ZhdanovとBatesによる子供と大人のための先見性のある練習

遠視または遠視は、近距離にある被験者を考慮する場合、視力の正確な焦点の欠如を特徴とする病理学的状態である。通常の視力では、被験者の画像は、眼の網膜に明らかに落ち、神経インパルスに変換され、脳によって認識され、分析される。遠視の存在は屈折を変化させ、焦点をシフトさせる。物体の鮮明な画像は、網膜の後ろにあるように見える。目の繊細な神経内殻に、検討対象の物体の曖昧な輪郭が崩れます。この病理は誘発することができます：

• 眼球の個々の形状は、長手方向軸に沿って短くなる。
• 年齢に関連したレンズの調節の変化;
• 視覚器官の光学系の不十分な屈折力。

この病気の最初の驚くべき症状は：

• 近所の被験者を考慮すると目の疲れ。
• 読書中に高い疲労;
• 眼精疲労を必要とする痛みを伴う作業を行うときの疲労感。
• 炎症性の病状の出現。

この病状を是正するためには、適切なコンタクトレンズ、眼鏡、薬物治療または外科手術の適切な選択を医師が推奨する。薬物治療と、遠視運動を強化し、緊張を緩和し、眼球運動装置を緩和するのに役立つ運動による遠視の治療が可能である。

遠視術による視力の改善と回復のための練習

医師 - 眼科医は、遠視を伴う眼の異なる構造のために体操をうまく適用する。特別な練習の組み合わせは、視力に違反するプロセスの進行を遅らせるのに役立ちます。小児期および若年期の視覚障害を予防するために、定期的に過度のストレスを受けて一定の疲労を経験するように、目のトレーニング練習をお勧めします。

遠視練習の効果的な治療は、視力を回復させるのに役立ち、視力低下を防止する。技術のおかげで：

• 頸椎の循環を改善します。
• 眼の組織および構造における微量動態が増加する。
• 眼球運動装置は強化される。
• 正常な調節に対するレンズの能力は刺激され、維持される。

Zhdanovでの先見のための練習

眼の様々な病気や病的状態に対して、V. Zhdanov教授はある種の訓練システムを開発しました。彼らの基盤は、ビジョンの器官の仕事の原則についての伝統的な考えによって形成されました。

V. Zhdanov教授の方法による運動による遠視の治療は、忍耐、時間、および規則の厳格な遵守を必要とする。眼球運動筋肉のための体操の規則的で正確なパフォーマンスは、肯定的な効果を与えるでしょう。トレーニングの前に、次のルールに従わなければなりません。

• 眼鏡やレンズ（もしあれば）を取り除く。
• 網膜病変を有する患者は注意深く注意深く運動するべきである。
• 各運動を少なくとも3回繰り返す。

遠視における体操の複合体の有効性は、交互の張力および弛緩の出現による眼の運動筋の訓練に基づいており、上肢の指をより近づけ、除去する。

"手の最初の指"：

• 片手の指が拳に集まる。
• 大きな最初の指を持ち上げ、「OK」を表示し、手を前方に持ち、2または3回点滅させ、距離を見て、引っ込んだ指に5秒間集中する。徐々にあなたの手を下げてください。
• 繰り返し回数は5〜10回です。

「指を動かす」：

• 彼の右手の指は拳に握られている。
• 人差し指を前方に押します。
• 人差し指が眼球の高さにくるように手を顔に向けます。
• 距離を調べる。
• 人差し指を左右にすばやく動かし、指に注意を向けないようにします。
• 高さを変えずに、左に20cmの手をとり、開始位置に戻り、拳を20cm右に動かす必要があります。
• これらの動きをすることは、あなたの目で人差し指に従います。
• 運動を2分繰り返してください。

遠視訓練の治療で脳循環を改善するために、眼科医V. Zhdanovは複雑な強化要請を勧めた。複雑なトレーニングは、朝と夕方に行う必要があります。各運動の繰り返し回数は5回以上である。

1. 頭を左右に回してください。
2. あなたの頭を上下に傾けてください。
3. 開始位置（IP）は立っています。頭を右に傾けます。開始位置に戻ります。頭を左に傾けます。
4. 肩は上下に動く。
5. 回転運動は前後に肩をなす。
6. 肩は前進し、後退する。この場合、背中と胸は交互に丸くなります。
7. 足を一緒に立たせる。肩が前方に向くように、脚を開始位置からずらさないでください。
8. 第7パラグラフのようなPI - 肩を戻します。
9. 開始位置立っている。城を手に取る。体を右に運ぶ。この位置で5秒間押し続けます。FEに戻ります。体を左後ろにねじる。
10. 側面に傾きます。

