筋肉痛は、ほとんどの人が経験したことがあるでしょう。医師は筋肉痛を、風邪、感染症、外傷、毒性物質などによって筋線維に生じる炎症性疾患である筋炎と定義することが最も多いです。
筋炎はあらゆる筋肉群に影響を与える可能性があるため、部位によって治療法が異なるかどうかを明確にすることは有益です。また、伝統医学を用いた家庭での筋炎治療についても考えてみましょう。
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頸筋炎の治療
頸筋炎は、低体温や感染症の結果として発症することがあります。通常、筋炎を起こした筋肉は、押すと痛み、頭を回すと痛み、頸椎に近い部分に集中する傾向があります。
頸筋炎の治療には以下の処方箋が含まれる場合があります。
- 炎症と筋肉痛を和らげるための全身治療。この目的で、内服薬として非ステロイド性抗炎症薬(ジクロフェナク、イブプロフェン、ヌロフェンなど)が使用されます。これらの薬剤は、ビタミンB群(シアノコバラミン、ピリドキシン、リボフラビン)の注射と併用することができます。
- 局所療法には、軟膏、クリーム、湿布、擦り込み剤などが使用されます。最も一般的に使用される製品としては、ボルタレン、ファスタムゲル、ジクロフィットなどがあります。場合によっては、薬用パッチ(オルフェン)が使用されることもあります。
- マッサージは、筋肉のけいれんや炎症反応を緩和する効果的な方法です。マッサージの動きは血流を促進し、炎症を起こした部位に蓄積された毒素を排出するのに役立ちます。マッサージは自宅で行うことも、専門家に依頼することもできます。
- 理学療法では、麻酔薬を炎症を起こした組織に直接注入します。この効果は、磁場や電気刺激の作用によって得られます。
背部の筋炎の治療
背筋の炎症は、寒さ、風、隙間風にさらされることで起こることがあります。しかし、専門家は背筋炎を自己治療で治療することを推奨していません。筋肉痛は感染症や脊椎の病変に起因する可能性が非常に高いからです。
背部筋炎の治療を始めるには、まず医師の診察を受けて診断を明確にする必要があります。その後、治療方針が決定されます。感染症が検出された場合は、抗生物質の使用が必要になる場合もあります。
さらに、理学療法処置が必要になる場合があり、その場合は医師から紹介状が発行されます。
診察後の治療には、痛みを和らげるための局所鎮痛剤の使用が含まれる場合があります。マムシ毒やハチ毒をベースとした製剤(アピザルトロン、ビプロサール)、トウガラシエキスやテレビン油を含む軟膏(エスポール、ファイナルゴン)は良好な結果をもたらします。
腰筋炎の治療
腰筋の炎症は、腎疾患(腎盂腎炎および尿路結石)、膵炎、脊椎骨軟骨症などとの鑑別が必要です。そのため、治療を開始する前に専門医による診断を明確にする必要があります。場合によっては、包括的な検査が必要となり、その後、必要な治療が処方されます。
腰筋炎の急性期は、安静を保つことで楽に過ごせます。これに加えて、医師は以下の治療を処方することがあります。
- 鎮痛剤、特に非ステロイド性抗炎症薬(イブプロフェン、ジクロフェナク)
- 理学療法(電気刺激療法、凍結療法)
- ノボカインと補助剤(ほとんどの場合コルチコステロイドホルモン薬)を注入して注射をブロックする。
- 手技療法、マッサージ施術、ハードウェア筋肉牽引、リフレクソロジー。
胸部筋炎の治療
胸部筋炎の治療は、特に患者が動くと痛みを感じたり、発熱したりする場合、安静にすることから始まります。
痛みが耐えられない場合は、まず鎮痛剤と抗炎症剤で痛みを和らげます。その後、炎症プロセスの根本的な原因を抑える薬が処方されます。
- 鎮痛剤や抗炎症薬は、錠剤、注射剤、または外用軟膏として服用できます。これにより、痛みや筋肉の緊張が緩和されます。
- 炎症プロセスの原因は適切な薬物療法で除去されます。寄生虫性炎症は駆虫薬で治療し、感染性炎症は抗生物質で治療し、自己免疫病理を背景に発生する筋炎には免疫抑制剤とグルココルチコイドが処方されます。
- 理学療法の手順 - 電気泳動の使用。
- 鍼治療、蜂やヒルによる治療。
患部を温めたり、温感軟膏を塗ったり、マッサージしたり、揉んだりすることをお勧めします。
筋炎の治療をすでに終えている場合でも、胸部は寒さや隙間風から保護する必要があります。
