胸焼けのための食事療法

胸やけは食べた後は定期的に起こりますが、すぐにではなく、食事後約1時間です。特に、食べ物の量が多すぎると、スパイシーな香辛料とソースで味付けされた食べ物。したがって、胸焼けのための食事療法は贅沢ではなく、必要な予防措置です。

胸やけは胸骨の背後にある不快な感覚であり、上腹部の上方または摂食後に生じる頸部の領域から来る。胸やけには、灼熱感や胃の熱、腹痛、げっぷが伴う。 

胸やけは非常に一般的な現象です：それは世界人口の約3分の1に影響します。胸焼けは、酸性度が高い胃炎、胃および十二指腸の消化性潰瘍、胆嚢炎などの疾患の経過に付随する。胸焼けは、横隔膜ヘルニアおよび特定の食物成分に対する不耐性を伴って生じる。女性の妊娠はまた、胸やけを引き起こす可能性があります。ストレス、神経症および不安状態は、胸やけの出現の誘発者である。

窮屈な服を着用すると、例えば、ベルト、体重を持ち上げたり、身体のストレスが胸やけの症状を引き起こすことがあります。

胸焼けの原因は、上記の胃腸管および他の病気だけではありません。過食傾向と不健康な、重い食べ物の使用はまた、胸やけの出現を引き起こす。豊富な食事の後に寝る習慣は、胃や爆発で燃えることがあります。過剰体重はまた、不快感の一般的な原因であり、過剰量の胃液の出現である。

したがって、胸焼けの食事療法は、この病気を治す最も効果的な手段の1つです。あなたの健康を改善し、医師の勧告に従うことを目指すならば、自分の状態を改善するだけでなく、場合によっては胸やけを完全に忘れてしまうこともあります。

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食生活で胸焼けを治療する

不健全な生活習慣と栄養失調は、胸やけの主な原因の1つです。したがって、生活習慣と食生活を守ることは、胸やけの予防と治療において最も重要な要素です。

胸やけの症状が現れるときは、いくつかの推奨事項を守らなければなりません。 

1. アルコールを飲酒から排除する必要があります。 
2. そのような喫煙のような習慣を放棄する必要があります。 
3. 炭酸飲料とコーヒーは胸やけの出現につながります。したがって、それらをジュースで置き換える必要がありますし、強い茶ではありません。
4. 上記の飲み物やタバコは、胃粘膜の刺激、酸の増加、胃の弁の弛緩につながります。 
5. たくさんの柑橘類、トマト、それらに含まれる製品の熱意も胸焼けにつながります。それは限られていて、最初にこれらのタイプの食物の摂食を最小限に抑えるべきです。 
6. ピクルスや缶詰は胸やけの原因の一つです。したがって、健康を回復させるために、好みの塩漬けキュウリとトマトを放棄する必要があります。 
7. 新鮮なパンやペストリーは胸焼けを引き起こす。したがって、暖かくて柔らかいベーカリー製品を乱用してはならず、より古くなったオプションに行ってください。 
8. この方法で調理された揚げ物やその他の食品も胸焼けにつながります。この場合、料理を揚げることを控え、カップルのために調理したり、オーブンで料理を煮たり焼く必要があります。 
9. いくつかの薬は胸やけを引き起こす。例えば、アスピリン、オルトフェン、イブプロフェンおよび他のものは、胸やけの症状の出現を招く。この場合、主治医と相談し、投薬処方を変更する必要があります。

この場合、不快感の根底にある原因の多くを防ぐことができるので、胸焼けを食事で治療することは効果的である。食物の食物は胃腸管の粘膜を刺激することができず、また胃自体を引き伸ばす。胃酸の過剰分泌、胃の弁の弛緩、胃内容物の食道への投射を引き起こさないものは何か？

胸やけの食事の本質

食べた後に胃や食道の灼熱感に苦しんでいる人は、しばしば「胸焼けのためのどのような食事ですか？

専門家は、以下のように胸焼けの食事を変更することをお勧めします。 

• 植物性タンパク質で日量を満たし、動物起源のタンパク質の数を減らす。 
• お菓子の使用を減らすか、または完全に取り除く必要があります。彼らは甘いフルーツやジュースに置き換えることができます。 
• サワーとサワーミルクの製品は、胃液の酸性度の上昇を引き起こし、胸焼けにつながる食生活から除外されるべきである。 
• 半製品 - 胸焼けには非常に望ましくない製品ですので、使用しないでください。 
• 動物由来の脂肪は、ひまわり、トウモロコシ、オリーブオイルの植物油脂で置き換えるのが最善です。植物性油は、未精製、揚げ物、最初に押さなければならない。 
• 乾燥したものを食べると、様々な軽食が胸焼けを誘発することもあります。したがって、禁止の下では、ファストフードの別の種類です。そして食事の間、2〜3時間ごとに、乾燥したパンとバターからサンドイッチを食べる必要があります。これは、塩分のないチーズやソーセージで変わることができますが、燻製はしませんが、調理されています。

