成人および小児における慢性閉塞性および急性気管支炎のための治療用呼吸器
最後に見直したもの： 23.04.2024
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気管支粘膜の炎症過程において、医師は患者が呼吸訓練を行うことを推奨する。それらは、気管支樹の排液プロセスを活性化し、粘性分泌物のクラスターの迅速な除去、咳の排除および呼吸の正常化に寄与する。呼吸の体操のおかげで、気管支粘膜の萎縮性変化が減速し、その構造の正常化および回復が起こり、肺の換気が改善される。
呼吸の体操を行うためには、体育館やその他の設備は必要なく、特に時間を割り当てることさえ必要ではありません。呼吸を正常化するための練習は、歩く、リラックスさせる、寝る前に寝る、朝に目を覚ます、いつでも行うことができます。
手順の表示
呼吸器系の訓練のためのエクササイズを、主治医と選択することをお勧めします。理学療法士の指導の下でトレーニングを開始することをお勧めします。また、その実践のための練習とテクニックが実践されたら、自分でトレーニングを続けることができます。
慢性閉塞性気管支炎 は最も一般的な呼吸器疾患である。閉塞（気管支の部分的または完全な閉塞）は気管支炎を悪化させ、急性にする可能性がある。したがって、呼吸困難があり、吸入および呼気が調整されておらず、呼吸筋の過度な疲労および疲労を引き起こす。閉塞性気管支炎を伴う呼吸訓練には、蓄積された粘液から気管支を除去し、管腔を拡張し、粘膜を回復させるのに役立つ訓練が含まれる。患者の持続性および呼吸訓練の定期的な実施は、気流の開存性を改善し、多数の可能性のある合併症（肺炎、胸膜炎、肺気腫）の発症を防止する。
慢性気管支炎のための呼吸運動は、呼吸筋を強化するための治療手段の複合体で規定されている。気管支樹の排水機能の回復および換気の改善; 冒された心室への流入システムにおける循環容積の標準化; 呼吸困難をなくし（減らし）、患者の全体的な状態を改善する。
しばしば、気管支炎は肺炎により複雑化する。この場合には、患者の良好な一般的な条件を提供し、呼吸訓練のsubfebrile温度値は、治療の最初の日から推奨できます。呼吸体操気管支炎と肺炎は、励起吸気（吸入pegulipuyuschego）及び（呼気pegulipuyuschego）呼気呼吸中枢の分裂を促進する協調吸気呼気ガス交換及び肺の換気を改善します。実行呼吸法は、薬物療法のための最適なバックグラウンドは、患者の体の全体的なトーンに有益な効果を持っており、今度は急回復し、退縮萎縮および気管支における退行性変化と肺実質に貢献する彼の心理状態を、改善し作成します。
急性気管支炎のための呼吸運動は、患者の状態が安定して体温が低下する抗生物質治療の2日目または3日目に処方される。治療の最初の1週間は静的な呼吸訓練が行われ（患者が寝たきりをすることをお勧めしている場合）、物理療法のマッサージと健康改善練習と一緒にダイナミックに移動します。呼吸器の訓練は、炎症過程を軽減し、呼吸器系の血管および毛細血管における血液およびリンパの流れを正常化するために処方される; 気流の正常な排水の回復（行為、温暖化、保湿および浄化）。免疫を増強し、慢性疾患および合併症を予防する。
呼吸の体操はアレルギー性気管支炎で実際のもの です。慢性疾患の場合、その役割は予防的であり、合併症を予防し、身体の防御を強化する。また、呼吸訓練のために、背中と胸の筋肉が強化され、呼吸困難の出現を防ぐより活性な組織呼吸がある。アレルギー患者はK.P.の方法を習得することが推奨されています。Buteykoは、薬を使用せずにアレルギー性咳の発作を止め、病気を長期寛解の段階に移すことを可能にします。
気管支炎および気管支炎を伴う呼吸訓練は、痰の排泄を促進する「濡れた」カテゴリーの上気道疾患の特徴である乾燥（吠え易い）咳を変換することができる。同時に、気道の粘膜は消毒され、炎症プロセスの減衰は著しく速くなる。
呼吸矯正練習を行うための多くのテクニックがありますが、ほとんどすべてが気管支炎、肺炎やその他の呼吸器疾患で行われます。それらは有機障害の場合にのみ効果的であり、機能的病理は、生物全体の正常状態とともに、自然の手段によってうまく矯正される。
