過食症の治療とコントロール

過食の治療における特別な注意は、食事の正常化に与えられる。このために、栄養士は特別な栄養計画を作成します。医師は許可された食べ物と禁止されている食べ物のリスト、その準備のための推奨される方法、食事のスケジュールを作成します。また、新しい成分のメニューへの導入を制御し、食事の持続時間を決定する。

過食のヒント

肥満や過食の問題に対処する方法はたくさんあります。過食からのすべてのヒントは、そのようなルールに縮小されます：

1. 3〜4時間ごとに食べる。食事の間に余りにも多くの休憩が発生すると、これは過食および脂肪沈着につながる。短い間隔は、胃が食物の前の部分を消化する時間を持たないため、消化管に大きな負担をかける。
2. 朝食をして、おいしい夕食を食べてください。この2つの食事を逃していない場合は、夜に過食を避けて、軽食をしてください。
3. 味の芽ができるだけ満足できるように食事を多様化させ、スナックを食べるという衝動はありません。様々なハーブやスパイスを使用してください。
4. 食欲から飢餓を区別する。飢えは、胃の中の空虚感、頭痛、衰弱が特徴です。食欲は何か具体的なものを食べたいという願いです。非常に頻繁に食べたいという欲望が液体の欠如を隠すとき、偽の飢えの気持ちがあります。予定食事の30分前に温かい水を飲む。
5. 食事の間に、他のものを脇に置いて、すべての注意が料理に集中する必要があります。非常に頻繁に過食は、テレビを見たり、読書したり話したりするのに貢献します。過剰な食物の吸収は、脳が消化の過程を制御しないという事実から生じます。なぜなら、それは他のもので忙しいからです。
6. 定期的な身体活動。絶えず動く生活は、肥満と過激な戦いの最良の方法です。あなたの日を計画し、運動する時間を取るようにしてください。新鮮な空気の中を歩いて、ジムやヨガに行って、家の掃除をしてください。
7. ストレスや神経障害を最小限に抑えます。体がストレスの状態にある場合、それは単に比例の感覚を曇らせ、それ以上のものを食べるように強制する。ストレスが慢性の場合は、問題の理解に役立つ心理学者に相談する必要があります。

上記の推奨事項はすべて、複雑で個別にうまく機能します。同時に、食べ物は目標ではなく、活力を維持する手段であることを決して忘れてはなりません。

1回過食による応急処置

過剰な食べ物の問題は、ほとんどの人にとってよく知られています。過食は吐き気、重くて腹部に痛み、一般的な状態を圧迫する。これは、消化器系全体と体全体に悪影響を与えます。胃と正常な健康状態を回復させる単一の過食による応急処置の方法を検討してください。

• ハーブティーの½カップを飲むか、または温かい水を飲むだけで150mlを超えないでください。水には、ミント、レモン汁、またはショウガを加えることができます。あなたはまた、天然リンゴのサイダー酢のスプーンで水のガラスを飲むことができます。液体は消化を促進し、不快な症状を和らげます。
• 胃に痛みがある場合は、パンクレアチン、フェスタル、メジムの酵素製剤を取るべきです。この薬は消化を促進し、脂肪、タンパク質、炭水化物の分解を促進します。酵素は予定された饗宴の前とその間に取ることができます。また、唾液分泌を刺激し、消化を促進するために、あなたは噛み砕くことができます。
• 詰まった胃で寝ないでください。身体の水平位置は発酵プロセスを引き起こし、胸やけ、痛み、頭痛を引き起こす。新鮮な空気の中を歩くか、家事をしてください。
• 最初の痛みを伴う症状がなくなれば、消化を機械的に刺激することができます。これを行うには、あなたは時計回りの方向に臍の周りに腹を打つ必要があります。このマッサージは蠕動運動を改善し、腸から食物の塊を動かすのに役立ちます。マッサージは痛い感覚を引き起こすべきではありません。

上記の推奨事項は、過食障害によって引き起こされる不快な症状を取り除くのに役立ちます。しかし、健康の悪化が食中毒によって引き起こされた場合、医療が必要です。

治療法に関する記事も読む： 

• 過食の薬
• 過食からの下剤および浣腸
• 過食症の抗うつ薬
• 過食の代替治療

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過食後の翌日はどうすればいいですか？

もっと多くのものが食べられたことを認識すると、まずそれを止めるべきです。さらに暴力を食べると健康状態が悪化し、腸や胃腸管全体の負担が増します。摂食障害の直後に消化プロセスを促進する酵素製剤を飲む必要があります。

