鼓腸（膨満）

鼓腸は、食べ物を消化するプロセスからのガス状廃棄物の過剰な形成または蓄積の症候群として、小腸および大腸の中で600-700calを超える日に起こり得る。cmのガス。

国際疾病分類の最新版によると、ICD 10の鼓腸は、臨床検査中に観察されるXVIIIクラスの症状および異常に起因する。このクラスでは、R14で鼓腸や鼓腸が起こり、消化器系の器官の異常の徴候が組み合わされています。

「ガス処刑」に関連する3つの主な苦情があります：過度のげっぷ、膨満感（鼓腸）および肛門を通してのガスの過剰な漏れ。

腸内には、通常、空気の摂取（エアロファージ）、腸内での直接形成、または血液から腸の内腔への拡散の結果として、ガスが入る。ガスは、分圧の差に正比例して、腸の内腔と血液との間を拡散する。従って、窒素（N）は血流から腸管腔に入り、水素（H）は腸管腔から血流に入る。

[1], [2], [3]

鼓腸の原因

まず、食べ物の量が単純に身体によって質的に処理される時間がない場合、鼓腸の原因は基本的過食でカバーすることができます。しばしば、食べた後の強い鼓腸は、人々が食べる製品から生じる。腸内のガス発生を増加させる製品には、複雑な炭水化物、動物性脂肪、牛乳、各種野菜作物などが含まれます。

鼓腸の原因は、消化酵素（消化不良）の先天的または後天的な欠乏に根ざしている可能性があり、食物の不完全な消化につながります。この病因では、一定した鼓腸は重い感覚と腹腔内圧上昇（腔の上部）の感覚を伴い、時には痛みを痙攣させる。酵素欠乏では、下痢や鼓腸が非常に一般的です。酵素の不足の一例は、酵素ベータガラクトシダーゼの欠乏に起因するミルクシュガーに対する不耐性である低体温低下症である。

しかし、圧倒的大多数の場合における鼓腸の原因 - 消化器系の中央部分の消化管の機能障害、および病理：胃、十二指腸、膵臓、胆嚢、小腸および結腸。

[4], [5], [6]

どのような病気で鼓腸症はその症状の一つですか？

鼓腸、胃炎、それが減少し、胃の酸度を背景に生じる疾患の慢性形態の増悪時に主に現れる胃でゴロゴロ、胃の粘膜の炎症です。この診断を受けたほとんどの患者は、胃や鼓腸の重篤さに訴えます。

十二指腸潰瘍の典型的な症状は、悪心、発疹、夜間の鼓腸、および肋軟骨下の夜間痛である。腸のジスキネジーと同様に、びらん性腸症候群のために、鼓腸は朝に特徴的である。

膵炎の鼓腸は、膵臓の破壊によって引き起こされ、腹壁の腫れを引き起こし、不規則な食物および脂肪粒子を伴う頻繁に緩い便を生じる。この病態に起因する腸の硫化水素ガス（腐った卵の臭いと比較される臭気）、インドール（ナフタレンにおい）、スカトール、およびチオールで優勢に、悪臭鼓腸を観察しました。3-メチルインドール（スカトール）の分解によって分泌されるアミノ酸は、強い糞便臭、および硫黄含有チオール（メルカプタン）嫌な臭いとスカンクの保護分泌の故意部を有しています。

ところで、強化flatulentsiyaとおくび空気の意味での鼓腸無臭には、多くの場合、空気嚥下症（生理気腫の胃）で起こる - 食べ物や飲み物を摂取し、過剰な空気、口の中で貧しい研削食品、炭酸飲料の虐待だけでなく、長時間の間、鼻呼吸の違反。研究によれば、空気嚥下症を得腸管腔に入る空気は、腸内ガスのより小さい三分の一または半分もありません。化学組成腸内鼓腸の無臭は、窒素、二酸化炭素、水素およびメタンから成ります。

胆嚢炎の隕石 - 胆嚢の炎症 - は、吐き気や激しい発疹と並行して発症する。胃の胃酸や胆石の酸性度が高まっている人では、鼓腸を伴う胸やけが常に起こります。鼓腸炎症の悪化と胆管炎の出現（胆管における感染性炎症過程）に伴い、鼓腸および37.5-38℃を超える温度が固定される。