脚の筋炎の治療
他のあらゆる形態の筋炎と同様に、脚の筋炎の治療は、炎症プロセスの原因となっている可能性のある根本的な病状の治療を背景にして行う必要があります。
脚の筋肉の炎症に対する基本的な対策:
- 筋肉の休息:患者は脚の筋肉をリラックスさせる快適な姿勢をとって休息する必要があります。
- 痛みを和らげるには、ケトナールまたはボルタレンの注射が使用されます。軽症の場合は、錠剤を服用するか、軟膏に限定することができます。
- 外用治療は、炎症の程度を問わず、ほぼあらゆる段階で用いられます。一般的には、温感軟膏や非ステロイド性抗炎症薬(エスポール、ドロベネゲル、ジクラックゲル)をベースとした製剤が用いられます。
- 筋炎が外傷によって引き起こされた場合、ノボカイン遮断薬とコルチコステロイドを併用することがよくあります。
- 顕著な腫れがない場合は、熱治療や物理的な処置が行われます。
- 急性症状が治まった後、マッサージとリフレクソロジーのセッションが処方されます。
大腿筋炎の治療
股関節筋炎の治療は、錠剤または注射剤の形で鎮痛剤と抗炎症剤を用いて行われます。これらの治療は比較的速やかに効果が現れ、その後、軟膏やクリームなどの外用剤を用いてその効果を維持します。これらの薬剤は、筋線維の緊張と痙攣を軽減し、組織の栄養状態を回復させ、痛みを和らげます。
大腿筋炎の場合、これまで以上に安静にすることが不可欠です。筋肉はリラックスして休息する必要があり、当然ながら身体活動はこれに貢献しません。さらに、この症状では、最初は普通に歩くだけでも耐え難い痛みを感じることがあります。症状が進行した場合は、患部にノボカインを注射して痛みを和らげることが可能です。
急性の痛みを和らげるために鍼治療がよく用いられます。この方法は1週間以内に痛みを和らげます。
筋炎が化膿性疾患の発症によって複雑化した場合は、抗生物質療法が必要になる場合があり、場合によっては手術が必要になることもあります。
下腿筋炎の治療
下腿筋炎の治療は、主に疼痛症候群を取り除くことです。下腿筋の炎症による痛みは、歩行時だけでなく、睡眠中、落ち着いた状態、そして急激な天候の変化によっても増強します。
脛の炎症は、下肢への長時間の負荷によって引き起こされる可能性があるため、まず脛への負荷を解消し、下肢を安静にする必要があります。その後、患部に抗炎症軟膏を塗布し、非ステロイド性抗炎症薬を内服してください。
何らかの理由で化学療法が禁忌となっている患者には、等尺性弛緩法(PIR)セッションを受けることが推奨される場合があります。これは筋肉と靭帯のストレッチを伴い、手技療法の新しい種類の一つです。
筋炎が脛の損傷によって引き起こされた場合、ほとんどの場合、数日間患肢を完全に安静にすることで痛みは自然に消失します。しかし、重度の損傷の場合は、筋組織への著しい損傷が壊死に発展する可能性があるため、治療が必須となります。
腓腹筋の筋炎の治療
ふくらはぎの筋肉の痛みは必ずしも筋炎を伴うわけではありません。ほとんどの場合、長距離のランニングやサイクリングなど、下肢に長時間大きなストレスがかかった後に発生します。
医師が筋炎と診断した場合、おそらくトレーニングを一時的に中止し、足に負担をかけないようにする必要があるでしょう。
腓腹筋炎には、抗炎症・鎮痛療法(ケトナール、ジクロフェナク、ヌロフェン)とともに抗けいれん薬(フェノレラキサン、フェナゼパム)が使用されることが多く、マッサージや理学療法も積極的に使用されます。
ふくらはぎの筋炎に対する治療運動は、3日目または4日目(医師の判断による)から開始されます。クラスは軽い運動から始め、毎日徐々に負荷を増やしていきます。運動前には必ず筋肉をウォーミングアップし、急激な動きは避けてください。
手の筋炎の治療
手の筋炎の治療は複雑になることが多いです。痛みがひどい場合は、鍼治療が効果的です。初回から効果を実感できる場合もあります。治療が長引く場合は、より長い期間の治療が必要です。
電気筋肉刺激法は、筋肉組織の急速な再生を促進し、局所的な血液循環を改善します。
筋炎の比較的新しい治療法であるファーマ・パンクチャーが、ますます人気を集めています。この治療法では、医師が処方した薬剤を特定のツボに注入します。ビタミン剤、ホメオパシー療法、バイオスティミュラントなどが用いられます。この治療は2回から15回まで行われ、毎日または週1~3回行われます。
