食欲を増進させる方法：治療薬、ハーブ、ビタミン剤

食欲の喪失または悪化が、それほど重大ではない要因および重大な要因によって引き起こされた場合、食欲を増進する方法としては、伝統的な医学の効果的な使用の実践と適切な心理的技術の適用も挙げられます。

現代の現実では、多くの人が余分な体重との戦いを非常に重視しており、多くの場合、過剰体重の問題は食欲の増加に関連していると見なされています。同時に、食欲の減退が認められる場合、そのような現象は主に肯定的にのみ認識され、食欲を増やす必要性に関しては、これは逆に重要ではないように思われ、この問題は単に特別な注意に値しないものとして切り離されることがよくあります。しかし、ご存知のように、羨ましいほどの食欲の存在は、長い間、良好な身体的健康の兆候と考えられてきました。昔、地主が労働者を雇う際に、応募者にボリュームのある昼食を提供することがよくあったのも、何の理由もありません。大食いの人は誰でも、これはそのような食べる人が同様に良い労働者になるという兆候と見なされていました。

一方、食欲が減退したり、極端な場合には完全に消失したりすることから、この現象は様々な疾患の症状の一つとみなす理由があります。特に重度の拒食症の場合のように、最も重篤なケースでは、死に至るリスクさえあります。

特定の状況下、そして生理的または心理感情的な悪影響の組み合わせにより、食欲が消失したり、著しく減少したりすることがあります。この症状から完全に逃れられる人はいません。しかし、このような症状の持続期間がそれほど長くない場合は、心配する必要はありません。必要な量の食事を14日間以上定期的に摂取しない場合は、警戒すべきです。

この場合、医療専門家に相談することが救いとなり、何が起こっているのかの原因の範囲を概説し、それに基づいて、それを解消するために必要な対策を講じ始めることができます。

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食欲減退の原因

食欲減退の原因は 100 以上ありますが、特に、人が経験するストレスの多い状況、体がさらされる病気や感染症、およびこの点に関するさまざまな薬剤の影響が挙げられます。

食欲減退や食欲不振を引き起こす不利な要因の性質に応じて、食欲は主に 3 つのグループに分類できます。

人体の正常な機能に必要な量の食物を拒否したり拒絶したりする行動は、心理的な理由、つまり精神・感情面における特定の変化によって引き起こされることが多い。こうした原因としては、長期にわたるストレスへの曝露、拒食症の発症、何かに対する抗議の表現としての反動的な意図的な断食などが挙げられる。後者は、思春期の子供や若者に最も多く見られる。さらに、特定の精神疾患の存在も、食欲に悪影響を及ぼす可能性がある。

さらに、食欲不振は様々な外的要因の影響を受けて起こりますが、主に食物や薬剤の摂取が挙げられます。特定の食物や薬剤が食欲を刺激するのと同様に、逆に食欲を減退させるものもあります。

多くの場合、食欲不振は内臓疾患を背景として、急性期と慢性期の両方で悪化します。これは主に消化管疾患、つまり腸の炎症、胃炎、胃潰瘍、膵炎に当てはまります。さらに、消化管の病変、肝機能と腎機能の障害、心臓と肺の機能障害も含まれます。食欲不振は、急性呼吸器ウイルス感染症を背景とした急性感染症でも認められます。食欲減退の原因となる疾患について言えば、内分泌系の疾患、甲状腺機能低下症、糖尿病、自己免疫疾患、そしてあらゆる症状の腫瘍学も挙げられます。

さらに、食欲不振の原因が不明な場合もあります。

この問題に直面した場合、食欲減退の主な原因が何なのかをできるだけ早く特定する必要があります。人体の生命活動と免疫システムの状態は、食べ物と水分に直接依存しているため、これらの原因を中和するための対策を直ちに講じることが非常に重要になります。

食欲を増進させる薬

食欲を増進させる薬には以下のようなものがあります。

ペリアクチン - 塩酸ヒプロゲプタジンは、4mgの錠剤、または100mlのボトルに入ったシロップの薬用形態で提供される医薬品です。この薬はヒスタミンとセロトニンの拮抗薬であり、その効果は食欲を刺激することです。この目的のために、ペリアクチンの経口投与は、1回1錠（4mg）を1日3回または4回服用することが推奨されます。シロップに関しては、推奨用量は1日3〜4回摂取する1〜2杯のティースプーンです。生後6か月から2歳までの子供には、1日0.4mg kgを超えない用量で薬が投与されます。2〜6歳 - 1日3回、半錠。6〜14歳の子供は1回1錠を1日3回服用する必要があります。ペリアクチンの最大1日量は、成人の場合32mg以内である必要があります。 2歳から6歳までのお子様には8mg、6歳から14歳までのお子様には12mgまで。この薬の使用により、口腔粘膜の乾燥、過度の眠気、吐き気、めまい、皮膚の発疹など、いくつかの副作用が起こる可能性があります。

