閉経中の不眠症：戦う方法、代替療法、ハーブ、準備

良い幸福のためには、少なくとも7〜8時間は良い夜の休息が必要であることを誰もが知っています。良い睡眠の後でさえ、私たちは朝に陽気で、一日中働き続けることができます。しかし、どのようにするには、不眠症の閉経は完全にリラックスすることはできませんか？

実際、睡眠障害は、女性の生活の中での更年期の主な症状の1つと考えられている。女性が30分寝ることができない場合でも、不眠症について話すことができます。また、夜間に目覚めることもよくあります。もちろん、体はそのような状態では休まない。状況を是正するためには、適切な措置を講ずる必要があります。

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原因 閉経と不眠症

閉経における不眠症の真の原因は、閉経の発症であることは明らかです。しかし、なぜすべての女性が不眠症に苦しむのではなく、ほんのわずかなことがありますか？事実は、不眠症を悪化させるために、いくつかの人生の状況や要因が含まれることがあります。

• 精神的、身体的および感情的な過負荷;
• 過食、コーヒーや強いお茶を飲む（特に、後半）。
• 精神の不安定性、神経症、うつ病;
• 神経系を興奮させる特定の薬物を服用する。
• 太りすぎの生活様式、過体重;
• 喫煙、飲酒;
• 慢性疾患;
• 感情的な不安定さ。

睡眠障害 - 閉経と不眠症 - を強化することができますコンピュータモニタで長い間滞在し、就寝前に感情的な映画や番組を参照して、新聞を読む。

病因

閉経と不眠症はいくつかの要因の結果です。

第一の要因は、血液中の性ホルモンの数の急激な変化です。この場合の最も重要なホルモンはエストラジオールとプロゲステロンであり、そのレベルの低下は神経系の状態に直接影響を及ぼす。

第2の要因はエストロゲン不足であり、夜間の「潮」の発作、発汗の増加、および心拍数の増加をもたらす。これらの徴候はすべて、当初は女性が通常の休息を取ることを許さない。

次の病原因子は、女性の自然な老化の発症に伴う心理的問題である。人生のこの段階では、多くがうつ状態になり、うつ病になり、不穏になる。ストレスの増大は、女性が暗い考えによって訪れ、不安感や無関心感があるという事実に寄与する。この状態で眠ることはさらに困難になります。

女性が過剰体重に苦しんだり、少し動いたり、コーヒー、強いお茶やアルコール飲料、喫煙を飲むと、閉経後の不眠症が悪化する可能性があります。

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症状 閉経と不眠症

事実、閉経後の不眠症の最初の徴候は明白です。これらは眠り込み、頻繁な覚醒、または覚醒後に再び眠ることができないという困難です。

しかしながら、その症状は、特定の生物に依存して変化し得る。

ときどき女性は通常眠ると主張します。しかし、彼らは眠りにつくとすぐに目を覚ます。

女性は通常、眠って普通に眠りますが、翌朝は眠くなります。

しかし、最も頻繁に起こっている苦情は、眠りにつくための長くて繰り返しの試みであり、絶対に成功していません。女投げ、それは思考のすべての種類が訪れている通常の家庭が聞こえると、それが干渉することができます時計は刻々と過ぎ、水族館をゴボゴボ、外の車の音は - 以前に全く感じられませんでした、またはそう急性知覚されないということですね。

リストされた兆候が時折のみ観察される場合、閉経後の不眠症について話すのは時期尚早です。しかし、睡眠障害が頻発するようなら、対策を講じ、医師に相談する必要があります。

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合併症とその結果

閉経を伴う不眠症は、義務的で必然的なものとして認識すべきではありません。不眠症は、神経系が徐々に枯渇し、免疫力が弱まり、心臓や血管の質が低下するため、治療する必要があります。