肩の筋炎の治療
肩の筋炎は、他の炎症性疾患と同様に、麻酔薬や抗炎症薬、理学療法、運動療法などの複雑な方法で治療されます。
運動療法は能動的な動きと受動的な動きを使った治療法であり、一種の治療体操です。
肩筋炎は、自宅では温感軟膏やクリームを用いて治療できます。これらについては後述します。また、複雑な内服鎮痛剤を処方することもできます。
肩関節と肩の筋肉が影響を受ける場合は、天然の軟骨保護剤と局所マッサージ効果の使用が推奨されます。
小児の筋炎の治療
子どもは筋肉の炎症などの病状と診断されることがよくあります。問題は、親が必ずしも赤ちゃんの症状を正確に把握できないことです。そのため、小児科医は誤った治療を処方することがありますが、当然ながら、それでは治癒には至りません。
小児期の筋炎は、低体温症が原因で発症することが最も多くあります。例えば、隙間風の当たる場所やエアコンの近くで遊んでいると、筋炎になりやすいです。
場合によっては、子供が筋炎を発症する原因は、夜間の休息時の不快感である可能性があります。ベビーベッドのサイズが不快であったり、枕が大きすぎたり、マットレスが柔らかすぎたり、またベビーベッドが開いた窓のすぐ隣にあったりすることが原因です。
小児の筋炎の治療は、小さな子供は何が起こっているのか説明できないという単純な理由で遅れることがあります。専門家は、親が赤ちゃんの状態を注意深く観察することを強く推奨しています。何か気になる点があれば、すぐに医師に相談してください。
大人用の薬を、ご自身でお子さんの治療に使うのは避けてください。お子さんに悪影響を与える可能性があります。医師に相談してください。お子さんにとって最も効果的で安全な治療法をアドバイスしてくれます。
医師が到着するまでにお子様の症状を和らげるには、天然成分で作られた子供向けの治療法「ドクターマム」をお使いください。この軟膏は、痛みのある部分の清潔な肌に塗布し、温かいスカーフやショールで包んで、1日に3回まで使用できます。塗布する際は、赤ちゃんの目に入らないように注意してください。塗布後は、強くこすらずに軽くマッサージしてください。
妊娠中の筋炎の治療
すべての薬剤が妊娠中に使用できるわけではないことを覚えておくことが重要です。妊娠中の筋炎の治療は、妊娠期間と特定の薬剤の安全性を考慮した上で、医師の指示に従ってください。
最も安全な軟膏の使い方は「ドクターマム」です。妊娠の経過や胎児に悪影響を与えない天然成分で作られています。
非ステロイド性抗炎症薬については、妊娠中の使用は禁忌です。禁止されている薬剤には、ケトロラク、イブプロフェン、ニメスリド、ジクロフェナク、アナルギン、バラルギンなどがあります。妊娠中の筋炎の治療に使用できる唯一の非ステロイド性鎮痛・抗炎症薬はパラセタモールです。この薬剤の有効成分は胎児に浸透しますが、胎児に有害な影響を及ぼしません。
この薬は許可されているにもかかわらず、乱用してはならず、重度の疼痛症候群の場合は医師に相談する必要があります。
筋肉のけいれんには、ノシュパ(ドロタベリン)が使用できます。この薬は、期待される鎮痙作用と鎮痛作用を有します。
ヘビ毒やハチ毒(アピザルトロン、ビプロサール)を含む軟膏、およびジメキシドも妊娠中は禁止されています。
妊娠中は、マッサージや温熱療法(乾熱)で、安心して筋炎を治療することができます。
慢性筋炎の治療
慢性筋炎は、急性筋炎や慢性感染症の結果として起こることが多く、病状の悪化時に治療が行われることが多いです。
慢性筋炎の治療では、急性筋炎の場合と同じ治療法が通常用いられます。慢性病の根本原因を除去するために必要な薬剤、すなわち体内の感染症、自己免疫疾患、炎症性疾患を治療するための薬剤に重点が置かれます。
このような治療の有効性は、薬用パッチ、特に鎮痛抗炎症パッチ Nanoplast forte または Olfen の使用によって高まります。
慢性筋炎の治療は、通常、理学療法、マッサージ、運動療法、特別な食事療法によって補完されます。療養所やリゾートでの治療も歓迎します。
感染性筋炎の治療
