男性の睡眠中のいびき：原因、治療法
最後に見直したもの： 04.07.2025
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本人だけでなく周囲の人々にも迷惑をかける最も不快な問題の一つがいびきです。
原因 男性いびき
上気道の正常な緊張の侵害、アトニーの発生、鼻腔の先天性病変（特に狭窄、湾曲、肥大、腫瘍）。また、扁桃腺や上口蓋の肥大も原因となる場合があります。さらに、下顎または上顎の変位または大きさの侵害、可動性の低下も原因となる場合があります。[ 7 ]
男性の重度のいびき発症には、解剖学的および機能的な理由が関与しています。これは、手術後など、呼吸器系の解剖学的完全性が損なわれた場合に発生します。鼻づまり、炎症、感染症、風邪などは、リスクを大幅に高めます。これらの場合、呼吸器系が狭くなるか、直接閉塞や狭窄が生じます。また、湾曲や腫瘍もリスクを高めます。
症状 男性いびき
振動運動があり、その際に音が発生します。この音は通常、間延びしていて不快です。鋭い息切れ、空気を吸い込むようなあえぎ、酸素不足感、呼吸器官の「詰まり」を感じることもあります。
最初の兆候は通常、睡眠中に喉頭から聞こえる音です。病状の初期段階では、本人は自分のいびきを感じたり聞いたりせず、いびきで目が覚めたり、不快感を覚えたりすることもないため、周囲の人から報告されることがよくあります。
統計によると、いびきをかくのは男性に多く見られます。男性の10人に1人がいびきをかいているのに対し、女性は30人に1人しかいびきをかいていません。つまり、女性のいびきの頻度は男性の3分の1程度低いと言えます。同時に、いびきをかく男性の10人に1人は無呼吸症候群を患っています。
男性のいびきの心身医学
強い性格で意志が強く、感情的ではなく、打算的な男性は、この症状に悩まされることが多いです。日常生活では、全てがうまくコントロールされており、常に時間を守り、責任感があり、規律正しいです。しかし、一般的に仕事は過重で、勤務時間は不規則です。慢性的な疲労や絶え間ないストレスに悩まされることも少なくありません。睡眠時間は概して短く、しかし非常に深く、ぐっすりと眠ります。筋肉が大きく弛緩するため、この症状が現れます。
合併症とその結果
いびきは、気道が閉塞し、軟部組織によって圧迫されることで、気道が完全に閉塞してしまうことがあります。最も危険な合併症の一つは睡眠時無呼吸、つまり呼吸停止です。これは酸素欠乏症の発症につながります。重要な臓器への酸素供給が不足し、心臓発作、脳卒中、動脈硬化、高血圧のリスクが著しく高まります。[ 16 ] [ 17 ] もう一つの不快な結果は、いびきをかく本人だけでなく周囲の人々も、夜間の睡眠が妨げられ、十分な休息が取れなくなることです。
息止めによる男性のいびき
さらに、いびきをかく人は生活の質と夜間の睡眠の質が著しく低下し、睡眠不足感や慢性的な疲労感を生じます。これは、たとえ目が覚めなくても、体が微小な覚醒状態にさらされているためです。このような夜間覚醒は夜間に何度も起こります。その結果、十分な睡眠が取れなくなり、すぐに疲労感を覚え、攻撃的になったり、イライラしたりします。さらに、常に眠気を伴うため、集中力、思考力、記憶力が大幅に低下します。
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若い男性のいびき
無呼吸の危険性は、一晩で最大500回も発生することです。平均持続時間は10～20秒です。この間、呼吸は止まり、酸素不足に陥ります。特に脳、神経系、ホルモン系は低酸素症の影響を受けやすくなります。また、神経系の正常な機能にも支障をきたし、筋肉のけいれんも生じます。
特徴的なのは、本人が意識しておらず、記憶にないにもかかわらず、いびきをかいている場合は常に目が覚めてしまうことです。いびきをかいている場合は、筋肉が過度に弛緩し、血中の酸素レベルが危険なレベルまで低下し、血圧も低下します。