エリキシル パルネキシンは、複合効果を持つ薬剤です。食欲不振の成人および3歳以上の小児に適応があります。100ml入りのエリキシル剤で、肝臓エキス、塩酸チアミン、グリセロリン酸ナトリウム、グルコン酸鉄、リボフラビン、パンテン酸カルシウム、ニコチンアミド、シアノコバラミド、塩酸ピリドキシンを含有しています。成人および3歳以上の小児への推奨用量は、1日3回、食事中に5ml（小さじ1杯）です。1～3歳の小児には、小さじ半分を服用してください。忍容性が高く、副作用の可能性が最小限であるため、長期間の使用が可能です。

エルカーは経口投与用の溶液の形をした薬で、その結果、代謝プロセス、脂肪とタンパク質の代謝が正常化され、腸液と胃液の分泌と発酵活動が改善され、食物の吸収が良くなります。神経性食欲不振症候群の成人の場合、推奨用量は、液体に希釈したエルカー小さじ2杯または2グラムを、1日3回、食事の30分前に服用することです。この薬による治療コースは30〜60日です。分泌活動が低下した慢性胃炎および外分泌機能が不十分な膵炎で食欲を刺激し、体重増加を促進するには、1日2回、小さじ半分（500 mg）を1〜1.5か月間服用する必要があります。薬の使用に関連して、胃痛や消化不良、筋肉痛の発生、アレルギー反応の発症が起こる可能性があります。

プリモボランデポは、身体活動の増加、食欲増進、そして体重増加にプラスの影響を与えます。メテノロンエナント酸エステル100mg（1ml）を含むアンプル液剤と、小児用としてそれぞれ1mlと20mgを含むアンプル剤があります。成人は14日ごとに1アンプルを筋肉内注射し、その後は注射間隔を3週間に延長します。小児の場合は、体重1kgあたり1mgの割合で投与量を計算し、2週間に1回注射します。

食欲減退が長期間続く場合は、医師の診察を受ける必要があります。その結果に基づき、専門医は消化器系の臓器の検査を指示し、消化管の機能に何らかの疾患や障害、その他の悪影響が認められた場合は、食欲を刺激するための適切な治療薬を処方します。

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食欲を増進させる抗うつ薬

神経性食欲不振症の症状が現れ、食欲が著しく減退している場合、食欲増進のための抗うつ薬の使用と心理療法セッションが重要になります。この病態は主に思春期の青少年に発症し、体重を減らす必要性に対する強迫観念として現れます。この強迫観念は、意識的に食事を厳しく制限し、最終的には完全に食事を断つことまで行います。また、食欲不振症は、神経精神疾患の結果として発症することもあります。具体的には、精神病質、神経症、神経症様統合失調症、器質性神経内分泌障害などが挙げられます。

うつ病体験の要素に積極的に影響を与え、過食性障害を伴う神経性拒食症の食欲の回復を促進し、患者の体重を正常に近い指標にするために、以下の抗うつ薬を使用した治療が推奨されます。

アミトリプチリンは、顕著な胸腺機能亢進作用および鎮静作用を有する三環系抗うつ薬です。塩酸アミトリプチリン28.3mgを錠剤として服用します。この錠剤は、アミトリプチリン25mgに相当します。初期用量は1日50～75mg（1回25mgを1日2～3回）で、食中または食後に経口摂取します。その後、望ましい効果が得られるまで、25～50mgずつ徐々に増量します。完全な抗うつ効果は、服用開始から7～14日後に現れ始めます。2～4週間後、完全に服用を中止するまで徐々に減量する必要があります。アミトリプチリンの副作用には、頭痛、めまい、過度の疲労、錯乱、震え、不整脈および頻脈、吐き気、嘔吐、胸やけ、口内炎などがあります。皮膚のアレルギー性発疹、かゆみ、光に対する過敏症、蕁麻疹が起こる可能性もあります。

フルオキセチン（プロザック）は、不安や恐怖を伴ううつ病の治療に用いられる人気の薬で、神経性過食症にも効果があります。（RS）-N-メチル-3-フェニル-3-[4-（トリフルオロメチル）フェノキシ]プロパン-1-アミン粉末を含むカプセルは、成人の推奨1日量である20mgで経口投与されます。数週間使用した後、用量は20mgずつ増加します。1日あたりの最大許容用量は80mgを超えてはなりません。顕著な治療効果は、薬の服用開始から7〜14日後に現れます。原則として忍容性は良好ですが、場合によっては、過度の眠気、口腔粘膜の乾燥、便秘、頭痛、吐き気、嘔吐などの副作用が発生する可能性があります。

シプラミル（エスシタロプラム）は、シタロプラム臭化水素酸塩24.98mg（シタロプラム20mgに相当）を含有する錠剤として提供される抗うつ薬です。うつ病の治療には、1日1回20mgの服用が推奨されますが、必要に応じて最大60mgまで増量できます。本剤の使用により、吐き気、下痢、口渇、過度の眠気、あるいは逆に不眠症、興奮状態、震え、発汗増加、性機能障害が認められる場合があります。

