どのように甘いと小麦粉への依存を克服するには？
人は、自分の欲望を追いかけ、できるだけ多くの喜びを提供し、感情状態を改善するようにアレンジされています。しばしばこれは依存して終わり、体の害をもたらし、時にはそれを破壊することさえあります。お菓子への依存はその形の1つであり、健康に大きなダメージを与え、一瞬でも楽しむことができない。
過剰な甘味の消費は、糖尿病、肥満、歯、膵臓、肝臓、甲状腺の損傷、心臓血管疾患を引き起こす。現在、料理専門家は砂糖を加えないで食べ物を作ることを想像することさえできず、わずか200年前にはそれは全くありませんでした。工業規模での製造は、消費量を大幅に増加させた。科学者や医師は警報を鳴らしている。
原因 スイートに応じて
甘味に依存する理由は、しばしば心理面にありますが、最終的には生理的背景があります。さまざまな問題がある場合、人々は甘い歯が必要です。彼らの悩みを甘く食べると、気分が悪くなり、さまざまな失敗があまり重要でないように見えます。なぜこのような状況で甘いものが必要なのですか？ここで生理学の法則が発効する。
ネガティブな感情は、体内のセロトニンとエンドルフィンのレベルを低下させます。幸福、喜び、快楽、甘いホルモンが合成に寄与します。渇望のもう一つの原因は、体内に微量元素、クロム、マグネシウム、カルシウムがないことです。消化器官の病理の原因に起因します。腸内で発生する真菌や酵母は、お菓子の渇望を引き起こします。甘味の必要性は、糖尿病の特徴である血糖値の低下に起因し得る。彼女の含有量は、食物摂取の時間、身体的および精神的負荷に応じて、常に2.8-7.8mmol / lの範囲で変動する。食べ物は体内の砂糖のレベルを上昇させ、同時にインスリンの放出をもたらします。インスリンは体内の細胞を通してグルコースを運ぶビヒクルです。インスリン産生が不十分であると、グルコースは「目的地」に到達せず、中枢神経系の供給不足は低血糖を引き起こし、飢餓感を与える。
病因
この現象の病因は、口に当たった瞬間からスイートに付随する一連の反応にあります。舌の先端には、甘い甘味を味わい、舌咽神経を介して脳領域にシグナルを伝達する味蕾があります。彼は、 "メッセージ"に反応し、セロトニンを産生する。
スクロースは炭水化物であり、体内に入るとグルコースとフルクトースに分解されます。グルコースはエネルギーの主要な源であり、脳のための食物です。糖新生のおかげで、タンパク質と脂質から生成されます。これは、代謝の自然なプロセスを妨げることなく、ゆっくりと起こります。純粋な糖の摂取は、瞬時にその切断を加速し、インスリンの放出をもたらし、その役割は、グルコースを脳および他の器官にもたらすことである。脳はそれを完全にエネルギーに変え、他の細胞は部分的に回復に使うことができ、グリコーゲンに変わることで蓄積して脂肪に変わることができます。さらに、インスリンの強力な放出は炭水化物の欠如の感覚を与えるが、実際にはそれは欺瞞感である。円が閉じて、依存関係が形成されます。
症状 スイートに応じて
甘いものへの依存が心理的な根底にある場合、最初の兆候は気分が悪く、ストレスの多い状況では甘いことについての絶え間ない考え方、その実現です。これは、喫煙者の行動に似ています。喫煙者は、心配しているタバコを吸っています。原因が生理学的であり、膵臓によるインスリン合成の不十分な産生または完全な停止に関連する場合、身体はめまい、眠気、衰弱を示す。低血糖のアプローチは、過度の発汗、疲労、緊張、急速な心拍、一定の飢餓感などの症状によって示される。神経学的症状が現れることがあります：過敏症、攻撃性。
甘みと粉に依存する
同じ根本的な理由がある。全ての粉菓子製品は、種々の形態の糖を含む：生地、クリーム、充填剤、シロップ中。ほとんどの場合、女性はデザートの弱さを示し、甘い粉の依存に陥ります。これは、女性が毎月、妊娠中、出産後に経験するホルモンの爆発によるものです。中毒の心理的依存と健康状態に関連するその他の理由があるかもしれません。
甘いものに対する心理的依存