感染性筋炎の治療は、抗菌薬、麻酔薬、そして多くの場合は外科的介入と理学療法を用いて行われます。化膿性感染性筋炎には外科的治療が処方されます。膿瘍を切開し、壊死組織を切除し(境界隆起を傷つけないように)、その後酵素療法とドレナージを行います。
感染性筋炎の治療は包括的であるべきです。抗生物質は、ブドウ球菌、連鎖球菌、大腸菌などの感染源に応じて処方されます。抗生物質は、スルファニルアミド系薬剤などの他の殺菌薬と併用されることもあります。
局所的に乾いた熱を加えます。
進行した症例の治療では、ステロイド薬の使用が必要になることがよくあります。
急性感染過程が止まった後は、治療的運動、マッサージ、理学療法、温泉療法が推奨されます。
骨化性筋炎の治療
残念ながら、骨化性筋炎の治療は期待通りの効果をもたらしません。個々の患者の症状は、エチレンジアミン四酢酸二ナトリウムカルシウム塩の静脈内注射を交互に行うことで緩和できます。
病状の単純な症状は、抗炎症薬、抗ヒスタミン薬、ビタミン C および B を使用して治療されます。
重症の場合は、特にステロイドホルモンを用いた集中的な治療法が用いられます。プレドニゾロン系薬剤は、他のステロイドよりも副作用が少ないため、このような状況では好ましい選択肢となります。ヒアルロニダーゼが使用される場合もあります。
骨化性筋炎の治療は、基礎疾患の治療と併せて行う必要があります。基礎疾患には、神経系の損傷や病変の治療が含まれる場合があります。骨化が機能に深刻な影響を及ぼす場合は、骨化物を除去します(石灰化部分を切除する手術)。
筋炎治療薬
まず、筋炎の治療に用いられる全身薬について考えてみましょう。これらは内服薬と注射薬です。
- 非ステロイド性抗炎症薬:
- モバリス - 15 歳から使用できます。1 日の投与量 - 15 mg 以下、標準 - 7.5 mg。
- セレコキシブ - 成人には1日2回100 mg、または1日1回200 mgを使用します。
- ニメスリド - 1回100mgを1日2回、可能であれば食後に経口投与。1日最大投与量:400mg。
- エトリコキシブ - 経口投与、1日1回60~120 mg
- イブプロフェン - 1日2~3回、400~600 mgを服用してください。1日の最大服用量は2.4 gです。
- ケタノフ - 5時間ごとに1錠を経口投与。高齢者および腎臓病患者の場合、投与量は当然ながら減量されます。
- ジクロフェナク - 急性筋炎または慢性筋炎の増悪に対して、75mgを1日2回まで筋肉内注射する。治療期間は4~5日間である。
- ケトロラク - 5時間ごとに10~30mgを筋肉内注射する。1日投与量は、成人では90mg、高齢者では60mgを超えてはならない。
- インドメタシンは経口薬で、食後に服用します。初期用量は1回25mgを1日2回服用し、その後徐々に増量して1回100~150mgを1日3回まで増量できます。慢性筋炎の場合は、インドメタシン注射(1回60mgを1日1~2回、筋肉内注射)が推奨されます。
- ペルオキシカム – 炎症の急性期を緩和するために、1日1回10~30 mgを経口投与するか、または20~40 mgを筋肉内投与します。
- 鎮痛剤・解熱剤:
- アナルギン - 経口投与:0.25~0.5 gを1日3回まで、小児の場合は体重1kgあたり5~10 mgを1日4回まで。筋肉内投与:50%溶液を最大2 ml、小児の場合は体重10 kgあたり25%溶液を0.2~0.4 ml。
- アンチピリン - 経口投与で0.25~0.5 gを1日3回まで。
- ミオルギン – 1日3回、1~2カプセル。
- フェナセチン – 0.25~0.5gを1日3回まで服用。1回の最大服用量は0.5gで、1日1.5gを超えない。
- パラセタモール – 成人は1日3回、最大0.5~1gを処方されます。子供は体重1kgあたり60mgを3回に分けて服用します。
上記の薬を服用する際に注意すべき点は何でしょうか?非ステロイド性抗炎症薬や鎮痛薬は、多くの副作用を引き起こす可能性があるため、7~10日間を超えて使用しないでください。服用後の主な合併症の一つは、消化管粘膜の損傷です。この症状は消化不良を伴い、重篤な場合にはびらん性および潰瘍性プロセスの形成につながります。
軟膏の形で外用される薬剤の場合、望ましくない結果が生じるリスクは大幅に低くなります。
軟膏による筋炎の治療
