背中の筋肉のエクササイズ

子供のための背中の筋肉を強化するための練習

子供の正常な身体発達のために、背中を強化するために特別な練習が必要です。人気のある複合体とその実装の特徴を考えてみましょう。

時間の経過とともに、人は「年の重さ」を感じ始め、背骨は古くなり、重くて痛みがあります。したがって、腰の運動 - あなたは元の柔軟性と安定性に戻ることができる、握り、わら。

背筋の運動は、背骨の負担を軽減し、姿勢を改善し、痛みを軽減するのに役立ちます。

子供のための姿勢運動は、健康であると同時に既存の姿勢違反を伴うすべての子供によって行われるべきです。そのような体操は、朝の体操や野外ゲームのクラスに含まれるべきです。結局のところ、姿勢は子供の身体的および精神的健康、彼の性格や気分を反映しています。

コーナーのバーの一端を床に置いてください。もう片方の端に軽いパンケーキを1枚ドレスアップしてください。あなたの右にベンチを置きなさい...

頭と胴を床から引き裂き、腰の筋肉を切断します。ゆっくりと上半身を床に下ろす

クロスバーをまっすぐに胸に引き、それを下げてください。ロッドが床に触れないようにしてください。

このエクササイズでは、容易に僧帽筋を圧送することができます

床に座っているバーを、幅40cmの足に向けます。座って、腕の幅を脚の幅より少し広げます。

背骨の退行性関節炎の予防のための練習