胃炎を伴う胸やけ

食道に沿って感じる、不快な刺激感や灼熱感、つまり胸やけは、多くの人が経験したことがあるでしょう。この症状は、辛いものや揚げ物、ファーストフードを食べた後、食べ過ぎた後、あるいは過度な運動をした後に現れることがあります。しかし、胸やけは、特定の消化器系の問題を伴う胃炎という病気によって起こることが最も多いのです。

胃炎とは何ですか？なぜ胸焼けが伴うのですか？

胃炎における胸焼けのメカニズムを理解しようとする前に、胃炎とは何かについての情報を得ることが重要です。

胃炎は、胃の粘膜組織に影響を及ぼす炎症反応です。このような炎症は、以下のようないくつかの要因によって引き起こされます。

• ヘリコバクター・ピロリ菌を含む寄生虫、ウイルス、微生物による感染症。
• 潰瘍形成作用のある薬剤（非ステロイド性抗炎症薬、ステロイドなど）による治療。
• 頻繁なストレス、化学物質中毒、アルコール乱用。

胃炎に伴う胸やけは必ずしも心配する必要はありません。胸やけは、胃酸過多の胃炎でよく見られますが、胃酸過少でも起こることがあります。これは、消化器系の酸塩基バランスが崩れた際に起こります。食べ物や胃液の一部が食道に逆流し、不快な感覚を引き起こします。

原因 胃炎を伴う胸やけ

胃炎に伴う胸焼けは、主に胃液の酸性度低下が原因で起こります。まれに、消化管粘膜組織の過敏症が原因となる場合もあります。胃炎を背景に、栄養不良やストレスを受けた後に胸焼けが起こることもあります。

医師によると、胸焼けの最も一般的な原因は食生活の乱れと不健康な生活習慣だそうです。

• 喫煙、飲酒、食事に脂っこい食べ物や辛い食べ物、ソーダ、濃いお茶やコーヒーを頻繁に取り入れるといったよく知られた悪い習慣は、胃の酸性度を高め、胃弁の破壊につながる可能性があります。
• 空腹時にトマト、焼きたてのパン、チップス、揚げ物を何個か食べると、胃炎を伴う胸焼けが起こることがあります。
• 食べ過ぎは胸焼けの主な原因です。胃の中に余分な食べ物があると、胃壁が過度に伸び、胃酸が過剰に分泌されます。
• アセチルサリチル酸、ジクロフェナク、イブプロフェンなどの特定の薬を服用すると、胃酸の分泌量が増加します。胃酸が食道に入ると（たとえ少量でも）、胸やけが発生します。
• 腹部や胸部の衣服がきつすぎること、妊娠、肥満など、これらの要因はすべて腹腔内の圧力を高め、胸焼けを引き起こす可能性があります。
• 胃炎の場合、食後すぐに横向きの姿勢をとると（例えば就寝時）、胸焼けが誘発されることがあります。
• 長期にわたるストレスや短期的だが重度の不安も胸焼けを引き起こす可能性があります。

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胃炎で胸焼けを引き起こす食品

患者が定期的に食べ過ぎたり、料理に辛いスパイスを加えたり、規則的な食事療法に従わずに「急いで」「必要なときに」食べたりする場合、胃炎を伴う胸焼けは、どんな食物を食べた後でも現れる可能性があります。

医学的統計によると、胃炎による胸焼けは、主に以下の食べ物や飲み物を摂取した後に起こり始めます。

• アルコール飲料および炭酸飲料。
• コーヒー（特にインスタント）、濃いお茶
• お菓子、焼きたての焼き菓子。
• 辛い食べ物、脂っこい食べ物;
• 揚げ物;
• 皮付きトマト;
• ソース（脂っこいもの、スパイス入りのもの、酢、ニンニク、マヨネーズ入りのものなど）。

胸焼けと胃炎に対する適切な栄養の原則については、以下で詳しく説明します。

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危険因子

胃炎で胸焼けの出現を早めるものは何ですか?

