コンピュータ視覚症候群
最後に見直したもの： 04.07.2025
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現代社会のほとんどの人にとって、コンピューターのない生活は想像もできません。オフィスでも休暇中でも、コンピューターは私たちのどこにでも付き添います。ある独立した調査によると、現代人は1年の約3分の1をモニターの前で過ごしています。多くの人は、コンピューターで一日仕事をした後、テレビの前でくつろいだり、SNSで「ぶらぶら」したりします。当然のことながら、人々は視力の問題を抱える可能性が高くなっています。眼球乾燥症、かすみ目、あらゆる視覚的緊張による急激な疲労などです。これに、座りがちな生活習慣に関連する症状が加わりました。20世紀から21世紀への変わり目には、上記の症状の組み合わせが「コンピューター視覚症候群」と呼ばれるようになりました。長時間コンピューターモニターを見つめることで発症するこの視覚病理の症状群は、「眼精疲労」または「眼精疲労」という一言で表現されます。これは器質的な眼の損傷ではなく、機能的な障害です。しかし、視覚的な不快感が急速に現れると、生活の質が著しく低下します。
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原因 コンピュータビジョン症候群
かつては身体に病的な影響を及ぼすと非難されていたコンピューターやテレビのディスプレイから放出される放射線は、今やその危険性が正当化されています。放射線の種類によっては、全く検出されていないものもあれば、その影響が微々たるものであるため、特に視力に深刻な脅威を与えないものもあります。
この症候群の主な原因は、モニターの影響です。画像は常に明るく照らされていますが、全体ではなく、最小の要素（ピクセル）が集まって構成されています。そのため、画像の輪郭が不明瞭になり、さらにブラウン管を搭載した古いコンピューター画面ではちらつきも発生します。これらすべてが、進化の過程で反射光による画像の知覚に適応してきた視覚系にさらなる負担をかけます。
危険因子
コンピューター視覚症候群の発症の直接的な危険因子:
- 人間工学的指標を考慮に入れない、ラップトップまたはデスクトップ コンピューターの配置: 照明、ディスプレイまでの距離、窓や照明器具からの太陽光の反射、不適切な画像の明るさ。
- 先天性または加齢性による、正常からの視覚偏差（乱視、近視、遠視）の存在。
- 仕事中に技術的な休憩がなくなると、作業員はコンピューターのモニター上の記号に集中して視線を向け続けるために、まばたきの回数が大幅に減ります。
- 大量のテキストの再入力（視線を紙からモニターに絶えず再焦点を合わせる必要がある）、コンピューター上で実行される非常に複雑なグラフィック作業。
- インタラクティブな操作モード。
リスクグループには、慢性関節疾患、手根管症候群、振戦麻痺、甲状腺機能亢進症、更年期女性の患者、抗アレルギー療法を受けている患者、利尿薬、抗コリン薬、向精神薬を服用している患者が含まれます。
病因
このプロセスの病因は、人間の目がバックライトで反射された断続的な画像を認識する際の特殊性にあります。私たちの視覚器官は、何世紀にもわたって反射光で画像を認識することに慣れてきました。テレビやコンピューター画面が登場したのは比較的最近のことです。コンピューター画像の特性に関連する長期的な視覚疲労は、痛みを伴う症状を引き起こします。目はすぐに疲れ、物体をはっきりと見分け、距離を推測し、両目ではっきりと見る能力が低下します。
同時に、姿勢を変えずに長時間座っていると、脊椎の退行性変化や骨軟骨症の症状が現れやすくなります。
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症状 コンピュータビジョン症候群
この状態は病気とはみなされません。境界例、つまり病気の境界域と解釈されます。しかし、眼精疲労の最初の兆候が現れた場合は、無視してはいけません。眼に異物感がある、眼を動かすと痒み、痛み、灼熱感がある、まぶたの粘膜が充血し血管が炎症を起こしている、流涙などが眼球乾燥症の症状です。進行すると、眼の痛み、眼周囲の温度上昇、頭痛などが加わります。
