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腹部のための練習

腹筋を鍛える6つのエクササイズ

このエクササイズは上腹部の筋肉を鍛えることを目的としています。仰向けに寝て、膝を曲げ、かかとを床につけます。両手に軽いダンベルを持ちます…

腹筋を鍛えるサイドブリッジ

一見退屈なこのエクササイズを侮ってはいけません。男性は効果的な腹筋運動は腹筋に痛みを伴うものだと考えがちですが、実際は…

最も重要な筋肉を鍛える

腹部、ヒップ、腰の筋肉、つまり体幹の筋肉は、体全体の筋肉を支える役割を果たします。これが健康と魅力の基盤なのです…

あっという間に美腹

メディシンボールを使ったこの集中的な腹部トレーニングルーチンは、新しいビーチシーズンが始まる前にお腹を引き締めるのに役立ちます...

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