手術後の鼓腸は、腔内手術の事実上すべての臨床例を伴うが、特に胃、十二指腸および胆嚢に対する手術が伴う。胆嚢除去後の鼓腸（胆嚢摘出）は、この臨床状態の他の症状と同様に、一般的かつほぼ不可避の現象である。このように、少なくとも6ヶ月の手術後のような患者には、鼓腸、痛み（帯状疱疹の痛み）、右上腹部の痛み、吐き気、下痢、十二指腸逆流などに悩まさ。

鼓腸や腹鳴、および小腸の炎症の症状のリストに含ま下痢や鼓腸 - 腸炎、前記小腸で消化が低い酸味と慢性腸炎や胃潰瘍など、大幅に悪化します。

大腸炎（大腸の炎症）、特に慢性と鼓腸は、消化病理学に最も近い関係を有します。排便する偽の衝動 - 消化器専門医は、この病気に絶えず、しばしば吐き気、鼓腸や温度、便秘と膨満感、下痢や鼓腸しぶりと（発熱まで）口の中で、苦味をげっぷ表示されていることを強調する。

慢性大腸炎の患者の腹痛は、下腹部と腹腔の両側で感じられ、食べて、歩いて、排便する前に激しくなります。便中の鼓腸および粘液は、慢性大腸炎の悪化、特に粘液膜性疾患の特徴でもある。

多くの女性は月経期間中にホルモンの変化の詳細に伴う腹部膨満前の期間を、持っています。神経系における鼓腸 - いわゆる心因鼓腸 - エピネフリンの合成を増加させた時、結果として上昇したストレス負荷に関連付けられた専門家は、障害は、特に、腸内であり、その乱れ正常な運動性。

[7], [8]

ざらつきと鼓腸

大腸の義務的な微生物学的環境の不均衡が病理学的なガス発生の重要な原因の1つであるため、肥満症および鼓腸の問題の別個の考慮が必要である。

腸内ガスの形成は、腸内で生きている微生物のコロニーが出席酵素機能を実行発生させ、自然な生化学的プロセスを指します。このグラムビフィズス菌（ビフィドバクテリウム）、乳酸菌（ラクトバチルス）、グラム陰性菌 - 大腸菌（E. Coli）、真正細菌、Fusobacteria、等バクテロイデス（Acidifaciens、Biacutis、Distasonis、薄筋、フラジリス、Ovatus、Putredinis様々なタイプの）。

Peptostreptokokkiクロストリジウム、腸内細菌エンテロバクター・アエロゲネス、クレブシエラ属、嫌気プロピオン酸菌（propionobakterii）と他の家族 - さらに、正常な腸内微生物学的な気候のヘルプは、属ペプトストレプトコッカスのanaerobiusの条件付きで病原性グラム陽性菌を維持します。

一方では、ジスバクテリウム症は、ビフィズス菌およびラクトバシルスおよび大腸菌の数の消失または有意な減少において発現される。一方、条件的に病原性の細菌の割合は増加する。不快感や鼓腸がある場合、それは次のことを意味します：

• ビフィドバクテリアの不足のために、小腸における酵素頭頂部消化の強度が低下し、非分割炭水化物およびアミノ酸および無糖栄養素の量が増加する。
• 乳酸桿菌の欠乏は腸内環境のアルカリ化につながり、したがって、水素およびメタンの放出に伴う腐敗過程の活性が増加する。
• 大腸菌によって促進される腸内の乳糖の分解は悪化する。

食物の消化中に形成されたすべてのガスが直腸を通って腸から出た場合、それは600-700 cuではないことに留意すべきである。cm、平均で少なくとも25,000-40,000立方メートルである。1日あたりのcm ...

しかし、幸いなことに、腸内細菌叢には、二酸化炭素、窒素、水素、メタンを放出する細菌だけでなく、これらのガスを吸収する微生物もあります。そして、その共生関係の生物学的バランスが崩れたとき、それは流星の出現になります。

[9], [10], [11], [12]

鼓腸の病因

2〜4ヶ月齢の乳児の叫びの再発期間は、再発性の腸痙攣またはガス形成に関連する外観の「疝痛」と呼ばれる痛みによるものであることが示唆されている。しかし、疝痛を発症した乳児の研究では、口腔から盲腸へのH産生または経過時間の増加は認められなかった。その結果、乳児疝痛の原因は不明のままである。