呼吸器操の適応 - すべての形態の気管支炎、肺炎、心不全、慢性閉塞性肺疾患、上気道疾患を伴う様々な発生。通常、呼吸訓練は、妊娠中の女性や高血圧者には禁忌ではなく、心臓発作や脳卒中を発症した人々が行うことができます。彼らはあなたに神経症、うつ病、慢性疲労、頭痛および他の病気を取り除くことを可能にします。しかし、これらの方法には多くの禁忌があり、主に一時的であるが、医学的相談はクラスの初めに先行しなければならない。
気管支炎の呼吸訓練は、3歳から4歳の子供がいることができますが、上限の限界はありません。
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技術 気管支炎を伴う呼吸運動
異なる著者によって提案された慢性気管支炎のための呼吸器の体操は、技術において幾分異なる。
提案された練習問題のセットを慎重に研究し、それをほぼ自動的に、好ましくはインストラクターと一緒に実行するときは、呼吸技術を練習する必要があります。
例えば、Strelnikova勧告に従って呼吸訓練を行う場合、次のようにします。
- 作者は最初にすべてのインスピレーションを取り出すことを推奨します。これは活発で、短命で、手の綿に匹敵するものでなければなりません。それを実行するとき、1つは多くの空気を吸う必要はありません、 "腫れ"、それは自然でなければなりません。
- 鼻孔が閉じられるように呼吸が引き出され、肩は下げられなければならない。
- 気管支炎の治療における1回の呼吸は、鼻を介して、次の - 口を通って、次に（口が呼吸するとき - 鼻は参加しない、逆もまた同様）行われる。
- 吐き出しは吸入のたびに自然かつ受動的に起こるので、遅らせることなく口で静かに吐き出すことが望ましいが、それを刺激しない。
- 運動のこのセットの動きはインスピレーションの上で行われます。
他の推奨事項がない場合は、このテクニックを、呼吸運動のさまざまな複合体を実行するための基礎として利用できます。
気管支炎を伴う呼吸運動は、薬物を使用せずに咳の発作を和らげることができる。これは次のように行われます：攻撃の際には、深呼吸をして吐き出す必要があり、しばらくの間あなたの息を止めなければなりません。この運動は4〜5回連続して繰り返すことができ、アレルギー性咳の発作にも役立ちます。
気管支狭窄や鬱血（閉塞）のために気管支が閉塞している場合は、抵抗力のある呼気のような簡単な運動をすることができます。このためには、ボウル、パンまたは他の便利な容器に水を注ぎ、カクテルチューブを取って水に浸す必要があります。より深く吸い込み、チューブを通して水を吐き出す。この練習は1日に数回行うことができ、1レッスンの時間は約4分の1です。子供たちが喜んで興味を持っています。
午前中に起床することなく、閉塞性気管支炎で起きることなく、夜間の痰の蓄積を改善する横隔膜呼吸の運動を行うことができます。枕と毛布をはがし、背中を寝かせます。腹部を最大限に引きながら、深呼吸をして急激に吐き出し、腹部の筋肉を働かせます。そして、再び、腹を深く吸い込み、それがどのように突き出ているのかを感じ、胃を引き上げ、何度か咳をします。
大人の患者のための気管支炎の呼吸運動は、主に吸入訓練を行う簡単な訓練を含むことができ、呼気は容易で非自発的でなければならない：
- 鼻のわずかに圧縮された鼻孔を通して吸入し、口から吐き出す。
- 左の鼻孔を通して吸い込み、右の指を保持する、右を通って吐き出す、左を保持する、吸息および呼気の両側を交互にする、
- 彼の唇を口の中に伸ばして息を吸い込む。
- 口の角を吸い込むために、中央の唇をしっかりと圧縮する。
- 口の右隅を通って吸い込んでから、左に通してください。
あなたは、呼吸を出し入れしたり、風船や膨張式玩具を吹くように訓練することができます。
呼吸器の体操気管支炎のStrelnikova は最も効果的だと考えられています。このシステムは、空気で満たされたセクションは、肺や気道における肺の強化のガス交換を大葉特徴、それぞれ、血液が酸素され、横隔膜強制吸入を使用しています。空気流は、呼吸器系全体の筋肉を吸い込み、不随意呼気で、声帯靱帯マッサージを行う。
体の筋肉のほぼすべてのグループに関わる仕事が活性化組織酸素の結果として、そのような排水、壊れ気管支炎など壊れた機能を回復するために、臓器やシステムの移動性と可用性を高めているように、この複合体の演習が設計されています。接着と変性のプロセス、胸骨と脊椎の湾曲の退縮があります。
