頭痛にはどうすればいい？

頭痛は単なる不快な症状ではありません。頭痛があると、まるで世界が止まったかのように感じられます。仕事も勉強も家事もままならず、普通の休息さえも喜びを感じません。なぜこのようなことが起こるのでしょうか？どのように対処すれば良いのでしょうか？そして、頭痛にどう対処すれば良いのでしょうか？

痛みの原因は、過度の精神的ストレス、筋肉疲労、頸椎骨軟骨症、脳血管の緊張低下、睡眠障害、栄養不足など、多岐にわたります。また、頭痛は、耳炎や歯科疾患による痛みの放散によるものである場合もあります。

異常な血圧、神経のストレス、片頭痛、頭蓋内圧の上昇など、頭痛を引き起こす要因は数多くあります。

ひどい頭痛がしたらどうすればいいですか？

まず、頭痛の原因を突き止めて、それを解消する必要があります。

• 風邪や急性呼吸器ウイルス感染症 - 脳浮腫を軽減する薬や鎮痛剤（パラセタモール、アナルギン、アスピリン、テンパルギン、セダルギン）を服用する必要があります。
• 頸椎疾患 - 頸椎領域のマッサージ、首と肩甲帯の筋肉の治療運動が効果的です。薬剤としては、シガン、オキシガン、ニメシル、ニメスリドなどが効果的です。
• 低血圧の場合、コーヒーや濃いお茶を一杯淹れたり、チョコレートバーを食べたり、ホットココアを飲んだりするだけで十分な場合もあります。それでも効果がない場合は、シトラモン、アスコフェン、コファルギン、ファルマドールの錠剤を2錠服用してください。
• 高血圧 - 高血圧であると確信していて、これが初めてである場合は、コーヒー飲料、コカコーラ、塩辛い食べ物、アルコールを食事から除外する必要があります。必ず横になり、額に冷たい湿布を当ててください。心を落ち着かせるお茶を飲むのは良いことです。マザーワート、ミントを加えることができます。インダパミド、カプトプリル、エナラプリル、ロサルタンは薬として役立ちます。これらの錠剤は1回服用する必要があります。半分から始めてもかまいませんが、1錠以上服用しないでください。効果がなく、頭痛が再発する場合は、医師に相談し、自己治療を行わないことをお勧めします。血圧計で血圧を測定した後にのみ、血圧を下げる錠剤を服用できます。
• ストレスや精神的・感情的な状況 - このような場合は、横になって落ち着いてリラックスし、アロマキャンドルに火を灯し、軽い音楽を聴くのが良いでしょう。バレリアンチンキ、コルバロール、マザーワート、ノボパシット、フィトセドなどの鎮静剤を飲むのも良いでしょう。

頭痛が続く場合はどうすればいいでしょうか?

頭痛がずっと続いている場合はどうすればいいでしょうか？答えは明白です。根本的な原因を特定するために医師の診察を受けるべきです。頭痛はただ痛いだけでなく、何らかの原因によって起こっているのです。医師は血圧測定、眼底検査、眼圧測定などを行います。さらに、状況を明確にするために、いくつかの質問をすることもあります。

• 頭痛はどのくらいの頻度で起こりますか？
• 痛みの程度：頭のどの部分に痛みがありますか？
• 痛みの日常的依存性：いつ痛みますか？朝、夕方、夜？
• 頭痛とともに他の症状は現れましたか?
• 発作中に吐き気を感じますか?
• 同時に視力の問題はありますか?
• 脱力感やめまいを感じますか?
• 強い光は刺激を引き起こしますか?
• 最近服用した、または現在服用している薬は何ですか?
• 最近、風邪やインフルエンザにかかりましたか?
• これまでに頭部に怪我をしたことがありますか?
• 緊張したり葛藤したりしていたのでしょうか?
• うつ病ですか？
• 頭痛の原因は何だと思いますか?

頭痛の原因が特定できない場合、磁気共鳴画像検査（MRI）またはコンピュータ断層撮影（CT）が処方されることがあります。これらは脳の様々な部位を撮影した画像で、詳細な情報を提供し、問題を特定するのに役立ちます。

頭痛に悩まされている場合はどうすればいいでしょうか?

片頭痛発作は、周期的で激しい頭痛を引き起こすことがあります。片頭痛は遺伝性であることが多く、同じ家族内で複数の人に発症することもあります。

片頭痛の痛みは脈打つように片側に現れ、身体活動や運動時にピークに達します。発作は1日または数日間続くことがあります。

片頭痛のある人は、光、強い味、匂い、音に敏感になります。吐き気や嘔吐が起こることもあります。

片頭痛発作は、睡眠不足、女性の月経周期の特殊性、天候や気圧の変化、ストレスの多い状況、過労などによって引き起こされることがあります。

片頭痛に推奨される薬：

• スマミグレンは片頭痛に効果的な治療薬で、服用後30分以内に効果が現れます。半錠または1錠（100mg）を服用してください。ただし、1日2錠を超えて服用しないでください。
• イミグランはスマトリプタンを主成分とする片頭痛薬です。錠剤とスプレーの形で使用できます。1回量は50mgまたは100mgで、1日2回を超えて服用しないでください。
• アスペカード - 0.1gの通常の錠剤、または発泡性の可溶性錠剤で販売されています。1日5回まで、半錠または1錠を服用してください。発泡錠はコップ1杯の水に溶かしてお飲みください。
• ゾルミトリプタン - 1日1回2.5mgを服用してください。効果がない場合、5mgを服用できますが、2時間以上経過してから服用してください。この薬は周期的に服用するため、片頭痛の初期症状が現れた時に最も効果が現れます。

ひどい頭痛がしたらどうすればいいでしょうか？

頭痛がして薬を飲みたくない、ただ冷やすだけでは効果がない場合はどうすればいいでしょうか?