• 短時間に大量の食物を食べること。
• 脂肪分の多い食品を頻繁に摂取し、適切な栄養の原則に従わないこと。
• 太りすぎ、肥満。
• 食後に昼寝をする習慣。
• 喫煙、飲酒。
• 炭酸飲料を定期的に摂取する。
• 濃いコーヒーや紅茶を飲む。
• 辛いスパイス、ニンニク、唐辛子、西洋わさび、マスタードなどを食べ物に加える。
• 非ステロイド性抗炎症薬、降圧薬、平滑筋線維を弛緩させることを目的とした薬剤の服用。
• 妊娠。

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病因

胃炎における胸やけの発症の病態的基盤は、胃食道逆流症です。これは、胃腔から食道への酸性内容物の逆流頻度または持続時間が病的に増加することを特徴とします。通常、逆流は心臓の安全機構の不全（例えば、下部食道括約筋の低圧や横隔膜の食道開口部のヘルニアなど）によって引き起こされます。

食道の粘膜組織への影響は、以下の要因によって決まります。

• キャストの組成（酵素、酸など）
• 露出期間;
• 粘液組織自身の保護能力。

逆流は、腹腔内圧力の上昇（体重過多、排便困難、妊娠中）または胃腔内圧力の上昇（十二指腸うっ滞、胃うっ滞）により発生することがあります。

胸やけは、胃の運動機能の障害によって引き起こされることがあります。食物が十分に撹拌されないことで、噴門付近に酸が蓄積し、形成された「ポケット」が逆流と胸やけを引き起こします。

一般的に、胸焼けは酸性度の高い胃炎の最も特徴的な症状の 1 つと考えられています。

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胃炎による胸焼けと酸性度

胃の機能が適切であるかどうかの基本的な指標は、胃酸度、つまり酸の濃度であり、pHで測定されます。最大酸性度は1pH、中性は7pH、最大アルカリ性は14pHと定義されています。消化器系全体の状態を評価するために、複数の部位における酸性度を同時に測定します。

男性の壁細胞の数は女性の約1.5倍です。そのため、男性は酸性度の高い胃炎を発症する可能性が高くなります。

胃酸の主な作用は、複雑な分子構造を分解し、小腸での吸収を促進することです。さらに、胃酸は酵素活性、食物塊の抗菌作用、そして体内の酸塩基バランスの調整に最適な条件を作り出します。

酸性度がどちらかの方向に変化すると、痛みを伴う症状が現れ、逆流性疾患、胃炎などの病気が発生します。

酸の分泌が過剰であったり、十分に中和されなかったりすると、酸性度が上昇した状態になります。ちなみに、酸性度上昇を伴う胃炎による胸やけは、その主な症状の一つと考えられています。これは、食後または横向きの姿勢を取った直後に、胃液が食道に入ることで引き起こされます。酸が粘膜組織を刺激し始め、胸骨の裏側に灼熱感を引き起こします。

PHがアルカリ性に傾くと、同様の症状が現れることがありますが、低酸性胃炎に伴う胸焼けは必ずしも典型的な症状ではありません。低酸性を背景に酵素活性が低下し、複雑なタンパク質を含む食品の消化が困難になります。その結果、腸内で発酵プロセスが始まり、膨満感や「腐った」げっぷが発生し、胃の内容物が食道に一部流れ込むことで胸焼けのような感覚が生じます。

胸骨の裏側の不快感は、急性胃炎だけでなく、慢性胃炎、潰瘍性びらん性病変、胃十二指腸炎でも認められることがあります。そのため、このような症状が、酸っぱいまたは苦いげっぷ、胃の痛み、重苦しさ、鼓腸、食欲不振と同時に現れる場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。このような状況では、消化器専門医またはセラピストが対応できます。

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処理 胃炎を伴う胸やけ

胸焼けの治療について明確かつ正確なアドバイスをするためには、なぜ胸焼けが起きたのかを知る必要があります。まれに、生活習慣や食生活の変化によって引き起こされる場合は、特別な医療介入は必要ありません。生活習慣を調整し、栄養を改善するだけで、問題は自然に解消されます。

胸焼けが頻繁に起こり、その原因が胃炎である場合は、全く別の話です。そのような場合は、不快感を解消するだけでなく、根本的な病態（この場合は胃炎）に作用する複合的な治療が行われます。

