インスリンを使わずに薬で血糖値を下げるには？

血糖値の上昇は糖尿病に限ったことではありません。「前糖尿病」と呼ばれる状態があります。これは糖尿病の前段階の境界線であり、この段階ではまだ治癒可能です。まず知っておくべきことは、血糖値を下げる方法です。そのためには、生活習慣と食生活を変えることが不可欠です。医師はこの件に関して多くのアドバイスをしていますが、最も重要なのは、すべての医師の指示を厳守することです。

薬で血糖値を下げるにはどうすればいいですか？

血糖降下薬は、インスリンと血糖のバランスを整えるための非常に重要なツールです。そのため、資格のある医師のみがこれらの薬を処方する権利を有しています。これらの薬の自己投与は固く禁じられています。こちらもご覧ください：糖尿病のインスリン療法

血糖値を下げる薬は数多く、多種多様です。医師がそれらの薬効範囲を把握しやすくするために、血糖降下薬は主に薬理学的特性に基づいて分類されています。これらの薬は主に以下の4つのグループに分けられます。

1. インスリン分泌を活性化する薬は、いわゆる分泌促進薬です。これらには、スルホニル尿素系薬剤とメチルグリニド系薬剤が含まれます。スルホニル尿素系薬剤には、グリベンクラミド、ギメペリド、グリクビドンなどがあり、これらの薬剤は速効性と有効性を備えていますが、重大な欠点があります。スルホニル尿素系薬剤を服用すると膵臓の機能が低下し、結果としてこれらの薬剤に反応しなくなるのです。メチルグリニド系薬剤はより穏やかに作用し、ナテグリニド、レパグリニドなどが挙げられます。
2. インスリン抵抗性改善薬は、インスリンに対する組織の感受性を高める薬剤です。このグループには、ビグアナイド系薬剤（例えば、よく知られているメトホルミン）とチアゾリドン系薬剤（ピオグリタゾン、ロシグリタゾン）が代表的です。
3. α-グルコシダーゼを阻害する薬剤。その作用は、消化器系による炭水化物の吸収を阻害することに基づいています。このような薬剤の代表的なものとしては、アカルベースが挙げられます。
4. リラグルチド系薬剤は、2型糖尿病および肥満の患者の症状改善に使用されます。リラグルチドは膵臓に作用し、インスリン分泌を活性化します。代表的な薬剤としては、サクセンダが挙げられます。

薬を使わずに血糖値を下げるにはどうすればいいですか？

薬を使わずに徐々に血糖値を下げるには、まず血糖値の上昇を事前に防ぐ必要があります。そのためには、食生活を変え、特別な食事療法を実践し、さらに、摂取すると血糖値の急上昇につながるいくつかの禁止食品を食事から排除する必要があります。こうした食品には、当然のことながら、砂糖や甘いもの（蜂蜜を含む）が含まれます。

以下の製品を除外すると、砂糖は徐々に減ります。

• 甘いペストリー;
• あらゆるフルーツジュースまたはベリージュース
• ドライフルーツ
• 甘い果物;
• でんぷん質の食品（例：ジャガイモ）
• 動物性脂肪（クリーム、バター、ラード）を多く含む製品。

あまり知られていませんが、血糖値を下げるのに役立つ製品も数多くあります。原則として、このリストには低グリセミック指数の製品が含まれています。

• 海の魚やその他の魚介類。
• 緑の野菜、カボチャ;
• 根菜、オリーブ;
• トウモロコシ;
• ほぼすべての種類のナッツ。
• オートミール;
• レモンとグレープフルーツ;
• 白身肉;
• 穀物、豆類;
• ニンニク、あらゆる種類のタマネギ。

上記に加えて、十分な量のきれいな水を飲む必要があります。これは炭水化物の代謝を正常化し、糖分を減らすのに役立ちます。

インスリンを使わずに血糖値を下げるにはどうすればいいですか?

医師がインスリンを処方した場合、インスリンなしでは血糖値を正常に戻すことはほぼ不可能です。決して自己判断でインスリン投与を中止しないでください。そのような恣意的な判断は、健康だけでなく命をも奪う可能性があります。

しかし、血糖値を正常化するために、自分自身で努力し、さらなる努力をすることは可能です。

多くの糖尿病患者は、チコリを摂取することで血糖値を下げることに成功しています。チコリにはイヌリン（インスリンと混同しないでください！）が含まれています。イヌリンはオリゴ糖の一種で、果糖とブドウ糖が結合したものです。イヌリンは食物繊維の一種であるため、消化管で吸収されません。しかし、消化プロセスと腸内環境への効果は否定できません。