非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)を含む軟膏は、塗布部位に直接、最大限の有効成分を供給できます。同時に、経口投与に比べて体への悪影響は軽減されます。このような軟膏の欠点としては、薬剤の成分が皮膚表面からの吸収度合いにばらつきがあることが挙げられます。さらに、薬剤の一部が衣服に残留したり、ドレッシング材に吸収されたりすることもあります。
ゲル製剤は軟膏よりも組織によく吸収されるため、全身的な効果がより高くなります。
- トラウメールCは、抗炎症、鎮痛、免疫刺激作用を有する薬剤です。比較的狭い範囲の皮膚に使用します。1日に3~5回塗布します。音波泳動法や電気泳動法と併用することも可能です。治療期間は2~4週間です。
- ゲフカメンは、外用塗布用の鎮痛・鎮痛軟膏です。1日3回まで、2~3gをご使用ください。治療期間は炎症の程度と重症度によって異なります。
- メフェネートは非ステロイド性抗炎症軟膏で、その治療効果は最大20時間持続します。キットに含まれる専用の器具を用いて、1日3回まで痛みのある部位に塗布してください。包帯の下に塗布することも可能です。
- エスポールは、トウガラシをベースとした複合鎮痛剤、温感剤、抗炎症剤です。軟膏の効果は塗布後数分で現れ、最大2時間持続します。エスポールは、清潔な肌に1日3回まで塗布できます。
- ファスタムゲルはケトプロフェンをベースとした製剤で、痛みのある部分に1日2回まで薄く塗布し、優しく擦り込みます。このゲルは、フォノフォレシスまたはイオントフォレシスと組み合わせて使用できます。
- ロズティランは、モミ、ユーカリ、ナツメグ、メントールの精油をベースとした軟膏です。大人と2歳以上の子供に使用できます。1日に最大4回塗布でき、治療期間は最大5日間です。
- テレピン軟膏には局所的な刺激作用と抗炎症作用があり、外用として使用されます。
- ディープリリーフジェル5%は、イブプロフェンとレボメントールを配合した複合製剤です。痛みのある部分に塗布し、完全に吸収されるまで擦り込んでください。擦り込む間隔は4時間以上あけてください。擦り込みは最長10日間可能です。
- ジクラックゲルはジクロフェナクを主成分とする薬剤で、腫れ、痛み、炎症を効果的に緩和します。5~8cmの厚さのシートを1日3回まで皮膚に貼付します。治療は1~2週間継続します。
- ジクロフェナクナトリウムゲル1% - ジクロフェナクゲルの国内で安価な類似品です。6歳以上のお子様にご使用いただけます。治療期間は最長5日間です。
- ドラレンゲルは、ジクロフェナクナトリウムとサリチル酸メチルの効果的な配合剤です。このゲルは皮膚の奥深くの組織までしっかりと浸透します。1日4回まで、10日間ご使用いただくことをお勧めします。
- インドバジンゲルは、インドメタシンとトロキセバシンの組み合わせであり、互いの効果を補完し、強化します。
- アピザルトロンはハチ毒をベースとした軟膏で、完全に回復するまで1日3回まで使用できます。軟膏を塗布した後は、患部を温かく包んでください。
- ビプロサールは、ギョルザ毒を配合した軟膏です。患部に1日2回まで塗布してください。治療期間は7日から30日間です。
- ビプラトックスはヘビ毒をベースとした軟膏です。標準的な用量は、1日2回まで5~10mlです。
筋炎の薬物治療は、筋弛緩薬、鎮痙薬、抗生物質などの他の薬剤で補完することができます。これらの薬剤の処方の適切性は医師が判断します。
上記の製品を用いた治療は、個々の生体の感受性を考慮して行う必要があります。アレルギー反応を起こしやすい方は、まず皮膚の小さな部分で外用剤をテストし、その後に製剤を全身に塗布することをお勧めします。
自宅での筋炎の治療
感染性、寄生虫性、中毒性の筋炎は、自宅での治療は強く推奨されません。ただし、低体温や外傷によって生じた筋肉の炎症は、自宅で治療できます。
回復への第一歩は、患部の筋肉を休ませ、乾いた温熱療法を施すことです。患部をウールのスカーフで包んだり、温熱パッドを当てたりするだけでも効果があります。温感軟膏と併用すれば、効果はすぐに現れます。
もちろん、数日以内に病気が治まらない場合は、最寄りの診療所または救急外来で医師の診察を受ける必要があります。
自宅で筋炎を治療するために他に何ができますか?
