無緊張性便秘

多くの人が「おしっこを我慢できずに」トイレに行くという問題を経験したことがあるでしょう。しかし、それが単発的なケースであれば心配する必要はありません。便秘が常に付きまとい、それが当たり前になってしまうと、事態はさらに悪化します。この症状に悩まされるのは主に女性ですが、男性も例外ではありません。このような症状で来院した患者は、医師が弛緩性便秘と診断するケースがほとんどです。

この病理は、腸の筋肉組織が本来の働きを果たせないことが原因であることを示しています。筋肉組織の強度が低下すると、結腸の蠕動運動が弱まります。この消化器系の機能不全が、人体に便秘を引き起こします。

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弛緩性便秘の原因

この問題に効果的に対処するには、まず弛緩性便秘の原因を知る必要があります。これが、患者の体に効果的な影響を与え、適切な反応を期待できる唯一の方法です。

• この病気は、性格や職業上の理由で座りがちな生活を送らざるを得ない人によく見られます。平滑筋の衰弱を引き起こすのは、筋力低下です。より分かりやすくするために、長い闘病生活を送り、長い間寝たきりだった人を想像してみてください。回復過程では、筋肉が衰え、体重を支えるだけの力がないため、再び歩くことを学ばなければなりません。腸の筋肉にも同様のプロセスが起こります。なぜなら、歩行中は多くの異なる筋肉群に負担がかかり、強制的に活動することになるからです。これには、便を肛門から排出する大腸の平滑筋も含まれます。腸の蠕動運動に問題がない場合、排便は通常1日に1～2回行われます。一方、腸に問題がある場合、排便は2～3日に1回、あるいはそれよりも少ない頻度で起こることがあります。同時に、腸内に大量の便が蓄積し、不快感を引き起こします。
• 弛緩性便秘の2番目に重要な原因は、消化器系の症状です。つまり、病状の根本原因は、多くの場合、食卓に並ぶ食品にあります。ファストフードを好み、小麦粉製品や肉料理を中心とした単調な食事をし、十分な量の植物性食品を摂取することに特に注意を払わないのであれば、便秘に悩まされるのも無理はありません。なぜなら、そのような食品には、腸粘膜の受容体に作用して収縮を促す天然の刺激物質が含まれていないからです。
• 食生活自体も弛緩性便秘の発生に影響を与えます。外出先で食事をしたり、間食したり、1日に1回しかきちんとした食事を取らない習慣のある人にとって、そのような健康法は何の役にも立ちません。
• 人が飲む水に含まれる石灰分の量が多いと、便秘を引き起こすこともあります。
• 弛緩性便秘は、患者が一日を通して摂取する水分の量が少量であることによって引き起こされることもあります。
• この問題を抱える人が洗浄浣腸や下剤効果のある煎じ薬、製剤を乱用し始めると、腸粘膜の神経終末が刺激物質の持続的な影響下で消耗し始め、必然的に腸壁の緊張が低下し、排便に問題が生じます。このような場合、医師は「怠惰な腸症候群」と呼びます。
• この病理は、患者の体内で起こる炎症プロセスの結果として発症することもあります。
• 身体の重度の疲労もこの病気につながる可能性があります。
• 弛緩性便秘は、胃腸管の粘膜の潰瘍性またはびらん性の病変によっても引き起こされることがあります。
• 私たちの体は、あらゆる器官や臓器の機能が相互に連携する、自然が生み出した唯一無二の産物です。この複雑な構造の一つに小さな不具合が生じると、全身に連鎖反応を起こし、不調を引き起こします。そのため、排便障害は、偶然にストレスの多い状況に陥った結果、起こることもあります。
• 長期にわたる精神的・感情的ストレス。
• 弛緩性便秘は、有毒物質による身体へのダメージによっても引き起こされることがあります。
• この問題は、大量の体液が失われた場合、つまり主に粘膜や皮膚から体液が漏れた場合に発生することがあります。これは、罹患した人が病気にかかっており、高熱を伴って発症した場合や、暑い季節に発生することがあります。
• 体重過多も弛緩性便秘を引き起こす可能性があります。
• 女性は妊娠中だけでなく出産直後にも排便に問題を抱えることがあります。
• 女性の場合、更年期障害の発症によっても同様の問題が起こる可能性があります。
• これは消化器系に影響を与える手術の結果である可能性があります。
• この病状には、下垂体、甲状腺、卵巣の機能低下によって引き起こされる内分泌的な原因もあります。
• 薬物治療は特定の薬物群を使用することです。