パキシルは、1錠中にパロキセチン20mg相当の塩酸パロキセチン半水和物22.8mgを含む抗うつ薬です。うつ状態の治療には、パキシルを1日1錠、食事中に服用します。必要に応じて、初回推奨用量20mgを1週間ごとに10mgずつ増量できますが、1日の最大用量である50mgを超えて服用することはできません。パキシルの使用には、睡眠障害（不眠症または眠気）、悪夢を含む異常な内容の夢、震え、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、便秘、下痢、発汗の増加などの副作用のリスクが伴います。

食欲を増進させる抗うつ薬は、主に、抑うつ、不安、体重に対する自信喪失といった、精神・感情面における否定的な現象を引き起こす要因に対抗することを目的としています。まさにこれが食事拒否を引き起こす原因であり、患者がこの状態から脱すると、食欲は徐々に回復します。

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食欲を増進するビタミン

食欲を増進させるビタミンの中で、文句なしにトップに立つのは、まず第一にビタミン B 12 とアスコルビン酸です。

最初のビタミンB12は、主にシアノコバラミンの形で人体に入り、これが主な形態です。多くのビタミン複合体に含まれています。また、B12は、特徴的なピンク色の液体を持つ注射液としても入手できます。

このビタミンは、タンパク質代謝プロセスと赤血球の生成に関与し、多くの酵素の成分でもあるため、体の機能にとって生物学的に非常に重要です。 消化管の微生物はビタミンB 12を少量生成しますが、人間は主に食物から摂取します。 植物性食品にはビタミンB 12がほとんど含まれておらず、主に動物由来の食品（肉、腎臓、肝臓、魚料理、卵、牛乳、その他の乳製品）から摂取できます。 食欲を刺激するのに有用なこのビタミンは、特に、ビール酵母や食品（パン酵母を除く）、強化シリアル、粉砕穀物製品、特別な添加物に含まれています。 ドライブレックファースト、エナジーバー、ドリンクに含まれていることもあります。

アスコルビン酸、またはビタミンCは、ブドウ糖に似た有機化合物であり、人間の食生活において非常に重要な栄養素です。その生物学的機能を果たす際には、いくつかの代謝プロセスにおいて補酵素の修復を助け、さらに抗酸化作用も示します。アスコルビン酸の作用により、コレステロールから胆汁酸が生成されます。ビタミンCは鉄を二価から三価に変換するため、鉄の吸収を促進します。ビタミンCの影響下では、ブドウ糖はソルビトールへとゆっくりと変換されます。

アスコルビン酸を豊富に含む食品には、ナナカマド、カラント、ローズヒップなどがあります。野菜では、赤ピーマン、ピーマン、芽キャベツ、パセリ、ディル、ワイルドガーリックに多く含まれています。

食欲増進には、他のビタミンB群も同様に重要です。ビタミンB1、特にチアミンは、体内のほぼすべての細胞レベルのプロセスに関与しています。エネルギー（ATP）の生成、アミノ酸と炭水化物の代謝プロセスに関与し、タンパク質の吸収にも重要です。

チアミンは穀物に豊富に含まれており、キビ、オート麦、そばなどの穀類、粗挽き小麦粉、ジャガイモ、大根、赤ビート、豆類、玉ねぎ、ほうれん草、グリーンピース、クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、アプリコットなどに含まれています。ビタミンB1は、発芽穀物、豆類、酵母、ふすまに多く含まれています。

リボフラビンはビタミンB2としても知られ、中枢神経系と脳の機能を促進し、ニューロンの合成と神経伝達物質の活性に関わる栄養素の一つです。このビタミンの作用により、鉄の吸収が向上し、赤血球の形成が促進されます。また、ホルモン合成の調節や副腎の働きにも重要です。

十分な量のリボフラビンを摂取するには、グリーンピース、葉物野菜、キャベツ、トマト、ローズヒップ、オートミール、そば、全粒粉パンを食べることが推奨されます。このビタミンは、肉、腎臓、肝臓、牛乳、魚、卵に含まれています。

食欲を増進し、体重を最適な状態に保つという観点から、ピリドキシン（ビタミンB6）の役割は、体内の多くの代謝プロセスに積極的に関与することです。例えば、アミノ酸、脂肪酸、コレステロールの代謝に関与し、タンパク質代謝にも関与しています。さらに、多くの酵素の働きを調節し、体組織がタンパク質や不飽和脂肪酸をよりよく吸収するのを助けます。

体内に必要な量のビタミンB6を摂取するには、鶏肉、豚肉、子牛肉、牛肉、牛レバーに注目する価値があります。この点では、そば、大麦、小麦などの穀物、粗挽きの穀物パン、ジャガイモ、ピーマンなどの摂取が推奨されます。また、キャベツ、ほうれん草、ニンジン、トマト、イチゴ、クルミ、サクランボ、ザクロ、レモンなども摂取することをお勧めします。

食欲を増進させるビタミンは、消化器系を含む多くの内臓の機能を最適化するのに役立ちます。そしてこれは、満腹感と空腹感が適切に交互に現れ、体が自然なリズムに従って働き始めるため、食生活の適切な構成にとってプラスの要因となります。