胸やけの食事療法

胃炎は、胃粘膜の炎症過程である。酸性度の高い胃炎は胸やけの出現を引き起こす可能性があります。したがって、胃炎と胃炎の食事は、主に根底にある原因 - 胃炎の症状を治癒するように指導されています。

でも、ソビエト時代に、胃炎を患っている患者のために、それが効果的なダイエットを開発した、ダイエットと呼ばれる番号1番号1は、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の治療だけでなく、急性胃炎の症状のために示されている剛性ダイエット。この食生活の穏やかな変種は、慢性型の胃炎、したがって胸やけの治療のための健康な食事の基礎となり得る。

胸焼けおよび胃炎の食事療法は、以下の原則に基づいています。 

1. 食事から非常に暑いと非常に冷たい料理（アイスクリーム、アイスクリーム飲み物）を除外します。 
2. 胃粘膜を元に戻すには、食べ物を蒸し焼きしたり、蒸したり、焼く必要があります。 
3. 塩の使用を制限する必要があるのは、塩の使用を過度に使用すると胃粘膜の炎症につながるからです。 
4. 1日の食事数は少なくとも5〜6回でなければなりません。それを食べるには、食べ物を徹底的に噛んで、小分けする必要があります。 
5. 毎日の飼料のカロリー含有量は、2800〜3000カロリーを超えてはならない。 
6. 脂肪肉のブイヨンや魚やキノコをベースにした最初の料理の使用を排除します。様々な穀物、米を加えて野菜スープを食べるのが最善です。準備された料理に少量のクリームや卵を加えれば、スープの味が珍しく魅力的になります。 
7. 新鮮なパンは、ブレッドクラムまたは乾燥したパンに置き換えてください。彼らは紅茶だけでなく、最初の料理に直接加えられます。 
8. あなたは脂肪の肉を食べることはできません。最良の選択肢は、低脂肪チキンまたはウサギ、ベーグルベーグルまたは七面鳥です。 
9. 魚料理から、1週間に数回、低脂肪魚のペアを作ることができます。 
10. 柔らかい茹でた卵やミルクを加えて調理したオムレツを食べることができます。 
11. 胃炎や胸焼けに罹患している患者には、ポルリッヒは非常に有用である。彼らは消費する前に十分に沸騰する必要があります。例外はキビのお粥です - 酸度が増して使用することはお勧めしません。 
12. 煮た、煮込んだ、または焼いた野菜は、胃炎に有用です。しかし生野菜は一時的に食事から除外されなければならない。 
13. 酸度の高い胃炎では、梨、バナナ、リン酸の非酸性品種を食べることができます。 
14. 胃炎や胸焼けで禁止されている製品 - キャベツ、ライ麦パンやパフペーストリー、脂肪肉、スモーク、スパイシーなソースやマリネ、マヨネーズ、ケチャップ、ピクルスチーズ、缶詰のマッシュルーム、スイバ、タマネギ、キュウリ、ほうれん草。飲み物の炭酸化鉱物や甘い水、ブラックコーヒーを飲む避ける必要があります。

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胸やけの食事療法

胸焼けとげっぷの食事は、胸やけと同じです。酸性度が高い（および時には酸性度が低い）胃炎は、胸焼けおよび発疹の症状を引き起こす可能性があるため。

胸やけで、いくつかの代替治療が役立ちます。 

1. 酸度が高いと、ハチミツを使うのが良いです。例えば、アロエとハニージュースを1対1の割合で混ぜて放置することができます。ティースプーンで1日3回混合物を使用する必要があります。 
2. 酸味が増すと、ハーブコレクションが役立ちます。大黄の根、セントジョンズの麦汁のハーブ、バレリアンの根、マシュウィドの草を混ぜる必要があります。混合物の3つのテーブルスプーンは乾燥赤ワイン1リットルで注ぎ、3週間の太陽の中に残しました。この後、輸液はろ過され、ゴールデンヒゲシェの3大さじがそれに加えられる。受け取った輸液は、朝と夕方に2つのテーブルスプーンのために取られます。 
3. また、酸味が増すと、ゴボゴキはげっぷや胸焼けに良い治療法となります。乾燥したゴボウの葉を1杯分沸騰させた水を1杯入れて2時間服用する必要があります。その後、輸液を濾過し、各食事後に大さじ2杯を取るべきである。