民間療法は多くの人に効果があるので、試してみるのも良いでしょう。

• 頭痛が月経前症候群（PMS）に関係している場合は、玉ねぎのみじん切りをこめかみに当てて、皮膚を軽くマッサージします。
• レモンオイルを入れたアロマランプは非常に役立ちます。レモンの皮をアパートのあちこちに置くだけで、その香りを吸い込むことができます。
• ミントティーやレモンバームティーを淹れて、額に冷湿布することもできます。
• タイムティーを淹れて飲む。
• サンザシの花とレモングラスを同量魔法瓶に入れ、熱湯を注ぎます。この煎じ液を1日に数回、0.5カップずつ飲みます。
• ジンジャーティーは効果があり、オレガノとレモンを加えることもできます。
• ちなみに、レモンは単独でも使えます。レモンの「こぶ」の部分を切り落とし、柔らかい面でこめかみに少なくとも 20 分間当てます。
• レモングラスとレモンバームのオイルを加えた温かいお風呂に入ると、リラックス効果と鎮痛効果が得られます。効果を高めるには、施術前に特別な東洋茶を一杯淹れてください。スターアニス、シナモンスティック半分、クミン少々を熱湯に注ぎます。お茶はすぐに飲んでも、入浴中に飲んでも構いません。施術後はすぐに用を足したりせず、効果を定着させるために少なくとも30分はリラックスして休息してください。
• ニンジン、ほうれん草、タンポポ（3:1:1）から絞りたてのジュースを飲むと頭痛を和らげるのに役立ちます。
• ニンジンやキュウリのジュースも効果的です。
• エルダーフラワーは、1:10の割合で熱湯に注ぎ、30分置いてから、食前にグラスの3分の1を、場合によっては蜂蜜と一緒に飲むことができます。
• 高血圧には、魔法瓶に0.5リットルのお湯を入れ、ガマズミの実大さじ2杯を煎じて、お茶として一日中飲むと効果的です。ガマズミゼリーを作ることもできます。
• 新鮮なキャベツの葉を頭に当てて固定し、一晩放置しておくといいでしょう。

民間療法は、単独で使用することも、伝統的な治療法と組み合わせて使用することも、また発作の予防に使用することもできます。

ひどい頭痛がしたらどうすればいいでしょうか？

鎮痛剤に加えて、気を紛らわす処置、すなわち理学療法によって頭痛は十分に緩和されます。

片頭痛の種類に応じて、温湿布または冷湿布が効果的です。温浴は効果が高いとされています。足湯と手湯は、お湯を徐々に45℃まで温めます。入浴時間は約20分です。コントラストシャワーも発作を緩和します。

鎮痛期間中は、上部頸部交感神経節にダイアダイナミック電流を流すことが可能です。この効果は4日間毎日、その後は1日おきに得られます。

鎮痙剤または鎮静剤を使用した首輪領域の電気泳動の使用は、10〜14 回のセッションで実行されます。

ダーソンバル療法は、高周波パルス電流を用いた治療法です。効果は約8分間持続し、治療期間は2週間です。

ヒルドセラピーと頸部・襟部領域の手技マッサージは良好な効果を示します。専門的なマッサージは、痙攣した筋肉を弛緩させ、疲労感を軽減し、頭痛を鎮め、神経の緊張を和らげ、頭部への血流を正常化します。血圧の不安定化や骨軟骨症にも効果があり、襟部領域の血流にも有益な効果があります。

指圧は頭痛に良い効果をもたらし、鎮静効果があります。それぞれのツボを5分間マッサージし、左右対称のツボも同時にマッサージします。頭痛発作時に最も効果を発揮するツボは以下のとおりです。

• 最初のツボは前腕の外側、手首の少し上にあります。このツボは、座った状態で左右の手を交互にマッサージしてください。
• 2つ目のツボは、生え際の近くの側頭部にあります。このツボは両こめかみを同時にマッサージします。
• 3 番目のポイントは目の外側の角の近くにあり、両側でマッサージします。

マッサージ中は、軽い音楽をかけて目を閉じることをお勧めします。

頭痛がたまにしか起こらず、それほどひどくない場合は、市販薬や民間療法で対処できます。慢性的な頭痛の場合は、医師の診察を受け、この不快な症状の原因を突き止めてください。「頭痛の対処法」という疑問にお答えできたかと思います。どうぞお体にお気をつけください！