医師が薬剤を選択します。原則として、治療計画は一度に複数のカテゴリを代表する薬剤で構成されます（たとえば、制酸剤は外包剤および抗菌剤と同時に処方されます）。

胸焼けの完全な治癒については、根本的な病理である胃炎をうまく治療して初めて話すことができます。

しかし、薬物療法は治療の一部に過ぎません。食生活や生活習慣の改善も同様に重要な役割を果たします。

喫煙と飲酒をやめ、適切な食生活を送ることは絶対に必要です。薬はあくまでも補助的なものであり、基本的な治療計画の一部に過ぎません。

胃炎による胸焼けの治療法

医師は、診断結果に基づき、適応がある場合のみ薬を処方します。薬を服用する前に、説明書をよく読み、考えられるすべての禁忌を検討し、副作用の可能性を評価する必要があります。

胃炎に伴う胸焼けは、さまざまな医薬品カテゴリーの薬剤で治療されます。

• 軽度またはまれな胸焼けの場合は、逆流の症状を軽減し、粘膜組織を酸の影響から保護する薬剤を使用します。

1. 制酸剤は主に胃酸を中和することを目的としています。効果は速効性ですが、持続時間は短いです。このカテゴリーには、典型的にはアルミニウム、マグネシウム、カルシウムの化合物が含まれます。制酸剤を長期にわたって使用すると、便通障害（下痢、便秘）やアルミニウム中毒の症状を引き起こす可能性があります。
2. アルギン酸塩は高分子多糖類で、胃や食道の壁に保護膜を形成します。最も有名なアルギン酸塩には、ガビスコン、ラミナール、アルギン酸カルシウムなどがあります。これらの薬剤は褐藻類から得られるため、副作用はほとんどありません。アルギン酸塩の主な目的は、胃炎による胸やけの症状緩和です。
3. 胃壁を保護する製剤（胃保護剤）は、胃粘膜を酸性の刺激から保護します。この製剤の特徴は、損傷した組織にのみ作用することです。胃保護剤の主な有効成分は、クエン酸ビスマス三カリウムです。

• 重度の胃炎と頻繁な胸やけの場合、治療は複雑であるだけでなく、長期にわたる必要があります。制酸剤や胃保護剤と併用して、他のカテゴリーの薬剤も治療計画に含めます。

1. 抗分泌薬（H2-ヒスタミン受容体拮抗薬およびプロトンポンプ阻害薬）は、ペプシンと粘液の産生を抑制し、粘膜を強化し、塩酸の分泌を阻害します。第一群の薬剤の主な代表例は、ラニチジンとシメチジンです。最も一般的なプロトンポンプ阻害薬はオメプラゾール（オメズ）です。これらの薬剤は一般的に体内によく吸収され、副作用は長期間（3か月以上）の投与後にのみ現れます。
2. 消化管運動促進薬は、消化管の運動機能を改善する薬です。胸やけの場合、主な目的は食道括約筋の緊張を高め、胃腔からの食物や胃酸の排出を防ぐことです。

