上腕二頭筋

女性の痩身のための練習

あなたがすべてを食べることを止めないなら、遅く寝て少し水を飲む - あなたは体重を落とさないでしょう。あなたの手を細くするための練習を定期的に繰り返しても。

大きな上腕二頭筋を構築するための秘密の方法：ゴムは筋肉だけでなく鉄も補強できますか？

立ち位置、足の肩の幅は離れています。下からバーベルを取ると、首が腰にかかっているはずです。手はすべきだ...

信じられないほどの上腕二頭筋屈曲を行うが、上腕二頭筋の成長は止まった。何が起こっているの？

あなたはあなたの体に耳を傾け、その特徴を研究し、友人としてそれを受け入れるように言われました。それを信じてはいけません。あなたは聞いて体を研究することができますが、フレンドリーな態度を忘れてしまいます...

ベンチに座って、足を膝のところで曲げ、足を肩の幅で曲げる。ダンベルを拾い、あなたの前腕を手で腰の上に置く...

立ち位置、足の肩の幅は離れています。あなたの腕はあなたの肩の幅よりもわずかに広いです。バーはあなたの太ももに触れるはずです...

ベンチに座って、足を膝のところで曲げ、足を肩の幅で曲げる。あなたの手でダンベルを持って、あなたの前腕を腰に置き、手のひらを下に置きます。手首は膝に触れません...

傾斜のベンチに座って、後ろはベンチに隣接しています。ダンベルを拾い、あなたの手を体に沿って垂らす...

制御された動きを使用するか、肩の上で自分自身を打ち負かすことになります。1つのアプローチをしてから、すぐに中断することなく、次の演習に進んでください...