毎月前に食欲を増やす
最後に見直したもの： 17.10.2021
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食欲の有無は、人間の生理学における自然現象である。しかし、公正なセックスの多くの代表は、約1ヶ月に1回彼らを追い抜く、一定の飢餓の感情を知っています。カレンダーを見て、「重要な日」が近づいていることを理解しないでください。それは正常かどうか、なぜ月経前に食欲が増すのでしょうか？これらの問題やその他の問題は、以下のように逆アセンブルして強調します。
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月経前の食欲増加の原因
この一見珍しい症状の原因を理解するためには、この過程の生理学を理解しなければならない。医師が分かったように、月経前の食欲増強の理由は、女性のホルモン背景の浮き沈みの周期にあります。女性のホルモン背景は、それぞれ28日から32日までです。サイクルのある段階で健康状態を変えるのは女性を誘発するのです。
これをより明確にするために、女性生理学の特質に没頭しよう。この基準によれば、女性の月経周期は 2人の医師に分けられ、実質的には時間的に等しい。エストロゲン、エストリオール、エストラジオールを含むホルモン - エストロゲンのパラメータが大幅に増加することにより、ホルモンの背景に変化がある点で、前半は異なります。この背景に対して、卵は成熟しており、通常はサイクルの途中で受精の準備ができています。状態の画像はポジティブです：女性は素晴らしく、強さと楽観主義がいっぱいで、仕事のための高い能力を持っています。この時、女性にはほとんど苦情はありません。
サイクルの途中で、熟成するものであるエストロゲンの最大量、排卵のプロセス、と卵は彼らの受精のために、「待っている」卵管を残し、卵巣を残します。
この瞬間が来るとすぐに、そのような量のエストロゲンの必要性は消え、その濃度は徐々に低下し始める。逆にプロゲステロンホルモンは集中的に発症し始める。このホルモンは、妊娠の可能性のある女性の体の準備を担当します。また、受胎後には、不規則な胚が子宮内に入ることを確実にしなければならないのは彼です。確かに、プロゲステロンレベルの中断は、女性の子宮外妊娠の発症を誘発する可能性があります。
その体内のプロゲステロン濃度の増加と、多くの場合、女性の健康の悪化で表現されているいくつかの偏差を引き起こし、何とか補償するには、体が必要が常にかむするものであるとしてしばしば表現されている肯定的な感情を、取得するには、「望んでいる」、不快登場しました。
プロゲステロンのレベルの上昇と食欲の増加との間の関係のメカニズムについてより詳細に述べることは価値がある。この現象を説明するいくつかのバージョンがあり、それぞれに存在の基礎があります。
いくつかの女性は、まだ科学で知られていないエストロゲンが "幸福のホルモン" - セロトニンを生産するプロセスに影響するという事実によって、月経前期の食欲の増加を説明している。したがって、月経周期の前半に、女性はうまく感じます。そして、エストロゲンのレベルが減少し始めると、セロトニンの産生が減少し、すなわち、体はこの「幸福」を十分に失うことになります。これは、チョコレートバーやクリスピーな地殻の美味しいチキンなど、女性が何か他の場所でそれを見つけようとしているという事実への刺激です...
ホルモンはセロトニンの合成を刺激する唯一の源ではないので、この説明はあまりにも誇張されています。また、月経がより甘いのためのちょうど女性の必要性がない前に、食欲を増加食べたいという願望を表明した製品の数の消費量を増やすことであるので、上の焼き菓子、肉や魚料理、菓子製品、およびかどうか。食欲は文字通りすべてです。そしてこれはすべて不可能なセロトニンの欠如によって説明されます。
何が起こっているの別のバージョンがあります。一部の科学者は、この現象の説明は代謝プロセスの強度の変化の平面にあり、月経の開始直前に活性化されていると考えている。より活性な新陳代謝は、追加のエネルギーコストを必要とする。そして体は食べ物よりも多くのエネルギーを取るところ。レギュラー・チェーンが構築されています。エネルギー放出の必要性が高いこと、つまり栄養源の必要性が高いこと、女性の食欲が増加していること、
従って、既に上記のように、代謝は、エストロゲンのピーク値を上昇させ到達するバックグラウンドに対して、サイクルの前半でより積極的に進行する。骨折が始まると、エストロゲンの量は徐々に減少するが、プロゲステロンの濃度は増加する。このような生理学的画像の変化は、逆に、代謝過程の阻害につながる。
月 - - それは、失われた血液量と更新を補充する時に必要になります事前に在庫栄養素、ビタミンやミネラルしようとしている 『クリーン』の前に女性の身体は、という「古い妻の物語」に似別の最も信じられないほどの声明、子宮内膜ottorgnuvsheysya。
しかし、これらの声明にはすべて、実際の生物生理学的根拠はありません。結局のところ、食欲の増加の理由は何ですか？
それはすべての問題が判明したのは、女性の体は、受精準備の卵の状態に達した後、各月経周期は、自然に彼女に課される可能性のある概念と女性の義務の履行のために準備しているということです。
この期間中、必要なホルモンの特定の組み合わせの影響下で、脳の特定の領域および系の活性化が観察される：視床下部、網状組織形成、辺縁系。神経レセプターや飢餓の中心に刺激があり、分泌酵素の産生を増強するために胃にパルス（コマンド）を送ります。他にもあまり目には見えないが、人間によってまだ完全に理解され理解されていない重要な変化はない。
要約すると、我々は、医師は女性が月経前の期間中に空腹を感じさせるの理由を指定することはできません、今日結論付けることができます。それはありません、飢餓を引き起こす目的のソースです。この要因の一部は、女性の身体に起こる複雑な変更を説明することができます。それらは完全に理解し、中枢神経系の変化、消化管と私たちの体の他のシステムや臓器を作り、脳内の特定のセンターに作用することにより、その様々なホルモンに影響を与えるvzaimosoprikosnoveniyamiのtansformativnymiプロセスではありません。