急速な、アクティブな鼻吸気、基本的なデータの練習の開発、比較的短時間で、かつStrelnikovaの方法に関する研修を3ヶ月後に正常な呼吸の鼻を復元を生産し、新しいダイナミックな呼吸の習慣的なステレオタイプとなっています。
気管支炎の治療におけるこの技術の練習を使用して痰および気管支粘膜を修復し、病原性微生物叢を排除することにより気管支閉塞、損傷萎縮プロセスを排除し、その保護特性を増加させます。
「気管支炎」と診断された患者には、少なくとも二、三週間のために一日二回の運動の全範囲を行う必要があります。どのようにドッキング教室の咳に始まった、次のとおりです。頭が上から下に同時に咳、咳をする衝動が自分の足である必要がありますたびにそれらを押して、へその上や下に腹部の上に置かれた手首の筋肉に負担をかけずに曲げることが必要です。
最初に、4回、8回または16回の呼吸が行われ、休止期間の間隔は3〜4秒間行われる。契約は、患者の能力に応じて、多くの呼吸運動を実行し、疲労を引き起こさず、健康を改善する。呼吸困難、めまいの場合、患者は休憩のために短い休憩をとり、中断されたセッションに戻る必要があります。少なくともトレーニングの初期段階で、インストラクター - 方法論者は、呼吸運動の要素の性能の正確さを制御します。
健康状態の悪い患者はまず最初に嘘をついた演習を行い、必然的に最初から最後まで複合体を実行するが、反復の回数、したがってその実行時間を減らすべきである。
動きのペースは、軍事行進を思い起こさせるものであり、8の倍数であり、心の中でのみ行われます。ほとんどの練習問題では、患者の状態とその可能性を考慮に入れるための任意の初期位置が適しています。これに応じて、以下に示す各呼吸拍動の実行率は調整の対象となります。
ウォーミングアップで気管支炎の訓練を開始することをお勧めします：
- 患者は好都合な開始位置を取る。それはまっすぐにする必要があります、手は体に沿って配置され、肘の関節で曲がって、1つの位置にすべての時間を維持する必要があります。手の甲は体の方に向けられています。迅速かつ騒々しい空気中での吸い込み、同時に握りこぶし、拳を放つ - 任意に吐き出す
空気中で4回描くと、数秒間休憩して続けることをお勧めします。より頑強な患者は運動サイクルを8回、16回または32回繰り返す。推奨サイクル数は、24×4回の繰り返し、12×8回の繰り返し、3×32回の繰り返しです。
- 位置は同様です - まっすぐに、拳の中に圧縮された指を腰のレベルで胃に押します。空気中を素早く騒々しく吸って、同時に圧縮された指を押して、指を外して広げます。肩の肩はトーンにし、腕はまっすぐにします。不随意呼気では、指は再び拳に締め付けられ、腰に行く（手の上に腕を持ち上げる必要はない）。
推奨サイクル数：12×8回の繰り返し、6×16回の繰り返し、3×32回の繰り返し。
- 立って立ち直ってください。腕は体に沿って配置され、肘で直角に曲げられ、脚はわずかに離れており（足の長さ程度）、実行の過程で十分な足を立て、床から見上げることはありません。エチュードは、鳥の狩りをするネコの行動のようなものです。
わずかに座って、素早く騒々しい空気中で吸うと同時に、右手に回しながら、手をつかむ。任意に吐き出して脚をまっすぐにし、すべての動作を鏡に映して左に回します。
旋回すると、体から手を離す必要はなく、背をまっすぐにしてください（体の上部だけが腰に回る）。
推奨サイクル数：12×8回。
- 開始位置 - 完全な高さに立っているか椅子に座っている：まっすぐに伸ばし、腕を自由に吊り下げ、足はおおよそ、足の長さに等しい距離でお互いに位置する。急激かつ騒々しい空気中を同時に吸う - 車の車輪を膨らませるように、身体を傾けて、随意に呼吸する - 上昇する。頚部の筋肉をリラックスさせるべきです。
外傷性脳脊髄傷害、坐骨神経痛、動脈、脳または高眼圧症、骨軟骨症、尿路結石症、重症の近視の患者は力や能力を測定するための狂信ずに曲げることが推奨されます。
推奨サイクル数：12×8回。
- このスケッチは、複合施設で最も効果的だと考えられています。しかし、すべての患者がその実施を進める最初の訓練からアドバイスされているわけではない。他のすべての呼吸スケッチが完成したら、彼らはこのエクササイズを学び始めます（エクササイズの開始から約1週間後）。心筋虚血、心筋発達の先天性異常、心筋梗塞の病歴を有する人々には、特に注意が必要である。
