ナッツの食べ過ぎ

ナッツは、心臓血管系の機能を改善し、減量を促進し、アルツハイマー病や癌を予防する貴重な栄養食品です。

クルミの食べ過ぎ

しかし、良いものはすべて適度に摂取すべきであり、これはクルミにも当てはまります。1日の摂取量は10～14粒以下に抑えてください。過剰摂取は、いくつかの痛みを伴う症状を引き起こします。

• 慢性疾患の悪化：大腸炎、腸の感染症、腸炎。
• アレルギー反応：蕁麻疹および皮膚の発疹。
• ガス生成の増加。

クルミの過剰摂取は急激な体重増加につながります。クルミは不飽和脂肪酸を含むため、カロリーが非常に高くなっています。また、クルミにはセレンも含まれているため、過剰摂取は中毒を引き起こす可能性があります。

ピーナッツの食べ過ぎ

落花生（ピーナッツ）には、葉酸、ニコチン酸、ビタミンB、A、E、D、PP、そしてマクロ・ミクロ元素など、体に有益な物質が数多く含まれています。生のナッツの成分は、脂質（構成成分の最大50%）、タンパク質35%、炭水化物約10%で構成されています。また、必須アミノ酸12種類と置換アミノ酸8種類も豊富に含まれています。

生のピーナッツでも焙煎したピーナッツでも、過剰摂取は体に有害です。製品の副作用：

• ナッツはカロリーが高いので、体重増加の原因となる可能性があります。
• 胃腸疾患の悪化。
• 重篤なアレルギー反応の発症。
• 吐き気と嘔吐。
• ひどい腹痛。
• アナフィラキシー反応。
• 血液循環が遅くなる。

市販のローストピーナッツを食べる際は、塩分だけでなく、保存料、香料、その他の体に有害な添加物が含まれている可能性があることにご注意ください。食べ過ぎなければ、ピーナッツは非常に有益です。身体活動と精神活動を向上させ、食物の正常な消化を促進し、体に有益な物質を豊富に含みます。

ヒマワリの種を食べ過ぎる

種子は、消化しやすく、多くの有用な特性を持つ、ユニークでユニークな食品です。栄養価が高く、ビタミンB、A、E、D、ミネラル、脂肪酸、デンプン、植物ステロール、食物繊維、エッセンシャルオイル、脂肪油、食物繊維を含んでいます。カロリーも高く、ビタミンEとBの1日あたりの必要量を補うことができます。

しかし、他の食品と同様に、ヒマワリの種を大量に摂取することは禁忌です。過剰摂取は以下のような副作用を引き起こします。

• 喉頭粘膜の炎症。
• 歯のエナメル質の破壊。
• 腎臓および胆嚢疾患の悪化。
• 神経系に悪影響を及ぼします。
• 睡眠障害。
• 腹痛。
• 皮つきの種子を食べると虫垂炎を引き起こす可能性があります。
• 吐き気と嘔吐。
• 便秘。

上記の合併症に加えて、種子は高カロリーなので、定期的に摂取すると体重増加を引き起こす可能性があります。

松の実の食べ過ぎ

松の実には、体の健康な機能に必要なビタミンB群がすべて含まれています。ビタミンに加え、松の実をひとつかみ食べるだけで、銅、マグネシウム、ケイ素、ヨウ素、リン、亜鉛といった微量元素の1日あたりの必要量を十分に摂取できます。これらの元素は、心臓、皮膚、歯、消化器系の正常な機能をサポートします。

ナッツ類はカロリーが非常に高いため、1日の摂取量は50g以下に抑えてください。食べ過ぎると消化不良や中毒症状を引き起こす可能性があります。松の実中毒の主な症状は以下のとおりです。

• 口の中に金属のような味がする。
• 脱力感と眠気が増す。
• 吐き気、嘔吐。
• 肝臓に痛みを感じる。
• めまい。
• 強い喉の渇き。
• 胃の不調。
• 便障害。
• 食道と胃の粘膜の損傷。

痛みを伴う症状を解消するには、活性炭などの吸着剤を摂取する必要があります。また、体内の有害物質を排出するために、水分を多く摂ることも重要です。便通に問題がある場合は、洗浄浣腸や下剤を服用してください。中毒症状が3日以上続く場合は、医師の診察が必要です。

治療方法に関する記事も読んでください:

• 過食症の薬
• 食べ過ぎに対する下剤と浣腸
• 過食に対する抗うつ薬
• 食べ過ぎに対する民間療法

アーモンドの食べ過ぎ

アーモンドは、独特の成分を持つ健康的なナッツです。繊細な香りと独特の風味が評価されており、料理、化粧品、さらには民間療法にも広く利用されています。1日のナッツの摂取量は30gを超えないようにしてください。アーモンドの過剰摂取は体に危険です。

この製品は脂肪分とカロリーが高いため、肝臓に悪影響を及ぼし、体重増加を引き起こす可能性があります。ナッツにはサリチル酸塩とアミンが含まれており、過剰摂取すると重度の下痢、鼓腸、頭痛、胃腸障害を引き起こす可能性があります。また、食物アレルギーやアナフィラキシー反応を発症するリスクも否定できません。