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身体活動的な個人のためのビタミンおよびミネラル

ビタミンやミネラルは体内で、また、そのようなエネルギー、炭水化物、脂肪、タンパク質代謝、輸送、酸素の供給、組織修復などの運動や身体活動に関連した反応で発生した多くの代謝過程に関与しています。ビタミンやミネラルの物理的に活性な個体の必要性の問題は、常に議論の対象となっています。この見解に同意しない - 一部の研究者は、アクティブなライフスタイルを持つ人々が定住よりもビタミンやミネラルを必要とするため、他のことを主張しています。

主な微量栄養素

微量元素には、鉄、亜鉛、銅、セレン、ヨウ素、フッ素、クロム、マンガン、ホウ素、バナジウムなどがあります。

主要鉱物

主なミネラルはカルシウム、リン、マグネシウム、硫黄、カリウム、ナトリウム、塩素などです。

脂溶性ビタミン

脂溶性ビタミンには、ビタミンA、D、E、Kなどがあります。ビタミンE以外の脂溶性ビタミンと運動との関係に関するデータは限られています...

水溶性ビタミン

いくつかの研究では、運動はビタミン B6 の代謝に影響を及ぼし、欠乏するとこれらの指標が悪化すると示唆されています...
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