食欲を抑えるハーブ

多くの場合、食生活の改善と併せて、民間療法が過剰な体重の減少に用いられます。食欲を抑えるハーブは、遺伝的・ホルモン的病理がない場合、肥満が重篤ではない段階では、良い結果をもたらします。

民間療法は、余分な体重を減らすのに最も効果的です。これは、胃壁のコーティングによって満腹感が得られ、代謝が促進されるからです。その結果、空腹感を感じにくくなり、食べる量も減ります。薬草は、食欲を大幅に抑える優れた効果が実証されています。

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食欲を抑えるハーブ

食欲を抑える薬草について議論する前に、それらが体に及ぼす効果についていくつかの選択肢を挙げておく必要があります。

• 粘液形成ハーブ - 胃壁を覆い、胃液の生成を抑え、食欲を抑えるのに役立ちます。
• 満腹感を与えるハーブ - 液体の影響下で、そのようなハーブは胃を欺き、満腹感の錯覚を作り出します。
• 代謝を促進するハーブ - 基礎代謝率と代謝プロセスを高め、脂肪と炭水化物の代謝を改善します。

薬草の助けを借りて食欲を抑えることは非常に効果的であり、消化器系や泌尿器系も改善され、肝機能が活性化され、全身状態が改善する可能性があります。

薬草は薬局で購入したり、市場の薬草商のおばあちゃんから購入したり、自分で収集して乾燥させたりすることができます。重要なのは、交通量の多い高速道路や道路から離れた場所で収集することです。

以下は食欲抑制に最もよく使われるハーブの短いリストです。

• 亜麻 - このスラブ原産の植物の種子には包み込む性質があります。胃の中で膨らみ、大量の食物を摂取したことを脳に知らせ、空腹感を軽減します。種子から煎じ薬を作ることも、小さじ1杯の種子を噛んで、コップ1杯のきれいな水で流し込むこともできます。
• ベアベリー - この植物の葉には浄化作用があり、ストレスの多い食べ物の摂取への渇望をなくし、腫れを和らげ、神経の緊張を和らげます。注入を準備するには、デザートスプーン1杯のベアベリーの葉に0.5リットルの熱湯を注ぎ、6〜7時間注入し、1日に数回、3分の1のグラスを摂取します。
• サンザシ - 体を強化し、代謝を改善します。サンザシの花をデザートスプーン1杯分、熱湯1杯に入れて25分間置き、このお茶を1日3回、食事の少し前に半カップずつ飲みます。
• ゴボウ（牛蒡）は利尿作用と体力強化に優れた薬です。生の材料を小さじ1杯、熱湯0.5リットルに入れて24時間浸し、一日中少しずつ服用します。
• ローズヒップ - この果物には多くのビタミンとミネラルが含まれており、体に必要なすべての要素を栄養で満たします。20グラムの砕いた果物をコップ1杯の熱湯で蒸し、完全に冷めるまで浸します。この煎じ液を1日に3回1杯飲む必要があります。
• フェンネルまたはディル - これらの植物の種子は空腹感を和らげるために使用されます。大さじ1杯の種子をコップ1杯の熱湯で煎じ、1時間浸出させてから、1日3回、1/4杯ずつ摂取します。
• パセリ – 体力を完全に回復し、満腹感を促進します。煎じ薬として使用することも、時々新鮮な葉を噛むこともできます。
• トウモロコシのひげは、食欲を抑え、ミネラルバランスを回復し、血糖値を安定させる最も効果的な治療薬かもしれません。生の材料を小さじ1杯分、熱湯1カップに注ぎ、冷めるまで置いて、1日3回、食事の30分前に1/3カップ分を摂取してください。

すべての薬草は、妊娠中や授乳中の女性が事前に医師に相談せずに摂取することは推奨されていないことを覚えておくことが重要です。自分自身と赤ちゃんに害を及ぼすリスクがあります。

子供の食欲を抑えるハーブ

残念ながら、多くの人は子供の過剰な食欲はごく普通のことであり、ある意味では健康の兆候だとさえ考えています。中には、そんな子供にただただ感動する親もいます。しかし、この子の将来はどうなるのでしょうか？体重増加傾向、過食、肥満、心臓病、糖尿病など、実に様々な問題が待ち受けています。

子供の食欲が制御できない場合は、回虫感染または消化器系の病気が原因である可能性があるため、小児科医に相談する必要があります。

子供の過剰な食欲を抑えるには、次のハーブが使えます。

• クロウメモドキ - すりつぶした樹皮を大さじ1杯、熱湯1杯で煮出し、25分間放置して夕方に飲みます。
• リコリス - すりつぶした原料を大さじ1杯分、沸騰したお湯に入れ、弱火で約15分間加熱します。まず冷まして濾し、マグカップに熱湯を加え、1日に数回摂取します。
• シナノキ - 大さじ1杯のシナノキの花を1/4リットルの熱湯に20分間浸し、飲む前に濾します。
• ローズヒップ - 砕いたローズヒップ大さじ4杯を1リットルの沸騰したお湯に入れて、完全に冷めるまで放置します。
• オレガノ - 大さじ2杯を200mlの熱湯に入れて、食事の15分前に飲みます。
• イタドリ - 生の材料の入ったグラスに熱湯1リットルを注ぎ、2時間放置します。