食欲を増進させる食品

味の特徴に基づいて条件付きで分類できる特定のグループの食品を摂取すると、食欲が刺激されることがあります。

最初のグループでは、酸っぱいものを挙げます。あらゆる種類の漬物、トマトやキュウリの缶詰、そしてザワークラウトは、食欲を刺激するのに最適です。これらは胃液の分泌を活性化させるので、食べると食欲が湧いてくるという確証を与えてくれます。酸っぱいリンゴやレモンを加えて、いつもの食生活に変化を加えるのも良いでしょう。

スパイス、ハーブ、調味料を多量に使った辛い料理は、酸っぱい料理に劣らず胃液の分泌を活発に刺激します。唐辛子、ホースラディッシュ、マスタード、ローリエ、バジル、ディルも食欲を刺激します。半製品、ファストフード店や小売店の食品も食欲を刺激します。これらの食品だけでなく、スーパーマーケットの既製品売り場の商品にも、風味増強剤や香料がふんだんに使われています。

あらゆるものに塩気があります。減量を目指す人は、塩分摂取量を1日8g以下に抑えることが推奨されていることは周知の事実です。塩分には体内に水分を保持する性質があり、食欲を増進させるだけでなく、強い喉の渇きも引き起こします。喉の渇きを癒すには大量の水分を摂取しなければならず、その後の排出が十分に行われず、浮腫の形成につながる可能性があります。

例えば、チョコレートバーをつまむと、空腹感は満たされますが、これは血糖値が数倍に上昇することで説明されます。しかし、体はごく短時間で、血液組成の異常な変化に対して防御反応を起こし、余分な糖を脂肪へと積極的に変換します。脂肪の含有量が大幅に減少すると、突然の空腹感が生じ、その瞬間の食べ物への欲求が高まり、食欲が増進します。

食欲を増進させる食べ物は実に多種多様ですが、最後に、あるニュアンスに注目する価値があります。食欲をそそられる料理は、その人が最も好む料理でなければなりません。つまり、すべては人それぞれです。しかし、美味しい料理、そして特に洗練されたテーブルセッティングと組み合わせれば、誰もが無関心ではいられません。

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生姜は食欲を増進する

ショウガの主な特性の中には、多くの場合、ショウガを素晴らしい治療薬として特徴付ける根拠となる、強壮作用、刺激作用、鎮痛作用、治癒・消散作用、鎮痙作用、抗炎症作用があります。さらに、この素晴らしい薬用植物には発汗作用と駆風作用があり、免疫システムの強化にも役立ち、顕著な鎮静作用、抗酸化作用、抗寄生虫作用も有します。ショウガの独特の特徴として、吐き気に対処するための最良の天然療法の一つであるという事実は広く知られています。この点で、ショウガの使用は、輸送中の移動中や船上での揺れによる吐き気から、妊婦の初期の中毒症、化学療法の副作用による吐き気まで、さまざまな原因の吐き気に効果があることに注目すべきです。

ショウガは、その様々な有益な特性に加え、食欲を増進させる効果も持っています。これは、ショウガが人間の消化器系の機能に総合的に有益な影響を与えるためです。ショウガを摂取することで、体内のコレステロールと脂肪の代謝が最適化・安定し、胃腸管の機能が正常化されます。その結果、食物の分解と消化のプロセスが改善され、蠕動運動（食道における食物の移動を担う腸の筋肉の収縮）が調整されます。ショウガは胃液の分泌を促進し、代謝を促進するため、カロリーの燃焼が促進されます。その結果、空腹感がより早く感じられ、食欲が刺激されます。

そのため、空腹時に摂取すると食欲が増進し、逆に食べ過ぎた場合は、それに伴う不快感や胃の重苦しさを軽減するのに役立ちます。

食欲を増進させる果物

食欲の出現は、特定の時点における血糖値に直接依存することが確立されています。つまり、食欲を規定する生理学的理由は、血糖値の低下です。グリセミック指数（糖含有量の指標）の高い食品を摂取すると、血糖値が急激に上昇するため、ほぼ即座に満腹感を覚えます。しかし、この現象の出現は一時的なもので、過剰摂取はすぐに体内で脂肪に変換され、満腹感は食欲の刺激に取って代わられます。

上記のことから、食欲を増進させる果物は、多くの果物に多量の糖分が含まれているからこそ、食欲を増進させると言えるでしょう。さらに、果物に含まれるフルーツ酸は、食欲増進に重要な役割を果たします。フルーツ酸は、胃の分泌機能や胃壁の運動を刺激します。

特にブドウ、レモン、リンゴを摂取すると、「偽の」満腹感が生じ、続いて食欲が刺激されます。

グレープフルーツは食欲を増進させます。生のグレープフルーツ、砂糖で甘くしたグレープフルーツ、ジャムやジャムにしたものなど、様々な食品から摂取できます。グレープフルーツは食欲を刺激するだけでなく、消化を促進し、体力を回復させ、全体的な調子を整える効果があります。また、血圧を正常化し、肝機能障害の回復にもある程度役立ちます。