脳は自動的に交感神経系に信号を送り、交感神経系が活性化すると、体は目覚めます。交感神経系は体を覚醒させるように作用し、その結果、動脈圧が上昇し、脈拍が速くなります。こうした血圧と脈拍の変化は血管や心臓の状態にも悪影響を及ぼし、緊張を低下させ、ジストニア状態を引き起こします。これはまた、心臓発作、肺疾患、気管支疾患のリスクを急激に高めます。脳卒中のリスクも高まります。
いびきをかいている人は、反応速度と集中力が著しく低下します。これは、労働災害、交通事故、交通事故の増加につながります。特徴的な症状として、持続的な睡眠不足と体力の低下によって生じる効力の低下が挙げられます。
診断 男性いびき
いびきの治療を直接行う専門医はいません。通常、耳鼻咽喉科専門医は原因を特定し、正しい診断を下し、適切な治療法を選択します。専門医は、喉、鼻咽頭、咽頭を診察し、鼻中隔の状態を注意深く観察することで、いびきの原因を特定します。また、耳の診察も必要です。これは、鼻咽頭と耳が耳管を介して一体となってつながっているためです。
しかし、耳鼻咽喉科医が病理学的所見を明らかにしなかった場合は、別の方向を見る必要があります。このような場合は、セラピストを訪ね、すべての訴えを伝え、主観的な感情や推測に焦点を当てることをお勧めします。ここでは、病気だけでなく、患者さんの生活に関する病歴の収集が重要な役割を果たします。会話や調査を行い、得られた情報を記録することが重要です。ここに原因が隠れている可能性があり、訴えや主観的な感情に基づいて病理の大まかな全体像を把握し、さらなる検査を計画することができます。[ 19 ]
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テスト
体内で何が起こっているかという最も一般的な情報は、血液検査、尿検査、便検査といった臨床検査によって得ることができます。これらの検査は、体内でどのようなプロセスが起こっているか、そしてそのプロセスがおおよそどのような方向に向かっているかを示します。また、正常範囲からの逸脱があるかどうか、もし逸脱しているなら、その方向、程度、そして重症度も示します。より詳細なデータを得るには、生化学血液検査、つまり詳細な免疫記録検査を実施することができます。
何らかの病理が疑われる場合、疑われる診断に応じて、特定の追加検査が処方されます。例えば、ウイルス学的検査、細菌叢分析、腸内細菌叢異常症分析、微生物学的および細菌学的培養、潜在性感染症の検査などが必要となる場合があります。また、リウマチ検査、アレルギー検査、腫瘍マーカーの測定、細胞診が必要となる場合もあります。
機器診断
主に用いられる機器的方法は睡眠ポリグラフ検査であり、これにより夜間無呼吸の重症度、重症度、および進行度を評価することができます。この検査の本質は、睡眠中の人の脈拍、血圧、心拍数、呼吸数、および心臓の収縮を測定することです。
脳波検査も用いられます。その本質は、睡眠構造、つまり脳の機能活動を評価することです。耳鼻咽喉科医は、特殊な機器を用いて鼻鏡検査（鼻、副鼻腔の検査）を行います。耳の検査（耳鏡検査）も行われます。喉頭鏡検査はほぼ必ず実施され、鼻咽頭と咽頭の検査が行われます。
X線検査、透視図、コンピュータ断層撮影、磁気共鳴画像、能動鼻腔肺気圧測定、スパイロメトリーなどの検査が必要になる場合がある。[ 23 ]
差動診断
鑑別診断は、いびきの発生を引き起こした原因を明確に区別する必要があることを前提としています。病態の原因を正しく特定することによってのみ、病態は排除され、結果として病態自体も消失します。いびきは症状が極めて特異的であるため、通常、他の疾患との鑑別は不要です。鑑別診断には、臨床研究や機能検査に加え、実験室検査や機器を用いた検査が用いられます。