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弛緩性便秘の症状

人が排便に定期的な問題を抱えている場合、弛緩性便秘の症状は、この病状の身体の一般的な状態の兆候に対応します。

• 大腸には大量の便が蓄積するため、腸はこれらの塊を収容するために拡張しなければなりません。同時に、これらの塊は周辺の臓器や器官系を圧迫し始め、下腹部に不快感や痛みを引き起こします。
• 排便は2日に1回、あるいはそれ以下の頻度で起こります。
• 患者は排便をするために、より大きな努力（緊張）をしなければなりません。
• 排泄物の構造は非常に濃密になります。
• 人はまるで内側から破裂していくような感覚を覚え始めます。
• 患者の全身状態が悪化します。
• 人は食欲を失い、好物を食べても食欲を取り戻すことができません。
• 身体の中毒の兆候が現れることがあります：皮膚の色の変化、吐き気、体温の上昇など。
• 便が排出されるときに、便の中に血の筋が現れることがあります。

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弛緩性便秘および痙性便秘

排便に問題がある場合、肛門科医はこれを弛緩性便秘と痙攣性便秘に分類します。これらの病態には大きな違いがあります。弛緩性便秘の症状には以下のものがあります。

• 大量の排泄物。
• ほとんどの場合、排便時には最初に非常に密度の高い構造のものが大量に出てきますが、最後の部分の便は通常の密度になります。
• この種の問題では、下腹部に痛みが見られ、「トイレ」に行くためには多大な努力が必要となります。
• 便が腸内に蓄積すると、膨らんで太いソーセージ状になります。便が排出されると、肛門粘膜に亀裂や破裂が生じることが多く、便に真っ赤な血球が混じるようになります。

一方、痙攣性便秘は次のような症状を示します。

• 排泄物は断片的に排出され、小さな独立した構造を形成します。
• 患者はガス産生の増加に悩まされています。
• 腹部に膨満感がある。
• 痛みの症状は本質的に痙攣性です。
• 体全体の緊張が低下し、常に疲労感を感じる。
• 患者がレントゲン撮影を受けると、放射線科医は腸内での便のゆっくりとした動きを観察できます。

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小児の弛緩性便秘

離乳食を始め、その後大人の食事に移行すると、赤ちゃんに弛緩性便秘が見られることがあります。赤ちゃんの排便の問題は、ご両親を心配させます。しかし、この年齢の子供の消化器系はまだ完璧ではなく、非常に敏感であることを忘れてはなりません。ストレスの多い状況、環境の変化、日常生活といった外的要因と、食生活の変化や病気といった内的要因の両方によって、消化器系は不調になりやすいのです。

弛緩性便秘は、小児に最も多く診断されます。この症状では、排便は2～3日に1回、あるいはそれ以下の頻度で起こります。便が蓄積して濃くなり、乳児は常に便意を催します。しかし、このような状態では排便が非常に困難です。最初に非常に濃い便の「塊」が出て、その後初めて乳児はよりスムーズに排便できるようになるからです（その後の便は通常の硬さになります）。

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乳児の弛緩性便秘

排便の問題は大人だけでなく、新生児や母乳育児中の乳児にも起こりやすいです。3歳未満の乳児が頻繁に便秘になる場合、その原因は主に消化器系の病理学的変化または欠陥にあります。消化管はまだ形成段階にあるため、乳児の弛緩性便秘は珍しくありません。

生後3ヶ月未満の赤ちゃんが1日に1～2回以下の排便をした場合、あるいは離乳食を与えている3歳未満の赤ちゃんが1日に1回以下の排便をした場合、慌てる必要はありませんが、放置することも避けてください。このような場合は、小児科医に相談するのが最善策です。排便の問題に加えて、食欲不振や腹痛、気分のむら、睡眠障害などの症状が現れる場合があります。