胃の酸性度が低下すると、胸やけが発生することもある。以下の救済策は、これらの症状で症状を和らげるのに役立ちます。 

1. 蜂蜜、ココア、バター、アロエの葉の混合物は、有用な治療法であるだけでなく、食事に加えて美味しいものです。それは次のようにして準備される。バターを溶かし、それをハチミツと混ぜる必要があります。その後、アロエの葉を粉砕し、混合物に加える。カカオは少量の水で希釈し、前の成分に加えます。次に、得られた混合物を低温で3時間オーブンに入れる。製品が燃焼しないようにする必要があります。その後、薬用の混合物を調製した後、そこからアロエの残骸を静かに除去する必要があります。その後、薬を濃いガラスの容器に注ぎます。得られた混合物を食事の前に毎日3回、大さじ2杯をとる。 
2. 以下のハーブの飲み物は、胸やけの治療に役立ちます。ヤロウ、セントジョンズワートの1部、チコリの2部、スモーキーの3部の一部を取る必要があります。コレクションの大さじ1杯の沸騰水を注ぎ、それが冷えるまで主張しなければならない。その後、輸液をろ過し、ゴールデンカードケーキ3杯を注ぎます。受け取った薬は食事の30分前に各食事の前に使用されます。

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妊娠中の胸焼けの食事療法

妊娠中の胸やけはよくあることです。女性の体に変化が起こったために、焦燥感や腰痛が現れます。妊娠中は、ホルモンの背景が変化し、胃と食道の間の括約筋が緩和されます。このような変化は、胃液が食道に浸透し、胸やけの症状を引き起こす原因となる。ますます増加する子宮も不快感の原因の1つです。成長する胎児と胎盤が胃の壁に及ぼす圧力は、胸やけの症状の出現を導く。子供の誕生後、胸やけの症状は、彼女が自分の食生活を監視し、健康的なライフスタイルを導くという条件で、もう女性を悩ますことはありません。

妊娠中の胸焼けの食事には、以下の規則が含まれます： 

1. 頻繁に食べる必要がありますが、小分けしてください。この予防措置は、胃の伸張および胃酸の食道への浸透を回避する。
2. 妊娠第1期には、1日4回食べる必要があります。2回目には4-5回/日、妊娠の第3期には、1日5〜6回食べるべきです。 
3. あなたはゆっくり食べる必要があり、徹底的にあなたの食べ物を噛む。唾液に含まれる酵素もあるため、製品の加工と同化は口から始まります。よく挽いた食べ物は、胃の中でより迅速に消化され、胸焼けのリスクを軽減するでしょう。 
4. 夕食は、就寝前に少なくとも3時間前に移動する必要があります。 
5. 食べた後、すぐに横たわっていないでください。快適な椅子やソファーなど、まっすぐに座っておくのが最善です。この間、食べ物は消化する時間があり、胃液は胸やけの症状を引き起こさないでしょう。 
6. 食事中に大量の液体を摂取する必要はありません。飲むと胃液が希釈され、食物の消化効率が低下します。 
7. 飲酒は食事の間に取るべきです（食事の1時間後や食事の20分前から30分前など）。 
8. 胸焼けに役立つ飲み物の中で、清潔でろ過された水とガスのないミネラルウォーターについて言及する必要があります。炭酸水、甘い発泡飲料も禁止されています。なぜなら、胸焼けを起こす傾向があるからです。 
9. フェンネルティーなど、胸やけで症状を改善する特別なハーブティーがあります。唯一の注意点 - 妊娠中にフェンネルから茶を乱用しないでください、少量で取るべきです。カモミールとジンジャーティーは、胸やけの症状を取り除くための良い治療法です。 
10. 揚げ物を食事から除外する必要があります。食べ物は、オーブンで煮たり、蒸したり、茹でたり、焼いたりしてください。 
11. 妊娠中に脂肪やスパイシーな料理、ソース、調味料の使用を排除する。テーブルサワークリーム、マヨネーズ、クリーム、ラードからしばらく取り除く必要があります。バーサの低消費が認められる。肉および魚製品の中で、低脂肪の肉および魚の品種が優先されるべきである。 
12. 妊娠の時には、豊かな脂肪肉、魚、キノコのブイヨンで調理された最初の料理を放棄しなければなりません。 
13. いくつかのケースでは、サワーミルク製品が胸焼けを引き起こす可能性があります。したがって、それはヨーグルト、ryazhenkaの使用を制限する必要があり、ヨーグルトを完全に排除する。コテージチーズは非酸性で購入する必要があります。 
14. リンゴ、サワークラウト、トマトなど、酸性野菜、果物、果実の使用を避けるべきです。 
15. あなたは、穀物（オート麦、セモリナ粉、そば）、野菜スープ、マッシュポテト、ゆで肉、チーズ、煮込み野菜を食べることができます妊娠中の胸焼けが発生した場合。 
16. 胸やけの症状が現れたら、生のオートミール、すりおろしたニンジン、ヘーゼルナッツまたはアーモンドを噛んで攻撃を離そうとすることができます。生ひまわりの種子やかぼちゃを助けてください。あなたは焙煎されていないヒマワリ油を1杯摂取することができます。

