^

腹部のための練習

完璧な腹筋を作る方法

体幹に重点を置いた動きで腹筋を強化しましょう...

内面の強さを磨く

腹筋を固くするには、体幹全体に重点を置く必要があります...

高度な腹筋エクササイズ

ボーナス: 腹筋がさらに強くなります!

腹部脂肪：何としても美しい腹

男性の場合、脂肪はほとんどの場合、腹部の皮膚の下に蓄積し、ビール腹や腰の脂肪のたるみの原因となります...

強い腹筋？簡単だよ！

腹筋を鍛える 5 つのステップ腹筋運動は、1 つの理由から最も人気のある腹筋運動です...

基本的な腹筋運動

以下のエクササイズは美しい腹筋を作るための鍵です...

ルーマニア人トレーナー、イシュトヴァン・ジャヴォレックによる総合的なエクササイズ

ルーマニアのウェイトリフティングコーチ、イシュトヴァン・ヤヴォレクによるダンベルトレーニングルーチンは、全身を強化し、代謝を大幅に加速させます...

体の中心部の筋肉のエクササイズ

これら 2 つのエクササイズで体幹の筋肉を強化しましょう...

ボール運動

仰向けになり、膝の下に小さなボールを置きます。太ももは床に対してほぼ垂直になるようにしてください。

強い腹筋が必要な6つの理由

多くの研究で、お腹が大きい人は致命的な病気のリスクが高いことが示されています。この声明は…

Pages

You are reporting a typo in the following text:

Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.