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弛緩性便秘の診断

適切な治療を処方するためには、医師は問題の種類を正しく評価する必要があります。そのため、弛緩性便秘の診断はいくつかの特定の段階から成ります。

• 患者の苦情の分析。
• 医師は便の外観を視覚的に評価します。この要素により、疾患が弛緩性か痙性かのどちらの病態に属するかを判別することができます。
• 弛緩性便秘の場合、便は濃い色になり、大きな塊となって肛門から出てきます。
• この場合、最初はより濃い便が排出され、その後便の粘稠度はより液体状になります。

弛緩性便秘の診断においては、体内の病的な不快感の根本原因を特定することが非常に重要です。原因を特定することによってのみ、適切かつ効果的な治療法を検討することができます。

弛緩性便秘の治療

病態の根本原因を正しく特定することによってのみ、効果的な治療プロトコルを開発することが可能です。しかし、弛緩性便秘の治療においてまず重要なのは、栄養状態の是正と、腸の働きを活性化させる粗繊維を含む植物性食品を十分に摂取することを基本とした補助食の導入です。

赤ちゃんが弛緩性便秘にかかっている場合は、ピューレ状の食べ物や流動食をメニューの中心にしましょう。腸の回復を促します。

この場合は、食事と排便のスケジュールを立て、それを厳守するようにしてください。

厳選されたエクササイズを取り入れた体操は、腹筋の強化に効果的です。軽い腹部マッサージは、小さなお子様に非常に効果的です。

このような対策で治療効果が見られない場合、主治医は薬物治療を開始します。

腸の蠕動運動を刺激するために、抗コリンエステラーゼ薬のグループの薬が処方されます：イトメッド、ペリスティル、ガナトン、プロセリン ダルニツァ（錠剤）または 0.05% 注射液、カリミン 60 N、コルディナックス、モンタナなど。

ペリスティル0.05%溶液は、成人患者に0.5mgまたは1.0mLを1日1回または2回皮下投与します。小児の場合、推奨用量は患者の年齢に応じて0.05mgですが、0.75mLを超えないようにしてください。

経口投与の場合、1回量は0.015gで、1日2～3回投与します。1日の最大投与量は0.05gを超えないようにしてください。治療期間は25～30日間です。医学的に必要であれば、3～4週間の休薬期間を挟んで治療を繰り返すことができます。

この薬の禁忌には、てんかん発作の傾向、ペリスティルの成分に対する体の感受性の増加、気管支喘息、運動亢進（筋肉群全体のけいれん）、アテローム性動脈硬化症、心拍リズム障害などが含まれます。

排便障害に痛みを伴う症状が伴う場合は、鎮痙薬が患者の治療プロトコルに導入されます。具体的には、スパズマルゴン、スパズマルギン、ペンタルギン、ドロタベリン、スパズマリン、マキシガン、ブラランギン、塩酸パパベリン、ノシュパフォルテ、リンカスなどが挙げられます。

スパズマルゴンは、1日2～3回、2～5mLを筋肉内投与します。アンプルを開封する前に、手のひらで軽く温めてください。治療期間は5日間以内です。この期間内に疼痛症状が消失しない場合は、薬剤の服用を中止し、他の類似体に切り替える必要があります。1日の最大投与量は10mLです。

錠剤の形で服用する場合、成人および15歳以上の青少年には、1日2～3回、1回1～2錠を服用するよう処方されますが、1日6錠を超えて服用することはできません。

13 歳から 15 歳の子供の場合、服用量は 1 日 2 回から 3 回、1 回につき 1 錠ですが、1 日 3 回を超えて服用しないでください。

9 歳から 13 歳までの子供の場合、服用量は半錠を 1 日 2 ～ 3 回ですが、1 日 2 回を超えて服用しないでください。

Spazmalgon は、この薬剤の成分および非ステロイド性抗炎症薬グループの他の薬剤に対して過敏症を患っている患者、および循環器系不全、肝機能および/または腎機能障害、尿路および/または胆嚢の緊張低下、閉塞隅角緑内障、腸閉塞、外科的病理の疑いのある患者には処方しないことをお勧めします。

患者が胃食道逆流症、胃腸病変の病歴がある場合、また患者の職業が潜在的に危険な機械の操作や車両の運転に関連している場合、この薬は細心の注意を払って使用する必要があります。