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胸焼けの下痢のためのメニュー

胸焼けのためのおおよその食事療法のメニューはこのように見える： 

1. 朝食 - オートミールまたはそば粥をゆでた。低脂肪の七面鳥のベーコンまたはゆでた鶏肉; 少量のサワークリームまたは低脂肪チーズを含む低脂肪、非酸性のコテージチーズ。果物の甘いジュースまたは砂糖を加えないコンポート。 
2. 2回目の朝食は、低脂肪ヨーグルトまたはケフィアの一部です。新鮮な甘い果実の半カップ。砂糖の入っていないやや緑茶、ふすまのパン粉入り。 
3. 昼食 - 野菜スープまたはカボチャのお粥（米を含む）; 乾燥した小麦のパンとバターと低脂肪肉で作られた肉またはスチームカツレツ（ミートボール）で作られたサンドイッチ。生ニンジンまたは他の許可された生野菜; 甘い果物をコンポートする。 
4. スナック - ふすまクラッカー; 低脂肪および無塩チーズ; 甘いリンゴまたは他の甘い果実; ドライフルーツ - ドライアプリコット、レーズン、日付; 砂糖のない強い緑茶ではありません。 
5. 夕食 - お粥（そば、米）またはゆでた魚。生野菜または煮込み野菜のサラダ; 乾燥した小麦のパンをバターと無糖の堅い緑茶で挟んだ。

1日当たりの胸焼けのための食事療法

胸焼けのための治癒的な食事への移行を正しく整理するために、私たちは毎日塗った週に1回の食事を与えます。

1日

• 朝食 - オートミール; 低脂肪、非酸性のコテージチーズから焼いたシロキキ。砂糖のない強烈な緑茶のガラス。
• 2回目の朝食は新鮮な甘い果物半カップです。
• 夕食 - そばのスープ; 蒸しミートボール; ニンジンピューレ; 乾燥果実からのコンポートのガラス。
• 午後のスナック - 砂糖のない茶は厳しいものではありません。ふすまのパンからスハリキ。
• 夕食 - 蒸した魚のカツレツ。煮込み野菜。

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2日

• 朝食 - そば粥。カードスフレ; 砂糖のない強烈な緑茶のガラス。
• 2回目の朝食は低脂肪ヨーグルトです。
• ランチ - スクワッシュスープ、クルウトン付き。蒸し肉の習慣; ジャガイモ、タマネギおよびニンジンからの野菜のシチュー; バナナ。
• スナック - ふすまの小麦粉からのパンでドライフルーツをコンポートする。
• 夕食 - 怠惰なvareniki、砂糖のない軽い緑茶のガラス。

3日

朝食 - キビのお粥; 砂糖のない軽い緑茶のガラス。乾燥した小麦のパンにバターを加え、低脂肪のチーズを加えたサンドイッチ。

• 2回目の朝食は、ニンジンとリンゴのスフレです。
• ランチ - ニンジンスープ（クルウトン付）; 茹でた子牛; 野菜ガーニッシュ; フルーツゼリー。
• スナック - 砂糖のない軽い緑茶のガラス。ドライビスケットビスケット。
• ディナー - 焼き魚; 茹でたジャガイモ; ハーブ注入のガラス。