胸焼けと胃炎のための錠剤

ここでは、胃炎による胸焼けが気になる場合に有効な最も一般的な錠剤のリストをご紹介します。

レニー	炭酸カルシウムと炭酸マグネシウムの有効成分を含む制酸剤および胃保護剤です。錠剤は噛むか、口の中で溶かしてください。胸やけが起こった場合は1～2錠服用してください。1日の最大服用量は16錠です。まれに、レニー錠にアレルギー反応が起こることがあります。
ガスタル	これは水酸化アルミニウム、炭酸塩、酸化マグネシウムの製剤です。標準用量はガスタル錠1～2錠で、1日6回まで服用できます（食後60分以内が最適）。本剤を大量に服用すると、低リン血症および高カルシウム尿症が起こることがあります。
ペチャエフスキー錠	本錠は生理活性サプリメントに分類され、その作用は炭酸マグネシウムと炭酸カルシウムの特性に基づいています。胸やけには、1日3回、食後30分以内に1錠を十分な水と一緒に服用してください。
ガビスコン	チュアブル錠と懸濁液は、胸やけを鎮め、逆流を防ぎます。錠剤は少量の水で噛んで服用してください。標準服用量は1回2～4錠を1日4回服用し、7日間を超えて服用しないでください。副作用はまれですが、アレルギー反応が起こる可能性があります。
マーロックス	水酸化アルミニウムおよび水酸化マグネシウムを主成分とする錠剤または懸濁液。慢性胃炎による胸やけの治療には、食間に1～2錠（口の中で溶かす）を服用します。長期服用すると、体内のリン欠乏症を引き起こす可能性があります。
テキストコントロール	パントプラゾール（セスキ水和物ナトリウム）は、空腹時に1日1錠服用しますが、1ヶ月を超えて連続して服用しないでください。治療には、吐き気、疲労感の増加、アレルギー、腫れなどの副作用が伴う場合があります。

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胸焼けの民間療法

私たちが概説した民間療法のレシピは、胃炎中の胸焼けを「鎮める」ために、または炎症性疾患自体の併用治療に使用されます。

伝統的な治療法であれ民間療法であれ、どんな治療法も、患者が特定の栄養原則を遵守している場合にのみ効果を発揮することを覚えておくことが重要です。適切な食事療法がなければ、治療は効果がありません。食事療法については後ほど詳しく説明し、ここでは民間療法についてお話ししましょう。

胃炎による胸焼けは、次の方法で解消できます。

• フラックスシード小さじ1杯を100mlの熱湯に加え、一晩置いておきます。翌朝、熱湯を加えて200mlにします。この薬を2週間、毎日空腹時に服用してください。胸焼けが急に治る場合は、フラックスシードをすりつぶし、小さじ1杯の粉末を200mlの温水に注ぎ、少量ずつ飲むこともできます。
• アニス、フェンネル、ディルの種子を小さじ1杯取り、熱湯200mlを注ぎ、冷まします。胸焼けが「治まる」まで、少しずつ少しずつ服用してください。この薬を2週間以上連続して服用しないでください。
• 朝食前に、皮をむいたジャガイモをすりおろし、チーズクロスで絞ります。空腹時に約100mlのジュースを少しずつ飲みます。その後、30分ほど休んでから朝食をとります。この治療は10日間続けられます。数日間の休憩の後、治療を繰り返すことができます。
• 洗って乾燥させたオート麦を皮ごとコーヒーグラインダーで挽きます。胸焼けには、大さじ1杯の粉末を魔法瓶に入れ、熱湯300mlを加えます。5時間蒸らした後、濾して1/4カップ（約50ml）を食事の15～20分前、または就寝前に飲みます。

胸焼けをすぐに解消する必要があり、ジュースや煎じ薬を準備する時間がない場合は、次のようなより簡単な方法を取ることができます。

アーモンドを口の中で噛んでください。

オート麦や大麦をひとつまみ噛んで、唾液でよく湿らせ、少しずつ飲み込みます。

胸やけや胃炎にも、ハチミツは即効性のある治療法です。しかし、効果を得るには、市販のハチミツではなく、本物のハチミツを使う必要があります。天然のハチミツを小さじ1杯、口の中でゆっくりと溶かし、ぬるま湯で流し込んでください。ハチミツの摂りすぎは症状を悪化させるだけです。1日に3～4回、小さじ1杯を水または温かいハーブティーと一緒に摂るのが最適です。

ソーダは胸焼けの即効薬として使うべきではありません。ソーダ水を飲んだ直後は確かに楽になりますが、その後は症状が悪化するだけです。胃酸の分泌がさらに激しくなり、胃潰瘍を引き起こす可能性があります。

牛乳は胸やけや胃炎にも推奨されません。一見すぐに効果が現れるように思われますが、全乳はその後、酸の分泌を刺激し、胸やけを悪化させる原因となります。さらに、胃炎の患者には全乳を食事に取り入れることは推奨されません。

