乳房マッサージ

美しい胸は女性の誇りです。しかし、女性自身や身近な人がバストに病的な問題を抱えるまで、誰もが自分の健康について考えるわけではありません。乳房マッサージは、この器官の健康と若さを保つためのポイントの一つです。背骨や下肢、上肢のマッサージについては肯定的に語る人は多いですが、乳腺への同様のマッサージについては過小評価しています。そして、それは無駄に終わっています。

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乳房マッサージの適応

マッサージは多くの問題に対処する強力な「武器」です。しかし、まさにこの身体への強力な作用こそが、マッサージの使用に一定の制限を課すのです。そのため、マッサージの適応と、マッサージが許容されない診断について理解しておく必要があります。これらの制限は永続的なものと一時的なもの（病因が除去された後には、マッサージが許容される場合もあります）の両方があることを覚えておく必要があります。

乳房マッサージが許可される病状には次のようなものがあります:

• 乳腺症。
• 乳腺炎。
• 線維嚢胞性乳腺症。
• 多くの疾患の予防。一部の病状では、検討中の対策は治療法の一つとなります。
• 胸の形を修正。サイズアップ。

マッサージのもう一つの利点は、ある意味で診断手段として捉えられることです。施術中に触診が行われるため、個々の結節、つまりシールの形で新しい成長を特定することができます。

乳腺をマッサージすることは可能ですか？

多くの人が「乳腺マッサージは可能なのか？」と疑問を抱いているようですが、専門家が適切な方法でこれらの方法を実施すれば、その効果と成果は計り知れません。

そして、彼は多くのことができることがわかりました。

• こすったり揉んだりする動作により血流が改善され、治療部位への血液供給が改善されます。
• 全体的なトーンが上がります。
• リンパの流れにも同様の改善が見られます。
• 肌の毛穴がきれいになります。
• 真皮から死んだ皮膚部分を取り除くことができます。
• 皮脂腺と汗腺の分泌機能を改善します。
• バストの見た目を良くします。

したがって、バストのマッサージは可能であるだけでなく必要であり、この手順を定期的に行うことが望ましいです。

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乳腺をマッサージするにはどうすればいいですか？

しかし、どんなビジネスにもスキルは必要です。スキルがなければ、期待通りの効果が得られないだけでなく、マイナスの結果につながる可能性もあります。そのため、専門のマッサージセラピストに依頼するか、乳房の状態が許せば自分でマッサージを行うことをお勧めします。しかし、自分でマッサージを始める前に、「乳腺をどのようにマッサージするのか？」という問いを自問する必要があります。

答えを見つけるには、同じマッサージセラピストに相談したり、SNS上の記事や動画でテクニックや動作の順序を詳しく知ったりすることができます。ただし、自宅で行う医療行為は、必ず主治医に相談し、許可を得る必要があることに注意してください。

乳腺マッサージにはいくつかの段階があります。まず撫でるようにマッサージし、次に揉みほぐします。その後、滑らかに断続的な振動へと移行し、まるで穴をあけるような感覚を与えます。胸部へのマッサージと他の部位へのマッサージとの大きな違いは、バストの皮膚は非常に薄く繊細なため、丁寧で優しいタッチが求められることです。

この場合、特定のテクニックと方法の選択は、マッサージセラピストが直面しているタスクによって異なります。

• バストサイズを大きくする。
• 乳腺の鬱血。
• 乳腺の分泌活動が不十分。
• 病気の予防。
• 胸の形と調子を保ちます。
• その他の目標の解決。

手術を正しく行うためには、女性の乳房の構造、筋肉の位置、血流、乳腺、その他の構成要素について理解しておく必要があります。

問題の器官の構造について少し説明します。この部分の皮膚は非常に薄く、容易に移動でき、多数の皮脂腺が存在します。上部には大きな胸筋があり、その下、より深い部分には小さな胸筋があります。外側部分は前鋸筋に覆われています。下部、つまり乳房の下には斜筋が始まります。乳腺は脂肪組織によって保護されています。また、リンパ管や血管、乳洞も存在します。

乳房マッサージのテクニック

施術から最大の効果を得るには、あらゆるニュアンスを考慮した正しい乳房マッサージのテクニックが必要です。

このイベントの目的に応じて、座った姿勢、横向き、仰向けなど、様々な姿勢で行うことができます。この場合、専用のクリームを使用することをお勧めします。クリームがない場合は、ベビークリームでも構いません。

• より積極的なマッサージを行うには、患部を準備する必要があります。まず、手のひらを平らに広げて表面を撫でるか、両手で円を描くように動かします。マッサージは下から上へ、乳首から大胸筋、そして烏口腕筋へと進めます。この際、手のひらが真皮に沿って滑るように、かつあまり動かしすぎないように注意する必要があります。
• 施術中は、特別な場合（陥没乳頭と診断された場合など）を除き、乳頭に触れないようにする必要があります。
• 次に、横隔膜、前鋸筋、外肋間筋、大胸筋といった個々の筋肉群に対して選択的なマッサージを順番に行います。

