咳止めオイル：どれをどのように使うべきか？

咳止め薬は数多くありますが、何世代にもわたって受け継がれてきた伝統的な民間療法、つまり民間療法は、いまだに根強く残っています。咳止めオイルもそうした家庭療法の一つです。その人気の高さと、使用方法に関する情報が必ずしも信頼できるものではないことを考えると、どのオイルが咳止めに本当に効果的で、なぜ効果があるのかを知っておくことは有益です。

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適応症 咳止めオイル

咳の性質は様々です。粘液性の気管支分泌物（痰）の形成を伴い、痰が出る場合もあれば、乾いた痰、つまり痰が出ない場合もあります。これは、病因と経過によって異なります。咳に対するオイルの主な適応症は、この症状を伴うほぼすべての疾患であり、急性呼吸器ウイルス感染症（いわゆる風邪）、咽頭炎、鼻咽頭炎、喉頭炎、気管炎、気管支炎（急性、慢性、閉塞性）、気管気管支炎、COPD、胸膜炎、肺炎などが含まれます。

咳用のオイルを使ったさまざまなレシピでは、通常のバターやギー、ココアバターのほか、薬用を含む植物から抽出された多くの有機物質の複合化合物で、特有の匂いのある咳や鼻水用のエッセンシャルオイルの使用が推奨されています。

咳に最も効果的なオイルはどれでしょうか？もちろん、咳の性質に応じて、気管支分泌物の分泌量を増やしたり、粘性を下げたり（液化させたり）、気道から痰を排出しやすくしたり、気管支痙攣を和らげたり、気道粘膜の炎症や腫れを和らげたりするオイルを選ぶべきです。

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咳に対するオイルの効果

まずは、習慣的によく使う内服用の咳止めオイルから始めましょう。もちろん、これはバターで、様々な用途があります。最もシンプルで、おそらく最も「古くからある」のは、咳止めオイルを牛乳に混ぜる方法です。

ほとんどすべてのレシピに牛乳が含まれていることに注意してください。蜂蜜入り牛乳、蜂蜜入りバター、咳止めソーダ、蜂蜜入り牛乳、バター、咳止めソーダなどです。

牛乳はこの症状を緩和するわけではありませんが、必須アミノ酸であるトリプトファンが含まれています。トリプトファンは、松果体における睡眠を促進するメラトニンというホルモンの産生と、体の免疫システムの安定を保つセロトニンというホルモンの合成を促進します。さらに、牛乳には他の脂肪酸に加え、酪酸（約3%）も含まれています。生化学者たちは、酪酸が細胞性免疫の活性に作用し、炎症誘発細胞の反応を抑制する可能性があることを発見しました。

咳止めには牛乳よりもヤギミルクの方が効くと信じている方へ：ヤギミルクには酪酸の含有量が多いですが、最も多く含まれているのは水牛乳です。アシルグリセロールトリブチリンの形の乳酸は、濃縮乳脂肪であるバターにも含まれています。

アーユルヴェーダでは、熱処理されたバターは多くの病気の治療薬とみなされているため、咳止めとして熱い牛乳にギーを安全に加えても構いません（1杯につき小さじ1杯）。

咳止めココアバターを、ここで紹介されているレシピに従って温めた牛乳に少量加えます -咳止めバターと蜂蜜入りココア

ココアバターにはプリンアルカロイドのテオブロミンが含まれており、これがアデノシン受容体をブロックして細気管支の緊張を緩和し、同時に細気管支が開き、閉塞性気管支炎の呼吸を楽にするため、咳に対するココアバターの有効性は否定できません。

アロエには、硫黄化合物、サポニン（ルペオール）、そしてフェノール性防腐剤（ベンジリデン酢酸（シナモン）と2-ヒドロキシ安息香酸（サリチル酸））が含まれているため、抗炎症作用と免疫力を高める作用があることはよく知られています。そのため、風邪や気管支炎の咳止めには、アロエ、ハチミツ、オイルを5:1:2の割合で混ぜると効果的です。レシピは記事をご覧ください。

自宅での気管支炎の治療

咳を蜂蜜で治す：効果的なレシピ

喉頭炎による咳や扁桃炎による喉の痛みを緩和するために、砂糖とバターを加えて溶いた生卵黄を熱い牛乳に加えるという方法が古くから行われており、この混合物はエッグノッグと呼ばれていました。しかし、サルモネラ菌に感染するリスクがあるため、現在ではこの治療法に生卵黄を加えるべきではありません。