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遠視児のための練習

小児期には、高級遠視は原則として外科手術によって除去される先天性病変の結果である。子供の目とその集中と屈折構造は絶え間なく発展しており、時間の経過と共に遠視は最小限に抑えられ、完全に消滅する可能性があることを覚えておく必要があります。小児期では、遠視の複雑な治療のための練習は、疾患の平均的かつ低程度の症候学に正の効果を与える。調整装置を訓練する体操は、同時にその発達を刺激し、その機能を改善する。幼い子供が体の筋肉を強化するために体操に集中することは困難です。体操を成功させるためには、様々な手段を使い、ゲームの形で訓練を行う。

小児期の遠視に対抗するため、以下の体操の複雑な練習問題が使用されます。

1. 目の閉じたまぶたで指先で子供の眼球を簡単にマッサージします。手順の所要時間は5秒です。繰り返し数 - 5、残りの半分 - 半分。房水の循環を促進する（ユーモアアコサス）。
2. 背中に横に横たわっている子供。あなたの好きなおもちゃに注目してください。子供が物体に目を向けると、物体をゆっくりと目の近くに持っていく必要があります。子供を監視し、被験者が自分の目に集中しているかどうかを監視することをお勧めします。初回の運動回数は2回以下で、5回に増やす。この体操を行う際には、毛様筋が積極的に働いており、収容メカニズムの訓練が行われている。
3. 超テレメトリーの複雑な治療のためのこのトレーニングは、独立して歩行して簡単な作業を行うことができる幼児に適しています。トレーニングゲームは、2歳から5歳の子供にとって興味深いものになります。子供が明るいボールに注意を向けさせる必要があります。次に、おもちゃを前方に投げる。子供はおもちゃを目で見て見つけて戻します。このエクササイズを行うための別のオプション。子供を床に置き、大人は反対に座って2〜3メートルの距離を置いて、ボールを互いに転がす必要があります。子供はローリング・トーイの動きを慎重に観察し、「迷子にならず、迷子にならず、迷子にならないように」してください。この目の電荷は5分間実施される。それは視覚的な宿泊施設の刺激を促進する。
4. エクササイズは、他人の動きを繰り返すことを学ぶ子供に適しています。子供には大人の顔を見せるように、簡単な顔で注意を払う必要があります。ゲームのトレーニングは、アクションの繰り返しで構成されています。あなたは目を一つずつ閉じて一つずつ開くべきです。この練習は、血液の供給を改善し、目のすべての構造における代謝過程を活性化するのに役立ちます。
5. 読むことができる子供のための目の筋肉の訓練。赤ちゃんの年齢に対応した大文字の明るい本を用意し、快適な距離から数行を読むようにしてください。次に、その本を子供に持ってきて（15cmで）、2-3行をもう一度読むように頼んでください。トレーニングは毎日5分間行われます。子供に徐々に近づける必要があります。

高齢の子供たちは、ボールやボランタリー、バレーボール、ゴルフ、テーブルやテニス、バスケットボール、バドミントンなどのスポーツゲームに興味があります。これらのスポーツは、遠視の複雑な治療に役立ち、目と視覚システムの調節機構全体に影響を及ぼします。

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家庭での遠視の目のための練習の複合体

遠視を伴う眼に対する練習の複合体の規則的なパフォーマンスは、レンズの張力および弛緩の原因となる眼の筋肉の機能を安定させる。次の演習は、1日2回行うことをお勧めします。

1. 目を左から右に、上方向に、各方向のペアごとに7回動かす必要があります。
2. ガラスに10x10 mmの大きさの濃い円を貼ります。患者は窓から1〜2メートルになり、ラベルを見る。それから、あなたはそれを見て固定することなく遠くのラベルを見る必要があります。繰り返し回数は5回です。運動を繰り返した後、目を3回点滅させる必要があります。
3. 無限の看板、弓、三角、正方形、星、螺旋を描くように、あなたの目で動きを追跡する。それぞれの想像図形は、輪郭を一見して囲まれています。

視力の乱れを補正するには、各眼科医のオフィスにあるSivtsevテーブルを使用します。遠視の治療のための練習を始める前に、表の2種類を印刷する必要があります：1つはフルサイズ、もう1つは小さなフォーマットです。大きな葉を壁に付けてください。「読書」とは、行間隔に沿った目の追跡（白い水平ギャップ）です。毎日の「読書」は、より小さな書式のシートから始める必要があります。明るい照明を使わないで数分間、小さなテーブルを読む必要があります。照明のための夜には、通常のパラフィンキャンドルを使用することができます。

その後、壁に固定された「読書」テーブルに行く必要があります。テーブルから患者までの距離は、少なくとも5 mにする必要があります。最初の課題のように、照明は暗いものにする必要があります。眼球に緊張と疲労があるまで「読む」。この後、短時間の休憩が必要となり、「読み取り」が再開されるが、照明条件が変化する。