感情的な要素を追加できます。月経周期の後半にある女性は、感情的に安定していません。彼女の幸せの苛立ちと悪化は、女性が少なくとも何かおいしいもので自分自身を喚起させる可能性もあります。
したがって、この要因に大きな影響を与えることはできません。しかし、この期間には体重のわずかな増加という不安を抱くことはありません。これは月経の開始後数日以内に簡単に消えてしまう標準です。
また、食欲の増加は、生殖年齢の女性のすべてに影響を及ぼすわけではないことにも留意すべきである。多くの人々は、まったく変化を感じません。反対に、現時点では食糧への関心を失っている人もいます。したがって、食欲が増します - これは女性の身体の非常に個性的な特性です。
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月経前の食欲増加にどう対処するのですか？
この記事で議論された問題に直面している女性、特に彼らのフォームに従っている女性は、月経前の食欲増加にどのように対処するのかという問題に興味がありますか？どのようにあなたの姿を損傷することはありません。
それにもかかわらず、主に炭水化物の食品に魅力を感じているのは、気分が良い酵素であるセロトニンの産生を助長するためです。しかし、身体がそれを必要とするならば、彼はそれを必要とします。あなたは余分なポンドを得ないように守られなければならないいくつかのルールを理解し、数字を台無しにする必要はありません。
許可：
- 毎月の前に食欲が増え、あなたの食事のシリアルシリアルに入ることができます。彼らは精力的に大胆ですが、女性の両側には積み重ねられていません。
- ベーカリー製品は、好ましくはデュラムコムギ（濃厚パン）から消費される。
- 果物や生野菜の量を増やすことは許されます。
- 硬い小麦の品種からパスタを買うことができます。
- 米を使いましょう。できれば磨かれていない方がいいです。しかし、あなたが1つを買うことを管理しなかった場合、あなたはどんな店の棚にもあるものなしで行うことができます場合は、気にするべきではありません。
- 少量のジャガイモを、好ましくは焼いたまたは煮沸した形態で使用することができる。
- 様々なハーブティーも効果があります。賃金の正しい選択は、飢餓の発作の効果的な減少に寄与する。ここでは特に、野生のバラの果実やタンポポの花の煎じ薬に注意する価値があります。
以下を制限する必要があります：
- ピシェククに変身したいという欲求がなければ、特に新鮮な菓子やペストリーに関わらないでください。
- 炭酸飲料、特に甘い飲み物を除く。
- 塩分摂取量を制限する。
- 脂肪含量の高い製品を最小限に抑えます。
- カフェインは私たちの関心のある期間に女性の生物に悪影響を及ぼすことが証明されています。このことから、月経前期間には、高い含有量によって異なる食品、すなわち紅茶とコーヒーの摂取を減らす必要があります。
- タンパク質食品を大量に摂取して逃げないでください。食糧と卵に導入される肉や魚の量を制限する。
- 彼らは、特に高カロリー製品と呼ばれるように、食欲と強いアルコール性飲料を増加させます。
これらの簡単な勧告を履行することは、空腹のままにならず、余分なキログラムの余剰からあなたの姿を守ることを許しません。
飢えの攻撃を軽減する心理的側面もあります。女性は別の人生の領域に彼女の注意を切り替えることを学ぶべきです。たとえば、あなたの好きな面白い職業をする必要がある場合、飢えを忘れることができます。結局のところ、月経前の食欲増加の主な理由は、女性が様々な方法で補償できる肯定的な感情の欠如であると考えられています。つまり、肯定的な感情の数を増やす必要があり、飢饉はそれだけで通り過ぎます。この単純な推奨は、おそらく、この問題に対処する最も効果的な方法です。
ホルモン避妊薬のモニタリングの最近の結果は、私たちは月経前症候群の症状の効果的な除去について話すことができ、そしてそれは多くの場合、女性に月経の前日を感じるし始め飢餓の発作を指します。この薬理学的グループの薬剤を摂取することにより、女性に不快感をもたらす病理学的症状を常に抑えるホルモンのバランスをいくらか安定させることが可能になる。その結果、女性の方がはるかに良く感じられます。
しかし、一般的には、体が健康な体での期間中に、私たちが興味を持って取得グラムの数は、月経の発症後として、余分な体重は非常に迅速に自分自身を消え、女性の体重の実際の増加をもたらさないことがわかります。それは数日かかります。
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しかし、あなたは逃げるべきではありません、すべてが通過し、あなたが望むものを食べることができることを自分自身を安心させてください。食べたいという欲求が過食症の兆候に近い場合、これは病理学に合わせることができます。これはすでに飢えを苦しめる狂犬病の発作として始まる食欲の自発的な増加を特徴とする、食物の消費に関連する精神障害である。そのような状態は、専門家の助けなしに、独立して解決することができない疾患である。
女性の生物はユニークで、おそらく生理学的にも人間の体よりも複雑です。結局のところ、自然はそのような完璧さを生み出し、新しい人生を想起させ、耐え忍び、もたらすことができます。しかし、このために、現在および将来の母親は、不快感および多くの不便を引き起こすいくつかの瞬間を「払い戻す」必要があります。そして時には、ホルモンのバックグラウンドの破裂の結果を心配する必要のない男性を嫉妬します。しかし、新しい人生の誕生や女性コミュニティへの帰属感は、すべてを補うものです。月経前に食欲が増えました。結局のところ、この問題は解決されています。ちょっとした努力をして、上の記事で与えられた推奨事項に耳を傾けるだけです。