過度の絡み

噴煙（噴火）は、飲み込まれた空気または炭酸飲料のガスに起因する。空気嚥下症は通常、飲食のため、少量で観察されたが、一部の人々は、喫煙を食べながら、無意識のうちに絶えず空気を飲み込むと、他の例では、場合は特に興奮。過度の増加は、空気嚥下症を流涎および不適切義歯は、ガム又は吐き気任意の病因を噛む、いくつかの薬、胃腸障害（胃食道逆流症）の様々な関連付けられてもよいです。

発疹の最も一般的な原因は、飲み込まれた空気です。小腸に入るのは少量だけです。おそらく空気の量は身体の位置に依存する。垂直姿勢では、人は自由に空気を吹き飛ばす。背部の仰臥位では、空気は胃の液体のレベルより上に位置し、十二指腸内への移動を促進する。過度の踏みはまた自発的に起こることがあります。制酸薬を摂取した後に喘鳴がある患者は、制酸剤ではなく喘鳴で症状を改善することができ、したがって、病気の症状を軽減することを意図して意図的に発作を引き起こすことができる。

鼓腸の外観は、種々の胃腸疾患（例えば、空気嚥下症、非潰瘍性消化不良、gastrostasis、過敏性腸症候群）、及び胃腸管に関連付けられていない障害（例えば、心筋虚血）の結果であり得ます。しかしながら、過剰な腸内ガス形成は、これらの愁訴に直接関係していない。ほとんどの健常人では、最小限の症状で1 l / hのガスを腸に注入することができます。おそらく、症状の多くは誤って「ガスの蓄積が多すぎる」と考えられます。

一方、再発性の消化器症状を持つ患者の一部ガスの多くの場合、不寛容であっても、小さな蓄積：大腸内視鏡検査のパフォーマンスに腸のバルーンまたは送気に導入された空気や緊張を注入することにより、大腸の逆行拡張子は、多くの場合、例えば（一部の患者では深刻な不快感の原因となります。過敏性腸症候群の患者）が、他の患者では最小限である。同様に、摂食障害（例えば、食欲不振、過食症）を有する患者は、しばしば敏感であり、鼓脹などの症状が発生した場合に特に強調される。したがって、「ガス形成」に関連する愁訴を有する患者の主な違反は、腸の感度が高すぎることによって引き起こされる可能性がある。症状の治療には運動性の変化が効果的である。

過度のガス（腸からのガスの過剰分泌）

直腸からのガスの放出量および頻度には大きなばらつきがある。便の増加と同様に、何人かの人々は頻繁なガス排出に訴え、何が標準であるか誤解している。ガスの平均数は1日当たり約13〜21です。気管支の客観的な患者の固定（患者の日記の使用）は、違反を評価する第一歩である。

フルタスは、腸内細菌の代謝の副生成物である。痰のいずれも、飲み込まれた空気または血流からのガス（主にN）の逆拡散に由来しない。細菌の代謝、N、かなりの量の形成につながるメタン（CH）と難消化性炭水化物含む特定の果物や野菜の摂取後に大量に形成されている（例えば、ベイクドビーンズ）、およびmalabsorbtsionnymi症候群の患者で。赤字二糖類（通常ラクターゼ欠乏症）を有する患者における二糖の多量は、結腸に到達し、N.セリアック病、スプルー、膵機能不全、及び炭水化物の他の原因の吸収不良を製造するために発酵されても結腸における過剰なガス形成のケースとして考慮されるべきです。

CHは、大腸内の外因性細菌（食物繊維）および内因性（腸粘液）物質の代謝によって形成される。生産されるガスの量は、食品の性質に依存する。一部の人は常に大量のCHを割り当てます。大量のガスを生成する傾向は、遺伝性であり、幼児期に現れ、すべての人生を残す。

また、反応HCO中の細菌の代謝の間に形成され^_胃液HCI又は脂肪酸であってもよく、N.ソースH。Hは脂肪を消化すると放出され、数百meq

結腸で吸収されない炭水化物の細菌発酵によって形成された酸性残基は、また、HCOと反応することができる^_ CO形成する、₂。場合によっては鼓脹が起こることがありますが、血流中へのCO _2の急速な吸収は鼓腸を防ぎます。

食べ物は、さまざまな人々のガス処刑の特徴において重要な役割を果たすが、完全に理解されないかもしれないいくつかの要因（例えば、結腸の運動性および細菌性細菌叢の相違）も重要であり得る。