- 新鮮なキャベツの葉を1枚取り、麺棒で柔らかくなるまで軽く叩いて痛む部分に当て、スカーフや暖かいショールを葉の上に巻きます。
- 自家製のリンゴ酢を痛い部分に塗り、同じ酢に蜂蜜と冷ました熱湯を加えて作った飲み物(酢大さじ1杯、蜂蜜大さじ1杯、水200ml)も飲みます。
- 豚肉、アナグマ、またはヌートリアの脂肪と塩(ベース100gと塩大さじ1杯)で湿布を作り、その上からセロハンまたは羊皮紙と温かいスカーフで包みます。
筋炎の治療を成功させ、免疫系と筋肉系を全体的に強化するには、特定の栄養原則を守る必要があります。アルコールや喫煙は控え、辛いものや塩辛いものには溺れないようにしましょう。定期的に乳製品、水粥、野菜、果物を断つ日を設けるのが効果的です。
栄養におけるこのような小さな変化は、筋炎の治療に役立つだけでなく、将来的には病気の予防にも役立ちます。
筋炎の民間療法
すでに述べたように、筋炎の効果的な治療法は乾いた温熱療法です。伝統的な筋炎治療では、皮付きのまま茹でたジャガイモをタオルで包んだり、フライパンで熱した岩塩を布袋に入れてスカーフで包んだりすることが推奨されています。湿布は患部に当て、完全に冷めるまでそのままにしておきます。冷めたら湿布を外し、ウォッカまたはハーブチンキで患部を擦り込み、スカーフで包みます。効果を持続させるには、この処置を少なくとも数回行う必要があります。
筋炎用の特別な温感軟膏を作ることができます。鶏卵の黄身に、大さじ1杯のリンゴ酢と小さじ1杯のテレピン油を混ぜます。この軟膏を夜に塗り、温かいスカーフに包んで寝てください。
合併症のない筋炎の場合、ヨウ素メッシュの適用は非常に有効です。綿棒を使ってメッシュ状にしたヨウ素を損傷部位に塗布し、完全に吸収されるまでそのままにしておきます。この処置は夜間に行うのが最善です。
筋炎はゴボウの葉で効果的に治療できます。ゴボウの葉に熱湯をかけ、スカーフで患部に当てて、できれば一晩置いてください。朝には痛みが治まっているはずです。
45~50℃のお湯0.5リットルに、ローレル、ユーカリ、モミ、またはシーバックソーンオイルを5~8滴加えます。この溶液にウールの布を浸し、痛みのある部分に湿布として当てます。
自家製バターを小さじ1杯取り、柔らかくしてから、同じ量のスポンジケーキの4分の1と混ぜます。寝る前に、痛みのある部分をこすってください。
複雑なレシピに抵抗がある場合は、天然のハチミツを筋炎の患部に塗るだけでも効果があります。ハチミツがほぼ完全に皮膚に吸収されるまでマッサージします。その後、カモミール、セントジョーンズワートチンキ、その他の抗炎症ハーブで残ったハチミツを洗い流します。施術後は、スカーフなどで体を包んでください。
筋炎が頻繁に起こる場合は、いくつかの簡単な予防規則に従ってください。
- 隙間風を避け、天候に合わせて服装を決め、冷やしすぎないようにしましょう。
- 筋肉に過度の負担がかからないように、軽いウォーミングアップ運動からトレーニングを始めましょう。
- 風邪や感染症を速やかに治療する。
- 定期的にマッサージ店に通い、問題のある部分のマッサージを受ける。
- - 体を鍛え、日光浴をし、新鮮な空気の中でリラックスしましょう。
筋炎の治療は、病気が慢性化するのを防ぐために、最初の症状が検出されたらすぐに行う必要があります。