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4日

• 朝食キャセロール; クラッカーとゆるい緑茶のガラス。
• 2回目の朝食はフルーツゼリーです。乾燥ベーグル。
• 昼食 - 鶏肉を入れたスープ。お米を焼いた鶏肉。焼いたりんご。
• 午後のスナック - ケフィアのグラス。乾燥果実。
• ディナー - マッシュポテトと一緒に煮た肉。いくつかの生野菜。

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5日

• 朝食 - 卵スフレ; オートミールのお粥を擦る; 砂糖とパンのない軽い緑茶のガラス。
• 2回目の朝食は、バナナ、梨、甘いりんごです。
• 昼食 - 牛肉のミートボール。そば粥; 煮込み野菜; リンゴムース。
• 軽食 - ドライフルーツのコンポート。ドライビスケットビスケット。
• ディナー - ゆでたジャガイモ; カップルのための魚のボール; 新鮮な緑。

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6日目

• 朝食 - セモリナのお粥; クラッカーと砂糖のゆるい緑茶ベースのガラス。
• 2回目の朝食は、柔らかく茹でた2枚の卵です：乾燥した小麦のパンを数枚。
• ランチ - 野菜スープ（穀物入り）; 新鮮な野菜のサラダで鶏肉を煮た。フルーツゼリー。
• 午後のスナック - フルーツスフレ。
• ディナー - 野菜と一緒に細かい肉; カードのプディング。

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7日目

• 朝食 - ドライフルーツとカボチャのお粥; 乾燥したベーグルのゼリー。
• 2番目の朝食 - コテージチーズビートパンケーキ; 一杯のお茶。
• ランチオーツスープ; 小麦粉からの麺と煮た肉のビーフストロガノフ; 乾燥果実のコンポート。
• スナックはスイートフルーツです。
• 夕食 - 煮込み野菜のそば粥 ゆでたソフト卵; 一杯のお茶。

日中の胸焼けのための食事療法は、上記の病気の下でメニューがどのように変化し得るかを示す。したがって、おいしく栄養価の高い食生活に怯えてはいけません。

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胸焼けのための下痢のためのレシピ

胸焼けが起こったときに調理できる料理のレシピがいくつかあります。

胸やけの食事療法のレシピは簡単で、料理はすぐに十分に調理されます。 

• ワイルドパールスープ（野菜入り）

パール大麦を水で沸かしてから拭き取る必要があります。野菜を - にんじんとジャガイモを切り、準備が整うまで水で煮てから拭きます。この後、強食の野菜をクループと塩と混ぜて沸騰させます。サービングするときに、バターを追加することができます。

原材料：パール大麦 - 25 gr; ジャガイモ - 75 gr; ニンジン - 24 g; バター - 10グラム。

• ゆでた牛肉

牛肉は鍋の中に入れて、肉を少し覆うようにお湯を注ぐ必要があります。パンは蓋をして火にかけてください。水を沸騰させるときは、スカムを取り除き、弱火で牛肉を1.5〜2時間沸騰させます。肉の料理の終わりの半時間前に、セロリとパセリの根、ニンジン、皮を切った野菜を加え、塩を味わう必要があります。

原材料：牛肉 - 110 g; ニンジン - 10 gr; セロリ - 5グラム; パセリ根 - 5 gr。

• レイジーヴァレニキ

カッテージチーズは拭き取り、卵と混ぜる必要があります。混合物に砂糖と塩を加える。その後、小さなソーセージを作り、7〜8個に切断する必要があります。水を沸かして、沸かした水を入れてください。その後、水を再び沸騰させ、プレートからパンを取り除く。5分後、パンから餃子を取り出してテーブルに載せ、バターを塗ります。

原材料：コテージチーズ - 100 gr; 小麦粉 - 10グラム; 卵 - ¼個; バター - 10グラム; 砂糖 - 10グラム。

• 野菜からのピューレ

ジャガイモとカリフラワーを茹でる。ニンジンは少量の水で煮込むべきです。その後、すべての野菜を組み合わせ、ミキサーでスクロールしたり、ミキサーで粉砕したりする必要があります。溶かしたバターや植物油を加え、塩を加えます。

