎症を示しています。
- 吐き気、げっぷ、口の中の苦味、時には嘔吐は、胃十二指腸炎を示している可能性があります。
吐き気とげっぷ。この2つの症状が同時に現れた場合は、消化器内科の受診を遅らせるべきではありません。消化器系の病気は早期に治療すれば、将来の深刻な合併症を防ぐことができます。
胃の痛みとげっぷ
痛みは、臓器または全身の機能の変化を示しています。胃の痛みやげっぷが頻繁に起こるようになったら、深刻な消化器系の問題の兆候を示す最初の警鐘です。この問題に先立つ原因としては、以下のようなものが挙げられます。
- 胃潰瘍。激しい胸やけと刺すような痛みを伴う。食後にはこれらの症状は治まる。
- 膵臓の炎症は、激しい痛み、消化不良、吐き気、げっぷなどを伴う病気です。
- 慢性胆嚢炎（胆嚢の炎症）の既往歴があり、急性期に心窩部と右季肋部の疼痛、吐き気、口内の苦味、微熱を伴う。
- 十二指腸粘膜の炎症および球部炎。
- 胃の癌性腫瘍。突然の体重減少、衰弱、上腹部の痛み、嘔吐（しばしば血を伴う）。
胃痛とげっぷという2つの症状だけで正確な診断を下すことは不可能であり、自己治療はなおさら禁忌です。まずは消化器専門医を受診し、必要な検査と詳細な機器検査を受ける必要があります。どんな病気も早期に治療すれば治癒ははるかに容易であり、深刻な合併症を防ぐ唯一の方法です。
げっぷと胃の重苦しさ
胃や消化管の病気は徐々に進行し、通常は特定の症状が先行します。最初の警戒すべき兆候の一つは、げっぷと胃の重苦しさです。
重苦しい感じはいくつかの原因によって引き起こされますが、最も一般的なものは次のとおりです。
- 食べ過ぎによる重苦しさ。1日の摂取量を一度に摂取すると、消化の速度と質が低下し、吐き気、重苦しさ、げっぷなどの症状がすぐに現れます。
- 食品衛生の欠如 - ビストロやファーストフード店で食べ物を素早く食べ、軽食を好む。
- アルコール飲料とタバコの乱用 - 胃腸粘膜の炎症や消化器系の問題を引き起こします。
- 脂っこい食べ物、揚げ物、燻製食品への依存 - これらは非常に重い食べ物であり、健康な人でも必ずしも対処が容易ではなく、酵素の生成に問題がある場合はさらに困難です。
- 高炭水化物食品、ソーダの乱用、および豚肉、羊肉、キノコ、卵、マヨネーズなどの重い食品の摂取。
- ストレスの多い状況と高い精神的負担。
- 慢性胃腸疾患の既往歴;
- 消化不良性障害- 胃や腸にガスが溜まり、腹部全体に広がる切れるような痛み、食後の吐き気、前日に食べた食べ物のげっぷ（ほとんどの場合、酸っぱいもの）。
安静な状態で軽い食事を摂った後でもげっぷや胃の重苦しさが続く場合は、専門医に相談するしかありません。できるだけ早く消化器内科を受診し、症状の根本原因を突き止め、総合的な治療を受けることをお勧めします。
げっぷと膨満感
不適切な栄養摂取や特定の製品の乱用により、げっぷや腹部膨満感が現れます。特に祝祭日の宴会では顕著です。これらの症状が現れる前に倦怠感を感じることはほとんどないため、再発を防ぐにはいくつかのルールを守るだけで十分です。
- 落ち着いた環境で食事をし、急がず、食事中にお酒を飲まないでください。食前か食後30～40分後にお飲みください。
- 最初のコースは、必要な量の酵素で胃液の分泌を刺激し、消化を正常化するのに役立つことを忘れないでください。そして、ガスの発生を抑えるために、2番目のコースも忘れてはいけません。
- 食後すぐにフルーツデザートや生野菜を食べてはいけません。これは胃液の分泌を刺激し、メインコースの後に胃液が過剰に分泌されるとガスの発生も増加します。
- 食べ過ぎ。少量を頻繁に食べる方が良いでしょう。そうすることで胃への負担が軽減され、栄養素が吸収される可能性が高まります。
げっぷや腹部膨満の他の原因としては、酵素不足や胆嚢および胆管の疾患などが挙げられます。前者の場合は酵素薬が役立ちますが、長期間使用すると酵素の自然な生成が抑制される可能性があるため、注意して服用する必要があります。また、どちらの場合も、食事療法に加えて、消化器専門医が個別に処方する薬を服用する必要があります。
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朝のげっぷ