連絡先
処理 男性いびき
病因治療が最適であると考えられています。免疫専門医またはアレルギー専門医による追加の診察が必要な場合もあります。アレルギーは免疫グロブリンEとヒスタミンの過剰分泌を伴い、鼻咽頭、咽頭、呼吸器の粘膜の構成、構造、機能に何らかの変化をもたらします。また、サーファクタント（肺胞と気管支の一部）の組成も変化する可能性があります。アレルギーは組織の腫脹を引き起こし、いびきにつながる可能性があります。したがって、アレルギーを解消することで、いびきを治すことができます。アレルギーは「免疫系疾患」であり、つまり、異物（アレルゲン）に対する過敏症の増加、つまりアレルギー反応の発現につながるため、免疫専門医による診察が推奨されます。
いびきは、鼻咽頭、咽頭、呼吸器系の炎症、体液の蓄積、鼻づまり、風邪、過剰な粘液の蓄積などによって引き起こされることがよくあります。これらはすべて耳鼻咽喉科医や呼吸器科医によって治療できます。場合によっては、気管支科医の診察が必要になることもあります。扁桃肥大、副鼻腔炎、アデノイドもいびきの原因となることがあります。これらは外科医の助けを借りて除去することができます。
いびきは、神経反応、過労、ストレスなどが原因で起こることがあります。その場合は、神経科医、神経病理医、精神科医の診察が必要になる場合があります。気道の入り口を塞ぎ、いびきを引き起こす悪性腫瘍の発生が疑われる場合は、外科医または腫瘍専門医に相談してください。
いびきは、歯科疾患、顎構造の異常、顎構造の乱れ、歯茎、歯の異常な成長などによって引き起こされる場合があるため、歯科医、整形外科の診察が必要になることもあります。20～25歳で生えてくる親知らずは、顎を変形させ、歯並びを変えることで、いびきを引き起こすことがよくあります。
腎臓、肝臓、泌尿器系、そして時には消化器系の正常な機能が損なわれると、いびきが発生することもあります。特に、腎浮腫や肥満は、いびきの大きな原因となる可能性があります。肥満や過剰な体重の人も、いびきをかきやすい傾向があります。代謝障害、動脈硬化、糖尿病、ホルモンバランスの乱れなどの症状がある場合も同様です。これらの症状がある場合は、内分泌専門医に相談することをお勧めします。ホルモン療法が必要になる場合もあり、これにより体の状態が正常化し、いびきが解消されます。
男性のいびきを治療できる医師は誰ですか?
いびきを専門的に治療できる医師はいません。しかし、いびきを訴える場合は、まず耳鼻咽喉科医（ENT）に相談してください。耳鼻咽喉科医は診察を行い、必要に応じて専門医による診察を勧めます。多くの場合、原因は鼻咽頭、咽頭、または副鼻腔の病変であるため、治療は耳鼻咽喉科医によって処方されます。
多くの場合、病態の原因はアレルギー反応である浮腫であるため、アレルギー専門医や免疫専門医への追加診察が推奨されます。いびきは腎浮腫や腎臓・尿路の機能不全に起因することが多いため、泌尿器科医や腎臓専門医への診察も必要となる場合があります。心臓や血管の損傷が疑われる場合は、心臓専門医への診察も必要となる場合があります。心臓や血管の損傷は浮腫や喉頭の緊張低下を引き起こす可能性があります。
肺や気管支の疾患が疑われる場合は、呼吸器専門医または気管支科医を紹介されることがあります。鼻や頭部の怪我の場合は、外傷専門医の診察が必要になる場合があります。歯科疾患や顎の構造変化がある場合は、歯科医師または矯正歯科医に相談してください。歯や顎の疾患もいびきの原因となることがあります。特に鼻腔や喉頭に腫瘍、ポリープ、アデノイドがある場合は、外科的治療が必要となることがよくあります。
神経反応、ストレス、疲労などがある場合は、神経科医、神経病理学者、心理療法士、精神科医に相談することをお勧めします。セラピストに相談すれば、適切な専門医を紹介してくれるでしょう。
何をするか？