原材料：ジャガイモ - 60グラム; カリフラワー - 60g; ニンジン - 60 g; バターまたは植物油 - 25グラム。

• スフレのニンジンとリンゴ

ニンジンは小片に切断し、調理するまで水で煮込む必要があります。完成したニンジンを入れたリンゴは、ミル粉砕機でスクロールしたり、ミキサーで細断しなければなりません。その後、セモリナ、砂糖、生卵黄、バターを溶かしてタンパク質を加えます。調製した混合物を軽く混練し、植物油で油を注いだ型に入れる。スープルはカップルのために調理されるべきです。

原材料：ニンジン - 75グラム; リンゴ - 75 gr; セモリナ-10グラム; バター - 15 gr; 卵 - ½個; 砂糖 - 10g; 植物油 - 1大さじ。スプーン。

胸焼けのための食事療法 - 病気の症状の進行とともに取られなければならない必要な措置。もちろん、あなたの健康を大幅に改善するためにいくつかの努力をしなければなりません。しかし、良い健康状態は、費やされた時間と意志の表明の価値があります。あなたは健康的な食事に行くことで自分自身で見ることができます。

あなたは胸焼けで何を食べることができますか？

この灼熱の問題は、胸焼けの患者にとって興味深いものです。新興の不快感の症状は、最も保守的な人々でさえ自分の状態を緩和するために食事を変えるためです。

だから、胸焼けで、あなたは次の食べ物を食べることができます： 

• 肉の低脂肪の品種（鶏肉、ウサギ、子牛、七面鳥）。 
• 低脂肪魚。 
• お粥、オート麦、米（玄米を含む）。 
• 野菜スープと穀物。 
• 焼きたてのジャガイモなどの煮込み、蒸し、焼いた野菜。 
• 乾燥した小麦のパン、その種のパンからふすまとスハリキのパン。 
• トウモロコシ粉、トウモロコシのパンからの製品。 
• 非酸性、低脂肪のコテージチーズと無塩、低脂肪チーズ（ヤギ、フェタ、大豆）。
• 茹でた卵。
• 生のニンジンと他の生野菜、繊維が豊富。 
• 少量のバター。 
• 時々あなたは少しのヨーグルトを飲むことができます。 
• 果物やメロンから、バナナ、梨、甘いリンゴ、メロン、スイカを食べることができます。 
• 飲料からガスなしの鉱物弱アルカリ性水、砂糖のない弱い茶、甘いジュースを使用する必要があります。

それで、「胸焼けで食べることができるもの」という質問に答えると、私たちは、胸焼けの栄養は食事だけを選択することに注意しています。胃腸管全体の状態を改善することなく、不快感の症状を取り除くことができるからです。

胸焼けで食べられないものは？

胸焼けに禁止されている製品のリストは次のとおりです。 

• アルコール。 
• 渋滞の原因となる製品 - 牛乳、キャベツ、豆、ライ麦パン、キュウリ。 
• 新鮮なパンとペストリー、パフペーストリー、ケーキ、ペストリー。 
• マカロニ製品。 
• マヨネーズ、ケチャップ、その他のソース。 
• 脂肪肉と詰め物。 
• 動物性脂肪 - 脂肪、サワークリーム、クリーム。 
• 最初の料理は、肉、魚、またはキノコのスープで調理されています。
• スパイシーなスパイス、調味料、野菜、例えば、コショウ、生のタマネギ、大根など。 
• スモーク製品および缶詰製品。 
• ピクルスとマリネ。 
• 新鮮な柑橘類の果物とそれらから作られたジュース。 
• サワーミルク製品、サワーコテージチーズ。 
• 塩漬けチーズ。 
• 砂糖およびその製品、ならびにチョコレート製品。 
• 強い紅茶、コーヒー、カフェイン飲料。 
• 炭酸飲料、レモネード、ガス入りミネラルウォーター。 
• サワードリンク、クバス。 
• 野菜やハーブ、果実や果物、例えば、淡水、ホウレンソウ、リンゴ、クランベリー、チェリー。 
• トマト、ジュース、パスタ、ソース、ボルシチの助けを借りて作られた製品。 
• キノコと皿は加えて調理しました。 
• ファーストフードと半製品 
• ミント、チューインガムや薬でさえ。

もちろん、「胸焼けで食べられないものは？」という質問に答えるには、たくさんの料理や好きな料理を取り除く必要があります。しかし、健康を改善することは、自分の食べ物をコントロールし、それによって生活の質を向上させることに価値があります。