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インクライン・プル
アレクセイ・クリヴェンコ、医療評論家
最後に見直したもの： 04.07.2025
最後に見直したもの： 04.07.2025
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必要なもの:
バーベル
開始位置
バーベルを目の前の床に置きます。足を肩幅に開きます。体を曲げ、同じくらいの幅でバーベルを掴みます。注意：腰に問題がある場合は、このエクササイズは行わないでください。
主な動き
膝を軽く曲げたまま、胴体が床と平行になるまでバーを持ち上げます。
注意: 背中を保護するために、十分に注意し、エクササイズを正しく実行し、重量をやりすぎないようにしてください。
最終順位
バーを胸までまっすぐ引き上げ、下ろします。バーが床に触れないように注意してください。
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