過食後の翌日、そのような勧告に従う方がよい：

• 体はクレンジングが必要なので、レモン汁を加えて一日一杯の温かい水から始めなければなりません。
• それを食べることは、表現された空腹感だけで必要です。この場合、飢えは昨日食べた食べ物が既に同化しているわけではないことを覚えておく必要があります。
• 消化器系を過負荷にしないために、軽い穀物、野菜または無糖果を好みます。最後のレセプションは、夜間休憩の3〜4時間前までです。
• エクササイズに余計なことはありません：体操、ランニング、フィットネスやジムへ行くこと。この場合、昨日の暴食はまだ腰に寄せられていないので、トレーニングをして身に着けないでください。

過食後の翌日は、食べ物を完全に諦めて飢えさせることはできないことに注意してください。これは体にさらなるストレスを与えます。飢えのストライキは、将来の使用のためにカロリーを貯蔵するための信号として認識される。このため、運転するのが非常に困難な余分なポンドがあります。

また、明確な衝動がない場合には、嘔吐を誘発することは推奨されない。嘔吐は胃液を口腔内に摂取させ、歯の状態に悪影響を与える。さらに、食べ物を取り除くこの方法は中毒性であり、過食症に発展する可能性があります。清潔な浣腸に関して、通常の食事なしでは、彼らは望ましい結果をもたらすことはありません。はい、彼らは腸をクリアするでしょうが、脂肪の沈着を避けるために役立つことはありません。これは、腸内微生物叢の破壊をもたらすことができる緩下剤にも当てはまります。

夜に過酸化水素を流すとどうしたらいいですか？

過食に関連する別の緊急の問題は、夜に過食していることです。この悪質な習慣から、あらゆる年齢の人々が苦しんでいます。もちろん、一晩の暴食は胃の脂肪を引き起こすことはありませんが、消化過程を崩壊させ、睡眠の問題を引き起こします。

だから、もし夜の過食が起こったら、まず第一に、緊張したり心配したりしないでください。ストレスがさらにzazhorを引き起こす可能性があるので、落ち着かせる必要があります。生物が食べ物の一部を処理する時間を持つためには、すぐに寝ることは不可能です。2〜3時間睡眠を延期する。睡眠中は、あなたの側で睡眠を選択してください。

翌日、一杯の温かい水と活発な朝のエクササイズから始めましょう。朝食をとって残りの食事をスキップしないでください。あなたが冷蔵庫で夜間の襲撃をしたい場合は、コテージチーズ、ゆで鶏の胸肉やハードチーズとサンドイッチなど、タンパク質の食品で水を飲むか、小さなおやつを作る。

過食後の一日の負担

最近の過食の後に体を浄化する方法の1つは、脱毛の日です。いくつかの種類の排出があり、食事中にどのような食物が摂取されているかによって異なります。

過食後の積み荷の利点：

• 個々のスケジュールで、1〜2週間の休憩を取って、荷降ろし日を実行できます。栄養士は、このような体の清掃を行うために、一ヶ月に一度、絶対にアドバイスします。
• 精製の最も最適な変法はモノ食餌である。このタイプの食糧は、1日中少ししか消費されない、1つの製品が食糧に含まれることを意味します。
• さまざまな種類の荷降ろし日程で、最も適したお手頃なオプションを選ぶことができます。

荷降ろしのための製品を選択するときは、最低のカロリー量を選択する必要があります。また、水のバランスを忘れてはならないので、1日に少なくとも1.5-2リットルの精製水を飲む必要があります。モノダイエットの前日とそれに続く日の食事は、アルコール、スイーツ、小麦粉、塩漬け製品、燻製製品であってはなりません。