直接的な視覚障害は、目に見える物体がぼやけて見える（二重に見えたりぼやけたり）、目の前にベールが感じられる、視覚像の形や大きさが歪んで見える、近くの物体から遠くの物体に切り替えるのに時間がかかる、視覚作業中に目が急速に疲れるなどの症状として現れます。
研究結果によると、仕事で一日中コンピューター画面の前に座ると、異なる距離にある物体を見るための眼の素早い順応能力が可逆的に低下することが示されました。一部のユーザーは、一時的に眼筋を弛緩させる能力（遠方調節能力）を失い、いわゆる偽近視を呈します。眼筋の協調運動障害、コントラスト感覚視力の低下、その他の視覚機能障害の症例が記録されています。
合併症とその結果
コンピュータでの長時間作業による視覚器官への深刻な影響や合併症はまだ特定されていません。しかし、この感覚器官に先天性または後天性の疾患がある場合、症状が進行する可能性があります。特に近視は顕著で、悪化するだけでなく、近視素因（角膜と水晶体の形状に異常があり、眼の前後軸の長さが標準値を超えている）のある人では近視が進行する可能性があります。
機能的視覚障害を背景に、片頭痛様疼痛発作、興奮性亢進、頸椎および/または腰椎骨軟骨症の症状がしばしば現れ、偽近視が生じることもあります（特に小児）。炎症を起こした目をこすったり掻いたりしたい、涙を拭き取りたいという抑えきれない欲求は、しばしば感染症を引き起こし、炎症過程（眼瞼炎、角膜炎、結膜炎）の形で合併症を発症させます。
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診断 コンピュータビジョン症候群
コンピューター使用中に視覚疲労の症状が現れた場合は、専門医の診察を受ける必要があります。通常、眼の解剖学的構造に病的な変化はありませんが、症状が軽微なため、気づかない場合もあるため、検査を受ける価値はあります。器質的な眼疾患がない場合は、コンピューターの使用を中止するか、職場環境や勤務スケジュールを最適化するなどの対策を講じることで、症状は徐々に自然に消失します。
しかし、モニターを備えた物体が生活から完全に排除された場合でも（可能性は低いですが）、潜在性発散斜視などの非常に一般的な欠陥が眼精疲労の症状の原因となる可能性があるため、視覚器官の完全な検査が必要です。
診断を確定するために、以下の検査が処方されます：涙液分泌量（シルマー試験）、涙液膜安定性（ノルン試験）、リサミングリーンを用いた結膜および角膜の変性変化の検査（オプトリック試験）。二次感染が疑われる場合は、結膜塗抹標本の細菌鏡検が処方されます。
最新の機器診断法は、視覚器官に潜む病変を包括的に検査するのに役立ちます。患者の視力と屈折度は、オートレフラクトメーターとフォロプターを用いて測定します。絶対調節予備量および相対調節予備量は、近接度計またはコンピュータ調節を用いて測定します。眼底検査は検眼鏡を用いて行います。必要に応じて、眼の超音波検査やコンピュータ干渉断層撮影（CT）を実施することもあります。
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処理 コンピュータビジョン症候群
まず、職場の人間工学的欠陥や不合理な勤務スケジュールを修正します。病状の進行初期段階では、これらの対策で十分な場合が多いです。薬剤の使用は、徹底的な診断と医師の指示に従った場合にのみ可能です。
コンピュータ視覚症候群の治療計画では、まぶたの瞬きの回数が急激に減少したときに目の角膜の表面にポリマー膜を形成して乾燥から保護する薬剤、いわゆる「人工涙液」が広く使用されるようになりました。
例えば、新世代の医薬品である点眼薬システイン。これは、天然涙液膜を補うためのもので、長時間のコンピュータ使用によって生じる眼乾燥症の症状を緩和するように設計されています。この薬の特徴は、病気の進行度に応じて患者の涙液に適応できることです。目に入ると、薬は液体のままの場合もあれば、ゼリー状に濃くなる場合もあります。システインを配合するポリマーは塩化ポリドロニウムで、これは不活性物質であり、目の粘膜に影響を与えません。即効性が特徴で、朝に1～2滴点眼するだけで十分です。場合によっては、2～3回の点眼が必要になることもあります。薬は涙で目から洗い流されます。過敏症反応の可能性を除けば、他の副作用はまだ報告されていません。
