脚の循環障害：原因と治療法

脚の循環の違反は、秘密に発生し、人が推測していない病気に合図することができます。脚の循環の違反をどのような理由で判断できますか？これらの異常の原因は何ですか？

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血液循環に関する問題 - ウェルビーイングの問題

脚に血液循環が妨げられると、人は自分の健康状態に大きな問題を抱えている可能性があります。けいれんは突然起こることがあります。何の理由もないので、いつでもいつでも痙攣が人を追い越すことができます。

同時に、脚と手の温度の低下（最も頻繁に）または著しく低い（医師が「寒い足」または「冷たい手」と呼ぶ）ことがあります。乏しい血液循環の結果として脚に小さな静脈から芽が出て、これらの静脈の網が現れることがあります - これはすでに静脈瘤の初期段階を示しています。そしてその原因は足の循環不良です。

催淫

なぜあなたの足の循環に問題がありますか？まず第一に、それは静かな生活様式です。血液が静脈に停滞して寒くなったら、すぐに疲れて病気になります。あなたは常に凍っている状況に精通していますが、あなたが素早く歩いたり走ったりしたら、暑いのですぐに服を脱いでいきたいですか？不思議ではない：あなたは血流を壊し、こうして寒い足と手の症候群を取り除いた。

どうすればいいですか？

当然ながら、ジムに参加するか、単に歩行とジョギングのために座を1か所で交換してください。だから、あなたは薬を使わずに血流を活性化することができ、同時に過剰体重にも対処できます。

代謝障害

これは循環器疾患の重大な原因である。それに対処することはそれほど簡単ではありません。人に内分泌障害がある場合、彼は肥満または単に体重を超過することもあります。足のむくみ、静脈瘤、血栓性静脈炎や足の他の疾患：足が身体のすべての部分からの最大の重量負荷に耐えるためと、彼らは体重を運ぶ、血液の流れが遅くすることができ、循環器系は、健康に問題があることを、永久的な負荷に耐えることができません。

どうすればいいですか？

ホルモンの背景を調べ、必要に応じてホルモン補充療法を受けてください。より効果的な治療のための現時点では、実行可能な負荷、足と足首を強化するための演習で行う必要があります。

そのような練習は、血管の壁を強化し、足をより永続させ、負荷を取り除くでしょう。脚から体重を持ち上げる（特に、循環系を強化する）ための理想的な手段は水泳です。

コールドフィート症候群の詳細

寒い足と手の暑さの中でさえ、しばしば起こる。まず、特に恋愛や簡単な握手を練習するときは、とても不愉快です。第2に、寒い足と手の症候群がゼロから発生しないため、警戒することは価値があります。これは、体内で気付かずに流れている病気の結果です。特に、循環器系の欠点とその性能低下。

寒い足の症候群は、それ自体が明白であり、手足が寒さに敏感であることもあります。若干の冷却をしても、足と足が非常に寒いために人が苦しんでしまい、大きな不便が生じます。暖かい靴、超暖かい靴下、恒温茶、コーヒーなど、他の人々が使用しない暖かい手段が必要です。クールな部屋で働くことは問題ありません。

寒い足の原因

人が静脈の壁の弾力性が不十分な場合、花輪は薄く、血液はゆっくりと流れ、コールドフィート症候群に苦しむことがあります。環境の温度が下がると直ちに血管が収縮し、血流が遅くなります。血液は体内で非常に重要な物質です。血液が循環を遅くすると体全体の温度が上昇し、人が暖かく保たれます。すなわち、人体の自然の体温調節器が含まれる。また、過寒に過ごすために足や足をひずませる必要があります。ここでは冷たくしてください。

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寒い足の理由もその構造にある

足の筋肉が発達していない人では、筋肉を強化する人よりも血流がはるかに弱いです。したがって、脚はより寒い。

解剖学的に、脚は、皮膚の下に十分な脂肪繊維がないように配置されています - 身体を暖めるために設計されたデポジット。しかし、足の皮は大きな表面を占めています。ここに足があり、寒くなる。血液の流れが悪いのは、静脈の自然な薄さと壁の弱さのためです。

喫煙もまた、血管の脆弱性を増加させるので、貧弱な血液供給に寄与することができ、これにより末梢動脈が狭くなる。また、脚に負荷をかけたり、動きを奪ったりすると、脚と手への血液の流れがさらに減り、体内でそれを持ち上げ、体の熱バランスを維持します。

寒い足の原因 - 気管支炎、肺炎のような風邪による酸素欠乏動脈もあります。また、動脈の変形や病変、レイノー症候群（神経束の圧迫）もあります。

人がタイトな靴を履いたり、タイトなパンティストッキングや靴下を着用したりすると、寒くなり、貧弱な血流と寒い足の症候群が悪化します。さらに、足の低体温症は狭心症、膀胱炎、気管支炎、さらには肺炎につながる。女性の場合、これは特に危険です。妊娠困難（子供を妊娠して出産する能力）に苦しむ可能性があります。