断食日の変種：

1. 脂肪を過多にした後、ケフィアおよび他の発酵乳製品にアンローディングを行うことが推奨される。また、日中、少しのレモンジュースで水を飲むべきです。このような食品は消化を正常化し、不快な症状を取り除く。
2. 過食塩辛いと浮腫は浮腫の出現につながります。モノダイエットの仕事は体内から溜まった体液を取り除いて腎臓や胃を助けることです。炊飯とミネラルウォーター、またはブロッコリーとゆでたカリフラワーを使って下ろす日が有益です。
3. お菓子の過剰な摂取後、胸やけ、吐き気、爆発が現れます。砂糖は血中のグルコースレベルを上昇させ、それはさらなる暴食を引き起こす。病理学的過程を停止させるためには、食事中にタンパク質および繊維を含める必要がある。クレンジングの理想的な選択肢は、果実や果物を含むケフィアの日です。
4. アルコール過剰摂取後、サワーミルク製品、オートミール、茹で肉または柑橘類には排出日が推奨されます。これらの製品は、体内の有害物質を除去し、刺激された胃に好影響を与えます。
5. 腐った食べ物を過食するとき、体はすべての中で最も掃除が必要です。ウェルビーイングを向上させるためには、1日に大量の液体を消費し、無糖緑茶と液体の水を飲むことができます。

あなたが体の習慣的な秩序を乱すことを考慮に入れる必要があるので、彼らはストレスです。消化管の病気がある場合は、既存の病状の悪化を引き起こす可能性があるので、それは浄化で逃げないほうがよい。モノ飼料は、月経中、体の疲労、急性腹痛、低血圧、めまいの間に、1型糖尿病において禁忌である。

それが可能であるかどうか、そして過食時に嘔吐を起こす方法は？

嘔吐は口からの胃内容物の反射的な噴出である。それは、消化管、中毒、過食の様々な病気で発生します。場合によっては、人工逆流が痛みや健康を排除する唯一の方法です。

したがって、嘔吐を誘発し、胃を助けるために、これらの方法を使用することができます：

1. 徹底的に手を洗って口を開き、2本の指を舌の根元に押し付けてください。長いマニキュアが喉を傷つける可能性があるため、注意が必要です。あなたの指だけを使用して、様々な異物や添付ファイルは危険です。
2. 2リットルの精製水または沸騰水を室温で摂取する。液体にマンガンを加えて薄いピンク色の溶液を作る。ゆっくりとすべての水を飲む。過マンガン酸カリウムは塩やソーダと交換することはお勧めしません。これらの成分は胃の粘膜に負の影響を与えるためです。
3. また、嘔吐を誘発する薬もあります。しかし、副作用を引き起こすリスクがあるため、これらの医薬品は医療目的でのみ使用できます。

重度の吐き気、爆発、病理学的な食中毒または食物中毒の兆候がある場合は、自分で嘔吐を誘発することができます。しかし、この方法は極端な場合にのみ使用できます。

食後に嘔吐を頻繁に誘発すると、食道括約筋が弱くなるという事実につながる。このため、嘔吐物は制御不能に分泌される。逆流の間に、攻撃的な塩酸が口腔に入り、歯のエナメル質を破壊する。

人工嘔吐は腎臓や肝臓の機能不全を引き起こす。また、一般的な衰弱、疲労、頭痛があります。別の危険は過食症の発症です。この神経精神障害は、一定の過食に基づいており、嘔吐の助けを借りて食べてからさらに処分されます。

どのように取り除き、何が過食に役立つのか？

過食症を取り除くのに役立つ栄養士と心理学者の両方に多くの勧告があります。食品中毒を解消するには、次の推奨事項に従ってください。

• あなたの体に耳を傾け、空腹とあなたの胃を埋めるための偽の欲望とを区別することを学びます。あなたが空腹であることを疑うならば、一杯の温かい水を飲みなさい。30分後に食べたいという欲求がなくなったら、軽食が必要です。
• ストレス、緊張、恐怖を最小限に抑えます。制御不能な食物の吸収、すなわちトラブルの妨害につながるのは、これらの感情です。
• 1日を通して食事を整理する。3時間から4時間ごとに食べる。最後の食事は夜間休憩の3時間前までに行ってください。
• ゆっくりと皿の各スライスを楽しんで、食べ物を徹底的に噛む。テレビで読むことや話すことに気を散らさないでください。昼食時には、すべての注意を食品に集中する必要があります。

