休日や食事中の過食

過剰な摂食は、医学的処置および心理的矯正を必要とする摂食障害である。この病理の主な原因と種類を検討してください。

食欲はネガティブに代謝に影響を与え、大幅に減速させる。違反は、心因性と体性の両方の理由のために発生します。より広い範囲では、天然産物のための生物学的および化学的代用物の使用ならびに味覚の刺激物の使用に関連する。

この障害は重大な結果および合併症をもたらす。まず、肥満が発症し、ホルモンや代謝異常の合成に繋がります。これらのプロセスは、身体の心臓血管系、内分泌系および性的システムに悪影響を与える病理学的プロセスを引き起こす。

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疫学

医療統計によると、毎年、過食症や過体重の問題はますます進行している。過去5年間で、摂食障害のある人の数は10％から13％に増加し、増加を続けています。この傾向が変化しない場合、約7〜10年で世界の人口の約20％が食物依存とその合併症に苦しんでいます。

この予測は、遺伝子組換え生物、人工甘味料、芳香匂いおよびその他の合成成分に富んだ製品を生産する食品産業の発展に直接関係しています。人生の速いリズム、外出先での軽食、高価な健康食品やその他の要因が健康を著しく悪化させます。

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危険因子

確かに少なくとも一度は食物障害を抱えているすべての人が、何が私たちに過食症を引き起こすのか疑問に思いました。bingeの主なリスク要因を考えてみましょう：

1. 食品添加物およびフレーバーエンハンサー。特別な化学組成を有する製品は、実際の依存を引き起こす。しかし、この食品には微量栄養素と体に役立つビタミンが含まれています。このため、体は絶えず飢えた状態にあり、ますます「悪い」食べ物を食べることを余儀なくされています。
2. 各国の特徴。アルコール中毒の頻繁な饗宴は、免疫系と代謝プロセスに影響を与えます。アルコールの影響を受けて、食欲が著しく増加します。そのために、人は通常以上に食べます。
3. 家族や複雑な関係における健康的な食生活の欠如、ならびに両方の要因は、摂食行動に悪影響を及ぼします。
4. プロフェッショナル活動。アスリート、ダンサー、モデル、テレビプレゼンター、その他の人々の仕事や社会的地位は外観に依存します。この場合、頻繁な食事と飢餓が摂食障害につながります。
5. 情動障害、強迫観念、うつ病、不安の高まりは、過剰な食物の吸収、すなわちストレス発作をもたらす。

上記の要因に加えて、女性は男性よりも食物障害になりやすいことが立証されている。この問題は、青少年と20-25歳の人々に共通していますが、他の年齢や社会的カテゴリーでも発生する可能性があります。

過食と不活動

過剰な量の食物の使用は、筋緊張の低下、すなわち、低体力を含む様々な異なる合併症をもたらす。大人も子供もこの問題に直面する。

低体力学の主な原因は次のとおりです。

• 座っている生活。
• 意識的な活動の拒否。
• コンピュータやその他の座っている職業で長い仕事。
• 今日の体制違反。

脳機能障害、CNS病変、出生トラウマによる感染症のために、筋肉の緊張が低下することがあります。この場合、身体活動の低下は、体重過多につながるだけでなく、より深刻な合併症にもつながります。

• 内分泌障害。
• 動脈性高血圧。
• アテローム性動脈硬化症。
• 骨粗鬆症。
• うつ病および神経症。
• 心血管系の疾患。
• 筋骨格系の違反および萎縮。
• 知的能力の低下。
• 食欲を変える。

統計によると、食欲減退や低体力の問題は、精神運動や運動活動のレベルが低いメンタルワークの人々にとって最も重要です。中程度の食事は、定期的な身体活動と併せて、筋肉の緊張を維持し、代謝障害も予防します。