脚の乏しい循環の最初の症状は、四肢の寒さだけでなく、赤色または暗赤色の脚および手の結節でもあります。彼らはoznobyshamiと呼ばれています。これらの結節は強くかゆみ、傷つくことがあります。

脚の血管の一般的な強化に必要なものは何ですか？

あなたの親戚が循環器系疾患に苦しんでいた場合は、これを考慮に入れて慎重で、自分の足を守ってください。また、腫れ、血管のスタック、足の疲労が増したり、足の痛みが増すなど、脚の循環の兆候がある場合は、特に予防保守を行う必要があります。

脚のための手段 - 彼らは皮膚をしなやかにするために、そして脚の血管の壁をより強くするために使用する必要があります。それは、鎮静バーム、軟膏、足の過度の発汗に対する殺菌、殺菌パウダー、マッサージジェルであり得る。

妊娠時には、脚の負荷が高くなり、女性の足に血流が発生する可能性があります。その後、足のための特別な体育強化、快適な整形外科の靴、圧縮効果とタイツ、包帯が必要です。

忙しいスケジュール。彼らの活動の本質は、人が実行歩行（宅配便、郵便配達員）、（軍事、スポーツ選手）の多くを必要とする場合、（教師、美容師）立ち上がっ（会社員）座って、一日の仕事の後に放電してください。それ以外の場合は、疲労の増加、関節や腱の病気、指の骨のために、あなたの足が長く続きなく「ありがとう」ことはありません。座っていないときに、あなたは常にあなたの姿勢を監視する必要があります（ない「足に足を！」）、ハイヒールの靴は休憩なしで4時間以上ではない身に着けて、タイトな靴下やストッキングを着用しないでください。靴は脚のしっかりとした紐、留め金、ストラップを締めるべきではありません - それは血流を遅くし、脚の腫れを促進します。

アンロードできるようにするには、座ったり、歩いたり、立ったり、走ったりといったさまざまな種類のアクティビティを交互に行うことができます。その後、足は妥当な荷重を持ち、単調モードほど疲れません。仕事から来ると、すべての怠惰は簡単な排泄運動を行います。あなたの背中に横たわってください。あなたの足を心臓のレベルより上に投げて、10〜15分間寝ます。血流が緩和され、それほど激しくはありません。

平らな足と脚に重い負担 - マッサージはとてもうまくいく。それはできます。医者だけがマッサージを控えるようにアドバイスしていない場合。あなたは、一般的なフットマッサージ、セルフマッサージ、足や手のためのホットストーンでマッサージ、お風呂でほうきでのマッサージトリートメント、ペディキュア後のサロンでのマッサージだけでなく、小学校が、非常に効果的なマッサージ各指やふくらはぎを行うことができます。これは血液循環を大きく改善し、足と指をより柔軟にし、脚の関節の弾力性を改善する。

足の循環不良に対するヒント

これらのメソッドは複合体で使用でき、一度に1つずつ行うことができます。しかし、複雑な療法は、もちろん、より効果的です。

アルコール圧縮 - 脚の循環を改善するのに役立ちます。それは非常に簡単に行うことができます。アルコールで湿らせた靴下を足に置きます。アルコールが蒸発して靴下が乾燥したら、それらを取り除くことができます。この簡単な方法は、足の血液循環を改善し、人が凍っている場合は寒さから保護します。

脚の貧弱な循環との戦いに効果的な、磁気インソールです。彼らは薬局で売られ、足に良い影響を与えます。磁気インソールは、1日4時間から5時間以上使用できます。このようにする：靴下で寝る前に、磁気インソールを寝かせ、寝る。そして朝、彼らは写真を撮る。夜間は、足が休息し、その中の血液循環が回復する。

良い血液循環のためのメニュー

血液循環が活発だったので、血液はそれほど厚くなく、より迅速に血管を通って流れました。あなたはメニューに特別な食物を入れる必要があります。

適切なメニューを作成するには？まず、足の血液循環を刺激するダイエット製品を含める必要があります。このニンジン、米のシリアルとそばは、シリアル、リンゴ、赤い魚、ビートの形で調理されています。この食品はコレステロールの血管をきれいにします。

ちなみに、コレステロールプラークは脂肪分が多い食品のために正確に発生します。脂肪分の多い食品は、あなたが知的に投与する必要があり、過度に摂取しないでください。脂肪が多い食品のために血が濃くなり過ぎると、血管に沿って十分に素早く動くことができず、足や凍結するので酸素や栄養素を奪うことができません。

ジンジャーを成分とする飲み物を定期的に飲むのはとても良いことです。生姜小さじ1/2、蜂蜜小さじ1、ナイフ先端の黒コショウ - これはすべて沸騰したお湯を注ぎます。このドリンクは暖かく、脚の血流を刺激します。そして、それはあなたが低体温症から病気にならないように助けます。

