足首靭帯断裂

足首の靭帯の破裂は、特にスポーツ練習中および氷中での非常に一般的な傷害である。このダメージを受けないように注意する必要があります。

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足首靭帯破裂の原因

足首は歩くとき体の重さを引き継ぐ。足首関節はユニークな構造をしており、怪我をしばしば経験するという事実は、私たちの生活様式によって説明することができます。私たちはほとんど動きません。そのため、小さな滝でも足首の靭帯が破裂します。傷害の重症度は常に年齢に依存する。年齢が高ければ高いほど、怪我のリスクが高くなります。怪我の原因は、自分のかかとを歩いたり、スポーツを練習したりすることです。ジョギング、ジャンプ。一部の人々は単に、そのような特殊な構造の靭帯を持っているので、それらを伸縮性にする。

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足首靭帯破裂の症状

足首の靭帯の破裂は、この領域の痛み、腫れおよび不安定性を伴う。たとえ強い腫脹がなくても、治療が必要です。再傷害では、浮腫は存在しないかもしれないが、不安定感が増幅される。靱帯が完全に破裂すると、痛みは耐え難くなり、歩くことは不可能になります。関節の出血である足首の腫れや血管炎があります。X線では、靱帯が損傷したときに骨組織が剥がれることがあります。靱帯の完全な破裂はしばしば足関節の脱臼および脱臼を伴う。より容易な怪我（第2度の破裂、部分的な破裂）で歩くことができるが、歩行中に中程度の痛みを経験する。

足首靭帯の部分破裂

表題から明らかなように、足首関節は足と脛を結びつけ、まっすぐな足を人に提供する。足首の靭帯が破裂していると思われる場合は、部分的なものであっても、すぐに傷ついた場所に氷を付着させなければなりません。靭帯の部分的な破裂の治療は、損傷の直後に開始されるべきである。治療期間、通常3週間まで。靭帯を復元するための手術は必要ありません。弾力性のある包帯やラングを着用すれば十分です。たとえば、いくつかの枕に足をできるだけ高くしてください。痛みは減少するでしょう。あなたは治療中にサウナやバスに行くことはできません。リハビリ段階では、マッサージと運動療法が表示されます。それは1度の壊れ目で既に始まります。二度目に - 2-3日後に練習を始めるべきです。NSAIDsは10日以上使用できません。ジクロフェナク、イブプロフェンは、胃潰瘍のリスクを高める。錠剤中のジクロフェナク100〜150mgを2〜3回に分けて投与する。小児に対して、用量は以下のように計算される：1〜2mg / kgの子供の体重。また、2回に分けて投与する必要があります。

足関節靭帯破裂の影響

足首の破裂は脱臼と脱臼を引き起こすことがあり、しばしば骨折を伴うこの傷害も伴う。足関節靱帯破裂の不適切な治療の結果は、長年にわたり患者を悩ます可能性がある。それらは、関節の不安定性、または関節軟骨が時期尚早に摩耗する状態であるその関節症の発症によって最も頻繁に現れる。必要なのは、正しい診断を時間内に行うことだけです。

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足首靭帯破裂の診断

傷害の診断は、患者の疑問から始まります。医師は怪我のメカニズムを評価する。足首が損傷した場合、患者は痛みを感じ、痛みを感じ、関節に出血が起こったことを知り、鶏卵の腫れが現れます。X線では、靭帯の剥離がなければ変化はない。靭帯の剥離があった場合、束と一緒に脱落する骨組織の断片を見ることができます。したがって、疑わしい靱帯破裂の最も有益な調査方法はMRIである。MRTを行う可能性がない場合は、超音波を使います。

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足関節靱帯破裂の治療

足首の負傷 - 多くのアスリートの問題、そしてそれらだけではありません。肉体的に準備ができていない人々は、しばしば筋肉や結合組織の弱さのために怪我をする。

この怪我はどうしたらいいですか？最初の日には、常に1時間ごとに10分間氷をかける必要があります。指は馬鹿で寒いはずがありません。用量1.6を数回に分けてイブプロフェンの錠剤を飲むことができます。吐き気、便秘、下痢、頭痛の形で副作用があるかもしれません。胃潰瘍や病気になった腎臓や肝臓に作業が著しく妨げられた場合は、イブプロフェンを鎮痛剤として使用しないでください。

メントール軟膏を局所治療に使用することができます。あなたはダメージと摩擦のために軟膏のストリップを塗布するだけです。それは涼しく、痛みを和らげます。

4日間からマッサージ、理学療法、共同開発を始めますが、痛みはしません。あなたのつま先に立ち、20回前に戻る。徐々に負荷を増やしてください。あなたがどんな種類のスポーツに携わっていたとしても、1週間後または少し後に、少しでも走り始めることができます。

足関節靭帯破裂後の回復

足首関節の破裂は練習によって治癒することができますが、急性の痛みがすでに残っている場合にのみ、彼らは始める必要があります。靭帯が損傷した場合、バランス感覚が妨げられ、回復する必要があります。マッサージやウォーミングアップはこれには適しておらず、体育のみです。石膏を除去した後、しばらくの間、包帯を着用する必要があります。

ここにいくつかの演習があります。

フィットボールを壁に押しつけて、ボールを持って這い上がります。

部屋の周りを歩いて、あなたのかかとを前後に向けます。

あなたの背中に横たわって、運動 "バイク"をしてください。

椅子に座って、ボールを床に転がす。

かかとのサポートをして、靴下を自分自身と自分自身から引き出します。

床に座って足を回転させます。

テーブルに座って、あなたの足を掛けます。1kgの体重を足につけ、つま先で持ち上げます。

床にぼかしを置き、痛い足のつま先でつかんで持ち上げます。

足関節靭帯破裂の予防

特定の状態が観察された場合、足関節の破裂は容易に防止することができます：

• 履き心地のよい靴を履いて、特別な機会にあなたのかかとを残してください。
• 腓骨筋の強化に従事し、筋肉の萎縮を許さない。
• スポーツをするときは、背の高い背もたれと堅いアーチサポートを備えたハイスニーカーを選んでください。
• 女性では靭帯が弱く、怪我の危険性が高いことを忘れないでください。
• また、足の高アーチや脚の長さが異なる場合は注意してください。

「足首靭帯破裂」と診断された場合、緊急時に救急センターに連絡して医師の指示に従うことで、結果を完全に回復することができます。