オプティブ点眼薬はセルロース系薬剤のグループに属します。2種類のカルメロースナトリウム（セルロースガム）が保湿剤として作用し、涙液膜を安定化させます。もう1つの有効成分はグリセロールで、涙液と反応して角膜の保湿性を高めます。必要に応じて1回に1～2滴点眼します。成分に過敏症がある場合は禁忌です。過量投与の可能性は低いです。
イノクサハーブ点眼薬とナチュラルティア製剤は、必要に応じて片目に1～2滴点眼してください。疲労感、炎症、充血を緩和し、目を快適な状態に戻します。また、角膜に潤いを与え、涙液膜の不足を補います。
これらの薬剤は全身作用を持たず、粘膜から血流に吸収されることはほとんどなく、母乳中にも含まれません。そのため、適応症に基づき、医師の監督下では、妊娠中および授乳中の女性でも使用できます。点眼後、視力が通常の状態に戻ると、しばらくしてから車の運転が可能になります。これらの薬剤は、全身作用を持つ薬剤との併用は可能ですが、他の局所眼科用薬剤との併用は推奨されません。複数の点眼薬を同時に使用する必要がある場合は、医師が推奨する点眼間隔を守ってください。
通常、点眼前には必ずコンタクトレンズを外す必要があります。
眼出血を予防的に治すために、抗酸化物質を治療計画に含めることができます。例えば、1%点眼液であるエモキシピン点眼薬があります。この薬剤の有効成分であるメチルエチルピリジノールは、眼血管の透過性を低下させ、弾力性を高めることで、眼粘膜と網膜の小出血を治します。過度の光や酸素不足に対する耐性を高め、虚血や酸化を予防します。必要に応じて、1日2～3回、両眼に1～2滴点眼してください。点眼薬の成分に過敏症のある方は使用しないでください。
ビタミンC、A、Eも同様の目的で使用されます。Strixは、網膜保護効果を持つ生理活性食品サプリメントとして高い評価を得ています。製品に含まれる植物由来の天然成分には、抗酸化作用とアダプトゲン作用があります。
- ベータカロチン – 正常な色覚、薄暮時の視力、暗闇への順応機能に不可欠。
- 標準化されたブルーベリー抽出物（視力にとって最も貴重な成分であるアントシアノシドを保存）は、眼精疲労に対する抵抗力を高め、暗い場所でも鮮明な視力を促進するロドプシンの生成を刺激し、抗酸化作用があります。
- ルテインは免疫力を高め、フリーラジカルと結合する能力があり、その起源は植物由来です。
- 抗酸化物質のトコフェロールとアスコルビン酸、ミネラル成分の亜鉛とセレンはすべての成分と相乗的に作用し、さらに亜鉛は白内障の発症を予防します。
服用後、目の疲労感が軽減され、視覚器官への大きな負荷が軽減されます。本製品は、眼への血液供給を担う血管を活性化し、代謝を活性化し、視色素の質を回復させます。患者は明るい場所や夕暮れ時の視力を回復します。加齢とともに低下する視力は、回復していきます。
硬い錠剤の形で提供されており、飲み込むためのコーティング錠と噛むためのコーティングなし錠があります。
StrixとStrix Forteは成人用、Strix-Kidsは7歳未満のお子様用です。錠剤は、選択した放出形態の説明書に従って、1日1回、食事中に1錠または2錠服用し、2週間から3週間服用してください。
革新的な治療法として、点眼薬「ITエクトイン」が知られています。当院では、有効成分含有量0.5％の製品を使用しています。エクトインは完全に天然で、塩分を多く含む環境、水、土壌にのみ生息する好塩菌から抽出され、涙液の脂肪成分を水と結合させ、涙液の質を変える作用があります。涙液は安定し、角膜の水分保持力が大幅に向上し、保護特性が向上します。エクトイン点眼薬は、最も効果的な生物学的保護剤として認められています。さらに、防腐剤は含まれておらず、使い捨てのミニスポイトに包装されており、その内容物は日中に使用する必要があります。片方の目に1滴、2滴、または3滴を2～3回点眼してください。