血のために、食事中の赤と黒のコショウも良い、またマスタードと西洋ワサビです。彼らは、血液循環を刺激し、冷たい足の症候群を戦うのに役立ち、過剰な血液凝固を防ぐ。

生ニンニク、ニンニクカプセル、または乾燥粉末の形で積極的に血液循環を改善します。

Gingko bilobaはエキゾチックな植物で、遅れた血液循環に対しても効果的です。この薬は薬局で販売されています。

サンザシの注入は、ビタミンで血液を飽和させるだけでなく、風邪を引き、免疫を強化するのにも役立ちます。サンザシの純粋な輸液は、朝食前の朝と夕方に2回、20分摂取することができます。サンザシには、シナモン、ショウガの複雑な組成物を加えることができます。これにより、血液を有用物質でさらに濃縮し、免疫システムを強化するのに役立ちます。

スイカは血液の質を改善するのに非常に効果的です。これにはリコペンが含まれており、有用な物質で血液を豊かにするのに役立ちます。リコペンはまた、血中の悪いコレステロールのレベルを低下させ、血液循環を活性化するのに役立ちます。だから、スイカの季節には、健康のためにそれらをもっと食べてください。スイカの各小さなスライス - 14ミリグラムのリコピン。

高麗人参は効力だけでなく有用な植物です。この古代のツールは、足の血液がより活発に動くのを助けます。高麗人参は、ビタミンやチンキの複合体で、血液の流れを速く移動するのを助け、足への流入を確保します。同時に、体の全体的な調子が大幅に増加します。あなたははるかに活発ではありません。

"コールドフィート"に対する他の救済策

コールドフィート症候群があり、シバリング（指の小節）が伴うような場合は、組成物中のカレンデュラ軟膏または赤トウガラシの軟膏を使用することができる。このような軟膏は、皮膚が損傷していなければ、足に適用することができる。

吹き飛ばす足は、血液循環を改善するために何世紀にもわたる有効なツールです。さらに、それは高血圧を減らすための良い方法です。この手順をさらに効果的にするために、乾燥したマスタードパウダー（風邪には非常に効果的です）、ローズマリーまたはオレガノ（これらの薬草は薬局で販売されています）を温水に加えることができます。別のバージョンのそのような湯浴では、刻んだ生姜で黒い胡椒を加えることもできます。この治療法は、血液循環を完全に改善し、血管のトーンを強化し、それらを強化する。

熱い圧縮は、寒さに出る前に足の血液循環を活性化するための良い治療法です。お湯で湿らせて、足を履く必要があります。3分間保持する - 氷をつける。その後再び - 3分間の熱い圧縮。このような方法は血流を良好に活性化させる。2番目の選択肢は、暑いと冷たいシャワーを交互にすることです。これにより、脚を含む体全体の血液循環が改善されます。

血管を絞らないでください。これは、血液循環の侵害につながります。レギンス、タイツ、ストッキング、靴下を締めすぎるようなスポーツウェアの締め付けで逃げないでください。そのような服をいつも着ていると、それらを絞って正常な血流を妨げるので、血管を詰まらせる危険性があります。

あなたの船舶が特別な靴下を購入するのを助けてください。これらは単純な靴下ではなく、伸縮性があります。彼らは1つの場所で長時間座って、血流が特別な負荷を受けるときに着用することができます。このような状況は飛行中に発生する可能性があります。これらの靴下は特殊な弾性素材で作られています。彼らは薬局で買うことができます。彼らは、血液が停滞しないように助け、人が1か所に座っている間も足首と足を下ろします。血栓のリスクを減らし、血管の閉塞を防ぐ。

座ったときの姿勢を修正する。これは、脚の血流が妨げられないために必要な条件である。足は床の上にあり、床の上には垂らされてはいけません。片方の脚を少し前方に、もう片方を正確に立てることができます。あなたは一ヶ所で45分以上座ることはできません - あなたは歩き回って足の位置を変える必要があります。

アロマオイルを使用すると、血流が良くなります。Arromaterials - 血液循環を改善するだけでなく、良い気分のための認識ツールです。また、アロマオイルを使ってマッサージをすると、脚の血液循環を活性化させるのに役立ちます。

アロママッサージの良いレシピです。黒コショウ粉とローズマリー油3滴を混ぜる。そこにオリーブ油を加え、さらに3滴を加え、この混合物で足をマッサージする。唯一のことは、特に最初の数週間で、妊娠中にローズマリーでこのようなマッサージを使用することはできません。これは、流産のリスクを高める可能性があります。

リフレクソロジーは、足の問題や血流不良に対処するのに役立ちます。足の裏に必要なポイントをマッサージする必要があり、血流が大幅に改善されます。これはまた、脚の病気の良い予防です。