液体および電解質

身体活動の前、中および後の流体摂取は、指標を最適化し、健康を保護するための一般的なプラクティスです。軽度の脱水でさえ身体の運動に対抗する能力に悪影響を及ぼし、特に高温下で実施する場合には悪影響を及ぼすことがある。このセクションでは、運動中に適切な量の流体を消費することの実際的な結果、および生理学的機能および運動能力のための重要性に焦点を当てる。これは、液体回収のための実際的な推奨を定式化することを可能にする。