任意の開始位置から：まっすぐ上に、肩のガードルのレベルで肘の関節に曲げられた腕をお互いにタッセル（T字）で置きます。すばやく騒々しい空気を描くと同時に、手を互いに平行に送り、肩で抱きしめます。このポジションでは、一方の手が他方の手よりも高くなり、どちらが上にあるかは重要ではありません。この作業では、手の位置を変更しないでください。腕の筋肉は緩められ、腕の抱擁では三角形を形成する。受動的な呼気の間、それらは側部で広く希釈されず、それらが発散するとき、正方形が得られる。
推奨サイクル数：12×8回。
- この構成要素は、前の2つの構成要素の組み合わせである。まっすぐ上になり、腕が自由に下がり、足は、およそ足の長さに等しい距離に位置する。空気中をすばやく騒々しく吸って、少し前に曲がり、膝に手が届くが、下がらないようにする。自発的に息を吐き、すぐに腰を少し曲げた後、短い息を吸って空気を吸い込み、同時に肩に腕を包みます。7回以上停止することなく繰り返します。
脊椎の損傷または骨軟骨症の場合、この作業を行う椎骨間のディスクの変位は、わずかな傾斜によって両方向の運動の振幅を減少させる。
推奨サイクル数：12×8回。
- まっすぐに、腕を自由に下に吊り下げ、脚は、おおよそ、足の長さに等しい距離でお互いに位置する。迅速かつバタバタ左肩に頭を向けると同時に、空気を吸い込むと同時に息を吐く、右の肩に頭を向けると、再び、突然騒々しく、鼻の空気を吸引。停止せずに左右に動かして、首の筋肉を緩めます。
推奨サイクル数：12×8回。
- 同じ位置から、素早く騒々しい空気中で吸うと同時に、私たちは右肩に頭を傾け、呼気を吐き出して、同じ方法で左に引きます。同時に、肩は下がり不動である。頭がスムーズに動く。極度の注意を払って、患者は頭蓋外傷を患った後、様々な起源の高血圧、慢性頭痛、頚部および胸部骨軟骨症、てんかんに苦しんでいる。
推奨サイクル数：12×8回。
- 高速でバタバタあなたが彼の足元に見下ろすする必要があり、一度に空気を吸い込む、静かに口を吐き出し、その後、同時に空気を吸い込むと同じ方法で、天井に頭を上げる：同じ開始位置から作られました。動きは滑らかでノンストップで、首の筋肉はリラックスしています。注意事項は前の練習問題と同様です。
第7回、第8回、第9回の練習中にめまいが発生した場合、座っているが、練習が止まらない。時間とともに、不快感がなくなります。
推奨サイクル数：12×8回。
- スタートポジションは立っており、右足で前進する。体重は両脚に均等に分布しています。右脚に、左に、少し曲げて、それをバランスの良い位置に保つようにしてください。すばやく騒々しい空気を吸って、右足に少しだけ座って、任意に口を息を吐き、同時に身体の重さを左脚に戻してまっすぐにします。右のものは、ちょっと曲がっており、バランスを保つために床に触れています。短時間、空気を吸い込み、左足をわずかに踏む。スクワットは跳ね、浅くすべきである。停止せずに、32の吸気運動が行われ、その後、脚の位置が変更される。
推奨サイクル数：6×32回。
- 完全な高さに立って、まっすぐ上に、腕を自由に下に吊り下げ、足はおおよそ、足の長さに等しい距離でお互いに位置する。左足を高股関節（腹部の高さまで）で歩き、素早く騒々しい空気中を吸って、右足でちょっと踏ん張ります。開始位置と自然呼気。直ちに右足を高くして、同時に、鼻で空気中を急に描き、左に這い上がります。開始位置と自然呼気。身体はすべての時間を真っ直ぐに保つ。
各ステップには、肘から腰まで自由に手を振ることができます。
下肢障害、心筋梗塞後の患者は、尿路結石症と心臓の筋肉の先天性奇形で、妊娠のIII妊娠初期の女性は、単純にそれを持ち上げ、胃のレベルに上昇中に太ももを表示してはなりません。座ったり背中に横たわっ - 病理学的プロセス（静脈瘤、血栓性静脈炎）、または下肢の外傷が開始位置の存在下では。
推奨サイクル数：12×8回。
- 同じ位置から：高速でバタバタバックもつれからのステップと同時に空気を吸引 - 左足の上に、同時に、同一の側に少しスクワットを臀部、右かかとに触れてみてください。任意に吐き出すと、開始位置に戻り、直ちに反復を行い、左足と同じ方法で踏みます。