排便に長期の問題がある場合、主治医は患者にイサマン、フェノールフタレイン、イサフェニン、ヒマシ油、リサラック、ビサジル、レギュラックスなどの下剤を処方することがあります。

フェノールフタレインは、成人には1回100～200mgを1日1～3回（1～2錠）服用します。単回投与の場合は、夜間に服用するのが最適です。

• 3～4歳のお子様の場合：1日1～3回、50mgを服用してください。
• 5～6歳のお子様の場合：1日1～3回、100 mgを服用してください。
• 7 歳から 9 歳の子供の場合 - 1 日 1 回から 3 回、150 mg を服用してください。
• 10～14歳の若者の場合：1日1～3回、150～200mgを服用してください。

問題の薬剤の服用には特別な禁忌はなく、小児患者の年齢が3歳未満であるだけです。

しかし、下剤の使用にも制限があります。

• 長期にわたって使用すると体が依存するようになり、同じ効果を得るためにはますます高い投与量が必要になります。
• このグループの薬剤を長期間にわたって摂取すると、消化管の粘膜の構造が変化し、組織の悪性細胞への変性が引き起こされる可能性があります。
• 長期使用により電解質が失われます。
• 体内でアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
• 長期使用により腸管運動障害が悪化します。

医師は直腸坐剤を処方することもあります。例えば、グリセリン坐剤は1日1回肛門に挿入します。朝食後15～20分以内に挿入することをお勧めします。

このタイプの治療法は、患者が治療時に急性期にある痔核を患っている場合、肛門に傷がある場合、および直腸の炎症性病変の場合には禁忌です。

油浣腸や、32～34℃のお湯を流す循環シャワーなどの水療法も、便の構造を整え、より「運びやすい」状態にするのに役立ちます。治療期間は、疾患の臨床像と、提案された治療プロトコルに対する患者の体の感受性に直接依存します。

弛緩性便秘に対する浣腸

弛緩性便秘の治療プロトコルの一つとして、浣腸が行われることがよくありますが、このような処置は主治医によってのみ処方され、その経過観察が行われます。病的な不快感の原因に応じて、様々なタイプの浣腸が処方されます。

• 洗浄 - 浣腸は1～2リットルの液体を用いて行います。浣腸の効果を高めるために、カモミールの花、オークの樹皮、カレンデュラ、天然のアップルサイダービネガーなどの煎じ液を加えることもできます。この処置は、結腸を迅速かつ効果的に洗浄し、pHバランスを正常化します。
• オイル - 便を柔らかくし、腸内の動きを良くします。投与量は150mlを超えないようにし、投与するオイルは温かいもの（38～39℃）を使用してください。この処置は、就寝直前に患者に投与すると最も効果的です。洗浄効果は浣腸後8～10時間で現れます。
• 高張液のご紹介。自宅で簡単に入手できます。この名前の通り、高張液は100mlの温水と大さじ1杯の塩から作られます。この処置で使用する量は100mlを超えないようにしてください。このような浣腸は、腸粘膜の敏感な受容体を刺激し、便を柔らかくする効果があります。

この治療法と下剤の使用には禁忌もあります。

• この治療法の禁忌には、完全な腸閉塞、急性発熱、虫垂炎、および腹部臓器に影響を与えるその他の炎症プロセスが含まれます。
• 腸を浄化する過程でカルシウムが洗い流され、水と塩分の代謝が乱れるため、下剤を長期間使用することはお勧めできません。
• 下剤作用のある薬を長期間服用すると依存性が生じ、望ましい効果を得るためにはより多くの用量が必要になります。そのため、定期的に類似薬に切り替える必要があります。