ビールやウォッカにオイルを混ぜたものなど、咳止めとしての効果を疑わしい家庭療法の有効性を検証した人はいません。レビューすらありません。風邪をひいて咳をしている時、そして喉が痛い時は、水分を多めに摂ることが非常に有効ですが、飲み物は適度に温かいものにしましょう。咳止めドリンクの項をご覧ください。アルコール飲料に関しては、咳をしている時はアルコールを避けることを医師は推奨しています。アルコールは体内の水分を奪い、免疫力を弱めるからです。

亜麻仁油はオメガ3脂肪酸が豊富ですが、痰を伴う咳には効果がありません。しかし、胃食道逆流症による乾いた「裂けるような」咳には、このオイル（小さじ1杯を1日数回経口摂取）を摂取することで、粘膜の炎症を和らげ、潤いを与えることができます。

ココナッツオイルは、咳や喉の痛みにも内服されます。ココナッツオイルは飽和脂肪酸であるラウリン酸を半分含み、体内でモノラウリンに変換されます。in vitro試験では、このモノグリセリドに抗菌・抗ウイルス作用があることが示されています。内服の最も一般的なレシピは、ココナッツオイル大さじ2杯、蜂蜜大さじ2杯、シナモンパウダー小さじ1杯を混ぜ合わせたものです。1日2回、小さじ1杯ずつ摂取してください。

体温が正常であれば、湿性咳嗽の強さを和らげ、痰の排出を促進するために、胸にオイルを塗って温湿布をすることができます。通常は、+40℃に温めた植物油（ひまわり油やオリーブオイルなど）を使用します。

ヒマシ油は咳止めとして皮膚によく吸収されます。また、桃の実から抽出した桃油は、胸を擦る家庭療法のベースとして使用できます。例えば、ヒマシ油または桃油50ml、すりおろした生姜大さじ1杯、赤唐辛子小さじ半分、ユーカリ精油10滴を混ぜ合わせます。

フェノールプロパノイド化合物の抗菌活性を保持するプロポリスの油溶液、または咳、呼吸器感染症、扁桃炎用のプロポリスオイルは、炎症を起こした扁桃腺を潤滑するために使用されます。

吸入用としては、シーバックソーンオイルは咳や呼吸器系（鼻咽頭、声帯、気管、気管支）の炎症に使用されます。シーバックソーンオイルを喉の痛みに使う方法についてはこちらをご覧ください。

投薬および投与

エッセンシャルオイルは、その成分に含まれる生物活性物質の防腐作用、抗炎症作用、鎮痙作用、去痰作用により、呼吸器系、耳鼻咽喉科系、肺疾患の複合治療に使用され、咳を止めるのに役立つ製品の中で独自の地位を占めています。

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咳に効くエッセンシャルオイル

慢性気管支炎にエッセンシャルオイルを使用する方法については、「気管支炎の治療のためのオイル」という資料で詳しく説明されています。

乾いた咳に効く主なエッセンシャルオイルは、ユーカリオイル、メントールまたはペパーミントオイル、オレガノオイル（オレガノオイル – Origanum vulgare）です。

まず、アロマランプ用の咳止めオイルとして最も適したものとしては、タイム、ティーツリー、レモン、ローズマリー、モミ、ジュニパー、ミルラのエッセンシャルオイルがあります。

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ユーカリオイル

この吸入用エッセンシャルオイルは、抗炎症作用、防腐作用、そしてイソプレン誘導体（テルペンアルコール1,8-シネオール、モノテルペン化合物、セスキテルペン）、アルデヒド、フェノールの複合的な組み合わせによって得られる気管支拡張作用と去痰作用を同時に発揮するため、ナンバーワンとされています。そして、最も効果的な使用法は蒸気吸入です。正しい使用方法の詳細 -咳と気管支炎のためのユーカリ吸入

さらに、胸をこするための混合物（香油）の以下のレシピが提供されています。

• アーモンドオイル小さじ1杯につき、ユーカリエッセンシャルオイル3滴、タイムエッセンシャルオイル2滴、パインエッセンシャルオイル1滴を取ります。
• ココナッツオイル大さじ1杯には、ユーカリオイル8滴、ラベンダーオイル5滴、タイムオイル2滴が必要です。

咳止めの経口薬のレシピもあります。大さじ3杯の蜂蜜にユーカリオイル2滴、同量のレモンエッセンシャルオイル（呼吸器系の血行を改善し、けいれんを和らげます）を混ぜ合わせます。小さじ1杯ずつ、200mlの温水に溶かして服用してください。この薬は1日に2回を超えないように、ゆっくりと飲むことをお勧めします。