正常な状態では、胃腔内には常に少量の空気が溜まっています。これは、食物の消化中に発酵が起こり、日中に発生したガスが口から排出されるためです。この空気はいくつかの重要な機能を果たします。
- 胃の運動を刺激します。
- 胃の分泌機能を刺激します。
しかし、上部消化管の炎症により、空気が大量に蓄積し、朝の空気げっぷなど、繰り返しげっぷが出るようになります。
原因は、神経学的疾患（恐怖、心配、対処できないほどの重度のストレスなど）や、幽門収縮機能の低下に関連する胃腸疾患です。朝の空気嚥下症は健康な人にも起こることがあります。
妊婦における朝の空気嚥下症の発生についても別途検討する価値があります。これは、妊娠後期に成長する子宮の底部が横隔膜を圧迫し始め、腹腔内圧が上昇することで説明されます。これは痛みを伴う症状ではないため、特別な治療は必要ありません。
朝のげっぷに、吐き気、嘔吐、脱力感、体重減少、胸やけ、食道または胃の異物感を伴う場合は、消化管に深刻な問題があることを示しています。まずは、できるだけ早く専門医に連絡し、診察を受けてください。
夜間のげっぷ
げっぷは食後に現れる症状の一つで、その性質によって根本的な原因を推測することができます。夜間のげっぷは酸っぱいことが多いですが、これは胃の内容物が食道に流れ込むためです。脂肪分の多い肉、燻製食品、キノコなど、重い食べ物が原因となることが多いです。将来的には、この症状が進行し、激しい胸焼けを伴い、びらん性胃炎や消化性潰瘍を引き起こす可能性があります。
最も一般的な原因は、胃腸炎後の胃粘膜の炎症、幽門低緊張、不適切な食事、胃液の分泌を刺激する食品の乱用です。
根本的な原因を診断するには、専門医の診察が必要です。消化器内科医またはセラピスト、そして必要に応じて感染症専門医（感染性胃腸炎が疑われる場合）にご相談ください。診断は血液検査、線維性胃十二指腸鏡検査、および内圧測定によって確定されます。
食事療法と医師の勧告に従えば、夜間のげっぷの問題はなくなり、上部消化管の機能が完全に回復します。
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下痢とげっぷ
腐った卵のような不快な臭いを伴うげっぷと消化不良は、食中毒などの身体的・感染症の主な症状です。下痢や空気を含んだげっぷは、食物の消化過程の阻害によって引き起こされます。食物は胃の中で停滞し、腐敗と発酵が促進され、アンモニアと硫化水素の化合物が発生します。蓄積したガスは胃を膨張させ、横隔膜や腹部の圧迫によって食物粒子が空気とともに食道へ送り込まれます。一部のガスは腸に入り込み、膨満感、疝痛、下痢を引き起こします。
上記の症状は消化器系の問題から直接生じており、次のような理由により発生します。
- 栄養基準の遵守の失敗、ソーダやアルコールの乱用。
- 胃腸感染症、中毒の発生。
- 植物毒および薬毒の作用。
- 肝臓、胆嚢、膵臓の機能障害（膵炎、十二指腸炎、球部炎）。
- 胃、食道、腸の良性および悪性の腫瘍。
- 先天性解剖学的異常 - 憩室、捻挫、臓器の発育不全。
下痢とげっぷは、胃腸管の非常に深刻な問題（消化、吸収、運動の障害）を示しており、これが全身状態に悪影響を及ぼし、ビタミン欠乏、疲労、および緊急治療を必要とする同時進行の全身疾患を引き起こします。
妊娠中のげっぷ
妊娠は、すべての女性にとって人生で最も感動的で、責任が重く、時に最も辛い時期でもあります。妊娠期間中は、生理的変化により、体調不良（吐き気、めまい、息切れ、脚や腰の重だるさ、時には静脈瘤など）が伴います。妊娠前半に吐き気が中毒症とともに治まると、妊娠中のげっぷは出産まで続くことがあります。
この時期にげっぷが出る原因は次のとおりです。
- 体内のホルモンの変化。
- 胎児の成長と子宮底による横隔膜への圧力により、胃と腸が圧迫され、ずれが生じます。
- 上部消化管の既存の慢性疾患の悪化。
- 食べ過ぎ、妊娠中の食事療法に従わないこと、そして運動不足の生活。
いくつかの簡単なルールに従うことで、空気嚥下の不快感に対処することができます。適切な食事を摂りましょう。甘いもの、小麦粉、酸っぱいもの、脂っこい肉など、食べ過ぎには注意しましょう。体を動かしたり歩いたり、できるだけ楽な姿勢で休みましょう。急激な左右の向きの転換は避け、長時間水平姿勢を保つようにしましょう。