治療法としては、何世紀にもわたる伝統医学の経験も活用されています。

• このような場合は、亜麻の種子を煎じたものが効果的です。就寝直前に、種子と一緒に飲むことをお勧めします。この煎じ液は慢性便秘に効果がありますが、長期間飲み続けると依存性が生じ、効果が低下するため、避けてください。角膜炎や胆嚢炎の既往歴がある場合は、この製品を摂取しないでください。
• 朝の腸の働きを「活性化」させるには、カップに熱湯を注ぎ、大さじ1杯の天然ハチミツを溶かして飲みます。胆嚢炎や大腸炎の既往歴がある方は、この治療法は避けてください。
• そのような場合は、ドライアップルやドライチェリーをベースにしたコンポートを作ると良いでしょう。1日に3～4回お飲みください。
• ザワークラウトの塩水には下剤効果があり、特に温めてグラス半分ほど飲み、事前にイースト菌を少し加えると、その効果は高まります。
• オート麦とコケモモの煎じ薬は便秘を効果的に予防します。
• 温めて飲むと美味しい梅ジュースや大根ジュースも効果的です。
• 座り仕事の場合は、できれば排出後 1 ～ 2 日経ったケフィアや、少し酸っぱい牛乳を飲むと蠕動運動がサポートされます。
• 次のようなレシピもあります。ケフィアのグラス1杯に植物油10グラムを加え、就寝前の夜に少しずつ飲みます。
• キュウリの塩水漬けにも下剤効果がありますが、スパイスや調味料を加えた従来の方法は効果がありません。キュウリを水に浸し、温かい場所に少なくとも1ヶ月置いてください。出来上がったら、1日に4杯ずつ飲んでください。
• にんじんジュースは、大人と子供の両方の弛緩性便秘に適しています。
• 搾りたてのビーツまたはほうれん草ジュース。単独で飲むことも、セロリやニンジンジュースと混ぜて飲むこともできます。一日を通して数回に分けて飲みます。
• 便秘が慢性化している場合は、茹でたり焼いたりしたビーツのサラダが便通を良くするのに役立ちます。また、この野菜のジュースを使った浣腸も効果的です。
• ディルシード（あらかじめ挽いておく）小さじ2杯を熱湯1.5カップに加え、蒸らします。これが1日を通して飲む水分量です。キャラウェイシードにも同様のレシピが使えます。
• アニスシードティーは、弛緩性便秘にも効果があります。大さじ1杯のアニスシードティーを沸騰したお湯に注ぎ、20分置いてから濾し、1日3～4回、食前30分にグラス4分の1杯分を飲みましょう。
• 新鮮なアロエジュース（センチュリープラント）を小さじ1杯ずつ、1日2～3回、食前20～30分に飲むことができます。この療法は15～30日間継続できます。
• 苦いジュースを飲みにくい場合は、蜂蜜で甘くすることができます。アロエの葉を冷蔵庫に2週間置いてください。この簡単な方法で、植物の生体刺激が可能になります。この期間が経過したら、葉からジュースを抽出し、天然蜂蜜を同様の割合で加えます。養蜂製品が砂糖漬けになった場合は、しばらく湯煎して液体になるまで置いてください。ただし、長時間置いてはいけません。高温になると、人体に有益な特性の一部が失われます。出来上がった薬は涼しい場所に保管してください。起床後、空腹時に一度に半カップずつ飲むことをお勧めします。2日経ったら、用量を少し減らしても構いません。
• これらの成分を使った別のレシピもあります。アロエの葉を切る前に、2週間は水やりを控えてください。その後、葉を切って150mlのジュースを作ります。出来上がったジュースに、液体のハチミツ30g（結晶化している場合は溶かしてください）を加えて混ぜます。出来上がった薬は涼しい場所に保管してください。大さじ1杯を1日2回、少量の水で飲みます。朝は空腹時に服用することをお勧めします。
• ディルシード（5g）と砕いたリコリスの根（20g）を混ぜ合わせます。大さじ1杯の混合物を熱湯1杯に注ぎます。湯せんに15分間浸すか、ラップでしっかりと包んで蒸らします。食後1時間経ってから、コップ半分を飲みます。
• ルバーブの根は、弛緩性便秘の治療に優れた効果があることが証明されています。どのような形でも使用できます。1日の推奨服用量は大さじ1杯です。粉末、シロップ、チンキ剤のいずれの形態でも使用できます。少量では下剤として作用することがあります。したがって、この場合は特に推奨用量を守ることが重要です。ルバーブは主に、小児および青年の正常な排便を促す効果があります。高齢者、特に慢性的な便秘に悩まされている場合や、出血性痔核の既往歴がある場合は、この薬の服用は避けてください。
• このような状況では、大さじ2杯の小麦ふすまも効果的です。この量を沸騰させたばかりの牛乳1杯と混ぜます。ラップでしっかりと包み、30～40分置いてください。15分煮沸しても良いでしょう。1日2回、朝と就寝前に、コップ半分ずつ（できれば空腹時に）お召し上がりください。治療期間は1ヶ月で、その間は週に1回、洗浄浣腸を行うことをお勧めします。
• ナナカマドの実から作ったシロップは効果抜群です。実を洗い、砂糖をかけて日光に当て、1ヶ月ほどそのまま置いておきます。この間に実から果汁が出て、砂糖と混ざります。発酵しないように注意しながら、液体を濾し取ります。次に、実をよく絞り、シロップを容器に入れ、少量のアルコールを加えます。こうすることで、薬の発酵を防ぐことができます。理想的な割合は、シロップ500mlに対してアルコール25mlです。朝、空腹時に飲むことをお勧めします。

