胃腸風邪：知っておくべき12のこと
最後に見直したもの： 07.07.2025
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事実1：胃腸炎は実はノロウイルス
胃腸炎のせいにするのをやめて、問題の本当の名前を知りましょう。ノロウイルスです。ノロウイルスは胃腸炎を引き起こすウイルスの一種ですが、アデノウイルスやアストロウイルスも原因となることがあります。しかし、ロタウイルスはウイルス性胃腸炎の最も一般的な原因であり、特に新生児、高齢者、幼児に多く見られます。
ノロウイルスは混雑した場所では野火のように広がり、幼稚園、学校、病院、オフィスなどで感染拡大を引き起こします。
事実その2: この場合、インフルエンザの予防接種は役に立ちません。
「胃腸風邪」と言うとき、それは環境中に蔓延し、毎年鼻や喉から人を襲うインフルエンザウイルスのことを指します。インフルエンザ予防接種はこのウイルスを予防できますが、ウイルス性胃腸炎を引き起こすウイルスは予防できません。
普通のインフルエンザと胃腸炎を混同する原因としては、両方の病気に共通する症状がいくつかあることが挙げられます。例えば、全身の痛み、吐き気、微熱、頭痛、筋肉痛などが挙げられます。
しかし、一般的なインフルエンザの症状の中には、腹痛のようなものは存在しません（少なくとも成人の場合）。
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事実その3: 感染力が強い!
胃腸炎は「糞口感染」によって広がり、これは一般的なインフルエンザが空気感染するのと同じくらい危険です。胃腸炎ウイルスは主に汚染された便や嘔吐物を介して感染します。胃腸炎に対する最良の予防策は、定期的かつ徹底した手洗いです。
おむつを替えたり、病気の子どもの後始末をしたりするときには、特に念入りに手を洗いましょう。また、家族の中の大人は、常に自分の後始末をし、個人の衛生を保つ必要があります。
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事実その4: 食べ物によって胃腸炎になることもあります。
ウイルス性胃腸炎は、サルモネラ菌のような危険な細菌毒素を含む、産業汚染物質によって引き起こされるあらゆる病気によって引き起こされる食中毒とは少し異なります。しかし、ノロウイルスはあらゆる食中毒の最大の原因です。
ウイルス性胃腸炎は、人から人へ、あるいは汚染された表面に触れることで感染します。しかし、下水、汚染された食品や水、あるいは感染者が調理・取り扱った食品からも感染する可能性があります。そのため、レストランやホテルのトイレには「手を洗ってください」という標識が数多く設置されているのです。
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事実その5: 胃腸炎を引き起こすウイルスは、通常のインフルエンザウイルスよりも強力です。
ノロウイルスは他のウイルスと比べて驚くほど耐性が強く、数日間生存することがあります。清掃後も家庭内の表面に残るため、容易に拡散します。少量のウイルスでも感染を引き起こす可能性があります。
胃腸炎ウイルスの感染を防ぐには、石鹸と水で手を洗ってください。これはハンドサニタイザーよりも効果的です。体調が悪い場合は、調理を避けてください（インフルエンザや胃腸炎の症状が治まってから3日以上は感染力が残っている可能性があります）。汚染された衣類や寝具から胃腸炎ウイルスに感染しないよう、洗濯は手袋を着用し、丁寧に行ってください。
硬い表面のウイルスを殺すには環境に優しい洗浄製品を使用してください。
事実6：胃腸風邪の症状はゆっくりと現れる
ウイルスが消化管に到達しても、下痢、嘔吐、腹痛はすぐには現れません。胃腸風邪の症状は通常、1～2日かけて徐々に現れます。
しかし、他の種類の食中毒は、古くなったものを食べてからわずか数時間以内に、急激かつ重篤な症状を呈することがあります。その症状は、突然の嘔吐や下痢など、より重篤になる傾向があります。
事実7：胃腸炎は自然に治る
胃腸炎やその他の食中毒のどちらの病気も、医師が「自然治癒」と呼ぶもので、自然に治り、治療が必要になることはほとんどない。
ノロウイルスが食中毒の主な原因であることを知っておくことは重要ですが、サルモネラ菌やその他の病原菌も入院や死亡につながる可能性があります。