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胸焼けと胃炎に効くハーブ

• カモミールの花を大さじ3杯取り、250mlの熱湯を注ぎ、蓋をして15分間蒸らします。その後、濾して少量ずつ飲みます。1日に少なくともグラス3～4杯飲むのが最適です。
• 根茎、葉、アンジェリカの種子を小さじ1杯ずつすりつぶし、粉末状になるまですりつぶします。その後、小さじ1/4杯の粉末を200mlの熱湯に溶かし、15分間置いてから、1日3回、食事の30分前に服用してください。
• アロエの葉からジュースを絞り、冷蔵庫で保存します。胸やけには、小さじ1杯のジュースを50mlの水で薄め、少しずつ飲みます。
• メリッサの葉を小さじ1杯分、熱湯1杯に入れて煎じ、私は食間に紅茶の代わりに飲んでいます。レモンバームの代わりに、アカシアや菩提樹の花を煎じて飲んでもよいでしょう。

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ホメオパシー：相補効果

胸焼けや胃炎の治療にホメオパシー療法を利用する患者は、まずホメオパシー専門医に相談する必要があります。特定の薬を処方し、その投与量や頻度を決定する権限は専門医にのみあります。

ホメオパシー療法をアルコール、コーヒーや紅茶、ミントティー、酢などと併用することはお勧めできません。これらの製品によって薬の効果が中和される可能性があるからです。

医師がホメオパシーの顆粒や錠剤を処方した場合は、口の中で徐々に溶かし、点滴の場合は飲み込む前に数秒間口の中に留めてください。これらの薬は食間に服用してください。

胃炎による胸焼けを解消するには、次のホメオパシー薬が使用されます。

• デュオデノヒール - 1日3回、食間に1錠ずつ服用してください。急性期には15分ごとに1錠服用することも可能ですが、2時間を超えて服用しないでください。
• ガストリクメル - 1 日 3 回、食後 1 時間以内に舌下で服用します。
• キニーネは、さまざまな希釈度で個別に処方されます。
• ヌクス・ホミカ・ホマコード – 1 日 30 滴を 100 ml の水に入れて 3 回に分けて摂取します。
• コニウム - 3 倍希釈から 12 倍希釈までの中用量を使用します。
• 石油は、個別に選択された用量で舌の下に摂取され、徐々に溶解します。
• ニセアカシア - 3 倍、3 倍、6 倍などの希釈液を使用します。

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胸焼けと胃炎のための食事

胃炎に伴う胸焼けが何度も起こり、しかも定期的に起こる場合は、栄養を根本的に変える必要があります。その際に最も重要な原則は以下のとおりです。

• 食べ過ぎを避ける;
• 胃を刺激する可能性のある食べ物（燻製食品、脂っこい食べ物、辛い食べ物）を避ける。

胸やけや胃炎に適切な食事療法は、穏やかであると同時に、ビタミン、ミネラル、その他の有用な成分が十分に含まれた完全なものでなければなりません。

ダイエットをするときは、以下の推奨事項に従うことが重要です。

• 胸やけや胃炎の場合は、少しずつ、ほぼ等間隔で、1日6回まで食べるのが最適です。
• 食後すぐに横になるべきではないので、就寝の2.5時間前に夕食を計画する方が良いでしょう。
• 飲み物を普通のきれいな温水に置き換える方が良いでしょう。胸焼けの症状が和らぎ、消化管の運動性が向上します。
• 食後はすぐに休憩が必要です。たとえば、本を読んだり音楽を聴いたりしますが、すぐに身体活動を始めないでください。

胃炎中の胸焼けを防ぐために、次の食品を食事に取り入れるべきです。

• 低脂肪カッテージチーズ、低脂肪非酸性ケフィア、発酵ベイクドミルク。
• 赤身の肉の部分（鶏むね肉、子牛肉）
• 米、オートミール粥;
• 乾燥パン、クラッカー;
• 茹でたり、焼いたり、煮込んだりした野菜（ジャガイモ、カリフラワー、ブロッコリー、ニンジン）
• 酸味のない果物（熟したバナナ、リンゴ）
• 薄いお茶、ハーブティー、ゼリー。

