静脈瘤の練習
最後に見直したもの： 23.04.2024
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静脈瘤の治療は、投薬や様々な手術を行うだけでなく、特別な一連の練習を行うことにもあります。静脈瘤を伴う身体運動は、疾患のさらなる進行を防ぐことができる。特に病気に合併していない方には、水泳に入るのが非常に便利です。水温が30-35度（それ以下）の暖かい足浴を使用することは良いことです。
ここにそれらのいくつかがあります：
- ラグに座って、靴下を上げたり下げたりします。床からかかとを取り外さないでください。
- 異なる当事者のストップで移動を実行する。
- あなたの足を一緒に持ち、つま先からかかとまで「転がす」（あなたは立つことができます）。
- 立って、 "つま先"に立って、天井に到達しようとすると、足に沈む。
- 背中に横たわって、左右の回転運動をするために足で膝を曲げた。
- 直立した脚を椅子の上に置いてから、足を曲げて再度曲げます。最初に順番に行動し、次に両方の足で一緒に行動する。
- "自転車";
- 足で脚を実行するために "バーチ"の位置に。
また、静脈瘤は非常に有用なアクアエアロビクス、水泳です。フィットネスクラスはすべての患者には示されていないので、医師の相談が必要です。ヨガを練習するときは、「蓮」、「木」、「ダイヤ」のポーズを控えてください。
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静脈瘤のあるスポーツをする
日中の活動的な動き - これは、静脈瘤に対する成功した戦いの鍵です。スポーツは体を強化し、気分を高め、血液循環のプロセスを活性化させるという、幼少時から誰もが真実を知っています。それだけでこの真実に固執しているわけではなく、誰もが望むものではありません。
スポーツはすでにそれ自体は良いですが、スポーツと新鮮な空気を組み合わせると、彼にとってさらに便利になります。新鮮な空気の中で充電するには、森に行ったり、近くの公共庭に行く必要はありません。バルコニーに出て、最後に開いた窓の反対側でそれをするだけで十分です。
冬にはスイミングプールとジムがスポーツに最適です。夏には自然の中でもっと時間を過ごし、安全なオープンウォーターで泳ぐ。海水で泳ぐ静脈瘤の治療に最適です。
奇妙に思えるかもしれませんが、静脈瘤を患っている患者にとっては、ローラースケートになることは非常に便利です。しかし、この方法は、病気だけが現れ始めた人にのみ適しています。ローラーの規則的な運動は、脚を毎日の弛緩歩行に慣れさせ、これは今度は下肢の痙攣を減少させる。
ほとんどの場合、自分の足元に仕事日がある人は、定期的に、好ましくはレッグウォームアップを行うために1時間に1回です。これを行うには、ちょうど数回座る必要があります、かかとからつま先までロールを実行します。
静脈瘤を克服するもう一つの方法はダンスです。ダンスは足の筋肉を完全に鍛え、余分な体重との戦いに役立ちますが、これはすべての血管の一般的な健康にプラスの効果をもたらすことはできません。
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