長時間の睡眠障害では、人の注意の集中が弱まり、記憶プロセスおよび効率が低下し、向きが失われる。

睡眠の欠如は、既に存在するうつ病をさらに悪化させる神経症、過敏症を招く。その結果、親戚や友人との関係にはしばしば問題があります。

数ヶ月、さらには数年後に現れうる長期的な合併症は大きな危険につながる可能性があります。これは、心臓発作、高血圧、および脳血流障害を引き続き引き起こす心臓血管系への負担増加である。さらに、クライマックスを伴う不眠症から、内分泌系が苦しみ、最終的には過剰体重や糖尿病の発症に至ることがあります。

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診断 閉経と不眠症

クライマックスは女性の生活の中で生理学的な時期であり、ここでは診断は必要ないと思われる。しかし、これは事実ではありません。まず、閉経のマスクの背後に隠れる深刻な病気を見逃したり、更年期症状の治療計画を決定したりしないために、診断手技が必要です。

閉経に伴う不眠症の治療法を決定するためには、何を検討すべきですか？

• 性ホルモン（主にエストラジオール、FSH、LH、時にはAMG）、凝固因子、砂糖、コレステロールの評価を伴う血液生化学の内容についての血液検査。
• 器械診断：子宮、卵巣、乳腺の超音波検査; 血管造影、膣の壁からの細菌培養、子宮頸部からの塗抹標本の細胞学的検査が含まれる。

ほとんどの場合、閉経中の不眠症の診断は困難を引き起こすことはありませんが、異なる体性病変を有する示差的診断を行うために狭く専門の専門家に相談する必要があります。

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差動診断

ほとんどの場合、鑑別診断は、慢性疲労症候群を伴う神経不眠症で行われる。

処理 閉経と不眠症

閉経を伴う不眠症の根本的原因がホルモンレベルの変化であることを考慮すると、エストロゲン薬によるホルモン補充ホルモン治療は、夜間休暇の全体的な健康状態および質に影響を与える。

ホルモン治療は、何らかの理由で適用されていない場合、医師は、神経系の興奮性を軽減し、睡眠の正常化に貢献バルビツール酸塩、鎮静剤や強い十分な錠剤またはドロップ、の任命に頼る必要があります。加えて、ホメオパシー治療は非常に有効であり、そのような製剤は身体によって十分に認識され、その効果は迅速に現れ、長期間固定される。

最も重要なことは、不眠症を無視せず、できるだけ早く医師に相談することです。閉経の薬、特にホルモン剤は、自己治療が健康に非常に有害である可能性があるため、医師のみが処方されるべきです。

医薬品

• 閉経を伴う不眠症の排除のためのホルモン剤：
  • エストリオール（Estriol） - 内因性エストリオールの欠乏を補う。
  • Divigel - 代替治療のためのエストロゲンの調製。
  • Proginova - 内因性ヒトエストラジオールの合成類似体を含む。
  • クリマラ（Climara）は、エストロゲンの徐放を伴う経皮システムの形態のホルモン剤である。

ホルモン剤とその投薬量は、医師のみが処方します。独立したホルモン治療は受け入れられない。

• 鎮静剤、精神安定剤：
  • アタラックスは、ヒドロキシジンに基づく治療薬であり、不安と内的緊張を解消します。
  • Phenazepam - 神経系を落ち着かせ、リラックスさせる。
  • Adaptolは緩和効果が中程度の抗不安薬です。
  • Seduxen - 精神安定剤、ベンゾジアゼピン誘導体は、筋弛緩作用、鎮静作用、抗けいれん作用を持っています。
• 閉経と不眠症のための薬草療法：
  • バレリアン、ホップ、メリッサ、マウソウトを含む抗ストレスカプセル;
  • 母親のチンキ
  • Dormiplant - バレリアンとレモンバームの乾燥抽出物に基づく錠剤。
  • Sedavit - カノコソウの根、セントジョンズワート、サンザシベリー、ミントの葉、ホップ、およびビタミンの抽出物からなるカプセル剤または滴、;
  • Sedistress - パッションフラワー抽出物に基づく錠剤。

代替治療

閉経中に睡眠を改善するための代替レシピの中には、しばしば鎮静化植物の煎じ薬が用いられます。それは、バレリアンルーツ、ミバエのミント、ミントの葉またはレモンのバーム、タイムです。醸造する時間がなく、薬草を主張する人のために、薬局はこれらの植物に基づいて色々な種類のチンキーや他の準備をしています。