チコリは高血糖にどのような効果をもたらすのでしょうか？チコリに含まれるイヌリンは、食物に含まれる炭水化物を保持します。保持された炭水化物の一部は血流に入りますが、大部分はイヌリンとともに体外に排出されます。これがチコリのメリットです。イヌリンは、摂取した食物の「糖含有量」を低下させます。

チコリの有益な成分は、飲み物を加熱しても破壊されませんが、変化して加水分解される可能性があります。これは、市販のインスタント飲料に含まれるイヌリンによく見られる性質です。チコリを自家製で煎じたものやチコリエキスは、その薬効と血糖値を下げる効果を失いません。

砂糖を早く減らすにはどうすればいいですか？

砂糖の摂取量を急激に減らしたい場合、民間療法が非常に役立つことがあります。例えば、以下の簡単なレシピが参考になります。

• オートミール半カップを魔法瓶に入れ、沸騰したお湯0.5リットルを注ぎ、1時間置きます。その後、濾して1日3回、食前に0.5カップずつ摂取します。この方法を1ヶ月間毎日続けることができます。
• 熱湯1杯に亜麻仁5gを注ぎ、35～45分置いてから、レモン汁大さじ1～2杯を加えます。食間にお飲みください。
• そばの実（20g）をコーヒーグラインダーで挽き、ケフィア200mlと混ぜ、冷蔵庫で一晩冷やします。朝食の60分前にお召し上がりください。
• クルミの実20gを200mlの熱湯で1時間煮ます。出来上がった薬を大さじ1杯、食間にお召し上がりください。
• 鶏卵1個とレモン汁大さじ1～2杯を混ぜ合わせます。食前50～60分、空腹時に服用してください。このコースは3日間継続できます。
• ジャガイモ、ビーツ、キャベツを同量ずつジュースにし、1日2回、食前に100mlずつ飲みます。

検査前日に血糖値を下げるにはどうすればいいですか?

タンポポやゴボウなどの植物は、非常に効果的で速効性があります。チコリと同様に、これらの植物にはイヌリンという物質が含まれており、これは腸内での炭水化物の吸収を阻害します。イヌリンのおかげで、食物と一緒に体内に入った糖は吸収されずに自然に体外に排出されます。この物質は植物の根茎に最も多く含まれているため、速効性のある血糖降下剤を作る際には、この点を考慮する必要があります。

サンザシとローズヒップのハーブティーも糖分を減らすのに非常に効果的です。生または乾燥したカラントの葉も適しています。

チコリドリンクもすぐに効果があります。ただし、効果的に糖質を減らすには、インスタントドリンクは避けてください。薬局で購入した原料を煮出すか、チコリエキスを使用する方が良いでしょう。

糖質を減らすレシピがありますが、通常は5～6日前から準備する必要があります。しかし、この方法なら比較的短期間で糖質を減らすことができます。皮付きのレモン500g、ニンニク170g、パセリ140gを肉挽き器で挽きます。出来上がったものを容器に入れ、冷蔵庫で5日間保存します。朝、昼食前、夕食前に大さじ半分ずつ服用してください。

空腹時の血糖値を減らすには？

空腹時の朝の糖分摂取量を減らすには、毎日の習慣と食生活を変えるだけで十分です。夕食は早めに、遅くとも就寝の4時間前（理想的には5時間前）までに済ませましょう。例えば、夜11時に就寝する場合は、夕食は夕方6時に摂るのが理想的です。夕食を遅くすると、朝の空腹時の糖分摂取量が増えてしまいます。同時に、夕食には以下の食品を含めることを忘れないでください。

• 少量の赤身の白身肉または魚介類。
• 卵;
• 野菜、葉物野菜;
• 高品質のハードチーズ。
• 植物油少々
• ナッツ、種子;
• オリーブ;
• 低脂肪ケフィア、無添加ヨーグルト。

低炭水化物栄養の原則を遵守する必要性を忘れてはなりません。

尿中の糖を減らすにはどうすればいいですか?

