マネージャー症候群

生計を立てるためのあらゆる活動は、疲労を引き起こし、否定的な感情や問題を伴う可能性があります。仕事とストレスはしばしば密接に関係しています。しかし、マネージャー症候群は、管理職として働き、ストレスの多い仕事のスケジュールだけでなく、日々の精神的・感情的なストレスを抱えている人に発症します。

常に意思決定を行い、その責任を負わなければならないという状況は、慢性的なストレスの一因となっています。管理職は皆、仕事に対して金銭的な報酬を受け取っていますが、中にはリラックスしたり、休息を取ったり、自分のことを気にかけたりする余裕がないため、マネージャー症候群に陥っている人もいます。

原因 マネージャー症候群

マネージャー症候群の原因は、管理職の業務に伴うストレスに根ざしています。様々な分野で責任ある立場にある多くの従業員や管理職にとって、キャリアと野心への優先順位が高すぎるため、仕事と日常生活（休息、家族、健康、精神的な成長）のバランスが崩れることはほぼ避けられません。

そして、心理的ストレスと心理社会的なストレスに襲われます。心理的ストレスは、否定的な感情、情報過多、時間の感覚の加速、非生産的な完璧主義、不安、パニック発作（状況に対するコントロールの喪失感を伴う）によって引き起こされます。

心理社会的ストレスが発生する原因としては、パートナー、雇用主、従業員、家族との関係の困難、経済的な問題などが挙げられます。

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危険因子

社会心理学の専門家は、この症候群を発症するリスク要因として、重要な決定を下す者が弱点を見せることへの恐怖が挙げられると指摘している。弱点を見せることで、組織力に疑問が生じたり、リーダーの権威が低下したり、プライドが傷ついたりする可能性があるからだ。

さらに、人生で最も実り豊かな時期である中年期は、価値観、人生の意味、そして自尊心の再考を伴います。そして、人は、意義深く満足のいく仕事ではなく、自分の地位を認めてもらうための、疲れ果てた闘いに身を投じていることに気づくかもしれません。

ストレスの多い状況に適応できる人はごくわずかで、大多数の人は心理的負荷が増大するとさらに脆弱になります。まさにストレス耐性閾値の低下こそが、マネージャー症候群発症の危険因子です。したがって、この症候群の病因は、長期にわたるストレスが身体に及ぼす影響と関連しています。

アメリカストレス研究所によると、医師の診察の75～90%はストレスに関連しています。ストレスが体内に引き起こす一連の生理反応は、うつ病だけでなく、健康に悪影響を及ぼす可能性があるためです。例えば、日本人に非常に多く見られる「マネージャー症候群」は、日本の出生率に深刻な影響を与え、人口高齢化の一因となっていると指摘されています。また、ラットを対象とした研究では、ストレスが意思決定や目標志向の行動に関わる脳領域に構造変化を引き起こすことが示されています。

ちなみに、一部の心理学者は、マネージャー症候群を職業的燃え尽き症候群や感情的燃え尽き症候群と同一視しています。しかし、職場における高い感情的ストレスによって引き起こされる「燃え尽き症候群」は、神経の消耗、内面の空虚感、非効率性という3次元的な症候群であり、内的動機の喪失と関連しています。社会福祉士、医療従事者、教師、弁護士、警察官、サービス業従事者は、この症候群にかかりやすいと考えられています。この症候群は、担当する仕事が個人の性格と一致していない場合に、より発症しやすいと考えられています。

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症状 マネージャー症候群

ほとんどの場合、この症候群の発症の最初の兆候は、疲労、気分の変動、イライラ、神経過敏、頭痛、首や背中のこわばり、睡眠障害などのストレス症状として現れます。

この段階で適切な対策を講じなければ、マネージャー症候群の症状は悪化します。ストレス関連の気分や感情が「体内に押し込まれ」、心身症や心因性の病態を引き起こします。そして、心拍数の増加や血圧の上昇、血中コレステロール値の上昇と血管への沈着、多汗症や脱毛、摂食障害や胃腸障害、副腎、下垂体、甲状腺などのホルモンバランスの乱れ、免疫系や生殖能力の低下といった症状が現れます。

合併症とその結果

このような状況では、結果や合併症が生じる可能性があることは明らかです。これには、心血管疾患や性機能障害、自己免疫性皮膚反応、集中力の低下、肥満、アルコール摂取、精神安定剤の服用（睡眠のため）などが含まれます。

より有用な情報は、ストレスの症状に関する出版物に掲載されています。

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診断 マネージャー症候群

マネージャー症候群の診断は心理療法士や心理学者によって行われるべきであるが、患者が頭痛、心血管系または胃腸管の問題で私たちのところに来る場合、彼はセラピスト、心臓専門医、または胃腸専門医のところに行くことにすぐに注意しましょう...

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差動診断

ここで鑑別診断が必要になります。臨床的および病理学的に、マネージャー症候群はうつ病（患者の約90％がうつ病状態の診断基準を満たします）とストレス誘発性神経疲労の両方に類似しているため、神経疲労の診断の詳細な原則を理解しておく必要があります。

どうやら、『健康心理学ジャーナル』が書いているように、「マネージャー症候群」という用語は議論の余地があるようです。なぜなら、この症状に特有の精神的または神経学的障害がまだ研究で特定されていないからです。

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処理 マネージャー症候群

通常、問題を解決するための最初のステップは、問題が存在することを認めることであり、この観察はマネージャー症候群に特に当てはまります。

重篤な身体的症状に至っていないマネージャー症候群の治療法は何でしょうか？また、この症状を予防することは可能ですか？

専門家は、各人が自分にとって最適な解決策を見つける必要があると述べ、次のことを推奨しています。

• フィットネスをしたり、水泳や自転車に乗ったり、アクティブなスポーツゲームをしたり、朝のエクササイズや短いジョギングから始めることもできます。
• 健康的な食生活の通常のルールを守り（抗ストレスダイエットを参照）、朝に朝食、午後に昼食を忘れずに摂ってください。
• 食べ物でストレスを「解消」しないでください（深呼吸をしたり、筋肉を少しストレッチしたりしてみてください）。
• 瞑想を学ぶ（神経生理学者は、体系的な瞑想は身体を落ち着かせるだけでなく、脳へのストレスの影響に対する解毒剤としても機能し、分析的に考える能力を向上させると主張しています）。

状況がヒートアップし、神経が張り詰めていると感じたら、話すペースを落としましょう。相手がいつもよりゆっくり話すと、内面の緊張が「解消」され、感情をコントロールする能力が戻ります。

この症候群の症状がはっきりと表れている人は、運動や適切な栄養摂取の健康効果を信じず、薬の助けを借りて問題を解決したいと考えているかもしれません。しかし、運動と適切な栄養摂取は、薬とは異なり、副作用がありません。薬を服用する前にこの点を確かめたい場合は、詳細な記事「ストレスから身を守る薬」をお読みください。

予測

マネージャー症候群の発症の予後は、何に左右されるのでしょうか？まず第一に、価値観を適時に見直すことです。仕事にすべてのエネルギーを奪われ、家族、友人、趣味のための体力も時間も残っていない場合、つまり、仕事で求められる要求が、それに応える能力に見合っていない場合、ストレスとマネージャー症候群は確実に発生します。

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