風邪の主なリスクグループ

なぜ風邪をひきやすい人がいるのか、考えたことがありますか？風邪の主なリスクグループは、免疫力が未発達な小さな子供と、免疫力がすでに低下している高齢者です。他にはどんな人がいるでしょうか？

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なぜ子供は他の人よりも風邪をひきやすいのでしょうか？

風邪が最もよく広がるのは、感染者の細菌やウイルスが指や手に付着し、それが他の人の口や鼻に感染することです。おもちゃやその他の物を砂や土、埃の中で転がすことは、小さな子どもにとって世界を知る良い機会ですが、親は子どもが細菌が含まれている可能性のあるものに触れる際には注意を払う必要があります。

風邪をひくリスクが最も高いのは誰でしょうか?

もちろん、誰でも風邪をひく可能性がありますが、人によっては他の人よりもリスクが高い場合があります。あなたやあなたの大切な人がウイルスや細菌感染症にかかるリスクが高まる状況や状況は様々です。では、風邪をひくリスクが高い人を特定してみましょう。

この記事を読んだ後、ご自身の風邪のリスク要因をじっくりと見極め、そのリスクを軽減する方法を医師に相談してください。生活習慣を少し変え、日中はこまめに手洗いをすることで、風邪やその他の感染症にかかるリスクを軽減できます。

新生児は風邪をひくリスクがある

新生児は生後4～6週間は風邪などの感染症にかかるリスクが高くなります。これは、新生児の免疫システムが機能的に未熟であるためです。出生前に母親の胎盤から受け取る抗体による免疫保護はごくわずかです。また、出生後に母親が母乳を飲んでいる場合は、母乳からも抗体を受け取ります。しかし、赤ちゃんが防御されていない細菌も数多く存在します。

新生児が風邪ウイルスにさらされる前に、強い免疫システムを構築できるようにすることが重要です。年長児や成人に軽度の症状を引き起こすウイルスが、新生児ではより重篤な症状を引き起こす可能性があります。

未就学児は風邪をひくリスクがある

幼い子どもたちは、様々なウイルスや細菌と闘いながら、免疫システムを発達させ、強化していきます。もしあなたのお子さんが未就学児であれば、病気にかかりやすい状態です。ほとんどの未就学児は年間5～7回風邪をひきますが、中にはそれ以上かかる子もいます。

さらに、多くの幼児は、特に兄弟姉妹や保育園に他の子どもがいる場合、複数の耳の感染症を発症します。免疫システムが反応し、これらの新しいウイルスや感染症と戦うための抗体を生成しますが、それでも幼児は年長児よりも病気にかかりやすいです。

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寮に住む人々は主要なリスクグループの一つである

企業寮、学生寮、家族寮などでは、人々は限られた空間で共に生活し、同じ空気を吸い、同じものに触れ、同じ病原菌に感染します。ご自身やご家族が寮に住んでいる場合は、感染を防ぐために以下の対策を検討してください。

• 細菌の拡散を防ぐために、頻繁に手をよく洗ってください。
• 免疫システムを最高の状態で働かせるためには、十分な睡眠、適切な栄養、ストレスの回避が必要ですが、無理強いしないでください。
• 自分がこなせる以上の仕事を引き受けるのは避けましょう。慢性的なストレスは免疫力を弱め、病気にかかりやすくします。
• あなたとあなたの大切な人が毎年定期的にウイルスの予防接種を受けるようにしてください。ほとんどの大学では、学生と教職員向けに低価格のインフルエンザワクチンを提供しており、入学後すぐに接種できます。

免疫力が弱い人は風邪をひくリスクが高い

免疫力が弱っている人は、風邪をひくリスクが高くなります。これには、免疫系を著しく低下させるエイズ患者、化学療法を受けている癌患者、免疫抑制療法を受けている人などが含まれます。

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高齢者は風邪をひくリスクがある

高齢者の多くは、若い人よりも風邪ウイルスにかかりやすい傾向があります。免疫力が低下しているため、他の人よりも頻繁に病気にかかりやすい場合があります。高齢者が風邪やその他のウイルス感染症のリスクを軽減するためのヒントをいくつかご紹介します。

• 予防接種は欠かさずに受けましょう。風邪のワクチンはありませんが、ウイルスや細菌による感染を防ぐため、インフルエンザワクチン、肺炎ワクチン、三種混合ワクチン（破傷風・ジフテリア・咳止め）について医師に相談してください。
• 健康的な食事を摂り、運動し、十分な水を飲み、十分な休息をとって、免疫システムを最適に機能させましょう。
• 1日に数回、調理の前後、食事の後、トイレの後など、手をよく洗いましょう。多くの感染症は接触によって感染します。手をよく洗うことで、感染リスクを大幅に減らすことができます。
• 歯ブラシは定期的に交換し、他の歯ブラシは別々に保管してください。特に家族の誰かが病気の場合は注意が必要です。