過食が起こった場合は、自己鞭毛をしないでください。次の日、無駄な食事をして、スポーツに行き、将来そのようなミスをしないようにしてください。

私が過酸化水素であればどうすればいいですか？

体に最小限の害を与えて過食に対処するために、次の推奨事項を使用することができます：

• 何よりも、うなせ食べるのをやめてください。
• 睡眠は内臓の働きに悪影響を及ぼし、消化の過程を遅くするので休息しないでください。このため、胸焼け、爆発、全体的な幸福の低下があります。
• 散歩に行く。身体活動は全体的な健康に好影響を及ぼし、食物の消化を促進する。しかし、過度の食べ物が嘔吐を引き起こす可能性があるので、熱心にならず、体重を上げないでください。
• 腹部に重度の痛み、吐き気または発熱がある場合は、温かい水のガラスを飲む。30分後にも治癒がなかったら、酵素製剤、例えばパンクレアチンを服用する必要がある。
• 胃腸管の作業を容易にするために、腸管の蠕動を強化するクレンジング浣腸を行うことが可能である。
• 翌日、モノモードで過ごす。このような荷降ろしは、昨日の食糧摂取後に体内のすべての過程を正常化させます。

痛みを伴う状態が長期間続くか、または新しい不快な症状が補われた場合は、すぐに医師に相談してください。

ビタミン

食べる行動に違反して、全身が苦しみます。頻繁な暴食は、消化器系および神経系の状態、全体的な健康状態に悪影響を与える。体を強化し、食欲をコントロールするためには、ビタミンを摂取する必要があります。

• 栄養失調のためガス生産量や腸内疝痛が増加するため、ビタミンB群を服用することをお勧めします。消化と食欲を正常化します。
• 腸内の腐敗や発酵の過程を防ぐために、胃の粘膜の修復にはレチノール、すなわちビタミンAが必要である。
• 頻繁な糞便障害および便秘では、アスコルビン酸 - ビタミンC - が役立ちます。
• 下痢と腸の痙攣 - B3。ナイアシンは、胃の中の塩酸の正常な産生を回復させ、神経系を強化する。
• 腹部の痛み、吐き気、胸やけで、ビタミンE、A、Bが豊富な食品を取る必要があります。

ビタミン源は、動物および植物起源の製品です。また、既製のマルチビタミン複合体があり、薬局で購入することができます。

理学療法的治療

過食の問題は、その治療において統合されたアプローチを必要とする。理学療法とは、身体とその刺激を強化するために使用される補助的な技術を指します。制御不能な過食症の患者は、そのような理学療法的処置が推奨される：

• 呼吸の体操やヨガは、心理感情に好影響を与えます。呼吸筋と自分の体を制御する方法を学びます。
• LFK - 医療 - 物理複合体の下では、グループレッスン、例えばフィットネス、あらゆる種類のスポーツを意味します。走ったり、水泳したり、歩くことは、行動を食べることにプラスの効果をもたらし、体重を減らし、全体の健康を改善するのに役立ちます。
• 鍼 - 人体の地図があり、それは内臓器官と痛みの中心部の投影です。センターは鍼治療の影響を受けることがあります。つまり、特別な針を使用します。この方法は、過食を誘発する過敏症および不安を除去するのに役立ち、また有害な食物の渇望を減少させる。

理学療法治療は、過食症 - 肥満の合併症の1つと戦うのに有効である。治療は、脂肪代謝の調節機構を矯正し、腸の運動機能を増加させ、脂肪組織の領域に局所的な影響を与えることを目的とする。ほとんどの場合、患者は酸素とオゾンの浴槽、シャルコーの洗面器、浣腸、ミネラルウォーター、マッサージを処方されています。

過食症の精神療法

栄養障害を治療する最も一般的かつ同時に効果的な方法の1つは、心理療法である。過食するとき、彼らはそのような基本的な精神治療の指示を使用します：

• 人格（認知行動療法） - 治療は、患者の食物に対する見解を変えることからなる。医師は、障害の主な原因を明らかにし、それらを排除するよう教えます。問題の認識は、あなたがそれに対する態度を変えてそれを取り除くことを可能にする。
• インターリーブ - この方法は、障害の広範な分析に基づいています。まず第一に、医師は、患者だけでなく、彼の親戚との相互作用を確立する。親戚の助けを借りて、治療のプロセスをスピードアップします。心理療法士は信頼関係を構築し、患者の感情的な背景を改善し、食物摂取障害のリスクを軽減する。
• 催眠は、潜在意識との作業に基づいている別の精神療法です。患者をトランス状態にすることによって、医師は過食の真の原因を特定し、それらを排除しようとする。