施術自体は、撫でる、擦る、揉む、叩く、振動の5つのテクニックに分かれています。どれか1つだけ行っても効果はありますが、最大の効果を得るには、これらを組み合わせた施術を行う必要があります。それでは、それぞれのテクニックについて簡単に見ていきましょう。

ストローク – 滑らかで圧力をかけず、滑らせるような動きで、あらゆる部位に効果があります。通常、手のひらは時計回りに円を描くように動かします。

こすり洗いは、指の腹（または手のひら）を使って、かなり活発な円運動やジグザグ運動で行います。

揉みはゆっくりと行い、指先を表面上で滑らかに滑らせます。これにより、組織が圧縮され、圧迫されます。この手順を実行するときに覚えておくべきことは、動きには注意が必要であり、適用される力の量は厳密に制限されていることです。指は表面上を滑らかに滑り、表面を傷つけないようにする必要があります。パーカッション-このテクニックは、軽く、柔らかく、突然の打撃の連続です。このテクニックは、手のひらの端と指の腹の両方で行うことができます。ほとんどの場合、打撃は頻繁に適用されますが、最初は一方の手の指で、次にもう一方の手の指で交互に適用されます。振動は、弾力のある頻繁で突然のタッピングによって生成されます。この場合、手のひらの端、手のひら、指の腹の両方を使用できます。乳輪から乳房の付け根まで移動する必要があります。

手順を完了するには、片方の手の親指と人差し指を使って乳房の根元をつかみ、もう一方の手で乳首（乳輪）をつまみ、もう一方の手で円を描くように撫でる動きをします。

手順の最終ポイントは撫でることです。

腕の動きは筋繊維の方向に沿って行う必要があります。

現代の医療機関では、患者に伝統的なマッサージだけでなく、乳腺を活性化させるツボマッサージも提供しています。重要なのは、肩甲帯、肩甲間部、甲状腺周辺にある必要なツボを正しく特定することです。

授乳中の乳房マッサージ

母性の喜び。小さな命が生まれ、初めて胸に抱かれる瞬間。これは自然の奇跡であり、私たちをいつまでも驚かせ続けます。この時期、授乳中の母親の乳房は2～3サイズも大きくなることがあります。赤ちゃんはたくさんの母乳を必要とするからです。

しかし同時に、肌にとって必ずしも好ましいとは言えない変化も起こります。表皮にストレッチマークが現れます。バストのボリュームが増すため、皮膚が伸びる必要があるからです。授乳をやめると、乳房は徐々に小さくなってきますが、表面にはストレッチマーク（妊娠線）が残ります。乳首から乳房の周囲にかけて、薄くなった皮膚のピンク色の縞模様が広がります。何も対策を講じなければ、妊娠線は白く変色し、一生消えません。

したがって、授乳中の乳房マッサージは、女性にとって、女性の誇りである乳房の健康と美的外観に関連する多くの問題を回避するために不可欠です。ストレッチマークを防ぐだけでなく、乳汁分泌を促進します。また、乳管内の乳汁の流れが減少または停滞する乳管閉塞症やその他の乳房の病的変化（例えば、乳腺症）を引き起こす可能性のあるうっ血現象も予防します。

この施術により、血行が改善され、結果として組織の栄養状態も改善されます。マッサージは筋肉の運動のようなものです。定期的に行うことで靭帯筋系が強化され、乳房の形が整えられ、垂れ下がらず、引き締まった状態になります。

授乳中に乳腺を適切にマッサージするにはどうすればいいですか。また、どのような推奨事項に従う必要がありますか。

• 施術は胸の上部の周辺から始めます。まずは撫でる動作です。
• 次に、指の弾力のある圧力を利用して、ポイントごとに螺旋状にマッサージし、徐々に乳首に向かって移動します。
• 各セクションの処理時間は数秒です。
• 再び撫でる動作に戻ります。
• 次に、親指と人差し指で乳首と乳輪を押さえながらマッサージします。
• 次に、上半身を少し傾け、乳房を揺らします。この簡単な動作で、母乳が乳管を通って乳首から出やすくなります。
• 片方の乳房に、次にもう一方の乳房に、交互に拡散した水流を当てながら、温かいシャワーでこの手順を完了することをお勧めします。

乳汁分泌停止のための乳房マッサージ

乳頭停滞は、厳密には病気ではなく、乳管における母乳の正常な流れからの逸脱であり、1つまたは複数の乳管が閉塞し、停滞した状態が現れる状態です。この逸脱は授乳期にのみ発生することに注意する必要があります。

閉塞が起こると、母乳が閉じ込められて出なくなり、閉塞状態になります。痛みも感じ始めます。このような状況で適切な処置を取らないと、合併症が発生する可能性があります。

多くの場合、乳汁停滞の発症を背景に、体温が上昇し、女性は胸に不快感を覚え始め、全身の衰弱と急速な疲労が現れます。

この症状は若い母親にとって不安なものです。しかし、これは解決可能です。乳腺停滞中に乳腺マッサージを行うことで、症状の改善が期待できます。これが、この症状を食い止める主な方法と考えられています。