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休日と新年の過食の後の過食

余りにも多くの食べ物を食べ、余分な体重を増やす最も一般的な理由は、宴会や休日の延長です。休日後の過食は、一連の不快な症状の後に去ります：

• 腹部の重さ。
• 腰痛。
• 鼓腸。
• 便の違反。
• 余分な重量。

休日の集まりが図に反映されないためには、事前に身体を準備する必要があります。新年の過食を避けるための主な提言を考えてみましょう。

1. 休日の前夜に食べ物に自分自身を制限しないでください。通常の毎日のカロリーを保つ。
2. 大量のお祭りを消化するために胃を準備するために分数食に行く。
3. 計画された宴会の前に20-30分間、温かい水のガラスを飲む。液体は消化を改善し、食欲を減少させ、すぐに満腹感を与えます。
4. 皿を選ぶときは、最低限の脂肪ソースとドレッシングを使って、煮込み、焼き、または茹でたての食べ物を選んでください。
5. アルコールを選ぶときは、最低限の砂糖が含まれているため、ドライワインを選んでください。また、飲み物の度合いが高いほど、それに含まれるカロリーが増えることもあります。
6. 魚、肉、魚介類、野菜などのたんぱく質食品を選んでください。
7. マヨネーズ、ジャガイモ、菓子、甘いもの、ソーダを含むサラダ：速い炭水化物と脂肪の量を最小限に抑えます。
8. 小さな部分に食べ物をかけ、ゆっくり食べ、食べ物をよく噛んでください。
9. お祭りに集中したり、ゲストとの話し合い、活発なエンターテインメントやダンスで注意をそらすことはできません。
10. 満腹感の最初の兆候で、食べるのをやめてください。満腹感が15〜20分で感じられるという事実を考えてみましょう。

あなたがまだ食べているなら、これは消化を遅くするだけなので、休むことはしないでください。可能であれば、散歩をしたり、家事をやります。ベッドに入る前に消化を改善し、胃腸管の仕事を正常化するために、ケフィアのガラスを飲む。翌日、断食日を用意しないでください。栄養失調は、身体に害を与える代謝過程をさらに遅くします。標準的な食事を維持し、多量の水を飲む。食べられたカロリーを食べるのに役立つ肉体的な努力を忘れないでください。

食事中の過食

食糧の長期的な制限は、不満感とエネルギー不足の感情を伴う。このため、禁止されているものを食べることが強く求められており、食事中の過食につながります。このケースでは、心理的な問題について話しています。心理的な問題は、多くの場合、挑発的な要因を隠しています。

1. ストレス。不愉快な感情や神経質な経験を取り除く最善の方法は、何かおいしいものを食べることだと誤解しています。長引く問題の発作 - これはあなたが食事に座らなければならない戦う余分なキログラムです。しかし、長い時間のために一定のストレスのためにダイエットに固執することはできません。悪循環は、ストレスや他の刺激がなくなるまで続きます。
2. 孤独と恐怖。コミュニケーションと愛、そして恐怖の欠如は、ダイエット中を含む食中毒のもう一つの共通原因です。
3. 残り物を食べる習慣。一見したところで良い意図の背後にある、非常に狡猾な問題です。製品に損害を与えないようにしてください。この種の鎮静は、人物だけでなく、一般的な健康状態にも悪影響を及ぼします。
4. 厳格な食事。遅かれ早かれ食糧規制が延長されるが、故障につながる。身体は彼にとって習慣的なカロリー不足のため、何かを食べたいという欲求や飢えの感覚を克服することが困難です。このような問題を避けるためには、望ましい結果を得るためにダイエットを調整するのに役立つ栄養士に相談する方がよいでしょう。
5. ファーストフードの摂取は、消費された食品に人が飽きてしまったり、過食したりすることがないという事実につながります。これは、テレビを見たり、本を読んだり食べたりしているときに注意が皿に集中していないときに観察されます。ゆっくりと静かな食べ物は故障からあなたを救うでしょう。
6. 飢えの飢えの気持ち。多くの人々が悪化した食欲のために水分欠乏症を受け入れていることを実証された研究が確立した。真の飢餓と飢えを区別するために、温かい水を飲むだけで十分です。食べたいという欲求が15-20分で合わないなら、小さなおやつが必要です。