自己治療は避けた方が良いでしょう。しかし、深刻な結果を招く可能性があるため、この問題を無視することもできません。医師の診察を受け、診断を受ける必要があります。耳鼻咽喉科専門医またはセラピストの診察を受けるのが最善です。必要に応じて、追加の検査や他の専門医との相談が行われます。その後、必要な治療が処方されます。すべての推奨事項を厳守してください。[ 24 ]、[ 25 ]
男性のいびきに効果的な治療法
気道の筋肉に作用するなどして、夜間の呼吸を楽にすると主張する薬剤は数多く存在します。しかし、睡眠中のいびきを軽減することが証明された薬剤はないため、現在、これらの薬剤は主な治療の一部としては使用されていません。しかし、これらの薬剤は、睡眠中のいびきを引き起こしたり、既存の無呼吸を悪化させたりする可能性のある特定の症状の治療に使用される場合があります。[ 26 ]
メントール入りのロゼンジはいびき対策に使用できます。有名メーカーの咳止めロゼンジも適しています。粘膜の状態を正常化し、腫れや充血を解消するだけでなく、気道壁の調子を整える効果もあります。夜、寝る前に1錠服用してください。いびきで目が覚めた場合は、もう1錠服用してください。錠剤は噛まずに、口から吸い込んでください。錠剤を口に入れたまま眠ったり、のどに詰まらせたりしないよう注意してください。
コルバロールはいびきにも効果があります。就寝前に15～20滴ほど服用してください。この薬は血管を拡張させ、緊張を高め、心拍数を増加させます。その結果、いびきが軽減されます。
アセチルサリチル酸は分泌物を薄め、粘膜の状態を正常化するため、服用できます。ただし、この薬は血液をサラサラにするため、出血傾向のある方は服用しないでください。1日2回、1錠ずつ服用することをお勧めします。
いびきの原因がアレルギー性浮腫である場合は、スプラスチンを服用できます。1日1回1錠（150mg）を5〜7日間服用する治療コースを受けることをお勧めします。この薬は眠気を引き起こし、集中力を低下させることに注意してください。したがって、高い集中力を必要とする仕事をしている人は、慎重に服用する必要があります。運転中も注意が必要です。最初の数日間は、症状が悪化し、いびきが増える場合があります。しかし、これはすぐに治まります。治療を中止しないでください。これは、薬を服用中に発生する副作用、つまり眠気と無気力によるものです。これにより、すでに弛緩している気道がさらに弛緩します。しかし、治療コースの終了後、状態は正常に戻ります。腫れはなくなり、いびきはなくなります。
ビタミン
1日のビタミン摂取量は、以下の濃度が推奨されます。
- ビタミンB2～3mg
- ビタミンD – 1000mg
- ビタミンPP – 60mg
- ビタミンA – 240mg
- ビタミンE – 45mg
- ビタミンC – 1000 mg[ 27 ]
理学療法治療
吸入、温熱療法、電気療法、紫外線による口腔内の加温（UFV）などが必要となる場合があります。いびき対策にも様々な方法が用いられます。いびき対策用のおしゃぶりや特殊な鼻腔拡張器などの特殊な器具も使用できます。[ 28 ]、[ 29 ] 呼吸停止が頻発し、長時間にわたる場合は、酸素マスクを使用します。酸素カクテルは肺の酸素不足を効果的に補います。
外科的治療
これは、頻繁な無呼吸、窒息の危険性、呼吸停止を伴う重篤な症状に使用されます。他の方法で効果が期待できない場合は、外科的治療も行われます。また、ポリープ、腫瘍、アデノイド、その他の病変がある場合など、適応に応じて手術が行われます。鼻中隔形成術（鼻中隔の矯正）、ポリープや腫瘍を除去するためのレーザー手術が必要になる場合もあります。扁桃腺が肥大して炎症を起こしている場合は、扁桃腺摘出術が必要になる場合があります。咽頭や軟口蓋に対して行われる特定の手術、例えば口蓋垂切開術や口蓋垂形成術も非常に効果的です。レーザー手術や放射線手術などの伝統的な外科的治療も使用されます。[ 30 ]、[ 31 ]、[ 32 ]、[ 33 ]