理学療法はコンピューター視覚症候群の治療に広く使用されています。
- 毛様体筋のレーザー刺激 - この方法では、赤外線領域の低強度レーザー放射を使用し、眼の強膜を通して毛様体に影響を及ぼし、血液の微小循環を活性化し、その結果、視覚器官の組織の代謝を促します。
- 眼筋の生体力学的刺激は振動によって実現されます。
- 毛様体筋肉の電気刺激は、神経終末に作用する一連の高周波インパルスを使用して実行され、受動的な筋肉収縮を引き起こします。
- バイオレゾナンス療法 - 光で目の受容部分をリズミカルに刺激します。
さらに、視覚疲労の治療と予防に非常に効果的なさまざまなエクササイズがあります。
民間療法
目の疲労が器質的病状や炎症過程によって引き起こされるのではないことがすでにわかっている場合は、伝統的な医学の処方が目の正常な状態をかなり早く回復するのに役立ちます。
目の状態を改善する即効性のある方法は、茶葉です。自宅でも職場でも、たいてい手に入ります。コットン2枚に紅茶の茶葉を浸し、軽く絞り、椅子に深く座り（自宅では横になっても構いません）、閉じたまぶたに湿布します。10分ほど待てば、仕事に戻ることができます。使用済みのティーバッグも同様に使えます。
家庭でできるレシピとしては、ジャガイモのジュースを作り、小麦粉と混ぜて固めたものを目に塗ったり、ガーゼの切れ端をジュースに浸して湿布したりする方法があります。10～15分後にリンデンやカモミールの煎じ液で顔をすすぐのが理想的ですが、冷水でも構いません。この方法は疲労感を和らげるだけでなく、目の周りの肌をリフレッシュさせ、腫れを和らげます。
ガーゼで包んだ生のジャガイモを潰すと、目の疲れを和らげることができます。手順は同様で、洗ったまぶたにアイクリームを塗ります。
優れた治療法としては、少し温めた牛乳、キュウリのスライス、またはこの野菜で作った粥をガーゼに包んで湿布する方法があります。
疲れ目はハーブで治療できます。カモミールやヤグルマギクの花の煎じ液、新鮮な白樺の葉（刻んだ葉を冷水に10時間浸したもの）、菩提樹の煎じ液などが挙げられます。ドライフラワーは、薬局のパッケージに記載されている指示に従って煎じます。出来上がったものは、シンプルなものからコントラストのあるものまで、湿布剤として使用します。液体を2つに分け、片方を軽く温めます。湿布剤で目をすすぐか、製氷皿に入れて凍らせ、毎朝氷で目だけでなく顔全体を拭くのも良いでしょう。
外的な治療に加えて、内的な治療も必要です。ビタミンAとCを多く含む食品を摂取してください。目の運動をし、そして最も重要なのは目を休めて、鏡のように目に映る体の全体的な状態を監視することです。
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ホメオパシー
目の衰えには、ホメオパシー療法も選択肢の一つです。ホメオパシー療法を受けることを決めたら、まず検査を受け、視覚の器質的病変を特定する必要があります。この分野の専門家であれば、どのような症状と闘うべきかを的確に把握しているはずです。
古典的なホメオパシーでは、眼精疲労の治療に、ゲルセミウム（黄色いジャスミン）、ユーフラシア（アイブライト）、ファゴピルム（ソバ）、ルタ・グラベオレンス（ヘンルーダ）、セネガ（シルクウィード）など、様々な薬が用いられます。患者の体質に合えば、ほぼどんな薬でも視力に良い効果をもたらす可能性があります。
薬局では、目の疲労やこの症状に伴う症状を解消するための複合ホメオパシー製剤を見つけることができます。
オキュロヒールは、刺激、流涙異常、複視、かすみ目などの症状を引き起こす高い視覚負荷を伴う作業に従事する方のためのホメオパシー点眼薬です。点眼薬の使用は、血管栄養と眼筋緊張の正常化に役立ちます。この薬剤の作用は、その成分によって決まります。
ユーフラシア（アイブライト） - この植物は眼科的病状の治療に使用され、眼精疲労（「目の中に砂が入ったような感じ」、流涙、乾燥、羞明）の症状を解消し、関連する感染や炎症を止めます。
コクレアリア（ワサビ） - 目の炎症、赤み、不快感。