ウイルス性胃腸炎の場合は、2、3日で症状が改善し始めるはずです。一方、食中毒は別の原因によって引き起こされます。食中毒は症状が強く、早く治まりますが、1、2日で通常の仕事に戻ることができます。
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事実8：胃腸炎の最大のリスクは脱水症状
水様性下痢や嘔吐で大量の水分を失っている場合は、水分を補給する必要があるのは言うまでもありません。しかし、水分に加えて、ナトリウム、カリウム、そして電解質と呼ばれるその他のミネラルも失われているため、これらも適切な食事で補給する必要があります。体内のカリウムを補給するには、水で溶いたお粥とバナナを摂取しましょう。バナナにはカリウムが豊富に含まれています。
重度の下痢の場合は、水に加えて、塩分と糖分を含む経口電解質溶液を摂取してください。エナジードリンク（特に運動をする人向け）は、失われた水分を補給するのに適した塩分と糖分が含まれていないため、最適な選択肢ではありません。
事実 #9: 胃腸炎のときは、ソーダは最良の選択ではありません。
砂糖の入った炭酸飲料やジュースなどの糖分の多い飲み物の飲み過ぎは避けましょう。ただし、オレンジジュースは脱水症状に効果があるので、避けた方が良いでしょう。胃腸炎の人が犯しがちな最大の間違いは、炭酸飲料を大量に飲もうとすることです。脱水症状を防ぐために何か飲み物を飲まなければならないことは分かっていても、間違った飲み方をしているのです。
ケフィアやヨーグルトなどの乳製品、牛乳の摂取はお勧めできません。ウイルスは乳タンパク質を毒素に変え、症状を悪化させるだけです。また、消化吸収が非常に悪いパンやお菓子を炭酸飲料と一緒に摂取することもお勧めできません。
大量の水分を失った場合は、カモミールティー、ミネラルウォーター、緑茶、ブルーベリーゼリーを飲む必要があります。
事実10: 胃腸炎を抗生物質で治療してはいけない
胃腸炎には抗生物質が必須だと誤解している人が多いですが、実際にはウイルス性胃腸炎には、時間をかけて症状を緩和する以外に治療法はありません。抗生物質は効果がありませんので、医師が勧めなくても驚かないでください。
代わりに、胃腸炎には下痢止め薬が処方され、けいれんや下痢の緩和にも役立ちます。ただし、血便と高熱がある場合は、症状を悪化させる可能性があるため、服用は避けてください。
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事実 11: 子供、高齢者、妊婦が最も危険にさらされます。
就学前児童や学齢期の児童は、免疫システムがまだ弱く、ウイルス感染と闘うことができません。また、小児や高齢者は胃腸炎による脱水症状のリスクが高くなります。高齢者はウイルス性胃腸炎にかかりやすく、回復にも時間がかかります。
心臓病、喘息、ガン、腎臓病などの慢性疾患のある人、HIVに感染しやすい人、免疫系を抑制する薬を服用している人は、胃の不調に対して何かを服用する前に必ず医師に相談してください。
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事実12：回復を急がないこと
嘔吐と下痢が止まると、当然ながらお腹が空いてきます。しかし、すぐに食べ過ぎてはいけません。大食いをする前に、数日待ってください。少量ずつ食べ、少量ずつ飲みましょう。胃に負担をかけすぎると、すぐにまた吐いてしまいます。ですから、今は脂っこい食べ物を食事に取り入れないようにし、胃が消化する時間を与えましょう。
胃腸炎になった場合、いつ医師の診察を受けるべきですか?
便に血が混じっていたり、嘔吐したりした場合は、医師に連絡してください。下痢自体は心配する必要はありませんが、極度の無気力、混乱、精神状態の変化、あるいは尿が出ない（または濃い色の尿が濃い）場合は、医師に連絡してください。これらはすべて重度の脱水症状の兆候です。
3日間病気になっても気分が良くならない場合、通常の量の水分を摂取できないほどの長期にわたる嘔吐がある場合、または体温が華氏100.4度（摂氏38度）を超える場合も、医師の診察を受ける必要があります。
胃腸炎はかなり危険な病気で、適切な治療が必要です。そうすれば、すぐに回復します。