果物は酸っぱいものが特に食欲を刺激する効果があることに留意すべきです。ただし、酸っぱいリンゴ、レモン汁、その他の果物、そして塩辛くて辛いものはすべて、胃腸液の分泌を活発に刺激するため、胃炎の発症のきっかけとなる可能性があることに留意する必要があります。胃酸過多の方は、特に酸っぱいリンゴの摂取には細心の注意を払う必要があります。

このように果物は食欲を増進させるだけでなく、人体への脂肪蓄積にも寄与します。その理由は、果物に含まれる糖の一種であるフルクトースの代謝特性に依存していることです。グルコースとフルクトースの2つの分子が結合すると、スクロース（通常の糖）1分子が生成されます。フルクトースはグルコースと同じカロリー値を持ちますが、満腹感への寄与ははるかに低くなります。これは、フルクトースが容易にアセチルコエンザイムAに変換され、そこから脂肪が合成されるためです。

したがって、食欲に良い影響を与える果物とは、果糖という形で糖分を多く含む果物のことです。多量の果糖は、通常の砂糖よりも害は少ないですが、それでもやはり砂糖の類似体であるため、ダイエットをしている人の場合は午後4時以降に果物を食べることは推奨されません。2回目の朝食や午後の軽食の際に食べるのが最適です。

食欲を増進するエルカー

エルカーは、代謝プロセスに適切な効果をもたらす医薬品です。代謝、同化、抗リポソーム、抗低酸素作用を有し、脂肪代謝を活性化し、再生プロセスを促進するとともに、食欲増進作用も示します。これらの特性により、食欲不振、体重減少、肉体疲労などを引き起こす疾患や人体の悪影響の治療にエルカーを処方・使用するのに適しています。また、心因性食欲不振症（成人）にも適用可能です。

また、この薬は小児科でも使用され、新生児や小児の体重増加が年齢相応でないとき、食欲が減退しているとき、成長遅延があるとき、身体的および精神的発達に一定の遅れがあるときなどに使用されます。

エルカーの主成分であるL-カルニチンは天然由来で、ビタミンB群に類似した物質です。この作用により、基礎代謝が低下し、炭水化物とタンパク質分子の分解速度が低下します。また、脂肪蓄積からの脂肪の動員も促進されます。さらに、L-カルニチンは脂肪を体に必要なエネルギーに変換するプロセスを調整する働きもあります。腸管および胃腸管における消化過程に関与する液の分泌機能と酵素活性が高まり、食物の吸収が向上します。

これらの特性により、エルカーは食欲を増進させる一方で、脂肪の変換に積極的に関与するため、減量プログラムへの組み込みは正当化されます。この薬剤は骨格筋の脂肪量を減少させ、余分な体重を減らすのに役立ちます。

食欲を増進させる色

視覚は、あらゆる感覚の中でも最も重要な位置を占めています。なぜなら、人は周囲のあらゆるものに関する非常に重要な、つまり主要な情報を目を通して受け取るからです。世界の視覚的なイメージとして認識される最も重要な側面の一つは色です。光のスペクトルの異なる色合いは視覚器官に異なる影響を与え、それに応じて、特定の色や特定の色の効果に対する精神の反応も異なります。特に、特定の色は空腹感を抑えたり、食欲をそそったりする効果があると主張できますが、食欲を刺激する効果を持つ色もあります。

この意味での最高の色は、間違いなく赤色です。赤色の彩度の高い濃い色合いは、たとえ最初は空腹感がそれほど強くなかったとしても、色刺激によって食欲が極限まで高まるほどの効果をもたらします。赤色の効果は、その固有の両義性によって特徴付けられます。食欲を著しく刺激する要因であるにもかかわらず、一方では憂鬱に作用し、精神を刺激する働きもあります。緋色、紫色、そして特に紫色を基調とした部屋にいると、人々は通常、長時間にわたって不快感を覚えます。色が精神と食欲に与える影響というこの特徴は、人々が短時間で軽食をとるために立ち寄るカフェやビストロのデザインに活用されています。

赤、チェリー、黄色、オレンジ、ピーチ、レモン。これらはまさに「野菜」の色です。これらの色は、美味しいベリーやフルーツに由来し、まるで体にこれからの食事の準備を知らせる合図を送るかのように、野菜と深く結びついています。特別な研究により、黄色とオレンジの様々な色合いが、胃液の分泌を促進することが示唆されています。

心理学的な観点から見ると、黄色は最も明るい印象を与えると考えられており、多くのデザイナーがキッチンやキッチン家具を黄色系の色調で装飾することを推奨しています。これは健康的な食欲を刺激するだけでなく、前向きな姿勢を育み、消化を促進します。

寒色系、特に黄色とは対照的な青は、食欲を抑制します。緑はニュートラルな色ですが、色合いによっては食欲を刺激したり、空腹感を和らげたりする効果があります。黄色と組み合わせ、明るい色や青みがかった色調の場合、植物由来の健康的な食品を連想させ、食欲を刺激します。一方、緑と青を組み合わせると、食欲が抑制されます。

人が知覚する様々な色は、周囲のあらゆるものに多様な印象を与え、精神に様々な影響を与えます。この色、あの色が食欲を増進させるのか、それとも逆に空腹感を鈍らせるのかを理解することで、自分の体を完全にコントロールすることに一歩近づくことができるのです。