過食と栄養失調の交互作用である食事中の体系的な崩壊は、身体のすべての臓器および系の機能の破壊をもたらす。まず第一に、胃腸管、心臓血管系、関節が苦しむ。ダイエット中に頻繁に崩壊すると、心理学者に相談して、食行動を修正し、食中毒を引き起こす心理的要因を排除する必要があります。

乾癬で過食

皮膚に薄片状のプラークを有する非感染性の皮膚科学的疾患 - これは乾癬である。この病態の出現は身体の代謝障害に関連しているので、食事はその治療の主要なルールの1つです。

乾癬での過食は、この疾患の再発を引き起こす。乾癬性のプラークが皮膚に形成され、皮膚がはがれ、かゆみが始まります。治療的栄養の違反は、病変の領域の増加をもたらす。このような合併症のリスクも高い：

• 乾癬性関節炎。
• 一般化した膿疱性乾癬（化膿性発疹）。
• 乾癬性赤芽球（すべての皮膚の敗北）。

禁止された製品を濫用すると、体内の代謝プロセスが中断されます。病気中の禁忌のリストは次のとおりです：

• 食塩 - 消化管に刺激を与え、腫れを起こします。
• シャープな、脂肪の多い、そして揚げた料理 - 肌、神経系、消化管の働きに悪い影響を与えます。皮膚のかゆみ、炎症および炎症を引き起こす。
• 容易に同化した炭水化物（お菓子、砂糖、焼きたてのペストリー） - 炎症反応を引き起こします。
• 防腐剤、GMO、安定剤および香味増強剤は、アレルギー反応を引き起こす。

乾癬の食事療法への準拠は、回復のための前提条件です。健康で中等度の栄養は、皮膚状態を有意に改善し、疾患の再発の頻度を減少させ、かゆみを排除する。また、体重の正常化に寄与し、消化器系の機能を改善する。

病因

食物の正常な同化のために、代謝が原因である。化学化合物の複合体は、細胞の完全な機能と、入ってくる製品の化学組成と人体との間の相互作用を保証する。 

食べ物は正常な成長と発達に不可欠です。食べ物は私たちの体をそのような物質で飽和させます：

• タンパク質は、主要な建築材料として作用するアミノ酸である。彼らは組織や筋肉の成長を担っています。動物性および植物性タンパク質を分離する。脂肪と組み合わせて、彼らは体のエネルギーバランスを調整します。
• 脂肪は有機化合物、エネルギー供給者です。彼らは血管の弾力性をサポートし、有用な物質を組織や細胞に素早く浸透させます。これにより、皮膚、髪、爪および全体的な幸福の状態が改善される。
• 炭水化物は主なエネルギー源です。彼らは単純なものと複雑なものに分かれています。前者は簡単に消化されますが、体重が過剰になり、代謝過程が悪化する可能性があります。複雑な炭水化物は、満腹感の安定した永続的な感覚を提供します。
• 鉱物性物質とビタミン - 細胞レベルでの体の働きを改善します。すべての器官およびシステムの正常な機能を維持する。

代謝プロセスから正確にどのくらいの細胞が有用物質で供給され、化学反応を行うことができるかによって異なります。過食は、余分な食物の吸収によって特徴づけられ、この過程を時間内に止めることができない。

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症状 エイヴリー

原因にかかわらず、あらゆる過食症は、同様の症状の複合体を有する。過食の主な症状は次のとおりです。

• 体重および体重増加の永続的な変動。
• 胃腸管からの障害：重い感じ、ガス形成の増大、膨満感。
• 睡眠の問題 - 過剰な食物を吸収した後、消化器系が最高速度で走っているため、体は眠りにくいです。
• 飢餓のない時およびいつでもその日の食事の吸収。
• うつ状態と神経過敏。
• 通常の生活様式と日常の日常を維持しながら、無制限の食物摂取量。
• テレビを見ているときに貪欲になって、読書や他の気晴らしが飽和過程を混乱させる。