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メントールオイル

ペパーミントオイルは、モノテルペンであるメントールの作用により、強力な殺菌作用と鎮痙作用を持つことで知られています。気管支の平滑筋を弛緩させ、換気を増加させることで咳の強度を軽減することが示されています。また、メントールは気管支粘稠な分泌物を薄め、喉の痛みを和らげる効果もあると考えられています。

使用方法はいくつかあります。空気中に撒いて吸い込んだり、ボトルから直接、またはオイルに浸したタンポンから香りを吸い込んだり、蒸気吸入（1回の手順で水に5～6滴加える）をしたりします。

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タイムオイル

2-イソプロピル-5-メチルフェノール（チモール）の含有量により、このエッセンシャルオイルは多機能性とも呼ばれ、防腐作用（抗菌・殺菌作用）、鎮痙作用、粘液溶解作用、粘液運動促進作用など、様々な作用があります。タイムオイルはあらゆる用途で咳を和らげますが、最もよく使用されるのはアロマランプです。

オレガノオイル（オレガノオイル）

テルペン化合物（チモール、カルバクロールを含む）とエステルの組み合わせにより、このエッセンシャル オイルは強力な抗菌特性を持つだけでなく、呼吸器系のすべての構造のけいれんを和らげる能力も備えており、咳を鎮め、気管支上皮の正常な粘膜繊毛クリアランスの回復を促進します。

咳に効くティーツリーオイル

ティーツリー精油には、α-フェランドレン、アルピニン、β-ピネン、シネオール、γ-テルピネオール、リモネン、リナロール、ピペリトンが含まれており、去痰作用などを持つ普遍的な生物活性物質です。

続きを読む –ティーツリーオイルの用途

モミ油

モミはマツの近縁種で、その精油には有機テルペン化合物、特にα-ピネンが含まれており、これが抗菌作用を決定づけています。呼吸器疾患の咳止めとして吸入したり、スプレー（拡散）したり、インフルエンザ流行時の予防策としてアロマランプに使用したりします。

アニスオイル

チェストエリキシルやアンモニアアニスドロップにアニス油が含まれていることからもわかるように、アニス油は粘液溶解作用と粘液運動促進作用に優れています。アニス油に含まれるフェニルプロペン化合物（アネトール）には抗菌作用と抗ウイルス作用があり、気管支分泌物の産生を促進し、液化させて喀痰の排出を促進します。アニス油を使用する際には、中枢神経系に作用する薬剤との相互作用に留意する必要があります。

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樟脳油

樟脳油は外用のみで、注意して使用してください。樟脳は神経毒に分類されています。専門家は、樟脳油が消化管に入ると深刻な副作用、場合によっては致命的な副作用を引き起こす可能性があると警告しています。

ひどい湿性咳嗽には、フランキンセンス オイル (ボスウェリア サクラの木の樹脂から得られる) をスプレーまたはアロマ ランプで使用すること、バジル エッセンシャル オイル (ココナッツ オイルに 2、3 滴のオイルを混ぜ、この混合物で胸をこする)、エッセンシャル オイルを使った蒸気吸入が推奨されます。

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咳止め吸入オイル

上記のエッセンシャルオイルをシンプルかつ効果的に使用する方法は、吸入です。吸入すると、水蒸気による呼吸器の加湿、痰の粘稠度の減少、鼻づまりの解消、呼吸の緩和が同時に得られます。1日2回、それぞれ5分以内で十分です。

風邪の際の咳や鼻づまりに効くマホールドオイル（専用の吸入器「マホールド吸入器」が付属）も吸入用です。ユーカリ、ミント、ティーツリー、ローズマリー、シダーのエッセンシャルオイルをブレンドした製品です。説明書には、12歳未満の患者および妊婦には使用しないよう記載されています。

咳止めエッセンシャルオイル（アロマランプまたは蒸気気化器用）

咳止めに前述のエッセンシャルオイルはすべてアロマランプで使用でき、加熱プロセス中にエッセンシャルオイルが強力に蒸発します。

さらに、レモンやその他の柑橘系のオイルをアロマランプで蒸発させると（上気道をきれいにして正常な呼吸を促します）、モミや松のオイル（痰の形成を抑え、気道からの除去を促進します）、ローズマリーやシダーのオイル（濃い痰を液化するのに役立つほか、気管と気管支の平滑筋をリラックスさせて咳を和らげます）が効果的です。