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民間療法を使って食欲を増進するには？

民間療法で食欲を増進させる方法を知りたいという方のために、何世紀にもわたる実践によって実証された推奨事項が数多くあります。いくつか見てみましょう。

蜂蜜は多くの症例で万能薬として実証されています。この点でも有用かもしれません。コリアンダーとタンポポを小さじ1杯、毎日空腹時に摂取すれば、その効果はすぐに現れます。お子様の食欲を増進させるには、蜂蜜を小さじ1杯から徐々に増やしてください。

レモンを砂糖でつぶしたもの。レモンはあらかじめ水に浸して苦味を抜いておきます。この方法で作ったレモンをミキサーで潰し、砂糖を加えてつぶします。食前にスプーン1杯半を摂取してください。

食欲増進のためのメリッサ煎じは、熱湯2杯につき砕いたレモンバーム大さじ2杯で作ることができます。煎じ後4時間経ったら、1日4回、食前にコップ半分を服用してください。

青いヤグルマギクの花を大さじ数杯、沸騰したお湯大さじ2杯と混ぜます。これを煎じて、1日3回、食前に大さじ1杯ずつ飲みます。

ヒマワリの花びらから作られた食欲抑制剤は、大さじ1杯を熱湯1杯に注ぎ、煎じて服用します。大さじ半分ずつを1日3回服用します。

メドウクローバーの花序をウォッカ500mlと混ぜ、弱火で5～6分煮沸します。その後、冷まして濾します。食欲を増進するには、大さじ1杯の煎じ液を1日4回摂取してください。

食欲増進のための以下の民間療法では、クルミ500g、蜂蜜300g、レモン4個（果汁を絞る）、アロエジュース100mlを混ぜ合わせます。食事の30分前に、1日3回、小さじ1杯ずつ摂取してください。

高麗人参の根茎と根 – コップ1/3の水につき25滴を、1日3回食前に摂取します。

オオバコは食欲増進剤として以下のように用いられます。砕いた葉を熱湯1杯に注ぎ、20分間蒸らします。1日に3～4回、食前に服用します。

沸騰したお湯2杯につき、サクセション植物の葉を大さじ2杯煎じると、食欲が増進します。煎じ時間は35分です。その後、濾して大さじ1杯を1日4回服用してください。

したがって、食欲を増進させるという点では、伝統医学の最もシンプルで入手しやすいレシピは、さまざまな現代の医薬品に代わる価値があり、同等に効果的な代替品となることがよくあります。

食欲を増進するハーブ

この問題に対する天然植物療法の中で最も効果的なのは、まず第一に、苦味のあるハーブです。これらのハーブエキス（ビターズとも呼ばれます）の作用は、口腔内および消化管上部の粘膜を刺激し、反射的な性質を持つ胃液分泌プロセスを活性化することです。その結果、食欲が増進します。

様々なハーブティーは非常に効果的です。中でも、食欲増進効果のあるハーブティーは特に注目に値します。このティーティーで効果を高めるのは、ニガヨモギ、ペパーミント、ベラドンナ、バレリアンチンキの組み合わせです。ティーティーティーを準備するには、大さじ1杯のティーティーを200グラムの熱湯に注ぎ、煎じます。1日に3～4回、食前に、食事の30分前に、1回につき小さじ1杯ずつ服用してください。

ニガヨモギのハーブを使用すると、食欲増進に加え、消化プロセスの改善も期待できます。この製品の成分には、苦味成分であるアナブシンチンとアブスニン、アルテミシニン、フラボノイド、精油、タンニンが含まれています。煎じ液は、ニガヨモギ10グラムを熱湯（200g）で注ぎ、スプーン1杯または15～20滴を1日3回、食前に服用してください。

食欲を刺激するために、ミズキ（三葉草）の使用もおすすめです。ミズキには配糖体、タンニン、ルチン（フラボノイド）が含まれています。この薬効は食欲を刺激し、胆汁分泌を促進するだけでなく、胃腸の働きを弱め、胃腸の働きを活性化させる効果もあります。食欲抑制薬（大さじ1杯を熱湯200gに溶かしたもの）を1日3回、食前に50gずつ服用することをお勧めします。

精神疾患による食欲不振、肝性胃炎（塩酸分泌低下を伴う）、萎縮性胃炎および慢性胃炎、そして食欲不振の治療には、苦味チンキ剤の使用が効果的です。このチンキ剤は、菖蒲の根茎、ニガヨモギ、コリアンダーの実、センタウリ、ミツバの葉、そして40%エチルアルコールを配合しています。食事の30分前に10～20滴を内服します。

結論として、食欲増進作用のあるハーブを摂取する場合、副作用の可能性を心配する必要はほとんどありません。ただし、胃酸過多症や潰瘍性疾患に典型的な、腸壁の酸度上昇による炎症には使用をお勧めできません。それ以外の場合は、ほとんどの場合、ハーブの使用によるプラス効果は明らかです。

