身体活動的な個人のためのビタミンおよびミネラル

ビタミンとミネラル、運動とトレーニング:実践的な説明、リスク、実用的なヒント。

微量栄養素:少量で摂取できる重要な栄養素

微量元素には、鉄、亜鉛、銅、セレン、ヨウ素、フッ素、クロム、マンガン、ホウ素、バナジウムなどがあります。

マクロミネラル:基本元素とその役割

主なミネラルはカルシウム、リン、マグネシウム、硫黄、カリウム、ナトリウム、塩素などです。

脂溶性ビタミン:知っておくべきこと

脂溶性ビタミンにはビタミンA、D、E、Kが含まれます。ビタミンE以外の脂溶性ビタミンと運動との関係に関するデータは限られています。

水溶性ビタミン:役割、欠乏、過剰

いくつかの研究では、身体活動がビタミン B6 の代謝に影響を及ぼし、欠乏するとこれらの指標が悪化することが示唆されています...