酸性の強い食べ物を摂りすぎると妊娠中にげっぷが出やすくなり、不快感が最大限に高まります。そのため、げっぷを解消する最善の方法は、乳製品、焼きリンゴ、ゆで野菜を優先して食生活のバランスをとることです。
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子供のげっぷ
乳児期のげっぷは正常な生理現象です。空気を飲み込むことで胃内圧が正常化されます。しかし、赤ちゃんの消化器系はまだ適応していないため、食後に空気が胃腔内に留まり、腸のけいれんを引き起こします。これは赤ちゃんに大きな不快感を与え、赤ちゃんは気まぐれになり、げっぷが出るまで泣き続けます。げっぷによる疝痛を防ぐため、授乳後は赤ちゃんを腕の中で垂直に抱くことをお勧めします。
赤ちゃんが緊張しすぎて頻繁に泣く場合は、一緒に遊んだり落ち着かせたりして授乳の準備をさせ、授乳中に休憩を取ってげっぷをさせましょう。1歳を過ぎてもげっぷが出る場合は、小児科医に相談してください。
子供のげっぷの原因:
- 不適切な栄養、年齢に適さない栄養。
- 漫画を遊んだり見たりしながら食事をすると、子供が過度に興奮する。
- アデノイドの肥大、慢性扁桃炎および鼻炎の発症。
就学前および学童期初期のげっぷは、胃炎、肝炎、十二指腸炎と関連している可能性があり、早期段階での迅速な診断と包括的な治療が必要です。
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病因
げっぷは通常、食事を急いで食べた後に、食事中に飲み込んだ空気によって起こります。この生理現象は空気嚥下症と呼ばれ、通常の状態から逸脱したものではありません。この症状の主な原因は以下のとおりです。
- 特に胃の酵素の生成が不十分な場合の食べ過ぎ。
- 会話をしながら食べると、大量の空気を飲み込むことにもなります。
- 炭酸飲料を大量に飲むこと。
- 食後すぐに激しい運動をすると、胃腸管の自然な蠕動運動が妨げられるため、数時間は運動を控えたほうがよいでしょう。
- チューインガムの頻繁な使用。これは胃の運動を阻害し、げっぷだけでなく、食物粒子の逆流にもつながります。
- 妊娠中期の終わりから妊娠後期の初めにかけて、女性のげっぷは子宮の底が横隔膜を圧迫することによって起こります。
- 赤ちゃんを吸う際に空気を飲み込んでしまう。授乳後にげっぷをするのも赤ちゃんにとってはよくあることですが、この問題は赤ちゃんを乳房に正しく抱きかかえるだけで解消できます。
ゆっくり食べ、食べ物をよく噛み、毎日の習慣を守り、バランスの取れた食事を摂れば、げっぷはそれほど頻繁に、そして不適切に起こることはなくなるでしょう。
症状 エアげっぷ
空気嚥下症は必ずしも病理学的所見ではありません。食後に1回だけ繰り返しげっぷが出る場合、胃の運動機能は正常であることを示しています。しかし、食物摂取の有無にかかわらずげっぷが繰り返し出たり、酸味があり、ひどい膨満感と不快な臭いを伴う場合は、上部消化管に深刻な問題があることを示しています。病理学的所見を示す空気げっぷの症状：
- 腐ったげっぷ - 前日に食べたものが停滞することで胃の腐敗が進行していることを示します。酸性度が低い胃炎や悪性腫瘍のときに発生します。
- 酸っぱいげっぷ - 胃炎、高酸性を示し、胃潰瘍、十二指腸潰瘍の前兆です。
- 苦いげっぷは、胆汁が胃腔に送り込まれていることを示しています。これは通常では起こり得ないことです。逆流や胆嚢炎などの機能障害によって発生します。
- 無臭のげっぷは、食事療法の不遵守、炭酸飲料やチューインガムへの依存を示唆します。まれに、副鼻腔炎や鼻水（鼻呼吸ができないために大量の空気を飲み込むこと）が原因となることもあります。
げっぷによって不快感が生じ、痛み、脱力感、吐き気を伴う場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。
診断 エアげっぷ
げっぷの根本原因を究明し、特定する上で、他の随伴症状にも注意を払うことが重要な方法です。げっぷの診断は、問診、検査の処方、追加の臨床検査や機器を用いた検査など、いくつかの段階を経て行われます。
調査中に、病気の進行の全体像が確立され、消化不良、痛み、胃出血、右季肋部の痛みなど、他の症状の発現の事実が明らかにされます。
重要な診断価値を持つ実験室および機器による方法には次のものがあります。