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胸焼けと胃炎のためのメニュー

胸やけの症状が現れる場合、最も重要なのは適切な栄養摂取です。これからは単調で味気ない食事しか食べられないと考えてはいけません。それは間違いです。胸やけや胃炎の食事に、美味しく健康的な料理を効果的に取り入れることができるものはたくさんあります。ここでは、3日間の食事療法の簡単な例をご紹介します。ご自身の判断で変更したり、食品を入れ替えたりしながら、実践してみてください。

• 1日目。

1. 朝食：お粥、カモミールティー。
2. 2 回目の朝食: 低脂肪カッテージチーズで作ったバブカ、またはカッテージチーズ入りの焼きフルーツ。
3. 昼食：野菜ピューレスープ、野菜と肉の煮込み、ゼリー。
4. 午後のおやつ：フルーツゼリー、ラスク。
5. 夕食：魚の煮込みとそば、お茶。

• 2日目。

1. 朝食：蒸しチーズケーキ、ローズヒップティー。
2. 2回目の朝食：ドライビスケット、コンポート。
3. 昼食：鶏肉と野菜の自家製麺、カモミールティー。
4. 午後のおやつ：蜂蜜入りヨーグルト1杯。
5. 夕食：蒸しポテトカツレツまたはロールキャベツ、お茶。

• 3日目。

1. 私たちは朝食をとります。半熟卵が数個、ラスク、紅茶です。
2. 2回目の朝食：バナナ、洋ナシ、またはリンゴ。
3. 昼食：オートミール入りチキンスープ、ベイクドポテト、コンポート。
4. 午後のおやつ：フルーツプリン。
5. 夕食：カッテージチーズ入り餃子、マンナプディング、ヨーグルト1杯。

食事は頻繁に摂るべきですが、食べ過ぎないように、少量ずつ摂りましょう。便宜上、普段より小さめの皿を用意すると良いでしょう。こうすることで、食べる量をコントロールしやすくなります。

ダイエットをスムーズに進めるために、1週間または数日分の大まかなメニューを事前に立てておくことをお勧めします。過度に厳しい制限に自分を「追い込む」必要はありません。例えば、医師が厳しく禁止していないお菓子、例えばマシュマロ、マーマレード、少量の水で薄めたジュースなどは、時には許容範囲です。

胸焼けや胃炎がある場合、何を食べてはいけないのでしょうか?

胃炎で胸焼けが頻繁に起こる場合、禁止されている食品と飲み物の完全なリストは、個別の診察時に医師から入手できます。一般的に、専門家は特に以下の製品の摂取を控えるよう勧めています。

• 大根、カブ、玉ねぎ、白キャベツ、キュウリ、ほうれん草、スイバなどの野菜作物。
• キノコ。
• 酸味があり、粗い繊維質の果物。
• クランベリー、グーズベリー。
• ピーナッツ、アーモンド。
• トウモロコシと大麦のお粥、パール大麦。
• パスタ、ホーン、スパイラル（大型パスタ製品）。
• 全乳、脂肪分の多い乳製品、酸っぱいケフィアまたはヨーグルト、脂肪分が多く塩辛いチーズ、スプレッド、マーガリン。
• ソーセージ、ラード、燻製肉、揚げ物や脂身の多い肉や魚、内臓。
• スクランブルエッグ、目玉焼き。
• お菓子（キャンディー、ケーキ、ペストリー）。
• ペストリー、パイ生地、焼きたてのパン。
• アイスクリーム、冷蔵庫の中の冷たい食べ物、氷の入った飲み物。
• 缶詰（煮込み肉、保存食、漬物、塩漬け、マリネ野菜）。
• あらゆるスパイス、ソース（マヨネーズ、ケチャップ、マスタードソースなど）、酢など。
• 炭酸飲料、クワス、パックジュース、アルコール飲料、濃いコーヒーや紅茶。

食欲を刺激する食品は胃酸の分泌を促進するため、摂取を控える必要があります。このような食品には、調味料やスープなどが含まれます。塩分の摂取の可否や1日の摂取量については、担当医と面談の上、ご相談ください。