年齢や健康状態に関わらず、風邪やその他のウイルスや細菌による感染症を予防するために、今日から予防策を始めましょう。そうすれば、あなた自身と周りの人々の健康な未来が保証されます。

風邪をひく主なリスクグループに属している場合でも、健康的なライフスタイルと予防策を講じることで、リスクを軽減できます。

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免疫機能が低下した家族の健康を守るためのヒント:

• 家族全員が毎年インフルエンザの予防接種を受けるようにしてください。
• リスクのある人々が良質で多様な食事を摂るようにする
• 免疫力が弱っている人を訪問する場合は、すべての訪問者が手袋やマスクを着用するなどの予防措置を講じるようにしてください。

新生児の風邪のリスクを軽減する方法をいくつかご紹介します。

• 新生児に母乳を与えることは、赤ちゃんの免疫力を高めるのに役立ちます。
• 使用後は、哺乳瓶と乳首を煮沸消毒するか、食器洗い機で洗ってください。
• 毎回の授乳後に、未使用の粉ミルクや哺乳瓶に入った母乳は捨ててください。赤ちゃんの唾液にはすぐに増殖する多くの細菌が含まれています。
• 粉ミルクや母乳は冷蔵庫に保管し、授乳直前に開封してください。その後、細菌が繁殖する前に温めてすぐに赤ちゃんに与えてください。
• 赤ちゃんに授乳する前と後、また赤ちゃんのおむつを交換する前と後には、頻繁に手を洗ってください。
• 新生児を病気の人から遠ざけてください。
• 可能であれば、人混みを避け、新生児を連れて公共交通機関に乗らないでください。感染のリスクが高くなります。

小さなお子様の風邪のリスクを軽減するためのヒントをいくつかご紹介します。

• おもちゃは石鹸で洗って乾かしてください。プラスチック製のおもちゃの多くは食器洗い機で洗えます。
• 母親が母乳で育てている場合は、定期的に乳首を石鹸と水で洗う必要があります。
• 小さなお子様の手は、清潔なタオルとお湯でこまめに洗ってください。お子様は手を口に入れるのが大好きなので、常に清潔に保つことが大切です。
• 食事の前後、特に遊んだ後は、小さなお子様の手を洗ってください。

他にどうやって風邪を予防できるでしょうか?

国立アレルギー感染症研究所によると、最も一般的な風邪ウイルスであるライノウイルスは、皮膚上で最大3時間、携帯電話や階段の手すりなどの物体上でも最大3時間生存します。ウイルスに汚染された表面を清掃することで、風邪ウイルスの拡散を防ぐことができます。多くの清掃用品がこの目的に非常に効果的です。

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また、お子さんに必ずワクチン接種を受けさせ、生後 6 か月以降は毎年インフルエンザの予防接種を受けさせてください。

日々の生活習慣で風邪をひくリスクを減らすにはどうすればよいでしょうか?

保育園や小学校に通う子どもは、家にいる子どもよりも風邪をひくリスクが高くなります。親は子どもの健康を守るために、特別な対策を講じる必要があります。役立つヒントをいくつかご紹介します。

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お子様には、こまめに、そして丁寧に手を洗うように教えてください。手洗いは感染拡大を防ぐ上で重要かつ非常に効果的な方法です。水と普通の石鹸で手を洗い、特に重要なステップとして、20～30秒間こすってください。こうすることで細菌が除去されます。その後、流水で手をすすぎ、清潔なタオルで拭いて乾かしてください。使用後は、清潔なタオルを洗濯かごに入れてください。

子どもたちに、食事の前後、そしてトイレ使用後には必ず手を洗うように言い聞かせてください。

石鹸と水が手に入らない場合は、アルコールベースの手指消毒剤やハンドワイプを使用してください。アルコールには殺菌効果があります。

お子様には、他の人と食器やカトラリーを共有せず、自分で使うように促してください。

お子さんが病気の時は、家にいさせてください。また、保育園が他のお子さんや保護者に対しても同様の対応をしているか確認してください。そうしないと、ご家族全員が常に風邪やその他の感染症にさらされることになります。

お子さんが十分な睡眠をとり、多様で栄養価の高い食事を摂り、屋外で十分な時間を過ごすようにしてください。

お子様の歯ブラシは2～3か月ごとに定期的に交換し、家族全員の歯ブラシは別々に保管してください。特に家族の誰かが病気の場合は注意が必要です。