腹部のための練習

理想的なプレスを揚げる方法

身体の中央筋肉を対象とした動きで腹筋を強化する...

石の腹部の筋肉としてハードになるためには、全身の筋肉に集中する必要があります...

ボーナス：さらに強い腹筋！

男性では、脂肪がしばしば腹部の皮膚の下に蓄積し、その結果、ビールの腹または腰の脂肪のひだが生じる...

固体プレスを汲み上げる5つのステップ。1つの理由のために腹部筋のための最も一般的な運動は、腹部をねじることです...

以下に示すエクササイズは、美しい腹筋の鍵です。

ルーマニアのウェイトリフターのコーチのダンベルを使ったエクササイズの複雑さIstvan Yavorekは体全体を強化し、代謝を大幅に加速します...

次の2つのエクササイズであなたの中心筋を強化してください...

あなたの背中に横になり、膝の下に小さなボールを挟む。あなたの腰は床にほぼ垂直でなければなりません...

多くの研究は、大きな腹を持つ人々が致命的な病気のリスクが高いことを示しています。このステートメント...