上記の症状の出現は、摂食障害の進行を示し、治療および心理的矯正を必要とする。この記事では、過食の他の兆候について読む。

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ステージ

少なくとも1回は過食の問題があるが、すべての人が出くわした。過食はさまざまな要因と原因によるものです。これから進んで、障害にはいくつかの種類と段階があります。

過食の主な段階を考えてみましょう。

1. Preobjhorstvo - 通常の食事は体の彩度で終わりますが、無意識の心は追加が必要です。非常に頻繁に、これはあなたがテレビや読書を見ながら餌を与えているときに発生します。そういうわけで、すべての栄養士は静かに食べるよう勧められています。
2. 貪食 - いろいろな料理と時間をかけて自分自身に伝えることができないことは、過食につながります。非常に頻繁にこの段階は、人が最後のクラムへのすべてを食べるときに起こります。明日は食物が悪化するか、今日のザゾールが最後の時間であり、明日のスポーツと健康な食事ですと約束します。
3. 肥満後は、身体的、心理的な欲求不満の段階です。自己鞭毛は食事のために始まり、胃の痛み、息切れ、吐き気によって悪化する。心理的側面からは、罪悪感、怒り、恐怖感があります。

継続的に摂食障害の問題が発生した場合は、医師の診察を受ける必要があります。

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過食症は過食に変わる

過食症は深刻な摂食障害である。精神障害は、食べてからのさらなる処分を伴う過食の定期的な発作を特徴とする。このために、人は嘔吐を誘発し、下剤を飲み、浣腸をする。結果として、この行動は、身体の深刻な枯渇および多くの内臓器官からの合併症の発症につながる。

この病気には明確な原因はありません。障害の出現のすべての要因は、心理的状態、神経の経験および感情障害に関連している。

過食症の主な徴候：

• 食物摂取を制御できない - 重度の身体的不快感が現れても食べることができません。
• 卑劣な暴食は、誰もが眠ってしまったり、家を出た後にしばしば起こります。男は孤立して食べる。
• 体重の変化の欠如 - 冷蔵庫から定期的に消えていく製品にもかかわらず、患者の体重は変化しない。
• 飢えのストライキと暴食の間で一定のジャンプ。過食症では、通常の栄養は非常にまれです。患者は原理によって生きるか、あるいは全くない。
• 各食事の後、患者はトイレまたはバスルームに行き、嘔吐を誘発する。より多くの場合、それは近くの人が病気を疑うことができる嘔吐のにおいです。最近食べたものを取り除くには、利尿剤や下剤、浣腸剤を使用することができます。
• 頻繁な嘔吐発作は、目や頬の腫れの出現につながります。患者は歯の手のひらの指または後ろにカルスを有する。マーキングは、嘔吐のためにあなたの口にあなたの指を置くために発生します。
• 嘔吐中に口腔に浸透する胃酸は、歯の変色または黒ずみを引き起こす。将来、これは歯のエナメル質およびクラウン自体の破壊につながる。

大食症につながる過食症は、健康に危険です。この病気の最も深刻な副作用は、定期的な浄化による脱水です。下剤や利尿剤と組み合わせた嘔吐は、体内の電解質バランスを損ない、カリウムのレベルが著しく低下します。これは、思考のプロセスや注意の集中に悪影響を及ぼします。心血管系や腎不全の発症には問題があるかもしれません。