男性のいびきの家庭療法
自宅での治療は、喉頭の緊張を高めることを目的とした様々な対策に基づくべきです。そのためには、体内のビタミン欠乏とミネラル欠乏を解消し、代謝プロセスを正常化する必要があります。これに役立つ主な複合体を考えてみましょう。まず第一に、鉄を含む薬が重要です。鉄は血液中の赤血球（赤血球）に存在します。それらは、緊張プロセスを維持し、貧血、低酸素症、高炭酸ガス血症（無呼吸の結果）を予防するために使用されます。吸収を改善するために、ビタミンCと組み合わせる必要があります。カリウム、マグネシウム、ビタミンD、[ 34 ] A、Cを含む薬も重要です。
男性のいびき対策体操
いびきを防ぐには、さまざまな呼吸法を行うことをお勧めします。
このテクニックの真髄は、すべての呼吸経路を通して呼吸を一貫して行うことです。まず、背筋を伸ばし、足を蓮華座に組むか、体の前で交差させて座ります。呼吸を均等にし、吸気と吐気を均一にします。吸う時間と吐く時間は等しくする必要があります。呼吸は3秒から始め、徐々に6秒、そして9秒へと増やしていきます。これを3分間行います。
次に2つ目のエクササイズに移ります。右の鼻孔を閉じます。左の鼻孔から息を吸い、息を止め、そして同じく左の鼻孔から息を吐きます。各エクササイズは3分間行います。
次に、次のエクササイズに移ります。左の鼻孔を閉じます。息を吸い、息を止め、左の鼻孔から息を吐きます。
次のエクササイズは、右の鼻孔から息を吸い、息を止め、反対側（左）から息を吐き出すことです。このエクササイズの後半も同様ですが、鼻孔を変えます。左の鼻孔から息を吸い、息を止めた後、右の鼻孔から息を吐き出します。
次に、両方の鼻孔から呼吸します。つまり、両方の鼻孔から吸い込みます。吐くときは、空気が中央の経絡（背骨全体を通り抜けて外に出ていく）を通ることをイメージします。
全てのコンプレックスを終えたら、目を閉じて両手を膝の上に置きます。リラックスして、体に起こった変化をすべて感じてみましょう。自分の感覚に耳を傾けましょう。[ 35 ]
男性のいびきに対する民間療法
- レシピNo.1。
就寝前のリラックスバスは効果が高く、緊張した部分の緊張を和らげ、リラックスした部分の調子を整えるのに役立ちます。お風呂に煎じ薬を加えます。菜種油などの脂肪ベースは、薬用入浴剤の煎じ薬を作るためのベースとして使用されます。温水で温めます。水浴を使用することをお勧めします。得られたオイルに、カレンデュラ、よもぎなどの植物成分の濃縮エキス2mlを注ぎます。クローブ40個も加えます。大さじ2杯の混合物を300リットル（浴槽1つ分）の割合で浴槽に加えます。
- レシピその2。
ボディクリームはお好みでどうぞ。不純物、香料、着色料などが添加されていない天然のクリームがおすすめです。ベビークリームでも大丈夫です。玉ねぎの皮、パセリの葉の煎じ液、ヘンプハーブ、オレガノ、ヨモギの煎じ液を大さじ1杯の水またはアルコールで溶いたものを加えます。麻の葉の水煮液1mlを加えてもよいでしょう。滑らかになるまで混ぜ合わせ、マッサージや擦り込みにお使いください。このクリームは、上顎洞や鼻中隔の潤滑にも使えます。
- レシピNo.3。
全身の強化には、コニャックをベースにしたバームが用いられます。作り方は、開花したヒマワリの葉を煎じたものを大さじ2杯、細かく刻んだ干し草と干し草の粉末、タマネギの皮を混ぜ合わせます。コニャックを加え、少なくとも1日間そのままにしておきます。1日10グラムを目安に飲みましょう。
ハーブ療法
バラの花びらの煎じ液は優れた強壮剤で、様々な炎症性疾患や感染症、アトニーに用いられます。緊張だけでなく、体全体の抵抗力も高めます。大さじ1杯の花びらを熱湯1杯に加え、沸騰させます。1時間蒸らした後、濾して1日に2～3回、コップ半分ずつ飲みましょう。