胸焼けと胃炎に効くミネラルウォーター

ミネラルウォーターには、特に次のようないくつかの種類が知られています。

• 炭化水素;
• 塩化;
• 硫酸塩。

さらに、これらの各オプションは、ナトリウム、マグネシウム、カルシウムなど、個々のイオンの数が異なります。

胃炎中の胸やけは、どんなミネラルウォーターでも緩和されません。例えば、塩化物や硫酸塩を含む水は、この症状には適していません。しかし、炭酸水素塩水やアルカリ性水はまさにうってつけです。これらの水は塩酸の生成を正常化し、胃液の「攻撃性」を鎮め、胸やけだけでなく、酸っぱいげっぷ、鼓腸、上腹部の重苦しさも和らげます。

しかし、アルカリミネラルウォーターを買ってそのまま飲むのは良くありません。いくつかの重要なルールに従う必要があります。

• 水から気泡がなくなるまで待ちます（しばらく蓋をせずに放置するか、少し温めてください）。
• また、水を加熱しすぎると、含まれる塩分が沈殿し、製品の効果が失われるので注意してください。
• 胸やけを和らげるには、食間（次の食事の約 1 時間半前）に水を飲んでください。
• 酸性度の高い胸焼けや胃炎に最もよく使われる水は何ですか?
• ボルジョミ、ポリアナ・クヴァソワ、ルジャンスカヤ、ナベグラヴィ、ポリアナ・クペル、スヴァリャヴァ。
• アルシャン、バギアティなど

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胸焼けや胃炎がある場合、ケフィアを飲んでも大丈夫ですか？

胃炎の胸焼けを和らげるためにケフィアを使用することの妥当性については、議論の余地があります。結局のところ、胃炎の患者なら誰でも、胃の状態を改善するには食事が基本であり、特に病気の悪化時には、すべての発酵乳製品が摂取に適しているわけではないことを知っています。

ケフィアが新鮮で、1～2日経過しており、低脂肪で酸っぱくなく、室温にある場合、胸焼けにそれを飲むと本当に効果があります。

胸やけがあるときは、体調を悪化させないために、酸っぱい製品、冷蔵庫から出したケフィア、または 3 日以上経過したケフィアを飲むことはお勧めできません。

最初の3日間で胃炎が悪化した場合は、ケフィアを完全に避けた方が良いでしょう。ケフィアは一時的に胸焼けを「抑える」効果がありますが、しばらくするとさらに痛みが増す可能性があります。発酵乳製品の代わりに、無害で効果が実証されている他の方法を試した方が良いでしょう。

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防止

胃炎による胸焼けを防ぐための主なポイントは、食生活を整えることです。適切な栄養摂取は段階的に行う必要があり、炭水化物の割合が高い食品や、もともと不健康な食品（半製品、ファーストフード、チップス、スナック菓子など）の摂取を制限します。

平滑筋括約筋の弛緩を促す食品（ミント、メントール、炭酸飲料、チョコレート、コーヒーなど）を食事から除外することをお勧めします。

夕食は就寝の2時間以上前に済ませるようにしましょう。睡眠自体は快適なものでなければなりません。部屋の換気を良くし、ベッドの頭側を15cmほど高くしましょう。こうすることで、胃の内容物が食道に逆流するのを防ぐことができます。

身体活動を排除するべきではありませんが、過負荷や過度の疲労は許容されるべきではありません。

胃炎で胸やけを起こしやすい方は、食べ過ぎは厳禁です。これは病気の予後を悪化させる最も一般的な要因の一つです。食べ物をよく噛む習慣を身につけることも同様に重要です。

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予測

胃炎に伴う胸焼けが気になる場合は、生命予後は良好と考えられます。萎縮性胃炎、粘膜組織への化生層、ポリープを有する患者の場合、悪性化のリスクが高まるため、予後は悪化します。

慢性病態の場合、患者は診療所に登録する必要があります。特に、ポリープ性、びらん性、硬性胃炎の患者には注意が必要です。これらの患者には、6ヶ月ごとの診断が推奨されます。

一般的に、胃炎に伴う胸焼けは、多くの人が考えるほど無害な症状ではありません。この問題が定期的に起こる場合は、医師の診察を受け、根本的な原因を診断・治療する必要があります。

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