小児への薬草の煎じ薬や煎じ薬の投与量は、お子様の体重と年齢に応じて医師と相談して決定してください。小さなお子様の場合は、煎じ薬の濃度を最小限に抑えてください。

天然の苦味成分を含むハーブは、食欲をさらに増進させる可能性があるため、子供に与えないでください。

食欲を抑えるハーブ

食欲を抑えるための民間療法は実に多様です。しかし、食欲を抑えるハーブの中には、私たちが気づかないうちに家庭に常備されているものもあります。例えば、

• 緑茶 - カフェイン、テオフィリン、テアニン、テオブロミンが含まれており、神経系を落ち着かせ、食欲を抑え、すぐに満腹感を与えます。緑茶にミルクを加えると、その効果が大幅に高まります。
• バレリアン - バレリアンの根には、精油、イソ吉草酸、アルコール、さまざまな酸のエステル、アルカロイド、配糖体、樹脂、有機酸が含まれており、バレリアンの複合効果を決定します。視床下部の食欲中枢を抑制し、空腹感と食欲の減少につながります。
• ハイビスカスティー（紅茶、ハイビスカス）は抗酸化物質、ビタミン、有機化合物の供給源であり、血液中の毒素を浄化します。食欲を抑えるには、食事の前または食事の代わりに淹れたてのお茶を飲むといいでしょう。
• プーアル茶（プーアール）は、消化と代謝のプロセスに影響を及ぼすことで減量を促進し、食欲を大幅に減らし、体内の有害物質を除去します。

食べる量を減らすには、もっと飲む必要があることが判明しました！当然ですが、お茶、煎じ薬、煎じ薬には砂糖は含まれていません。血液中のブドウ糖が食欲を増進させるからです。

食欲を抑えるハーブコレクション

ハーブの中には、特定の方法で組み合わせることでより顕著な効果を発揮するものがいくつかあります。食欲を抑えるためにハーブを自分で組み合わせることも、既製のレシピを使うこともできます。

• 白樺の葉、イチゴ、シモツケバブ、セントジョーンズワート、レモンバームを同量混ぜ、その混合物の大さじ4杯を500mlの熱湯に注ぎます。完全に冷めたら濾して、1日3回、食事の30分前に1/2カップを飲みます。
• ミントの葉とクロウメモドキの樹皮を2部、ディルの種子とタンポポの根を1部取り、大さじ1杯の混合物をコップ1杯の熱湯で煎じ、30分置いてから就寝直前に飲みます。
• ミントの葉、カモミールの花、ノコギリソウのハーブ、ブルーベリーの葉、コケモモ、カラントの小枝、ナナカマドの実を同量取り、魔法瓶に入れて、沸騰したお湯0.5リットルあたり大さじ5杯の割合で沸騰したお湯を注ぎ、3時間待ってから、食事の直前にコップ半分を飲みます。
• ノコギリソウ、セントジョーンズワート、リコリスの根を同量混ぜ、大さじ 2 杯を 500 ミリリットルの熱湯に浸し、30 分間置いてから、1 日 3 回 1 杯ずつ摂取します。

薬用ハーブ混合物には、互いに補完し合う多くの有用なハーブが含まれており、身体への効果がさらに高まります。

食欲抑制ハーブのレビュー

ハーブと混合物の有効性の程度を判断するために、食欲抑制のためのハーブのレビューを分析しました。

最高の評価を受けたのはトウモロコシのひげの煎じ薬です。食欲を抑え、空腹感を抑える作用に加え、心を落ち着かせ、気分を高め、若者と高齢者の両方において睡眠と代謝プロセスを正常化する作用もあります。

亜麻仁もまた、高い評価を得ています。オメガ3脂肪酸と食物繊維のおかげで、すぐに満腹感が得られ、腸の働きが活発になり、体内の毒素が排出されます。この効果は、1日に20～25g摂取するだけで得られます。亜麻仁のおかげで、血糖値が安定し、体重が目に見えて減少します。

バレリアンの根には、ご存知の通り、鎮静効果があります。しかし、バレリアン製剤はそれに加え、空腹感を抑え、過剰な食欲に対処し、食事制限や食事不足を穏やかに乗り切るのに役立ちます。

さて、ランキングでもう一つの有力候補は緑茶です。その抗酸化作用と脂肪燃焼作用は多くの専門家から高く評価されています。特にインターネットユーザーの間では、緑茶を牛乳やジャスミン茶と組み合わせることで食欲を抑える効果があると高く評価されています。

過剰な体重や肥満との戦いは包括的なものであることを念頭に置く必要があります。食生活に気を配り、運動量を増やし、適切な水分摂取量を身につけましょう。食欲を抑えるハーブは、目標達成を助け、期待する結果に可能な限り近づけるのに役立ちます。