- 一般的な血液検査、一般的な尿検査を実施する。
- 血液検査を実施し、血糖値を測定する。
- 血液中の電解質レベルの測定。
- 血液中のヘリコバクター・ピロリ菌に対する抗体の検出。
消化性潰瘍や胃炎が疑われる場合は、胃十二指腸線維化鏡検査が処方されます。粘膜の潰瘍性病変や腫瘍を特定するために、造影剤を用いたX線撮影が行われます。幽門低緊張症が疑われる場合は、食道線維化鏡検査が処方されます。胃内容物の酸性度を診断する別の方法として、食道内pH測定があります。胆嚢炎や十二指腸炎が疑われる場合は、超音波検査が処方され、これにより疾患の性質と機能障害の程度を判断することができます。
連絡先
処理 エアげっぷ
げっぷの原因が、単に食事療法を守らなかったことやその他の消化器系の問題である場合は、いくつかの予防策を講じるだけで十分です。
- 食べ物をよく噛んで急がないでください。
- チューインガムを使用しないでください。
- 炭酸飲料をできるだけ飲まないようにするか、食事から完全に排除してください。
- ガス発生を促進する食品を制限または排除する（豆類、キャベツ、アスパラガス、トウモロコシなどを避ける）
- スケジュールに従って頻繁に適量を食べ、食べ過ぎないようにしましょう。
げっぷの治療には伝統的な方法も有効です。例えば、ノコギリソウの葉、ペパーミント、ディルシード、セントジョーンズワートを煎じたものなどがあります。作り方は、各成分を1:1の割合で混ぜ合わせ、大さじ2杯の混合物に500mlの熱湯を注ぎます。120分間置いてから濾し、1日を通して30～50mlずつ少量ずつ飲みます。
げっぷに吐き気、上腹部・季肋部の痛み、発熱が伴う場合は、直ちに医師の診察を受け、診断を明確にし、必要な検査を行い、必要に応じて追加検査を受ける必要があります。消化管の機能状態に関する必要なデータを得た上で、食事療法や投薬計画を含むげっぷの保存的治療が処方されます。
げっぷの治療法
げっぷの頻度やその前兆に応じて、適切な薬が処方されます。げっぷが病的なものではなく、一時的なものであれば、薬物療法は必要ありません。まれに（過食や高脂肪食など）酵素製剤が用いられる場合もあります。ただし、酵素含有薬を頻繁に使用すると、酵素の自然な生成が阻害され、酵素が完全に抑制される可能性があることに留意してください。したがって、このような状況では自己治療は避けるべきです。
病的なげっぷは、上部消化管の疾患に伴って発生することが多く、酸性度の上昇や胸やけを伴います。このような場合、アルマゲル、ガスタル、レニーが処方されます。これらの薬は胃酸レベルを正常化し、鎮痛作用と包み込むような効果があります。ガスタルは便秘の可能性も軽減します。
潰瘍性疾患の結果として空気嚥下症が発生した場合、最も適切な薬剤はデノール、オメズです。これらは、収斂作用と抗菌作用、および胃細胞保護作用を有する抗潰瘍薬のカテゴリーに属します。
モティラックは、胃や腸壁の運動性が弱い場合に処方されます。モティラックは、食物塊をより速く形成し、それを下部消化管に送り出すのに役立ちます。
医師は、必要な検査をすべて実施し、診断が確定した後にのみ、げっぷの薬を処方することができます。自己治療は、健康に取り返しのつかない害を及ぼす可能性があります。
民間療法によるげっぷの治療
げっぷなどの現象は通常はそれほど不快感を引き起こしませんが、それが食物摂取に関係なく継続的に起こる場合は、健康について考える十分な理由となります。
民間療法によるげっぷの治療は、特別な費用がかからず、最も手軽にできる治療法の一つです。しかし、特定の薬を服用する前に、必ず医師に相談してください。そうすることで、合併症を回避できます。
げっぷの原因が胃の不調である場合は、次の治療法が効果的です。小さじ4分の1杯の炭酸飲料をコップ1杯の水で薄めて飲みます。この治療法は、酸っぱいげっぷや胸やけを和らげるのに役立ちます。
また、ショウブの根茎を砕くと胸焼けに効果があります。食前15～20分に小さじ0.5杯を摂取してください。ジャガイモとニンジンを1:1の割合で混ぜたジュースも同様に効果的です。毎食前に、食前15～20分にこの液体をコップ1杯飲んでください。
絞りたてのジュースを作るのは難しいので、よりアクティブなライフスタイルを目指すなら、別の選択肢を試してみてください。食後にリンゴやニンジンを食べるのも良いでしょう。食前に温かいお湯を飲むのも良いでしょう。
