ショルダー

肩と背中の筋肉のための複雑なエクササイズ

上半身のこのエクササイズは、あなたが素晴らしい結果を達成するのに役立つ古典的なエクササイズにいくつかの新しい動きを加えるだけです。これはあなたの肩の筋肉のための素晴らしいトレーニングです...

完璧な姿勢の計画：永遠に肩の問題を取り除く...

これらの練習を使用して肩の痛みを取り除き、上半身を強化してください...

肩の練習：強い肩のシンプルな秘密...

筋肉を圧迫する最良の方法は、常に最も明白なわけではありません。例えば、あなたが弱い肩を持っていれば、十分に徹底的に訓練していないという一般的に受け入れられている意見があります...

肩から可変のベンチプレスを使用すると、完全な物理的形状を得るのに役立ちます。あなたはそれぞれの手を別々に開発するので、体の両側は均等に訓練されます...

ベンチプレスは、強い肩の筋肉を汲み上げる唯一の（または最も安全な）方法ではありません。横の手の水平希釈は、あなたの肩の最も弱いものを目指しています...

オランダの調査によると、肩の痛みに苦しんで、定期的に医師に行く人の50％が、年末までに痛みを訴えています。解決策：理学療法士に行く...

あなたが過去に肩の痛みに苦しんでいる、または将来この問題を避けたい場合、この練習はあなたのためです...

強いグリップは上半身のエクササイズでより良い結果を達成するのに役立ちます...