食欲増進茶

食欲減退の問題を解決するために、さまざまな天然植物由来の材料を使用した多種多様なレシピがあります。

例えば、ニガヨモギ、キジムシロの葉、キャラウェイシード、ショウブの根茎などを組み合わせて、食欲増進効果のある温かい飲み物を作ることができます。これらの材料をよくすりつぶし、小さじ半分ほどの量を取り、熱湯をコップ1杯加えます。20分間煎じた後、冷ましてから1日2回、食前30分に大さじ1杯ずつ服用します。

ヨモギとノコギリソウから作ったお茶は食欲増進に効果があります。それぞれ60グラムと20グラムを200ミリグラムの熱湯で蒸し、約20分間蒸らします。こうして出来たお茶は、ガーゼで濾した後、食前20分に大さじ1杯ずつ、1日3回飲みます。

タンポポの根（大さじ1杯）とノコギリソウ（大さじ2杯）を混ぜた食欲増進茶を使用すると、良い結果が得られます。これらの成分を大さじ1杯分混ぜ合わせたものを、コップ1杯分の熱湯で煮出します。20分間浸出させた後、煎じ液を濾し、食事の15分前に大さじ1杯ずつ服用してください。

食欲増進効果は、三部構成のハーブティーを煎じたものを服用することで得られます。この天然成分を大さじ2杯分取り、400mgの熱湯を加えます。その後、煎じ液を濾します。1日に3～4回、小さじ1杯または大さじ1杯を服用してください。大さじ1杯の量は、患者の年齢によって異なります。

パースニップは食欲増進効果のあるお茶としても使われます。乾燥した草でも砕いた根でも使用でき、どちらも大さじ1杯分です。このお茶は、グラス2杯分の水で10分間煮沸して作ります。この食欲増進効果のあるお茶の摂取方法は以下のとおりです。最初の7日間は、食事の20分前にグラスの4分の1杯を1日3回以上服用してください。次の週には、グラスの4分の3杯を服用してください。

食欲増進茶は、さまざまなハーブから作られており、効果的で効率的な治療法であると当然に考えられています。

人生のある時点で、食欲が減退したり、食べる意欲が著しく弱まったりすることがあります。これは、生理的要因と心理感情的領域の状態に関連する要因の両方が好ましくない組み合わせという特定の状況により、大人にも子供にも起こり得ます。食欲を増進させる方法を問う前に、考えられる原因の範囲を概説し、それに基づいて、この問題を克服するための適切な措置を講じ始める必要があります。多くの場合、医療専門家の介入なしにこれに対処することは困難に思えますが、問題がそれほど深刻でない場合は、民間療法に頼ったり、特定の心理的テクニックを用いたりすることで、食欲を増進させることは自力で達成できます。

食欲を増進させる効果的な方法

食欲増進を促す方法について話す前に、この調査では食事の組み立て方や食事の計画に関する正しい原則が必ずしも重要ではないことに注意する必要があります。料理の総カロリー量と、タンパク質、脂質、炭水化物の含有量の計算は、成人の推奨基準の上限値の範囲内で行う必要があります。これは、食欲減退によって起こりうる体重不足を効果的に補うのに役立ちます。

食欲増進のための薬草や製剤、特別な食品添加物の使用は、優れた効果を発揮します。ただし、これらの使用は、医師の診察時に受けた勧告を念頭に置いて行う必要があることを忘れてはなりません。専門医は、食欲を刺激する幅広い薬剤を処方することができます。例えば、アナボリックステロイドや消化酵素などが挙げられます。

様々な種類のビターズを用いることで、消化プロセスを最も顕著に刺激することができます。この点で、古代からよく知られているものとしては、ショウブ、ニガヨモギの花序と葉、センキュウリ、オオバコの葉、ノコギリソウ、キリンビターズ、タンポポの根、チコリの根と葉から抽出されたビターズがあります。ビターズの作用は、口腔内および消化管上部の粘膜受容体を刺激することです。ビターズは胃液の分泌を促進し、食欲を刺激します。さらに、ビターズには抗寄生虫作用と胆汁分泌促進作用もあります。

食欲増進を促す必要がある場合、多くの薬用植物、ベリー類、果物が非常に効果的です。例えば、メギやジュニパーベリー、キャラウェイシードやアニスシード、ローズヒップ、チョークベリー、イチゴ、ブラックカラント、シーバックソーン、リンゴ、柑橘類、キウイなどです。ベルガモット、ヒソップ、カルダモン、ジュニパー、ニガヨモギ、カモミールといった植物のオイルは、アロマテラピーにも使用され、有益な効果があります。

上記の食欲増進剤は、運動と併用することでより効果的です。食欲は運動によって大きく刺激されるからです。散歩や屋外での遊びが体全体の調子を整える効果は否定できません。その結果、食欲も著しく「増進」されます。

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食欲を増進させるリンゴ

リンゴは人間にとって非常に健康的な果物です。朝食前に熟してシャキシャキとしたリンゴを食べれば、食欲が増進し、消化が良くなり、一日中気分が良くなることが保証されます。古代の賢人たちは、1日にたった1個のリンゴを食べれば、どんな病気にもかかりにくくなると語っています。