摂食障害の最も一般的な合併症には、

• 体重の変動。
• 腹部の痛みとガス形成の増加。
• 上肢と下肢の腫脹。
• ゆっくりとした声と喉の痛み。
• 重度の衰弱およびめまい。
• 歯の問題：う蝕、口腔粘膜の潰瘍、虫歯。
• 慢性便秘。
• 消化器系の潰瘍性病変。
• 女性の月経周期の違反。

この疾患の治療は長く複雑である。原則として、治療は心理学者と栄養士の監督下で特別な診療所で行われます。

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過食と過食

時間内に止めることができない膨大な数の食物を定期的に無制限に食べることは、過食症である。この疾患には科学的な名前があります - 強迫的な過食。多くの専門家は、栄養障害と未使用エネルギーを関連づけている。例えば、ある人が特定の計画や野心を持っている場合、それが実装されていなければ、問題をつかむことにつながります。

過食は症状の発作が特徴です。過食のエピソードの後、罪悪感の顕著な感覚が現れ、自己鞭毛が始まる。人は自分自身にうんざりし、抑うつ状態につながります。

食糧乱用の主な原因：

• 長引くうつ病。
• 低い自尊心と自己疑い。
• 自分自身のために嫌いなので複雑になります。
• 今日の体制と栄養の違反。
• 弱い意志力。
• 心理的外傷。
• 子供と青年。

食欲の症状：

• 大量の食物の迅速な吸収。
• 今日の体制に関係なく食べる。
• より食べるための珍味と有害な製品の蓄積。
• 一人で食べる傾向。
• 神経過多または慢性ストレスの状態、別の食いしん坊の後に弱体化する。
• 過剰な食べ物のために満足感を表明した。
• 自分の行動のコントロールが欠けている。

定期的な暴食は様々な合併症を引き起こす。まず第一に、真性糖尿病、甲状腺機能低下症、肥満、腸の湾曲のリスクが著しく高まる。食物障害が過食症の形を取る場合、それは精神分裂病および多くの他の障害、身体的および精神的健康を引き起こす可能性がある。

食物依存症の治療は、負の感情やストレスを最小限に抑えるように軽減されています。日々の体制と栄養を守り、バランスの取れた食事と健康な睡眠を守る必要があります。別の重要なポイントは、自分自身と自分の体の愛です。

食欲不振後の過食

今日まで、摂食障害にはいくつかのタイプがある。違反のような基本的なカテゴリがあります：

• 過食症。
• 拒食症。
• 社会。
• 過食は指定されていません。

すべてのカテゴリは相互に関連しており、一方の進行は別のカテゴリの出現につながります。食欲不振後の過食にも適用されます。

食欲不振は、食欲不振の症候群です。この疾患は、既存の疾病、精神障害または食欲不振につながる薬物のために生じる。病理学的状態は、食物への心理的嫌悪を特徴とし、これは身体の重篤な枯渇を伴う。

食物障害の主な兆候は次のとおりです。

• 強迫行動。
• 他の人の前で食べることを拒否する。
• 食事は儀式に変わります。小さなスライスの食事、プレート上の特定のレイアウトなどです。
• 月経周期の違反または不在。
• 皮膚の変色、黄疸および乾燥。
• 頭の毛の細い。
• 体に銃の髪の外観。
• 寒さと常に冷たい四肢への過敏症。
• 胃腸障害：喘鳴、痛み、げっ歯類。
• 動きの調整、遅い思考、悪い記憶の違反。

非常にしばしば、摂食障害は、強迫性障害、恐怖症、パニック障害、うつ病などの他の心理的障害を伴う。多くの場合、若い女性は自分の外見に不満があるためにこれらの病気に直面します。体重を減らしてより美しく見せたいという欲求は、徐々に食物を拒絶するが、そのような「厳しい食生活」の間の失敗は大食の試合で終わる。

飢えと交互に過食することは、体に重大な危険をもたらす。病気の治療は包括的であるべきであり、より早期の医学的および心理的援助が提供されれば、この病理が引き起こす合併症は少なくなる。