精神療法のコースは、彼の個人的な特性と暴食の歴史を考慮して、個々の人に個別に行われます。

過食からのコーディング

摂食障害を治療する別の方法はコーディングである。その本質は、患者が医師の態度を知覚し、それに従うための精神と潜在意識への影響にある。脳では、新しい食習慣が形成され、興奮と抑制の病巣が生じ、通常の基礎が崩壊する。

コーディングは心理言語学的プログラミングの助けを借りて動作します。医者は、特定の単語を使用して、必要な音色で一定のペースで患者と話します。コンプレックスでは、これはすべて潜在意識に影響します。

過食からの主要なタイプのコーディング：

1. 動員 - 体の無意識のある資源を活性化させ、食事を規制し、過剰体重を取り除くのに役立ちます。
2. 限られた - 食品の刺激に禁止を付けるが、問題の感情的な要素には影響しない。
3. 包括的な - 心理療法士は、患者の潜在意識の中で、食事、健康、および他の多くの要因のプロセスの正しいイメージを形成する。

患者ができるだけリラックスしていて、医師を信頼し、心理療法技術の力を信じている場合にのみ、コーディングの治癒効果が可能です。これにより、健康的なライフスタイルに対して効果的なポジティブな姿勢を達成することができます。

コーディングの肯定的な可能性があるにもかかわらず、これは非常に薄くて脆弱な問題である精神に影響することを認識する必要があります。潜在意識の領域での介入を信頼することは、資格のある心理療法士だけが行うことができます。また、コーディングには禁断症状があることも考慮する必要があります：頭蓋内傷、妊娠、心臓血管疾患、精神的および神経学的病状。

提案は特定の期間、月、6ヶ月、年、数年間有効です。操作の終了後、コードへのアクセスの根本的な原因に戻るリスクが高いため、手順を再度繰り返す必要があります。

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過食からの催眠

過度の暴食の問題が心理的な基盤を持っている場合、催眠術は治療のために使用することができます。催眠セッション中に、医者は患者の心と一緒に働き、健康で中等度の食事、悪い習慣の拒絶、活発なライフスタイルのインストールを行います。心理療法士は喜びで食べ物のつながりを取り除き、生物のエネルギー源として食べ物のイメージを形成します。催眠の主な利点は、食行動に抗ストレス効果です。

治療はいくつかの段階で構成されています。

• セラピストは、過食の主な原因を明らかにし、患者の身体的および精神的感情状態を評価する。
• 最初のセッションでは、医師は有害な食物の病理学的渇望を阻止し、食物全体に対する態度を変えます。健康な食事を確立する。1時間までの治療期間。
• 第2セッションでは、セラピストは感情的な態度と新しい習慣を作り続け、食べる心理的な情熱を取り除きます。

催眠術後は、食欲が大幅に低下します。食べ物は、身体の健康を維持するための源であり、感情を抑えるものではありません。障害が身体のホルモン障害および薬物治療を必要とする様々な疾患に関連する場合、催眠は役に立たないことを理解されたい。

シチインの過食による態度

非常にしばしば、摂食障害は、心理的問題によって引き起こされる心身症の変種である。増加した量の食物の使用は、不快な感情を排除することに向けられており、飢えを満たすことに向けられていない。過食症や過体重を治療するための心理的なテクニックやテクニックがあります。

ロシアの心理学者Georgy Sytinは、気分を回復させる方法としてよく知られている口頭型感情/意志管理の方法を開発しました。この治療法の意味は、自動服薬のテキストを繰り返し読んだり聞いたりすることです。同時に、Sytinの態度は催眠または神経プログラミングではありません。彼らは精神に悪影響を及ぼさない。気分の本質は、特定の調子やリズムで話された言葉が脳に特定の作業を行うための信号を与えることです。