食欲増進、つまりリンゴがどのように食欲を増進させるかという作用機序は、リンゴに含まれるフルーツ酸が胃液の分泌を活発にするというものです。食欲増進の仕組みに戸惑っている方にとって、この方法は胃腸機能障害や胃腸疾患がある場合には適さない可能性があります。リンゴによって酸性度が上昇すると、胃炎の悪化や潰瘍性病変の発生など、腸壁や胃壁に悪影響を及ぼす可能性があります。このような状況の解決策として、焼きリンゴが挙げられます。焼きリンゴは生の果物とほぼ同じ効果があり、胃粘膜への作用も穏やかです。リンゴは食前の素晴らしい食前酒として、また日中の軽食としても最適です。焼きリンゴは電子レンジを使えば簡単に作ることができます。

このように、リンゴは食欲を増進させます。そして、生で食べても、絞りたてのリンゴジュースとして食べても、その効果は同じです。青リンゴ1個、あるいはジュース1杯を飲んだ後は、きっともっとしっかりしたものが食べたくなるでしょう。

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食欲を増進する魚油

魚油の効能については多くのことが語られており、多くの医療専門家が様々な深刻な疾患の予防のために魚油の使用を推奨しています。この天然由来の食品がこのように評価される理由は、人間にとって不可欠な成分が豊富に含まれているためです。魚油は、多価不飽和オメガ酸、鉄、ヨウ素、カルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛、そしてビタミンAとDを豊富に含んでいることで特徴付けられます。これらは子供の体の正常な発達に重要です。さらに、この薬は人体のあらゆる代謝プロセスに積極的に関与しています。

魚油には、この薬に固有のいくつかの特性を考慮すると、食欲を増進させる効果があると言えるでしょう。その特性とは、魚油を摂取することで、体内の代謝プロセスが加速し、新たに形成された脂肪細胞が破壊され、そして最も重要なことに、食欲をコントロールするホルモンであるレプチンの分泌が増加することです。

魚油を食欲増進に用いることには、患者の精神状態と関連した側面もあります。この薬を定期的に服用すると、うつ病の可能性を軽減する効果があることが証明されています。そして、まさにそのせいで、食欲が減退し、食事を全く摂らなくなるケースも少なくありません。うつ病の症状に、いくつかの不利な要因が加わると、食欲不振症を発症する可能性があります。魚油に含まれるオメガ3不飽和脂肪酸は、脳内でのセロトニンの生成を助けます。いわゆる「幸福ホルモン」と呼ばれるこのホルモンは、ポジティブな感情の形成に非常に重要であり、気分を高揚させ、創造力を発揮するのに役立ちます。そのため、気分が良い人の食欲は、気分が悪い人よりもはるかに高いのです。魚油を摂取すると、オメガ3不飽和脂肪酸が大量に摂取され、セロトニン濃度の上昇につながります。

魚油を摂取することで食欲が増進することは疑いの余地がありませんが、期待される効果を得るには、魚油のみの摂取だけでは不十分です。適切な食事、運動、健康的なライフスタイルの確立など、包括的なアプローチが必要です。

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食欲を増進させるビターズ

食欲増進のための苦味剤といえば、まず菖保（ショウブ）の根茎、またはカラミ根茎を挙げることができます。菖保の根の薬理作用は、消化プロセスの改善を促進するという特徴があります。この薬の煎じ薬は、薬用原料10～15グラムを水200ミリリットルの割合で調合します。煎じ薬は、食前にコップ1/4杯分を1日3回服用してください。胃酸過多や、それによって引き起こされる胃の炎症（過酸性胃炎、胃潰瘍）がある場合、菖保で食欲増進を図ることはできません。

セントーリーハーブ（Herba Centaurii）は、食前30分に水200mlに原料10gを大さじ1杯の割合で煎じ、1日3～4回服用します。この製剤は、胃腸機能が低下しているときに食欲を刺激し、消化を促進します。セントーリーは、胃潰瘍および過酸性胃炎（持続的な酸性度の上昇によって発生する胃の炎症）には禁忌です。

タンポポの根（Radix Taraxaci）は、食欲増進のための苦味剤として用いられます。その薬理作用によると、便秘に効果的な利胆剤としても知られています。この薬は1日3～4回、食前30分に1/4カップの煎じ液を服用してください。煎じ液は、コップ1杯の熱湯に薬用原料小さじ1杯を溶かして作ります。患者が過酸性胃炎または持続的な高酸性によって引き起こされる胃潰瘍を患っている場合、この薬は食欲増進剤としての使用には適していません。

ニガヨモギ（またはアブシンティ）は、水200mlに対し原料10gを煎じたもので、食欲を増進し、消化を促進します。胃腸機能低下の症状がある場合に有効です。1日3回、食前30分に大さじ1杯またはチンキ剤15～20滴を服用してください。持続的な酸性度の上昇によって引き起こされる過酸性胃炎および胃潰瘍には禁忌です。

今日では、食欲増進のための苦味料は実に多種多様です。その多くは天然由来のハーブ療法であり、民間療法における長年の使用によってその効果が実証されています。使いやすく、副作用の可能性もほとんどありません。

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