HおよびCH ₄の可燃性の性質にもかかわらず、ガスが外部に放出されると、近くの火事は危険ではない。しかし、致命的な結果であっても、小腸および大腸の手術を行う場合、および大腸内視鏡検査でジアテルミーを用いる場合には、ガス爆発の報告がある。小腸の準備が不十分な患者で実施された。

[13], [14], [15]

鼓腸の症状

鼓腸の症状 - 重症度および付随する因子の点で - この現象を引き起こす疾患に依存する。

胃腸管に問題があると、鼓腸の症状が現れる。

• 過充填の感情と腹腔内圧の増加;
• 上胸部の不快感。
• 腹部または腸の腫れ;
• ボルボリグ（腹部にうずくる）;
• 過体重増加（直腸を通って放出されるガスの頻度および量の増加）;
• eructation;
• 悪心;
• 下痢または便秘;
• 腹部の痛み。

腹部に鼓腸がある場合の痛みについてもう少し詳しく説明する価値があります。ガスの蓄積により、腸の圧搾および不均一な伸張が起こり、副交感神経性疼痛受容体の刺激を引き起こす。それらは、脊髄の末梢神経系の軸索にシグナルを伝達し、次にこれらのシグナルを脳に伝達する。

心臓が狭心症に悩まされているかのように、腹部や左の胸部でガス発生の増加による痛みが感じられます。臨床医学において、そのような痛みは、ダイアフラム自体の下の結腸の左側（脾臓）撓曲におけるガスの蓄積に関連する流星学においてはっきりと識別できる。ところで、このような解剖学的異常は、窮屈な服を着たり、姿勢に問題がある人に現れることがあります。

結腸のような曲がりがあるが、既に横隔膜と肝臓の間にある場合、腰椎と右上四分円の鼓腸と痛みが起こり得る。

鼓腸の診断

発疹の訴えのある患者では、特に栄養に関連した、空気苦痛の直接の原因を特定することが、歴史上必要である。ガス発生および鼓脹の患者の苦情は、身体的（有機的）な原因（特に、危険因子を有する患者における心臓の原因）の病歴における明確化を必要とする。若年女性の体重減少の徴候のない若年患者での長時間の覚醒による発作は、重度の身体疾患によって引き起こされる可能性は低いが、若い女性の摂食障害の可能性を推定する必要がある。高齢の患者、特に新しい症状が現れた場合には、実際のガス発生または想像上のガス形成を強化するための治療を開始する前に十分な検討が必要です。

[16], [17], [18], [19]

身体検査

この検査は、発疹や気管支炎の患者に有益であることはめったにありません。左の鼓脹、ガス形成、痛みの愁訴を持つ患者は、胃腸管の病気または他の病理によって引き起こされる症状のより詳細な客観的評価が必要である。

研究

特定の体細胞病因の疑いがない場合、研究は限られている。まれな原因は、H型呼吸器検査（水素呼吸器検査）と診断された小腸での非常に急速な細菌の増殖である可能性があります。

非公式にその特徴に基づいて説明した大規模な心理社会的ストレスの原因である可能性があり鼓腸、「スライダー」（タイプ「混雑したエレベーター」）時に悲惨な効果で、ゆっくりと静かに排出されます。温度が高いほど、より多くの病気がより強い臭気を有する開放括約筋または「fu」型; スタッカートやドラムビートのタイプ、愉快な孤独を過ごす。会話中に迅速に中断（しばしば終了）することができる急性騒々しいの噴火、によって特徴づけられる（パーソナル通信に記載されている）「吠える」のタイプ、。匂いの性質は目立った特徴ではありません。ジョセフ・プジョル - フランス語flatulistとエンターテイナーは - 彼は腸内ガスの排出量を制御することができ腹筋、彼の驚異的な制御のために知られていました。彼はムーランルージュステージで直腸からガスメロディーを演奏した。

私は鼓腸でどんな医師に向けるべきですか？この症状複合体の病因の解明、流星症の診断、および治療の勧告は、胃腸学者の能力の範囲内である。

まず第一に、医者は患者の異常診断を徹底的に調べ、どのように食べるのかを調べます。

鼓腸の原因を特定するには、次のような調査を実施する必要があります。

• 一般的な血液検査：
• 尿検査;
• 蠕虫の糞便分析
• 糞便の物理化学的および細菌学的研究（コプログラム）;
• 胃液の酸性度の分析;
• 胃鏡検査または大腸内視鏡検査;
• 腹腔内器官のX線撮影;
• 腹腔と骨盤の超音波。