合併症とその結果

頻繁な過食は、生物全体の仕事に悪影響を及ぼします。過度の摂食を引き起こす主な問題を考えてみましょう。

• 過体重と肥満の主な原因は過食である。
• 体重が多いと心が働きにくくなります。このため、心臓リズム、循環および呼吸障害が可能である。
• 高血圧の可能性があり、心臓発作のリスクが増加する。
• GLUT肝臓脂肪、又は脂肪肝膵炎、胆嚢炎、大腸炎、胃炎：他の腸の疾患の発症をもたらします。
• 肥満は内分泌系に悪影響を及ぼす。ホルモン障害は、月経不順や発想上の問題を引き起こす。
• 真性糖尿病および他の代謝障害。
• 炎症および関節疾患。
• 睡眠障害や睡眠時無呼吸。

読ま過食の他の影響で、この記事。

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診断 エイヴリー

過食の問題を調査する方法は、その形態と症状に完全に依存します。本格的な診断は、物理的および精神医学的な専門家を訪れることからなる。

過食の診断には、そのような方法が含まれます：

• 扁桃体の収集と患者の生活の分析。
• 一般検査と身体検査。
• 検査室検査。
• インストゥルメンタル研究。
• 差動診断。

疾患の特徴的な兆候がある場合、その疾患が確認される。最終的な診断では、ICD 10、コードF50食物摂取障害。

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分析

検査室診断は、摂食障害の原因および合併症についての生物の複雑な検査の必須要素である。身体の状態を評価するために、患者は以下の試験を処方される：

• 血液の一般的および生化学的分析。
• 電解質レベルの分析。
• コルチゾール試験。
• 尿と糞便の分析
• 胃液の分析。

胃Gastropaneliの診断のプロセスに特に注意が払われる。これは、消化管の状態を評価し、研究するための一連の異なる試験および試験である。この分析の結果によると、医師は萎縮、潰瘍や悪性病変のリスクを決定します。研究のために、静脈血を採取する。

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インストゥルメンタル診断

過度の無制限の食物摂取は、生物全体の状態に悪影響を及ぼします。筋骨格系、消化系、心血管系、尿生殖器系および内分泌系は、視界の下にある。

過食による消化器系の様々な障害を特定するために、器械診断が行われる。

• 放射線写真は、胃、腸および食道の状態の評価である。それは、潰瘍性病変、腫瘍および他の異常を同定することを可能にする。
• X線検査は、臓器の運動および蠕動の研究である。その結果、モータ避難機能の状態に関する結論を導くことが可能である。
• CTおよびMRI - これらの方法は、任意の内部器官の層状の視覚画像を与える。これにより、内部構造の状態を評価し、その病変を特定することができます。
• 超音波検査 - 消化器系の形状、位置、およびサイズを評価するために行われます。腫瘍新生物、結石、血管欠損、ダクトの病理を特定する。
• シンチグラフィー - 放射性同位体は、その実行に使用され、胃腸管に沿った食物運動の特異性を研究することができる。この方法は、疑わしい肝疾患、膵臓および胆汁産生障害に使用される。
• センシング - プローブを使用して、胃の内容物を吸引して、研究室でさらに調査する。このような診断は、消化器疾患の真の原因を特定し、食物濫用の合併症を特定することができる。
• 内視鏡と胃鏡 - 消化器の研究のために内視鏡を使用します。カメラ付きの特殊チューブが口から胃の中に挿入されます。体内器官の状態を視覚的に評価し、必要に応じて生検用の組織を採取することができます。