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弛緩性便秘の食事療法

胃の排出に問題がある場合、主治医がまず行うのは患者の食事療法の調整です。弛緩性便秘の食事療法は、痙攣性便秘に必要な食事療法ほど穏やかではありません。

患者の食事には、生の果物と野菜が必ず含まれます。これらの食品は、バラスト、セルロース、食物繊維などの食物繊維が豊富です。水分を吸収し、腸管神経受容体を刺激することで、腸の蠕動運動を正常化します。特に、ふすま、ニンジン、リンゴ、ライ麦パンなどは、この特性において他の食品よりも優れています。

• 一日を始めるときは、野菜やフルーツのサラダ、蜂蜜を溶かした水、野菜ジュース、プルーンのコンポートなどを飲むと腸の働きが効果的に活発になります。
• 好ましい最初のコースは、野菜とシリアルのスープ（米以外）、冷たいフルーツスープ、オクローシカ、ビーツスープ、キャベツスープです。
• 赤身の肉を使った肉料理。焼き物や茹で物は許可されています。乳製品のソーセージや高品質の茹でソーセージは適度に摂取できます。
• 焼いたり茹でたりした赤身の魚やシーフード料理は許可されています。
• 新鮮な野菜、茹でた野菜、焼き野菜は、付け合わせに最適です。ビーツを使った野菜レシピは特に人気です。
• 食事では、砕けやすく粘性のある穀物（特にそば）、ゆでたパスタ、キャセロール状のパスタを摂取できます。
• 豆類の中ではグリーンピースが好ましい。
• 生のものも加工済みのものも含め、ほぼすべての果物とベリー類。特に糖度の高いベリー類、例えばイチジク、メロン、アプリコットなどは貴重です。また、ベリーや果物を使ったムース、コンポート、ジャム、キャンディーなど、様々なお菓子もお楽しみいただけます。
• 卵は料理にのみ使用することをお勧めします。どうしても食べたい場合は、1日に1個までとしてください。
• 患者の体が通常通り乳製品を摂取できる場合、弛緩性便秘の患者にとって、乳製品は非常に適しています。乳製品には、全乳、アシドフィルス乳、凝乳、ハードチーズ、レンネットチーズ、1日または2日熟成のケフィアなどがあります。
• 料理を調理するときには、植物油やバターを使うこともできますが、使いすぎないようにしてください。
• あらゆる種類の野菜、果物、果物と野菜のサラダが許可されます。
• ほうれん草、その他の緑葉野菜、酸性でないザワークラウトは蠕動運動を正常化するのに効果的です。
• 飲み物としては、薄いお茶、フルーツジュース、小麦ふすまやローズヒップの煎じ薬を飲むとよいでしょう。
• 食事の1時間半前に、冷たい炭酸水（水でも可）をコップ1杯飲むことをお勧めします。こうすることで腸が働き始め、食べ物を受け入れる準備が整います。

弛緩性便秘の食事療法では、リンゴやキャベツだけを食べる断食日を設けることが推奨されますが、量は無制限です。この栄養アプローチは、腸の機能を回復させるだけでなく、体重の正常化にも役立ちます。重要なのは、過度な食事制限をしないことです。全ては適度に摂取するのが良いでしょう。