マリーゴールド（カレンデュラ）の煎じ液は、抗浮腫作用、抗炎症作用があります。作り方は、熱湯1杯につきマリーゴールド大さじ2～3杯を目安にしてください。私は1日に50グラム飲んでいます。
シベリアニワトコの花の煎じ液は、筋肉の引き締めに用いられます。作り方は、花を大さじ3～4杯分、ウォッカまたは純アルコール500mlに注ぎ、1日煎じた後、大さじ1杯ずつ1日3回飲みます。
ホメオパシー
ホメオパシーは、気道壁の狭窄を防ぐために、必要な筋緊張を維持するために使用されます。痛みを伴う病状と伴わない病状の両方において、様々な病状に用いられます。また、うっ血、瘢痕、術後症状の影響を非常に効果的に軽減します。ただし、安全上の注意を遵守し、慎重に使用する必要があります。最も重要なのは、医師に相談し、医師の指示に従い、自己投薬を避けることです。これにより、治療が最適化され、合併症や副作用を回避できます。ホメオパシー服用時の主な副作用は、病状の悪化、めまい、頭痛、心拍数の増加、熱感、発汗と唾液分泌の増加であることを覚えておく必要があります。腎臓、心臓、肝臓への負担も大幅に増加します。
- レシピNo.1。
鼻中隔、唇の領域、鼻唇三角に塗布する軟膏を調製するには、ラードをベースとして使用し、湯煎または弱火で溶解するまで絶えずかき混ぜながら溶かします。
出来上がった混合物に、アニス、ブルーベリー、セージを大さじ2杯ずつ加えます。全体を均一になるまで混ぜ合わせます。火からおろし、固まるまで待ちます。薄く塗り、完全に吸収されるまで擦り込みます。冷蔵庫（一番下の段）で保存してください。
- レシピその2。
クリームを作るベースとして、バター約100グラムを用意します。溶かして液状バターにします。耐熱容器に、セージ、カモミールの花、ラブハーブ、オオバコの葉（オイル130mlにつき、各ハーブ大さじ約2杯の割合）を混ぜ合わせておきます。オイルを弱火で加熱します（沸騰させないでください）。オイルが十分に温まったら（沸騰させる前に）、火から下ろし、用意しておいたハーブを加えます。かき混ぜ、蓋をして、暗い場所に24時間（室温）置いておきます。これでオイルは使用できるようになります。
- レシピNo.3。
樟脳油をベースとして用います。混ぜ合わせた混合物に、バイオレットフラワーオイル、サンデューオイル、アロエリーフシロップ、ヤナギ樹皮煎じ液を2滴ずつ加えます。よく混ぜてマッサージに使用します。[ 36 ]
- レシピNo.4。
また、筋緊張が低下した場合は、ユーカピプタスの葉 [ 37 ]、ペパーミント、タイム、松の芽、エレカンペーンの根を1:1:2:3:1の割合で煎じた液の吸入が推奨されます。吸入を行うには、煎じ液を洗面器に注ぎます。蒸気が出る程度に温めますが、火傷しないようにします。心地よい温度にしてください。次に、洗面器の上にかがみ込み、タオルをかぶって蒸気を吸い込みます。処置時間は10～15分以内です。 [ 38 ]
防止
正しい食事を摂り、必要な量のビタミンとミネラルを食事に取り入れ、定期的に予防検査を受け、必要に応じて適切な治療を受けることが重要です。さらに、先天性、遺伝性筋緊張障害の傾向がある場合は、理学療法、特別な体操、マッサージなどを活用することが重要です。仰向けで寝るのは好ましくありません。睡眠中は横向きの姿勢をとるようにしてください。
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予測
病態の原因を把握することは重要であるため、正確な予後を判断できるのは医師だけです。男性のいびきは、その原因が除去されて初めて治ります。病態が治癒しない場合、本人だけでなく周囲の人々にも不快感を与えます。致命的となることを含む深刻な結果に至ることは稀ですが、夜間無呼吸（呼吸停止）は危険な場合があります。