他のものと同様に、甘いものに対する心理的な依存は、それ自体が生き方、自尊心、気分に影響を与える真の脅威である。暴露された人は食べた食べ物の量をコントロールできず、別の服薬をしなくても悪い気分になります。さらに、それは深刻な健康問題、肥満につながる可能性があるため、私たちの意思に影響を与えるだけでなく、代謝を混乱させる。時には甘いものへの依存度は、昼間にデザートを食べるだけでなく、夜間の食事も伝統的なものになります。人は心理的な弛緩を期待していますが、太りすぎ、健康問題の悪化に直面しています。いろいろな食事に頼って、再び彼の "甘い敵"を倒すことなく崩壊する。
診断 スイートに応じて
甘さへの依存の診断は、不機嫌の解明から始まります。主な仕事は、糖尿病と低血糖の特徴的な症候群を排除することです。これを行うには、血液中のグルコース濃度を測定します。飢餓特徴低血糖症は、他の多くの疾患（ホルモン障害、酵素、腫瘍、薬物およびアルコール依存症など。の欠如）が発生するので、彼らに心理的依存を区別する必要があります。
甘い嗜癖検査
お菓子の人の傾向の程度を確立するために、甘い依存のための特別なテストを開発しました。彼は質問に答えるように強制し、問題をより賢明に見ます。テストにはさまざまな質問が含まれている場合がありますが、その一部を以下に示します。
- どのくらいの頻度であなたは甘さの必要性を感じますか？
- 毎日;
- 週に数回。
- 月に数回
- あなたはストレスの多い状況でお菓子に頼っていますか？
- あなたはデザートを食べていない場合、昼食は未完成だと感じますか？
- あなたは砂糖なしで1日耐えますか？
- お菓子はしばらくの間、棚の花瓶に保管することができます。
甘いものが毎日食べられ、他のすべての質問に答えが「はい」と示されている場合、その依存は明らかです。
処理 スイートに応じて
お菓子への依存が何らかの病気によって引き起こされた場合、医師は診断と処方を行います。理由が心理的要因にある場合は、あなた自身を管理しようとすることができます。一度に悪い習慣を拒否する可能性は低いですが、その部分を減らすことは困難ではなく、スポーツや他の身体活動に取り替えることになります。事実、肉体的負荷は、お菓子を食べるときに消費されるエンドルフィンホルモンを産生する。さらに、大量のカロリーが燃焼し、体にも有益です。純粋な形の砂糖を果物や野菜に置き換えると、ビタミンやミネラルの供給を同時に楽しむことができます。また、甘味料があります。まず、甘味への依存を和らげるのに役立ちます。
あなたの食事には、血糖指数が低く、タンパク質含有量が高いゆっくりと消化可能な製品を含めるべきです。多くの信頼できる友人の肩を持つことは、どんな依存に対する戦いにおいても良いことです。あなたが甘いものを取り除くためのパートナーを見つけることができれば、意志を強めることに競争する良いインセンティブになるでしょう。
スイートへの依存からの薬
甘いクロム調合物への依存を克服するのに役立ちます。炭水化物代謝に関与するその能力のために、細胞壁のグルコースに対する透過性を高め、インスリンに対する感受性を高めると、血液中の糖のレベルは維持される。大量の甘みが体のクロムを引き出します。この悪循環を克服するためには、食事中にクロムを含む製品を含めるか、医薬品を準備する必要があります。この微量元素の魚、最高のマグロ、肝臓、鶏肉、アヒル、ブロッコリー、ビート。Brewerの酵母摂取は、体にクロムを補充する良い方法です。
薬局の医師のアドバイスでは、特殊な生物学的に活性な添加物であるクロムを含むビタミン - ミネラル複合体を購入することができます。彼らのレビューでは、多くの女性がBAAピコリン酸クロム、ガルシニウム砦、fet-xを意味しており、菓子の渇望を大幅に軽減しています。別の薬剤であるグルタミンも中毒との戦いで証明されています。それは動植物のタンパク質に含まれるアミノ酸です。薬物は、胃炎の治療のために合成され、消化管の炎症を治癒するその能力で知られている。通過すると、脳や神経系に鎮静作用を及ぼし、有害な欲望に対処する能力が発見されました。