不眠症を排除するための最も単純で有用な方法の1つは、ハーブティーを醸造することです。例えば、200mlの沸騰した水に半乾燥したミントの葉を淹れ、15分と言えば、良いおやつを飲むことができます。ドリンクは、質の良い睡眠のために体を準備するために、後半にお勧めします。

別の古いレシピがあります - それは蜂蜜を加えて溶かしたミルクです。暖かい飲み物は、眠る直前に飲んでください。

睡眠に合わせてエッセンシャルオイルに役立ちます。そのため、ラベンダーやミントの香りが体をリラックスさせるのに役立ちます。オイルは暖かいバスや香りランプに加えることができます。

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ハーブトリートメント

寝るのを容易にするために、1つまたは複数の薬効成分からなることができる植物茶を調製することが推奨される：

• サンザシの実;
• 草の母親;
• タイムの葉、レモンバーム、ミント;
• バレリアンの根茎;
• 草の羊飼いの袋。

さらに、閉経後の不眠症では、以下の代替レシピに注意を払うことができます：

• 200mlの沸騰水1杯を沸かします。リットル。カモミールの色と1日3回食事の前に半分のカップを取る。
• 3日間3杯のアルコールを主張する リットル。ローズマリーのハーブ（アルコール200mlが必要です）。25滴を濾過して飲むための注入。毎日食事の前に。
• 醸造1 tsp。0.5リットルの沸騰水中で粉砕したゴボウの葉を完全に冷却するまで主張する。100mlを1日4回、1ヶ月間飲む。2週間の休憩の後、コースを繰り返すことができます。

ホメオパシー

ホメオパシーは身体に有害ではなく、中毒性の効果を引き起こしません。ホメオパシーは、脳の活動を正常化し、すべての内部過程をバランスさせ、穏やかかつ迅速に眠ります。

閉経後の不眠症では、複雑なやり方で行動する以下の薬物を摂取することができます。とりわけ、睡眠障害の根本原因に影響を与えます。

• Valerianahelは1日3回15〜20回投与される。
• Climadinoneは1タブを取る。朝と晩、3ヶ月間。
• Tsi-klimeは1日2回、1日2回、食べ物を半年摂取します。
• クリマコプランは食事の前に1日2回、1日2回、1日2回、1日2回、1回2〜3回、食事の前に口に溶かします。

さらに、モノプリを使用することもできます。

• Koffea - 睡眠を改善し、不安な考えを排除します。
• Chilibukha - 神経系のバランスをとり、過敏症を解消します。
• ヒ素 - 不必要な不安を解消します。
• イグナシ - ストレスの影響を取り除き、眠りにつくスピードアップ。

閉経後の不眠症の薬のうちどれがあなたに合っているのか、医師は伝えます。

手術療法

原則として、閉経による不眠症を取り除くための外科的治療は実施されていない。

防止

閉経と不眠症の出現を防ぐために、あなたはライフスタイルをいくつか調整する必要があります：

• 身体活動を維持したり、定期的に練習をしたり、自転車に乗ったり、泳いで新鮮な空気の中を歩いたりしてください。
• 就寝直前に歩いてください。
• 質的に食べるために、脂肪とスパイシーな料理、たくさんの砂糖と塩、コーヒーやその他の刺激的な飲み物を避ける。
• 快適な下着を選択し、室内で通常の気温と加湿を提供する、快適な夜間の状態を維持する。
• 残りのおおよその時間を決定するであろう、その日のモードを設定します。人間の体が同時に立ち上がってベッドに行く「ために使用されます」、それは追加の予防保守の不眠症として機能できることは秘密ではありません。

夕方に寝るのを容易にするために、穏やかな水で入浴したり、親戚に軽いマッサージをしたり、楽しい音楽を聞いたりするなど、リラックスした処置をすることができます。

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予測

閉経後の不眠症は数年間続くことがありますが、時間がたつにつれて女性はますます増えています。少数の女性だけが、長い間、十分な睡眠を取れません。そのような患者では、病状は医学的にうまく矯正される。

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