便秘が常に悩まされるのではなく、時々起こる場合は、以下に提案するレシピのいずれかを使用して、定期的な予防コースを実践することができます。

• 朝、食事の2時間前に、大さじすりきり2杯分の小麦ふすまを500mlの熱湯に加えます。膨らませてから、お粥のように食べてください。
• 朝に皮をむかずにリンゴを2個食べるのがおすすめです。皮をむかずに食べる方が、より効果的です。
• トイレに行っても期待通りの症状の緩和が見られない場合は、数日間連続して朝の空腹時に、小さじ1杯の重曹を溶かした水を半リットル飲むことをお勧めします。
• オニオンドロップも効果的です。食前に10滴飲むだけで、便秘の悩みを解消できます。作り方は、玉ねぎの皮をむき、細かく刻み、薬を入れる容器に2/3まで入れます。容器にウォッカかアルコールを注ぎ、満杯になるまで入れ、暖かい場所に10日間ほど置いておきます。直射日光が当たっても大丈夫です。
• ローズヒップの煎じ液や煎じ薬も効果的です。寝る前にコップ一杯飲むとよいでしょう。
• 慢性的な便秘の場合は、少量の植物油を飲むといいでしょう。

弛緩性便秘予防の場合に禁止される食品は次のとおりです。

• 焼き菓子やパイ生地料理など、高級小麦粉から作られたベーカリー製品。
• 燻製食品（肉、魚）。
• 卵（直接調理する場合のみ使用）。
• マスタードとホースラディッシュ。
• 缶詰各種。
• 白米とセモリナ粉を使った料理（制限あり）。
• キノコとキノコを使った料理。
• 辛いスパイスと調味料。
• カブ、大根、ワサビなどの野菜。
• 濃いコーヒーと紅茶。
• 料理用および動物性脂肪。
• アルコール。
• チョコレート。
• 各種クリーム。
• 玉ねぎとニンニク。
• その他にもいくつか。

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弛緩性便秘の予防

弛緩性便秘の予防は治療よりはるかに優れていることに異論を唱える人はいないと思います。

この不快な病状の発生を防ぐには、いくつかの簡単なルールに従う価値があります。

• アクティブなライフスタイルを送りましょう。座りっぱなしの仕事をしている人は、通勤時に歩くことが望ましいでしょう。
• 食生活を正常化するには、「悪い」食品を排除し、腸の働きを正常化する食品を十分に摂取する必要があります。主食は少なくとも4食とし、間食にはリンゴなどの果物が適しています。1回の摂取量は少量に抑え、食べ過ぎは避けましょう。
• 毎日のスケジュールに体操を取り入れることは価値があります。これにより、腸と腹部の平滑筋を「鍛える」ことができます。
• さまざまな形で十分な水分を摂取してください。
• アルコール、薬物、ニコチンといった悪い習慣を生活から排除しましょう。
• 腸を空にするプロセスをほぼ同時に実行するようにしてください。これにより、排便に対する条件反射を発達させることができます。
• 下剤作用のある薬剤や浣腸の使用は、資格のある専門医によってのみ処方される必要があります。
• 寝る前や日中に頻繁に散歩をしましょう。
• 排便が少なくとも 1 日に 1 回（成人では通常 2 回、乳児ではもう少し多く）行われるようにし、腸の状態をこの状態に維持する必要があります。
• ストレスの多い状況を避けること、そしてそれが失敗した場合には、生じた問題にこだわらずに対処することを学ぶことは価値があります。

弛緩性便秘は、患者に身体的、生理的な不快感を引き起こすだけでなく、人の心理状態にも影響を及ぼすため、弛緩性便秘の予防は、この病的な疾患と闘う上で非常に重要な手段であり、誰にとっても高い生活の質を維持することを可能にします。

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弛緩性便秘の予後

適切な治療と積極的な予防措置を適時に行えば、弛緩性便秘の予後は非常に良好です。

便秘は、愛する人にさえ打ち明けられない悩みです。しかし、ご自身の健康の方が重要です。病状の初期症状が現れたら、すぐに専門医にご相談ください。弛緩性便秘を診断し、適切なアドバイスを提供し、必要に応じて適切な治療を処方できるのは専門医だけです。適切なタイミングで適切な対策を講じることで、問題に迅速に対処し、より深刻な合併症を防ぐことができます。

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