胃液の酸性度が低い、またはゼロの場合、症状が悪化していないときは、蜂蜜小さじ1杯とオオバコジュース大さじ1杯を加えた温かいお湯を飲むと効果的です。毎食前にコップ4分の1杯飲むだけで十分です。
しかし、民間療法でげっぷを治療することは常にリスクを伴い、この問題に関して軽率な決定をすると健康に大きな損害を与える可能性があることを忘れないでください。
げっぷを抑える食事
食生活と食品の質の正常化は、健康への道の重要な要素です。げっぷを抑える食事では、酵素の分泌を刺激したり、逆に阻害したりする食品を避けるべきです。これには、燻製肉や燻製魚、揚げ物、辛い料理、酸っぱいドレッシングやソース、ファーストフードなどが含まれます。植物性食品、蒸し肉や蒸し魚、一部の野菜や果物は、胃腸の運動機能に良い効果をもたらします。しかし、一度にすべてを食べようとして胃に負担をかけすぎることは避け、少しずつ食べることが重要です。
腐った卵のようなげっぷが気になる場合は、胃の中に硫化水素が蓄積している可能性があります。硫化水素は特定のタンパク質の分解時に生成され、特に缶詰、鶏肉、赤身肉、卵、牛乳、アスパラガス、エンドウ豆、レンズ豆、トウモロコシなどに含まれています。そのため、これらの食品はしばらく控え、今後は食事に過剰に摂取しないことをお勧めします。
また、食後に腐った卵のようなげっぷが出る原因としては、腸内細菌叢の乱れにつながる過剰な細菌増殖が挙げられます。また、クローン病やセリアック病などの疾患では、乳糖や果糖が吸収されないため、腐った卵のようなげっぷが出ることがあります。この場合、食物が消化されず、硫黄細菌が消化過程に関与し、大量の硫化水素が発生します。
防止
げっぷが続くことで不快感が生じ、線維化胃鏡検査で深刻な病変が見つからなかった場合は、最も簡単な方法でこの状況から抜け出す方法を探す必要があります。食事療法と食生活を守ることが、げっぷの最良の予防策です。
- 1日の食事は、食べ過ぎずに数回に分けて食べるようにしましょう。どんな料理でも、ゆっくりとよく噛んで食べることを忘れないでください。
- 最後の食事は就寝の少なくとも2時間前に済ませてください。
- 揚げ物は避けた方が良いでしょう。非常に重い食べ物です。しかし、代わりの方法はあります。お気に入りの料理をオーブンで調理したり、単に煮込んだり、必要であれば事前にさっと揚げたりすることができます。
- 断食日は身体に良い影響も与えます。軽い食事は胃腸管の浄化に役立つだけでなく、腸の運動性の改善にも役立ちます。
- 運動。ウォーキング、サイクリング、ランニング、水泳も、全身の緊張を高め、協調性を高めるのに役立ちます。
- 自己治療はやめましょう。酵素製剤の乱用は、恐ろしい悪影響を及ぼします。体はすぐに慣れてしまい、胃が自ら酵素を生成しなくなります。その結果、消化プロセスが遅くなり、げっぷが出やすくなります。
予測
生理的現象としてのまれなげっぷは心配する必要はありませんが、この状態が持続する場合、空気げっぷの予後は変わる可能性があります。しかし、圧倒的多数では、持続的な空気嚥下症の予後も良好です。この問題を取り除く最も簡単な方法は、何を食べているか、そして最も重要なのは、どのように食べているかを監視することです。これには、通常のメニューと食事だけでなく、人が慣れ親しんだ料理を食べることに慣れている方法（急いでいるかどうか、よく噛んでいるか外出中に食べるか、吸収に応じて製品を組み合わせるか、ファーストフードや高カロリー食品を好むか）も含まれます。特定の問題が人によって物理的に容易に耐えられる場合でも、心理的なレベルでは多くの問題を引き起こします。これは、蓄積した空気による絶え間ない不快感と、特に公共の場所で起こった場合の羞恥心です。
栄養に対する考え方を見直し、必要に応じて食生活を調整すれば、げっぷの問題は完全に解消できます。もちろん、病気が原因の場合は食事療法だけでは不十分で、医師の診察を受ける必要があります。根本的な原因に応じて、薬物療法を受けるか、併用療法（腫瘍やヘルニアの外科的切除と、消化管が完全に回復するまでの薬物療法）が必要になります。つまり、根本的な原因を根絶すれば、げっぷなどの不快な症状は解消されるということです。