膨満感の治療

腸内のガスの通常の蓄積に対する無意識の空声聴覚または過敏症によって通常引き起こされるので、腰痛および鼓腸は減少することが困難である。aerophagiaを減らすために、患者はチューインガムや喫煙などの習慣を避けるべきです。胃腸管の病気（例えば、消化性潰瘍）を想定することが可能であり、これは反射が唾液分泌を増加させる原因となり得る。炭酸飲料または制酸剤は、腰痛に関連する場合は除外する必要があります。非消化性炭水化物を含む食品は避けるべきである。ラクトース不耐症の場合、乳製品は食事から除外されるべきである。

頻繁な爆発のメカニズムは説明され、証明されなければならない。不快感 - - げっぷ - 救済患者、バイオフィードバック、リラクゼーション療法のためのpneumophagiaが不快な場合は、それらをより効果的に嚥下や咀嚼学び、病理学的サイクルの空気嚥下症を変更することができます。

薬はあまり効果的ではありません。シメチコン薬は小さな気泡を破壊し、様々な抗コリン作用薬は十分に有効ではありません。消化不良と上腹部の食後オーバーフローの感情を呈する患者の中には、制酸剤を使用する効果があることがよくあります。

軽度の愁訴の治療は、誘発因子を排除することを目的としている。それは、大腸を通過する速度を上げるために、粗飼料（例えば、ふすま、亜麻仁）の食事に添加することができる。しかし、一部の患者では、逆に症状が増加する可能性があります。活性炭はガスの発生と臭いを軽減するのに役立ちますが、汚れた衣服や口腔粘膜の性質は使用することを望ましくないものにします。クロロフィル錠剤は臭いを低減し、患者によってよりよく知覚される。

したがって、機能的な膨満感、鼓腸および肝炎は、部分的にしか治療できない断続的な慢性経過を示す。患者にこれらの徴候が健康に有害ではないと納得させることが重要です。

中毒

中毒は非常にまれです。100〜150mg /日の亜鉛の消費は、銅の代謝を妨害し、血液中の銅のレベルの減少、微小細胞死、好中球減少、免疫の弱化をもたらす。通常亜鉛メッキ容器に保存された飲食品を使用して多量の亜鉛（200-800 mg /日）を吸収すると、嘔吐や下痢が発生します。発熱キャスターまたは亜鉛の寒さとも呼ばれる金属蒸気からの発熱は、酸化亜鉛の工業用蒸気の吸入に起因する。これは神経学的障害を引き起こす。症状は、亜鉛を含まない培地中で12-24時間後に起こる。

鼓腸を治療するには？

質問 - どのように膨満感を取り除くと、治療を開始するために取得するには - すべての医師は、腸などの消化器系の正常な機能を確立するために、消化管の病気を治すために、食べることが必要である、と言うだろう。これには、異栄養性および病原性の併用療法が必要である。

しかし、鼓腸は、症状のある薬物療法で治療されることが最も多く、過剰なガスの発生を抑えようとし、できれば予防します。

鼓腸を治療するには？いくつかの製品を制限し、薬物を服用する：吸収剤、ガス消泡剤を抑制し、腸閉塞手段からのガスの排出を促進する。

最も一般的な吸着剤で活性化された木炭の錠剤を取って、ガスの形成と膨張の強さを減らすことができます。しかし、それは有害な物質だけでなく、体に必要なビタミン、ミネラル、有用な腸内細菌を吸収する性質を持っています。

Smecta - dictahedralスメクタイト（マグネシウムとアルミニウムの二重ケイ酸塩） - 慢性下痢の症候性薬剤として使用され、吸収特性を有する。大人のための用量 - 1日あたり2〜3パケットのパウダー（懸濁液の調製用）、推奨される治療期間は7日以内です。スメクタの副作用の中には便秘、嘔吐、鼓腸があります。