過食からのSytinの気分のテキスト：

「生命を与える生まれの人生が私に流れ込むと、巨大で巨大な生命力が私に流れ込む。新生児の生命は、生命を与える生命を与え、命を与える：新生児の誕生、若い、強い体、新生児を出産、若い美しいボディは、柔軟な光の図を作成し、美しい若いスリムな腰を作成します。体全体の巨大な力の下で、余分な脂肪は急速に燃焼し、完全に絶滅するまで火傷します。生命の途方もないエネルギー全体の余分な脂肪の胃領域の下：と腹部の筋肉の上腹部内部の非常に迅速にフェージング、フェージング火傷、熱傷、フェージングを燃やし、生まれたばかりの人生は、新生児、若いスキニー、沈没、やつれ、沈没、toschiy-を作成し、中空の若い胃、薄い若い腰が生まれる。過剰な脂肪、私の体を悪化させ、私の細身の若い人物を台無しにする、私は最も強い憎悪を憎む。私の激しい憎しみの下で、余分な脂肪はすべて素早く燃え、火傷は完全に消えるまで燃える。細身でフレキシブルな若者が生まれる。

私は常に自分の食べ物をコントロールします。私は余分な食べ物を食べることはできません。私は体が激しくエネルギッシュで明るい人生を維持する必要があります。私は一番強烈な悪質な憎しみの憎しみで過食を憎んでいます。私はかつては余分な食べ物を食べることを禁じていました。

精神的に、私は健康でエネルギッシュな生活のために食べるものを見つけ出し、余分なものは1つではなく、1つの余分なスプーンを食べません。私は今、30年後、50年後、そして100年後の、細身の若い人物にチューニングしています。私は新生児の体格を保つためにチューニングしています。私の一生を通して、若い腰を何十年にもわたって保つためです。そして、私の全身は遠慮なく、無条件に常に細い若々しい姿を維持するために私の願望、細い腰、若い、スキニー、若い沈没胃を正確に実行するために、すべての無限の範囲を動員し、私の意志を実行します。したがって、今、30年後、50年後、そして100年後、私は若い細身の美しい姿をします。

私は強い意志を持っている、私は挑戦する、私はすべてを行うことができ、私は何も恐れていない、私はいつも私の食べ物を制御することができ、私は最も強い自己制御を持っています。私は常に私の食べ物をコントロールし、余分なものを食べる必要はないことを明確に覚えています。私は自分の体のニーズを明確に感じています。私はいつも健康で元気な人生のためにどれくらい食べるべきか正確に知っています。

気分が機能するためには、正しく読まなければなりません。声は、不必要な感情を伴わずに、穏やかで自信があります。自動訴訟のためのテキストの読み書きの頻度と期間は、問題の深さによって異なります。態度は心理的な装置であることははっきりと理解されるべきですが、健康な身体と美しい体のためには、適切な栄養と身体活動が必要です。

過ごしたマントラ

人の潜在意識に影響を及ぼす繰り返しの繰り返しは、特別なテキストです。過食から、この自己催眠は、コーディングの原則に従って行動します。特定のアクションのための単語プログラム。マントラは、心理学者によって編纂され、以前は患者の状態の特徴および摂食障害の原因を研究していた。

最も効果的なのは、チベットのマントラ「サン・シー・チン・ナ・パイ・トゥ・ドゥー」です。各飲み物の前に水の上で単独で発音する必要があります。反復回数は3の倍数でなければならず、最適反復回数は9〜12回である。読んでいる間、母音は伸ばされ、子音ははっきりと発音されるべきです。チベットマントラの振動は、代謝を改善し、食欲を減らし、食習慣を変え、有害な食物を放棄することを目指しています。

マントラは、食べ物を乱用しないように心理的な限界を作り出しています。彼らは意志力の発達と人生に残る健康的な習慣の出現に貢献します。

過食の食事

過食の理由の1つは、厳しい食生活ではなく、ブレークダウンや過食につながる厳しい食事だけでなく、間違った食事がない間違った日課です。この問題を解決するために、分数累乗が優れています。

このメソッドの本質は、あなたが頻繁に食べる必要があることですが、小さな部分です。例えば、通常の食事を2〜3回減らし、2.5〜3時間間隔で1日5〜6回食べると、無制限に食物を吸収するホルモンが産生されないだけです。これにより、飢えの誤った感覚がなくなり、食べ物が制御されるため、心理状態が改善されます。

食事を取るときは、朝食は複雑な炭水化物の食品で豊富に選択する必要があります。これらは穀物、パン、果物のいずれかです。昼食と夕食には、繊維が豊富な野菜と酸っぱい乳製品を使ってタンパク質食品を食べる方がいいです。