アロマランプ（またはスチーム気化器）用の万能咳止め混合液のレシピ：ユーカリのエッセンシャルオイル12滴、レモンのエッセンシャルオイル10滴、タイムとローレルのエッセンシャルオイルをそれぞれ8滴、ミルラのエッセンシャルオイルを6滴、スプルース（杉と松）とフランキンセンスのエッセンシャルオイルをそれぞれ4滴。

アロマセラピストは、ミント、ローレル、クローブ、タイムのオイルは粘膜を刺激する可能性があるため、注意して使用する必要があると指摘しています。

銭湯で咳止めに使われるエッセンシャルオイルとその具体的な使い方について読んでみてください –気管支炎のための銭湯

樟脳、モミ、ティーツリー、オレガノ、タイム、メントール、ニガヨモギ、タラゴンなどのエッセンシャルオイルは、妊娠中および授乳中は使用できないことにご注意ください。妊娠中の咳に使用できるオイルについては、「妊娠中の咳の治療法」をご覧ください。

子供の咳に効くエッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルは、主に子供の外用薬として使用されます。詳細は出版物をご覧ください。「子供の風邪の軟膏：塗るべきか塗らないべきか？」より役立つ情報は、記事「咳の軟膏」に記載されています。

ゼラニウム、サイプレス、ブルーカモミール（ジャーマンカモミール）、マンダリン、サンダルウッドのオイルは、咳や急性呼吸器ウイルス感染症のある小児に有効と考えられています。ディル、ミント、ユーカリ、ティーツリー、クローブ、シナモン、ローズマリー、バーベナのオイルは、けいれんや呼吸停止のリスクがあるため、3歳未満の小児には禁忌です。また、10代の男子にはティーツリーとラベンダーのオイルの使用は推奨されません。

専門家は、エッセンシャルオイルを植物油で薄める必要があることを強調し、外用時には耐性のあるオイルでも内服すると有毒になる可能性があると指摘しています。

カザフスタン産のKyzyl Mayオイルは、咳や風邪に効くお子様用です。外用・内用ともに年齢を問わずお使いいただけます（お子様は3歳以上）。成分は、シーバックソーンとヒマワリ油をベースに、セントジョーンズワート、タイム、レモンバーム、イラクサ、カンゾウ根、ローズヒップなどの薬用植物エキスを配合しています。

禁忌

使用上の禁忌があります:

• 樟脳油 - 気管支喘息、腎臓および膀胱の炎症性疾患、皮膚疾患、てんかん、妊娠および授乳中、ならびに 3 歳未満の子供。
• ペパーミントおよびユーカリオイル - 高血圧、気管支けいれん、季節性アレルギー、睡眠障害、2 歳まで。
• ティーツリーオイル - 動脈性低血圧、自律神経血管性ジストニア、6歳未満
• モミ油 – 喘息、発熱、感染症、心不全、動脈性高血圧。

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副作用 咳止めオイル

ココアバターを使用する場合、アデノシン受容体に作用する活性物質テオブロミンが心拍数、血圧、食欲を低下させ、頭痛、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があるため、合併症が起こる可能性があります。

モミ油は喘息患者や百日咳患者の症状を悪化させる可能性があります。ペパーミント油はアレルギーや低血圧を引き起こす可能性があり、小児では呼吸反射抑制という合併症を引き起こし、急性心血管不全や意識喪失を引き起こす可能性があります。

ユーカリオイルは喘息発作を引き起こす可能性があり、小さな子供の場合は息切れや無呼吸を引き起こす可能性があります。また、消化管に入ると、疲労感、けいれん症候群、心窩部痛を引き起こす可能性があります。

ティーツリーオイルの副作用には、赤みやかゆみを伴う皮膚の炎症があり、飲み込んだ場合は協調運動障害を引き起こす可能性があります。

樟脳油は、その副作用や、塗布部位の皮膚の充血や炎症など、その原因によって発生する合併症で知られています。しかし、最も危険な結果は、この油の摂取に関連しており、口、喉、食道の灼熱感、頭痛、吐き気、嘔吐、気管支痙攣を伴う呼吸困難、筋肉のけいれん、心血管系および肝臓の機能障害といった毒性作用を引き起こします。その結果、昏睡状態に至る可能性があり、呼吸不全は急速に致命的な結果をもたらします。

後書きとして。咳止めのエッセンシャルオイルを含むあらゆる家庭療法を、知識不足、軽率、あるいは不注意に使用した場合、医師ではなく救急車を呼ぶ必要のあるような問題が発生する可能性があります。医師の指示に従って、正しく自己治療を行うことを忘れないでください。

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