吸着剤はまた、消化管の疾患（下痢および鼓腸の症状である）に使用するために推奨されている製剤Polyphepan（加水分解性リグニンを含有する錠剤375mg）も含む。錠剤は経口的に（食事の1〜1.5時間前に）服用される。成人の場合、1日量は12〜16錠です。慢性病理では、処置は10〜15日間、7〜10日間の中断で実施される。原則として、ポリフェパンは耐容性が良好であり、異常症に至らない。しかし、解剖学的胃炎、腸の痛み、および胃および十二指腸潰瘍の悪化の場合に患者を服用することは禁忌である。

Almagel（他の商品名 - Alumag、Maalox、Gestid、Gastal、Palmagel）は、胃液の塩酸を中和する水酸化アルミニウムと水酸化マグネシウムを含んでいます。この薬剤は、胃液の高い酸性度に関連する胃腸疾患の治療に使用される。さらに、ベンゾカインの含有量のために、それは胃痛の局所麻酔薬として作用する; は、吸着剤、下剤および胆汁分泌抑制効果を有する。アルマゲルは大人に1日2〜3回、1日2〜3回ティースプーンで処方されています（食前30分前と就寝前）。治療の経過は10-12日です。

エマルジョン、懸濁液およびカプセル剤の形で - ガス駆除剤のうち、医療シメチコン単離された（しばしば推奨）（ - Espumizan、Simekon、Espuzin、Alverin、Pepfiz、Sabを単純Disflatil、Kolikid、Meteospazmil、Bobotik商品名）消泡剤。この薬剤の治療作用は、界面活性剤（界面活性剤）であるシリコーンポリマーポリジメチルシロキサンに基づいている。これは、腸内ガスに蓄積された泡を壊し、彼らは自由に腸粘膜から吸収や排便時に排出されます。成人用量：1-2カプセルまたは1-2茶さじ乳濁液、懸濁液または1時間当たり25〜50滴（食べた後、飲料水）。テイクは1日に3〜5回行うべきです。

多くの医師を食べた後に多くの鼓腸は、腸の動きを刺激し、嘔吐を停止し、だけでなく、腹部のげっぷや膨満感を減少させる手段を指しMotiliumで処理します。薬物の急速に溶解する錠剤は、舌の上に置かなければならず、洗うことなく飲み込まなければならない。活性物質Motilium - ドンペリドン - 抗精神病薬（神経弛緩薬）として作用し、その副作用は、下垂体ホルモンプロラクチンの増幅になるように可能な望ましくない神経内分泌効果乳汁漏出、女性化乳房、無月経を発現しています。あなたは、肝臓、腎臓、心臓血管系、などのツールに問題がある場合は、妊娠には禁忌です。

最後に、腹部の鼓腸と鳴き声は、駆虫薬植物でうまく治療されます：カモミール、ディル、フェンネルまたはキャロウェイの注入と煎じ薬。有名な中世の医学書「Salerno Health Code」では、次のように読むことができます。「ガスはフェンネルの種から外に溜まる」そして現在、フェンネルの果実とエッセンシャルオイル（ディルの相対物）は、煎じ薬や煎じ薬の形で広く使われています。薬の注入を準備するには、種子2杯分を取り出し、沸騰した沸騰した水を一杯にし、容器を蓋で覆い、少なくとも60分間強要する必要があります。1日中、50 mlを数回飲んでください。

鼓腸を伴う練習

医師は、激しい夕食後に横たわるのを好む人には、鼓腸を含む腸の多くの問題に「横たわって」いると警告しています。そして、幸福を改善したい人は、毎日鼓腸で次のエクササイズをすることをお勧めします。

• 背中の上に横たわり、足をひざに曲げ、床の上に持ち上げ、想像上の自転車の「ペダルをねじる」 - 20秒間3回、数秒で中断します。
• 背中の仰臥位にとどまり、脚を膝に曲げて肩の幅に当て、体に沿ってまっすぐな腕を伸ばします。足と肩の刃に傾けて、床から骨盤を持ち上げ、1-2-3-4を犠牲にしてこの位置に留まり、ゆっくりと開始位置に落ちます。繰り返し回数は10回です。
• あなたの胃の上に横たわってください。膝と足の真っ直ぐな足は一緒に押し付けられます。肘に曲がった腕は胸に沿って位置しています。身体を床から持ち上げて、まっすぐな手のひらに腰掛け、背中を曲げて頭を後ろに向けます。この位置に5秒間留まり、スムーズに元の位置に戻ります。繰り返し回数は10回です。
• 直立して、あなたの足を肩の幅に置き、曲がった手を一緒にロックして "ロック"で頭を上げてください。インスピレーションは前方に（膝の中で脚を曲げないで）繰り出されます。繰り返し回数は8-12回です。
• 前の練習と同様に開始位置ですが、ウエストに手を当てます。1を犠牲にして、2〜3を犠牲にして手を上げます。アカウント4 - 元の位置に戻ります。繰り返し回数は8〜10回です。