尿糖は病気のときだけでなく、強いストレスを受けた後など、特定の状況でも増加する可能性があります。そのため、尿糖の出現を防ぐことが重要です。

• ストレスを避ける;
• 過度の身体的運動を避ける;
• 甘いものを減らす;
• 内分泌系の状態を定期的に監視します。

急いで砂糖を減らす必要がある場合は、次の方法を使用できます。

• 一日中、ブルーベリーの葉で作ったお茶を飲みましょう。
• 乾燥ビール酵母を朝、昼食、夜に大さじ1杯摂取してください。
• 白樺の芽とライラックの花から作ったお茶を1日に3回飲みます。
• タンポポまたはゴボウの根茎の煎じ液を一日中飲みます。
• マスタードシード大さじ1杯を1日3回食べましょう。

さらに、料理にニンニクをもっと頻繁に加えることをお勧めします。これにより、一日を通して正常な血糖値を維持するのに役立ちます。

妊娠中に糖分を減らすにはどうすればいいですか？

妊娠中の糖分摂取量を減らすには、食生活を変えるだけで十分な場合もあります。食生活を変えるだけで、血糖値は悪影響なく正常に戻ります。その他の方法、特に血糖値を下げる薬の使用は、医師の診察が必要です。

医師に相談した後、血糖値を下げるために以下の民間療法を試すことができます。

• 食事の約15分前に、大さじ1杯の玉ねぎジュースまたは玉ねぎの煎じ液を飲みます。煎じ液の作り方は、中くらいの玉ねぎ1個をみじん切りにし、カップに入れ、室温の飲料水を加えます。蓋をして2～3時間置きます。この薬は、朝、昼食前、夕食前に、それぞれコップ1/3杯分を飲みます。
• 前のレシピと同様に、ニンニクも調理できます。ニンニクのクローブ、ニンニクの羽、さらにはニンニクの矢も使えます。
• 焼き玉ねぎが血糖値を下げる効果があると多くの人が言っています。レシピは簡単です。毎日、朝、空腹時に中くらいの大きさの焼き玉ねぎを1個食べるだけです。1ヶ月以内に血糖値が徐々に正常化することが分かっています。

妊娠中は、血糖値と尿糖値を定期的にモニタリングすることが特に重要です。高血糖になりやすい方は、定期的に医師の診察を受け、医師の指示に従ってください。また、食生活や生活習慣の改善は必須です。

子供の砂糖摂取量を減らすにはどうすればいいですか?

特定の野菜、果物、ベリー類のジュースには、糖分を減らす作用があります。糖分を減らすには、これらのジュースを半沸騰したお湯で薄めることをお勧めします。初日は、食事の約35分前に50mlのジュースを摂取してください。体の反応が正常であれば、徐々にジュースの量を1回200mlまで増やすことができます。

専門家は、次の材料からフレッシュジュースを作ることを勧めています。

• 新鮮なジャガイモの塊茎;
• 新鮮なキャベツの葉
• ラズベリー;
• ハナミズキとナシの果実。

お子様の食事には、レタス、グリーンピース、アルファルファを必ず含めてください。年齢が上がると、キノコ料理も用意する必要があります。シャンピニオンやヒラタケも血糖値を下げるのに役立ちます。

食事で糖分を減らすには？

栄養面の変化は、まず食事の量を減らすことから始まります。つまり、頻繁に（約2.5時間ごとに）少しずつ食べるということです。こちらもご覧ください：血糖値を下げる食品とは？

食事には、植物性食品から摂取できる食物繊維を適量含める必要があります。野菜、豆類、甘すぎない果物は、空腹感をうまく満たし、糖尿病の発症を予防します。

上記に加え、甘いものや脂っこいものの摂取を減らし、1日の総摂取カロリーを減らすことも大切です。

このような食事は、血液中のブドウ糖濃度を安定させるだけでなく、体重を正常化し、体内に有用な食品成分を十分に摂取することで免疫システムを強化するのに役立ちます。

食べ過ぎないことは非常に重要です。食べ過ぎは膵臓への負担を増大させます。脂肪分の多い食品も同様です。そのため、

• 食べ過ぎないでください。
• 甘いものや脂っこい食べ物を断つ。
• アルコールと辛い食べ物を断ちます。
• 私たちは野菜、お粥、ふすま、豆などを、少量ですが比較的頻繁に食べます。

効果的に砂糖を減らすには？

上記の手段、特に薬物療法が効果がない場合、医師は患者にインスリン製剤を処方せざるを得ません。処方される手段は様々です。

• 作用時間が極めて短い（4時間以内） – ノボラピッド、アピドラ
• 作用時間が短い（7～8時間以内） – Actrapid、Humulin
• 中期的効果（15時間以内） – Protofan、Insuman
• 長時間作用型（1日以上） – ランタス、レベミル。

しかし、インスリン製剤の使用は極端な手段であり、すべての症例で用いられるわけではありません。一般的に、血糖値を下げるには、まず生活習慣と栄養原則を変えることから始めます。このアプローチは、他のどの方法よりも効果的です。そして、血糖値を下げる方法に関する最良のアドバイスは、有能な医療専門家からのみ得られます。