インフルエンザと身体活動

インフルエンザで病気になっているときは、少なくとも2つの不便があります。まず、あなたの免疫システムは非常に弱く、すべての力はインフルエンザとの戦いに向けられています。そして、第二に、あなたは集中力のある運動をするには弱すぎます。だから、インフルエンザと肉体的な労力 - どの程度の負荷が役に立つのでしょうか？

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インフルエンザの身体活動と予防

インフルエンザで病気になっていない場合、予防のための物理的な努力は、免疫力を高め、神経系を強化する素晴らしい機会になります。そして、強い神経と病気に対する抵抗力のある人には、ウイルスはめったにつまらない。インフルエンザで病気になる可能性は非常に低くなります。

人がスポーツをするとすぐに、病気に耐性のある免疫系の細胞数は2〜3倍に増加します。無実でさえ、毎日30分歩くように見えますが、インフルエンザの発症リスクを何度も減らすことができます。しかし、あなたが既にインフルエンザにかかっている場合、肉体的ストレスを伴う状況は根本的に変化します。

インフルエンザや心臓病のための物理的な運動の危険性は何ですか？

慢性疾患、特に心臓血管疾患を患っている人は、インフルエンザによる身体活動の増加に注意する必要があります。インフルエンザの心臓や血管にはすでに負荷がかかっていますし、運動中でも機能していれば、体の主要な装置はそれに耐えられません。

さらに、インフルエンザからの資金とより良い心臓機能のための薬物の組み合わせは、さらに身体に負担をかけることがあるので、運動の形で増加したストレスは、彼にとって悲惨なものになります。

インフルエンザの練習をする前に、必ず医師に確認してください。

喘息およびインフルエンザの身体活動

喘息患者がほとんど呼吸できず、抗喘息薬と抗インフルエンザ薬を服用した場合、身体運動の形で負荷が増加すると体に悪影響を与える可能性があります。インフルエンザの呼吸はすでに困難であり、運動中にはより困難ですので、物理的な運動は慎重に扱われるべきであり、医者に何をすべきかについて相談しなければなりません。

重度のインフルエンザでは、運動を避けるべきです。回復後少なくとも数日は生き残り、練習をやり直す必要があります。最適 - 週。

インフルエンザの場合の身体活動：恩恵または害？

人間のインフルエンザの人のエネルギーレベルは大幅に低下する可能性があります。したがって、インフルエンザに加えて慢性疾患に罹患しているかどうかにかかわらず、またはウイルスが感染する前に完全に健康であったかどうかにかかわらず、医師はあなたの状態の重篤度を評価し、身体的練習が必要かどうかの質問に答える必要があります。そしてもしそうなら、どのものか。インフルエンザの形は非常に深刻であり、多くの内部器官の働きに影響を与えます。そして、このような状況では、エクササイズは大きな害を及ぼすだけです。

あなたがインフルエンザを運ぶ場合は、非常に難しくない、軽い運動はより迅速に取得することができます。しかし、あなたは自分自身を疲れさせる必要はありません - それは良いよりも害を与えることができます。

身体活動がインフルエンザに対する免疫力を高めますか？

多くの人々は、運動が自分の免疫システムのパワーを高め、病気の間に速く回復するのに役立つと信じています。しかし、ほとんどの医師はこれに同意しません。あなたが疲れたら、発熱、発熱。身体の痛みや痛みを訴えると、たとえ最も簡単なものでさえ、練習がさらに悪くなってしまう可能性があります。

インフルエンザで身体活動が必要な場合は、どのように知っていますか？

いくつかの医師によれば、あなたが運動すべきかどうかを決定するかなり簡単な方法があります。この症状の規則は、「首から首まで」。

あなたの症状が首から上に向かう場合、つまり、鼻水、頭痛、おそらく非常に咳があります。基本的な練習をすることができます。すべての塩は、運動中または運動後に呼吸困難がないことを確認することです。医師は、通常のペースの3分の1のレベルでエクササイズを行うことが行動する最善の方法であることに同意します。しかし、数時間後にあなたが悪いと感じる場合 - 数日間の休息を与えてください。

あなたの症状が首から下に向かい、胸や発熱で深い咳をする場合は、気分が良くなるまで身体的な運動を避けるべきです。胸の痛みは、あなたが肺炎の可能性が最も高いことを意味し、運動はこの過程を大きく悪化させます。あなたにとって最良の選択は、十分な睡眠と休息です。

インフルエンザの場合の身体活動の短期間の効果

フィットネスの専門家は、多くの人が訓練後に気分が良くなると思っていると言いますが、それは非常に迅速に蒸発する幸福ホルモンであるエンドルフィンの開発です。インフルエンザ様症状が残っている、と彼らは時間とともに悪化します。おそらく、これらの同じ人々はちょうど数時間後に悪化するだろう。

体はあなたのために何が最善であるかを知っています - あなただけがそれを非常に慎重に聞く必要があります。プロスポーツ選手は、病気から回復するために必要な時間の間、運動をスキップすることは悪影響を及ぼさず、人が負荷に戻るとすぐに体が更新されることを知っています。そして最後に、ジムの健康な人たちは、あなたがうまくいくまで彼らから離れていれば、とても感謝しています。

インフルエンザと運動 - 物事はあまり互換性がありません。1週間しか耐えられず、新しい力とインスピレーションでトレーニングを始めることができます。