[20], [21], [22], [23]

鼓腸のある製品：食べられるものとできないものは何ですか？

あなたが鼓腸で食べることができないものの一部は、すでに上記（鼓腸の原因を参照）の名前が付けられていますが、ガスの生成を促進する製品を再度列挙します。

これは、ライ麦の粉と新鮮な白いパン（すべての焼きたてのペストリー）から作られたパンです。すべてのマメ科植物（豆、豆、エンドウ豆、レンズマメ）; ミレー、オートムギ、パール大麦およびセモリナ; 脂肪肉、すべてのスイーツ（天然ハチミツを除く）。全乳（ドライミルクを含む）：パスタ; すべての発泡性飲料。

キャベツ（キャベツ、カリフラワー、芽キャベツ、ブロッコリー）、ジャガイモ、トウモロコシ、粗タマネギ、大根、大根、キュウリ、ピーマン、ホウレンソウ、アスパラガス、アーティチョーク：鼓腸を引き起こす野菜鼓腸。

果実、梨、リンゴ、アプリコット、モモ、ブドウ、サクランボ、グーズベリー、イチジク、デート、プルーンの増加に寄与する鼓腸性のフルーツ。

さらに、栄養士は、腸内のガス形成を増加させないように、鼓腸を伴ういくつかの製品を単に組み合わせることはできないと述べている。例えば、乳製品を何かに混ぜる必要はなく、同時に穀物製品と酸っぱい果物や果実があり、生の野菜は果物と混ぜる必要はなく、ジャガイモは肉のガーニッシュとして使うべきです。

論理的な質問が発生します：あなたは鼓腸で何を食べることができますか？不可能なことを除くすべて。これは、乳製品、チーズ、カッテージチーズ、さわやかな穀物ガーニッシュ（そば、米）、卵、ゆでたり蒸し野菜と赤身の肉、フルーツやベリージュース、植物油やバター、古くなった白パンが優れている、または乾燥することが可能です。

鼓腸の予防

鼓腸の予防にはいくつかの項目があります：

1. 適切に食べる必要があります（流行の下の製品を参照）。
2. 腸の異常分泌を許可しないでください（プロバイオティックラクトバチルスとビフィドバクテリウムの食物を系統的に食べる）。
3. 胃腸管の既存病変を治療する。
4. 歩行、サイクリング、水泳、ジョギング、そしてもちろん、毎日の運動のいずれかの形態で身体活動を維持する（鼓腸のための練習を参照）。

結論として、夜明けや日没時に行われるべき鼓腸の陰謀に注目してください。

大きな船の中では、聖なる水を注ぎ、そこに塩のピンチを投げる必要があります。クリーンなカトラリーを作る - スプーン、フォークとナイフ、教会キャンドル、白い紙と空のガラス瓶。患者は彼の隣に座るべきです。

次に、ろうそくに光を当てて紙に火をつけ、燃えている間に「父」の祈りを読まなければなりません。その後、燃える紙を空の瓶に入れ、それを裏返して水の容器に入れる。

以下のステップ：左側に取り、腹の上に保持されたジャーと容器人の話す、鼓腸から陰謀ワードを読み取り、また、水洗礼 - 一つによって - ナイフ、フォークとスプーン。陰謀の完成後、患者は貯水池を何度も呼吸する必要があります。

陰謀の単語が一度だけに発音しなければならない、「Sonochnik-ナイターは、醸造暴力的なヘッドで、熱心な心で、poluzhil、ホワイトボディ、赤い血で、静脈で、遺物で、骨に話を聞きました。白い体に、赤血に、激しい頭に、病気にならないように、刺すように、腫らないようにしてください。私はそれを発音しませんが、私は12人の使徒とすべての聖人を呼びます。主よ、主よ、救いなさい、夜の複写機から真夜中まで、すべての苦難と病気から身を隠してください。アーメン。