サンプルメニュー：

• 7:00 - バナナを入れたオートミール、蜂蜜のスプーンを入れたお茶。
• 10:00 - ヨーグルトまたはジュース/ケフィアのグラス、シリアルパンまたはナッツ類。
• 12:00 - チキンブイヨン、カップルまたは新鮮なサラダのための野菜と肉をボイル。
• 16:00 - 植物油をドレッシングした新鮮な野菜、紅茶、ビスケットまたはマシュマロのグラス。
• 18:00 - 茹でた/焼いた魚、鶏肉を入れた野菜または煮込んだ野菜。
• 21:00 - ケフィアまたはヨーグルト、コテージチーズ、バナナのグラス。

分別飼料が観察された場合、空腹感はなく、過食のリスクは最小限に抑えられます。明確な栄養システムは、代謝過程と消化に好影響を与え、夜間の休息の質を改善し、便を正常化させます。この食糧のマイナスから - 食べるために定期的に準備する必要があり、仕事の日に食事を飛ばさないようにしてください。

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外科的治療

過食に対処する根本的な方法には、外科的処置が含まれる。定期的な過食により体重が正常値よりも45〜50kg以上大きくなった場合に手術が行われます。摂食障害の背景には、消化管や他の内臓の病気がありました。また、食糧依存に対する紛争の保守的な方法が望ましい結果をもたらさなかった場合、

今日まで、開腹手術と腹腔鏡手術の両方が行われている。外科的介入による過食症を治療するための可能な選択肢を検討する：

1. 胃バルーンの設置 - 特別なバルーンが胃に導入され、臓器の体積が減少し、急速な飽和に寄与します。バルーンは胃の中に6ヶ月以上留まらず、次に除去されます。原則として、この時間は健康的な食生活を発達させるか、より根本的な操作のために体重を減らすのに十分です。
2. 胃バンディングは、調整可能なシリコーン包帯を身体に適用する腹腔鏡手術である。胃の上のこの「ベルト」は食物の摂取を制限し、すでに食べられた食物は急速な飽和を引き起こす。
3. 胃の袖の切除は、器官の小さな曲率からの独特な袖の作成におけるこの操作の本質である。これにより、固形食品の通過を制限することができます。このタイプの操作は、腹腔鏡的方法で行われ、2型糖尿病の排除において優れた結果を特徴とする。
4. Gastroshuntirovanie - 複雑な外科的介入であり、胃の容積を縮小し、小腸の再建を行う。これにより、炭水化物および脂肪の吸収量が減少する。
5. 胆嚢膵管分岐は、胃の一部の切除であり、消化器系からの小腸の大部分の除去である。この操作により、脂肪の吸収を減らし、体重の80％を失うことができます。

上記の各作業には、それ自体の兆候と禁忌があります。合併症のリスクもあります。治療方法の選択は、外科医によって各患者ごとに個別に行われる。禁忌に関しては、重度の精神病、薬物中毒、アルコール中毒、重度の合併症を発症するリスクのある患者には手術を行わない。

過食後の回復方法は？

過食が避けられない場合、例えば、来るべきお祝いのために、それは適切に準備されなければならない。これはその合併症を最小限に抑え、確かに体重を増やさない。

1. 計画された珍味の前夜に通常の食事に従ってください。あなたが毎日の食事を減らすと、体が脂肪預金の形で準備を始めるという事実につながります。
2. あなたがテーブルに座る前に、一杯の水を飲むか、リンゴを食べる。これは、彩度の前に食べたい食べ物の量を減らします。
3. ミントティーまたはミントペーストの歯磨きは、食欲を殺します。しかしミントチューインガムは、チューイングが飢え、唾液分泌、アミラーゼ（炭水化物を分解する消化酵素）の生産を増やすため、使用しないほうが良いです。
4. あなたの皿の上に何があるかを計画してください。これが新年のテーブルの場合は、試してみたい最も有害な料理を選んでください。残りのプレートは野菜や健康的な軽食を取ることができます。
5. 予定されている過食の日に、フィットネスやジムに行き、泳ぎに行くか、散歩をしてください。食べる前のトレーニングが活発になればなるほど、カロリーは少なくなります。
6. 計画された宴会の前に、体を良い休息にしてください。少なくとも7時間の完全な睡眠と健康な休息は、不健康な食物の食欲と渇望を制御するホルモンの違反を引き起こさない。