Pilocarpus jaborandii – 眼精疲労を引き起こし、重度の疲労、痛み、灼熱感、視覚障害を引き起こします。
エキナセアは免疫刺激剤、抗酸化剤であり、抗炎症作用も持っています。
1日3回、2滴ずつ目に入れてください。
Okulus EDAS-108 – 眼精疲労および関連する感染症の除去のための経口点眼薬。
このホメオパシー製剤の組成は、前のものと同じ組成です。
ルタ・オドロタタ - 人工光源からの光に対する不快感と灼熱感、目の前にベール、斑点、または虹が現れる、主に屋外での流涙、調節障害、およびその他の視覚疲労の症状。
ユーフラシア（アイブライト） - この植物は眼科的病状の治療に使用され、眼精疲労（目の砂、流涙、乾燥、羞明）の症状を解消し、関連する感染や炎症を止めます。
エキナセアは免疫刺激剤、抗酸化剤であり、抗炎症作用も持っています。
小さじ1杯の水または砂糖に5滴垂らし、食事の摂取量に関係なく、1日3回等間隔で経口摂取してください。
DreamTeam MagicEye™は、ロシア製薬業界の革新的な新発明です。ホメオパシー薬として位置付けられていますが、有効成分は滅菌水のみで、その分子にはいわゆる「健康な目のマトリックス」が組み込まれています。点眼薬が目に入ると、インテリジェントな点眼薬が細胞の病理学的変化を検出し、マトリックスから読み取った情報を用いて欠陥を修正します。
外科的治療
コンピューター視覚症候群自体は眼疾患とはみなされず、外科的介入を必要としませんが、眼の既存の屈折異常または光線屈折異常を悪化させる可能性があります。
最も頻繁に行われる手術は近視の矯正です。最も現代的で肌に優しい方法は、角膜層の構造を温存し、視力障害を効果的に矯正するレーザー角膜曲率形成術です。この手術はシームレスで、コンピュータープログラムによる制御下で行われ、回復期間は最小限です。外来で行われ、手術を受けた当日の夜には、眼鏡なしで読書、書き物、絵を描き、テレビを見ることができます。レーザー手術は、乱視や遠視の矯正にも用いられます。
何らかの理由で上記の手術を受けることができず、自然調節力が維持されている場合は、水晶体を除去せずに正または負の眼内レンズを挿入する手術が推奨されます。自然調節力が失われた場合は、必要な屈折力を持つ人工レンズに水晶体を置き換えます。これらの手術後、患者は近くの小さなものを見るために眼鏡が必要になります。例えば、読書、書き物、裁縫などの作業です。
治療の詳細
防止
職場の配置は、最適な照明やモニター、キーボード、印刷ソースまでの距離から基本的な快適な作業姿勢まで、すべてを考慮に入れた人間工学のルールに準拠する必要があります。
モニターを選ぶ際には、作業内容に適した対角線と解像度の液晶ディスプレイを選ぶのが理想的です。仕事で使用する場合は、アンチグレアコーティングが施されたメガネを使用することをお勧めします。
合理的な作業スケジュールを維持する必要があります。頻繁に（20～30分ごと）休憩を取り、その間にちょっとした目の体操をします。まばたきをしたり、目を回転運動させたり、立ち上がって窓の外を遠くに見つめたり、近くの物体に視線を向けたり、体を動かしたり、首、背中、手足の筋肉を伸ばしたりします。
モニターの前に8時間以上いる方は、まぶたのマッサージ、アイジェルを使った洗浄、専用のアイローションを使った温湿布を毎日行うことをお勧めします。これらの目的には、薬用植物の煎じ薬や煎じ液も有効です。
研究によると、コンピューター視覚症候群は、屈折異常が矯正されていない人や全身性慢性疾患のある人に多く発症します。そのため、日常生活でコンピューター作業を頻繁に行う場合は、眼科検診を受け、必要に応じて他の専門医に相談することをお勧めします。
予測
この視覚障害は大きな不快感を引き起こしますが、人間の健康や生命に深刻な脅威を与えるものではありません。
ほとんどの場合、状況と動作モードを修正するためのタイムリーな予防措置は、コンピューター視覚症候群の症状を完全に排除し、近視の発症を防ぐのに役立ちます。
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