小さなテーブルを用意して、明るい照明を作ってください。同時に、大きなテーブルが暗くなっています。最初に壁のテーブルを読んで、すぐに小さいテーブルを見てください。数回繰り返す。目が疲れたら、トレーニングのセッションをやめなければなりません。

100年以上前、アメリカの眼科医W. Batesは人間の眼の原則について意見を述べました。彼の理論的見解によれば、視覚器の問題の大部分は目の疲れから生じる。科学者は遠視の治療のためのトレーニングとエクササイズの複雑さを開発しました。

1. 青、緑、赤、黄などの飽和色のパレットを表示する必要があります。色相の彩度は最大です。それぞれの色は1秒以上再生できません。エクササイズの所要時間は5〜10分です。
2. 本では、手紙や絵を見つけて、便利な距離から見てください。次に目を閉じて、できるだけ明確にオブジェクトを提示してください。虚像が現実のものより暗い色合いの考えに現れるならば、運動は完全であるとみなされる。
3. 精神的に美しい花を想像してください。細粒度（葉、茎、花びら、花の上に這う昆虫など）の助けを借りて、そのアイディアを広げてください。運動は、目にストレスを与えることなく、長い時間がかかります。オブジェクトは、仮想の詳細がはっきりと見える距離にあります。

あなたは練習が正確に定期的にバランスの取れた食事、ビタミン療法と併用してU.Beytsa技術を付着遠視を治療するために行う場合は、視力の臓器に問題と合併症を回避することができます。

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家庭での遠視からの練習

過度の暴力（コンピュータで働く、試験準備をする、テレビを見る）をするときに視力を正常化するには、簡単な練習をする必要があります。視力臓器の遠視や他の病気の発生を防ぐ訓練は、眼球運動筋を緩和し、疲労を和らげ、目の乾燥感と灼熱感の不快な感覚を和らげるでしょう。家庭では、眼科医は以下の演習をお勧めします：

1. 努力なしで1分間点滅。
2. 目の回転運動を最初に時計回りに、次に反時計回りに行います。5-10回繰り返します。
3. あるいは、頭を回すことなく、左に、右に向かって見てください。10回繰り返します。

目のための体操のこの単純な複合体は、家庭、オフィス、教室のどのような条件でも実行できます。単純な練習の複雑さは子供によってさえも実行できます。

ヨガは大人や子供が全体的な健康を向上させるのに役立ちます。ヨガクラスは、生物全体の治療、再開、および正常化を目的としています。数多くのアサナの中に遠視の治療のための一連の練習があります。視力を向上させるトレーニングに重点を置いて健康を改善するヨガの体操の定期的なパフォーマンスは、眼球運動筋の弾力性を強化し、増強する。体操の複合体は、眼の組織や組織への血液供給を活性化し、栄養素や酸素の流入を促進します。

Hypermetropia有用なソラリゼーション、tratakaと逆asanasになります。

ソラリゼーションは、太陽光による視覚機能を正常化する方法です。適切な演習は、明るさを変更、目の可能性と適応コントラストを起動し、任意の構造の目の炎症を軽減、目の筋肉と網膜に循環を強化するのに役立ちます。ソラリゼーション訓練の正確で規則的な実施により、年齢関連の遠視が生じた場合、視力を有意に改善するか、病理学的破壊過程を有意に遅くすることができる。

閉じた目を太陽に置き換えて朝起きる必要があります。しばらくすると、上眼瞼を開いて下を見て、太陽の光線が強膜に当たるようにすることができます。1-2分から徐々に10分に増やす必要があります。この手順は、朝または夕方にのみ行うことができます。

Trataka - 遠視の治療のための運動は、ろうそく炎の先端の注意の集中に基づいています。エクササイズは静かな静かな場所で行われ、瞑想のポーズを取って体をリラックスさせます。あなたはろうそくに光を当て、炎の上に注視する必要があります。それからあなたの目を閉じて、あなたの記憶の中のろうそくの炎を最も明瞭かつ明瞭に表示してください。画像がはっきり想像できない場合は、目を開いて炎をもう一度見てください。想像上のイメージがはっきりしていて、本当に燃えている蝋燭のように見えたら、運動をやめてください。

脚が頭の上にあるときの倒立姿勢または重力姿勢。ハタヨガでは、ロイヤルアサナは老化プロセスを遅らせ、重力の体への影響を軽減すると考えられています。このような練習をマスターすることは、視力矯正のために重要です。なぜなら、頭に流れ込む血液は、眼の組織、酸素、有用物質などのすべての組織構造を飽和させるからです。反転アサナにも禁忌がある。これは、眼内圧上昇または眼球損傷である。逆アサナはSarvangasanaまたはCandle、HalasanaまたはPlough、Viparita-karni-mudra（逆動作）です。

食事療法や体操と組み合わせて眼の筋肉を弛緩させるための体操は、遠視児を含む視力の問題を抱えている人にとって間違いなく有益であり、眼の病気の予防にもなります。

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