ただし、これらの操作はすべての規則と推奨事項に従って実行する必要があることに注意してください。安全性も考慮する必要があります。

• マッサージは、乳管内の滞留した乳液を安全に排出するために、圧迫されている部分をほぐすことを目的とします。これは搾乳とも呼ばれ、末梢から乳首に向かってマッサージを行う必要があります。これが滞留した乳液を除去する唯一の方法です。
• 実際の手技は、擦ったり撫でたりする程度にとどめてください。硬直した手技は避けてください。施術前には、落ち着いて落ち着いて感情的にリラックスし、筋肉組織もリラックスするようにしてください。
• 若い母親が触れることに耐えられないほどの痛みを感じる場合は、シャワーを浴びながら施術を行うことができます。シャワーの水温は温水（37度以下）で、拡散させてください。

授乳中のお母さんには、痛みが一箇所に集中していて、しこりを触診しても動かず、この状態が2日以上続く場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があることを警告しておく必要があります。これは、母乳の長期停滞が乳腺炎の発症に直接つながるためです。

乳腺線維腺腫のマッサージ

この病気の診断を受ける際には、いくつかの習慣を見直し、場合によっては日常生活のリズムを調整する必要があります。乳腺線維腺腫のマッサージは許可されていますが、開始する前に専門医に相談し、マッサージの基礎とテクニックを学ぶための短期コースを受講することをお勧めします。

医師の許可を得て、乳房に影響を与える技術を習得した場合にのみ、治療と予防処置を開始できます。

乳がんのためのマッサージ

すべては腫瘍の状態と患者の病期によって決まります。そして、この病期に使用できる治療法は、担当の腫瘍専門医、つまり乳腺専門医によってのみ決定されます。

同時に、乳がんに対するマッサージは、病気が寛解している場合のみ、専門医が行うという条件で、原則として許可されます。

医師の許可があれば、自分で乳房をマッサージすることもできますが、すべての推奨事項を考慮して正しく行う必要があります。

乳房切除後のマッサージ

いかなる外科的介入の後も、患者は一連のリハビリテーション措置からなる回復期間を迎えます。

乳房切除術後、患者さんは手術を受けた側の肩や腕の動きが硬くなり、リンパの流れが悪くなります。同時に、頭痛や腰痛も現れ、猫背になり始めます。回復を早めるため、医師は患者さんに特別な運動やマッサージを処方します。これらは、完全な回復を早めるための対策です。

乳腺のリンパドレナージュマッサージ

乳房マッサージは、乳房本体だけでなく、乳房の他のシステムや構造を強化し、回復させることを目的とした一連の施術です。これらのテクニックの本質は、血液循環、微小循環、そして正常なリンパの流れを活性化し、細胞の栄養状態を改善し、結合組織を発達させることです。これらは、全身のシステム（特に特定の部位）の正常な機能、健康な肌、そして乳房の構造と形状の良好な状態へと導きます。

乳腺のリンパドレナージュマッサージは、リンパ管を通ってリンパがスムーズに流れるようにし、停滞を防ぎます。これは女性の健康にとって非常に重要です。

リンパは体を保護し、浄化する働きがあります。リンパは体内のあらゆる「ゴミ」（毒素、分解物、薬物や食品の加工によって生じたもの）を除去し、同時に消毒作用も発揮します。胸部が侵入細菌やその他の内外からの悪影響から守られているのは、リンパのおかげです。

浮腫が進行する時期に乳房組織と周囲の腺細胞からリンパ液を排出することで、血管とリンパ管が浄化され、有害物質を適切な場所へ排出するプロセスが正常化されます。このような処置により、すべての器官と臓器の働きのバランスが整えられ、より調和のとれた状態が保たれます。

このようなマッサージは、禁忌がない限り、毎日（もしこの習慣を続けるのが難しい場合は、少なくとも週に1～2回）行うべきです。そうすることで初めて、多くの病気の発症を防ぐ健康予防策と言えるでしょう。こうすることで初めて、美しいバストの形を長期的に維持できるのです。

美しく豊かなバストは、どんな女性にとっても誇りですが、いつまでもこの状態が続くわけではありません。バストのケアを怠ると、時間の経過とともに（加齢や体の病理学的変化などにより）、弾力性が失われ、ストレッチマークやたるみが生じ、良性・悪性の腫瘍が現れることもあります。場合によっては、外科的治療しか解決策がないこともあります。こうした事態を防ぐためには、乳房マッサージを習得することが重要です。正しく行うマッサージは、血流とリンパの流れを活性化し、細胞に必要な栄養を十分に供給し、有害物質、毒素、腐敗物質を適切な場所に排出します。同時に、筋肉と結合組織を鍛え、良好な状態に保つことで、美しいバストの形を維持し、肌を弾力性と健康に保ちます。大切なのは、自己治療ではなく、専門家のアドバイスに従うことです。