風邪と慢性疾患
最後に見直したもの： 07.07.2025
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喘息と風邪
喘息は、気道と肺に炎症が起こり、狭くなりすぎることで呼吸が困難になる慢性疾患です。冷たい空気も気道を狭め、喘息患者にさらなる困難をもたらす可能性があります。
冬は風邪やインフルエンザが流行する季節ですが、屋内で過ごす時間が増える季節でもあります。風邪やインフルエンザは喘息の症状を悪化させる可能性があります。喘息のある人が屋内で過ごす時間が長くなると、ほこり、アレルゲン、乾燥した空気の影響で喘息発作が頻繁に起こる可能性があります。
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関節炎と風邪
関節炎は、関節の痛み、こわばり、腫れを引き起こす慢性疾患で、動きが困難になることがあります。現在のところ、関節炎が寒い季節に悪化するという科学的根拠はありませんが、多くの人が冬になると関節炎が悪化する症状を医師に訴えます。
さらに、冬は一般的に活動量が少なくなります。運動不足は関節炎の人の関節の柔軟性を低下させ、関節がさらに硬くなり、痛みが増します。さらに、風邪やインフルエンザも関節炎の症状を悪化させる可能性があります。
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糖尿病と風邪
糖尿病は慢性疾患です。治療せずに放置すると、血糖値が上昇し、他の臓器や器官系に悪影響を及ぼす可能性があります。
寒い天候は血糖値に変動をもたらすことがよくあります。冬の天候は誰にとっても活動量を減らしますが、特に糖尿病患者にとっては注意が必要です。他の慢性疾患と同様に、風邪は病状を悪化させ、糖尿病の管理をさらに困難にする可能性があります。
慢性疾患を持つ人が風邪をひいたときにどのように助けたらよいでしょうか?
喘息、関節炎、糖尿病はそれぞれ全く異なる慢性疾患ですが、冬の寒さから身を守るための共通の対策があります。具体的には、活動的な生活を送ること、体を温めること、健康的な食事を摂ること、そして温かい飲み物をたくさん飲むことなどが挙げられます。
以下のヒントは、喘息、関節炎、または糖尿病と診断された人々を守るのに役立ちます。
- できる限り活動的に過ごし、気分を良くしましょう（これは冬に季節的な不安やうつ病を経験する人にも役立ちます）
- 足を暖かく保ち、天候に適した服装をしてください（特に外出時は）
- 風邪やインフルエンザにかからないように健康を維持しましょう
- 慢性疾患を持つ人々のためのアクティブなライフスタイル
冬の間ずっと活動的に過ごすのは、寒くて湿気の多い天候では誰もが暖かい屋内に留まりたいと思うため、かなり難しい場合があります。
最も寒い時期でも、エネルギーレベルを高く保つようにしましょう。ジムはまさにそのためにあるのです。つまり、ジムで屋内で運動する新しい方法を見つけるということです。冬のアクティビティには以下のようなものがあります。
- ショッピングモールを歩く。
- エレベーターの代わりに階段を使う。
- テレビを見ながら簡単なエクササイズをします。
- 最寄りのレクリエーション センターで、最も簡単なヨガやその他のクラスに参加できます。
- 手作業による床の洗浄など、かなりのエネルギーを消費する家の掃除。
季節に合わせた服装
冬は寒くても、新鮮な空気をこまめに吸うことは非常に重要です。帽子、手袋、厚手の靴下、必要に応じて防水ブーツなど、適切な服装を心がけましょう。風邪や慢性疾患のある方にとって、冬場の適切な服装の選び方をご紹介します。
- 顔をマフラーで、手を手袋で、体を暖かい服で寒さから守る必要があります。
- 冬の間は、過度の発汗により低体温症を引き起こす可能性があるため、重くてかさばる衣類で身体に負担をかけすぎないことが非常に重要です。
- 冬は重ね着をすると、スタイリングがしやすくなります。また、重ね着をすることで通気性も良くなります。
- 冬は季節に適した履物や衣服を着用し、雪や雨の時は濡れることが多いので濡れた場合はすぐに着替える必要があります。
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風邪や慢性疾患を患っている人はどのように治療すべきでしょうか?
風邪や慢性疾患のある人は、定期的な投薬と健康診断を受けて自分自身をサポートする必要があります。
家族や友人は、関節炎の患者さんが一人でいるときに最も痛みを感じるような簡単な作業を手伝ってあげるとよいでしょう。例えば、重いものを持ち上げたり、高い棚に物を置いたりするのを手伝ってあげるとよいでしょう。
糖尿病の患者さんには、甘い薬の代わりに健康的な代替品を提供する必要があります。多くの甘い薬は大量の砂糖を使って作られています。糖尿病の患者さんの家庭には、砂糖代替品が必ず常備されているべきです。特に風邪をひいているときはなおさらです。
ウイルス性疾患では症状が悪化することが多いため、喘息のある人は風邪をひいたときに必ず吸入器を使用する必要があります。
冬の風邪や慢性疾患の影響に特に注意することで、私たちは幸せで健康な状態を保つ必要があります。