上記の診断方法に加えて、患者は、病状が過食を引き起こすか、または合併症として作用する心臓血管系、脳および他の器官の研究を処方することができる。

差動診断

過食は、心理的および生理的の両方の多くの異なる要因の作用から生じる。そのような病状で摂食障害の鑑別診断が行われる：

• うつ病 - 無視された場合の精神障害は、過食症を引き起こす。
• 甲状腺機能の衰弱 - 甲状腺機能低下症および甲状腺機能亢進症は、ホルモンの誤った産生につながります。これは、食欲および他の代謝合併症の急増につながる。
• 強迫神経症 - 強迫神経症は、暴食を含む制御不能な感情および行動が特徴的な人格障害である。
• 心血管系の疾患。例えば、脳卒中は脳循環の障害につながり、神経および脳活動の障害をもたらす。このため、通常の食事行動の規範には不規則性や異常が存在する可能性があります。
• 統合失調症は、いくつかの種類および形態を有する精神障害である。この病変の変種の1つは、患者の体の割合に不満があることである。これは、制御されない過食と食べることを完全に拒否することにつながります。
• 脳の外傷 - 脳の出血は脳の活動を損なう。重度の症例では、これは有機性人格障害を引き起こす。このため、患者の行動は不十分になり、長期の食いしん坊およびその後の嘔吐が可能になる。
• 真性糖尿病 - この疾患はインスリン産生が不十分なために起こります。このホルモンの欠乏を補うために、患者は合成類似体を導入する。人工インスリンは重度の飢餓を引き起こし、食欲不振に繋がる。
• 肥満は慢性疾患であり、その主な症状は過体重である。適切な医療がなければ、この問題は過食症の形になる可能性があります。

上記の要因に加えて、摂食障害は依存性が異なると区別されます。例えば、精神活性物質（麻薬、アルコール）からコードする場合、病的な食物への付着が発生する可能性がある。

処理 エイヴリー

過度の摂食は、包括的な治療アプローチを必要とする問題である。治療の方法は、過食のタイプとそれが引き起こした理由に依存する。過食との戦いは、セラピスト、栄養士、心理学者を訪問することから始まります。治療には、そのような方法が含まれる：

• 認知行動療法の心理療法。
• 催眠。
• 理学療法。
• 薬：抗うつ薬、食欲を減らす薬。

防止

過度の食物の予防は、健康的な食事のルールに縮小されます。過食の予防は、当日の体制の整備と適切な自尊心の教育から始まります。有利な心理的、感情的な気候で、これは過度を回避する方法のもう一つのポイントです。

• コンピュータで読んだり読んだりしないでください。食物摂取は儀式になります。食べ物を完全に楽しむには、すべてのガジェットをオフにして準備する必要があります。
• そのような原則に従って、基本的な食事に従う：合理的に、適度に、そして多様に。飽和信号が食事の開始からわずか20分後に脳に入るので、ゆっくりと噛む。
• 各食事の前に、一杯の温かい水を飲む。飢えの鋭い感覚が基本的な渇きを隠すことができることを忘れないでください。
• 満腹感の最初の兆候で、食べるのをやめてください。生き残ってはいけないし、悪化しそうな食べ物を食べないでください。
• 報酬として食べ物を使わないでください。あなたは、実行された作業のためにニンジンで自分を奨励する動物ではないことを忘れないでください。
• 睡眠と覚醒を観察する。大人でも子供でも、睡眠不足は過食の最も一般的な原因の1つです。
• 飢えは頭の中ではなく、胃の中で生まれる。ストレスや緊張の苦しみを食べないでください。これから問題は消えないだろうが、食生活の違反があるだろう。

上記の推奨事項に加えて、身体活動を維持し、健康状態を監視する必要があります。免疫を強化するマルチビタミン複合体を季節的に摂取することは余計なことではない。

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予測

原因、症状、合併症から、過食の予測が左右されます。食物依存が心理的要因によって引き起こされる場合、疾患の結果は心理療法の有効性に基づく。

障害が過食症になった場合、タイムリーな治療や治療の拒否がなければ、予後は好ましくありません。これは、心血管系、神経系および他の身体系に影響を及ぼす様々な合併症の発症によるものである。問題とその適切な治療法を採用することで、回復のための好ましい予後を与える。