レモンを使った咳止め

咳の家庭療法として、レモンは主にアスコルビン酸（Acidum ascorbinicum）の含有量が多いため使用されます。アスコルビン酸は抗酸化ビタミンC（柑橘類100gあたり約50mg含有）やその他のビタミンA、B1、B2、B3も豊富に含まれています。[ 1 ]

C. limon果実の主要栄養素分析では、果肉と皮にカルシウム (Ca)、マグネシウム (Mg)、リン (P)、カリウム (K)、ナトリウム (Na) が含まれていることが示された。[ 2 ]

適応症

レモンは、インフルエンザや急性呼吸器ウイルス感染症、喉頭炎、咽頭炎、扁桃炎（狭心症）による咳や喉の痛みを和らげるのに役立ちます。また、細菌性またはウイルス性の気管支炎による咳の複合治療にも用いられます。

レモンのビタミン C は、炎症中の呼吸器上皮細胞の酸化ストレスを軽減することで、より強力に作用します。この柑橘類には、アスコルビン酸の吸収を高め、同時に上気道感染症と戦う免疫システムをサポートするフラボノイド化合物であるビタミン P も含まれているからです。

レモンの木の果実 (Citrus limon) の生物学的活性は、エリオジクチオール、ヘスペリジン、ナリンギン、アピゲニン、ジオスミン、ケルセチン、リモシトリンなどの他のフラボノイドによっても決まります。

しかし、レモンピール精油に含まれるポリフェノール環状テルペン、シトラール（ゲラニアールとネラール）とd-リモネンも、同様に有益です。これらは防腐作用と抗炎症作用を持ちます。また、カルベン、γ-テルピネン、サビネン、ミルセンも有効です。さらに、別のテルペン化合物であるα-ピネンは気管支拡張剤として作用し、気道を広げるのに役立ちます。

そのため、エッセンシャルオイルは咳止め薬として考えることができます。エッセンシャルオイルには、上記のようなテルペン化合物だけでなく、フェノール酸（ジヒドロフェルラ酸、プロパン酸、シナピン酸）やカルボン酸（クエン酸、リンゴ酸、キナ酸、ガラクツロン酸、グルタル酸、ホモクエン酸）などの酸も含まれています。[ 3 ]

肺結核や肺炎などの急性呼吸器感染症の患者では、血漿中のビタミン C 濃度が低下します。

急性呼吸器感染症におけるビタミンC補給は、血漿中のビタミンC濃度を正常化し、呼吸器症状の重症度を軽減します。[ 4 ]

メタアナリシスでは、1日200mg以上のビタミンCサプリメントの摂取は、風邪の重症度と期間を軽減し、風邪の頻度を減らすのに効果的であることがわかりました。[ 5 ]

実験室での研究では、ビタミンCは免疫調節作用があり、食細胞、インターフェロン産生、ウイルス複製、Tリンパ球の成熟などに影響を与えることが示されています。[ 6 ]、[ 7 ]

利点

細胞遊走、サイトカイン産生、炎症メディエーター（D-リモネン）、白血球走化性（D-リモネン）、5-リポキシゲナーゼとの相互作用、TNF-α（腫瘍壊死因子）、IL-6（インターロイキン-6）の抑制を介して抗炎症活性を有する。[ 8 ]、[ 9 ]

禁忌

レモンは、柑橘類アレルギー、胃酸過多および萎縮性胃炎、胃潰瘍、膵臓の炎症、口腔粘膜の潰瘍および/または深い虫歯の場合には禁忌です。

妊娠中の使用については、出版物「妊娠中のレモン」に詳しく記載されています。

考えられるリスク

レモンとその果汁は、食道や胃の炎症、胸やけ、胃酸の逆流を引き起こし、歯のエナメル質の酸による脱灰（侵食）につながる可能性があります。

光感作化合物（フラノクマリン、ベルガプテン、オキシペウセダニン）を含むレモンジュースを長期にわたって使用すると、紫外線に対する皮膚の感受性が高まります。[ 10 ]

レモンの咳止めレシピ

咳止めレモンや、レモンを使った咳止め薬のさまざまなレシピは、医師によって処方されるものではなく、家庭でのみ行う治療法であることを心に留めておく必要があります。

咳止めレモンティーが急性気管支炎の治療に効果があると信じるのは簡単ではありませんが、急性呼吸器感染症や気管支の炎症プロセスに対する水分摂取に関する医学的推奨事項があります。つまり、より多くの水分を摂取する必要があるということです。水分の潜在的な利点は、発熱によって失われた水分を補い、気管支分泌物の粘度を下げることです。したがって、レモンティーを飲むことは可能です。そして、この方法では、1歳以上の子供に咳止めレモンを与えることをお勧めします。[ 11 ]

重要なのは、飲み過ぎないことです。気管支感染症（下気道に関係）の場合、水分を過剰に摂取すると、血液中のナトリウム濃度が低下し、頭痛、けいれん、混乱を引き起こす可能性があります。

咳にレモンとハチミツを使う方法については、次の記事をご覧ください。

• 咳止めのレモン入りハチミツ
• 蜂蜜で咳を治す

ショウガ、レモン、ハチミツ入りのお茶は咳に効きます。詳しくは「ショウガとレモン」をご覧ください。

アロエ、ハチミツ、レモンは咳の家庭療法として使われます。治療混合物の作り方については、「咳のためのアロエ」という出版物をご覧ください。

咳にはタマネギ、ハチミツ、レモンも使えます。詳細はこちら:

• 咳止めに玉ねぎとニンニク、蜂蜜
• 玉ねぎを使った乾いた咳と湿った咳の治療

風邪の咳や喉の痛みには、祖母から受け継がれたグリセリン、蜂蜜、レモンを使うという方法があります。食品用（純粋）グリセリン、液体蜂蜜、搾りたてのレモン汁を同量（それぞれ60～70 ml）混ぜ、蓋のしっかり閉まるガラス瓶か容器に入れます。この治療法は1歳以上のお子様に与えることができます。小さじ半分を少量の水で薄めて（1日3回服用してください）。5～11歳のお子様は小さじ1杯、12歳以上のお子様と大人は小さじ2杯を一度に服用してください。副作用としては、吐き気、頭痛、めまい、下痢、喉の渇き、アレルギー反応（息切れ、舌、顔、首の腫れなど）などが考えられます。

レモンとニンニクは免疫システムを強化し、咳の回復を早めるのに役立ちます。レモンの成分は前述の通りですが、ニンニク（Allium sativum）には硫黄化合物（アリシン、アリイン、アリルスルフィド）、テルペン（リナロール、α-フェランドレン、シトラール、ゲラニオール）、そしてビタミンC、B1、B2、B6、PPが豊富に含まれています。[ 12 ]

資料にも役立つ情報が記載されています:

• 民間療法による喉頭炎の治療
• 閉塞性気管支炎：民間療法による治療