さらに、ウエストレベルで手でカウンターフロップを作って手で作業することもできます。
下肢静脈瘤（血栓）を有する患者は、この作業を行う可能性の主題ではなく、医師の診察を必要とする。
推奨サイクル数：12×8回。
- 気管支炎の最終段階は、鼻と口の交互吸気（16回の鼻呼吸と中断なし - 口の中ほど）で、訓練＃4と＃5を行うべきです。その後、休憩のために3〜5秒の休憩があります。
推奨サイクル数：3×32回。
この一連の練習は、3〜4歳の子供のための気管支炎の治療用呼吸運動（大人のためにすべての運動を正確に繰り返すことができる）として使用できます。
Strelnikovaのテクニックに従った初心者の治療では、わずかなめまいの可能性があることに注意してください。通常、これは通常、トレーニングの最後に終了します。強いめまいがある場合は、トレーニング施設を座位で行い、5〜10秒間休憩し、4回の呼吸動作ごとに休憩を取る必要があります。
十分な治療効果を達成した場合、呼吸訓練を止める必要はありません。そうしなければ、寛解期間が保証されないからです。
Buteykoの気管支炎を伴う呼吸訓練 は、急性発作を予防し、止めることができ、また慢性疾患を取り除くことを可能にする、非薬剤的な方法である。この方法はもともと気管支喘息の治療のために開発されたものです。しかし、研究は、それが様々な他の疾患、特に気管支炎を助けることができることを示している。呼吸を遅延させるこれらの方法は、咳を止めることができ、呼吸器アレルギー症状、呼吸不全および不整脈を排除することができる。この方法の治療は大人と子供の両方で行うことができますが、医師の任命による検査の後、呼吸器を行う知識と技能を知っているインストラクター・メソドロジストの監督下で必須です。
治療の経過は必然的に検査（深呼吸試験）が行われなければならず、その結果、深呼吸によって病気が引き起こされ、K.Pによって開発された方法を用いて矯正することができる。Buteyko。さもなければ、この治療法の使用は許されません。 - 思わず息を吐く起こり、ストップウォッチを用意し、快適に彼の膝の上に手を座って、背中をまっすぐ、正常な呼吸を行い、腹部の筋肉をリラックス：次のように呼吸の深さでサンプルが独立して行うことができます。同時にあなたの息を止め、ストップウォッチのデータに気づく。呼吸の遅延の間、実行中の秒を見ないでください、それは他の何かに集中するか、あなたの目を閉じる方が良いです。横隔膜が動き、腹部と頸部の筋肉が自然に疲れた瞬間までは呼吸しないでください。この時点で、ストップウォッチを記録し、通常のリズムで呼吸を続ける必要があります。その後、脈拍を測定します（制御の一時停止を測定する前にこれを行うことができます）。
結果は以下のように評価される。
- 毎分70回以下の脈拍数を有する健常者では、呼吸保持遅延が40秒を超え、
- 疾患の第1段階では、毎分約80回の心拍数で20〜40秒の範囲の制御休止;
- - 約90拍/分の脈拍数で10-20秒以内の制御休止;
- 息の中で起こり得る休止の期間が10秒未満である場合、これはかなり無視された病気に相当する。
呼吸の深さは繰り返し測定され、一定の指数は安定した状態を示す。
呼吸運動の練習は、身体の多くの病的状態の原因である深呼吸、すなわち肺の慢性過換気を強力に排除することを目的としている。深呼吸の結果、過剰量の酸素が肺に定期的に摂取され、二酸化炭素の大きな損失につながります。長期間の過換気は、酸素を運ぶ気管支および動脈血管の様々な器官および組織への狭窄を引き起こす。彼らの酸素飢餓が起こり、あらゆる種類の代謝過程が崩れ、アレルギー反応が起こり、疫病の傾向が現れます。気管支炎、呼吸の深さを低減することが気管支粘液分泌物（痰）の容易な分離を促進する場合、それは身体のために不要となり、生成されなくなります。
ブーティコ（Buteyko）法による呼吸器の体操は、症状の発症とその病気の発症時にのみ使用されます。その実施は以下の原則に基づいている：正常な呼吸は矯正されない; 検査が深呼吸を示す場合、安静時および身体活動中の段階的訓練の助けを借りて減少し始め、少なくとも3時間の訓練を与えなければならない。時間とともに呼吸の深さは減少し始め、訓練を受けない。呼吸は呼気後にのみ遅延される。トレーニング中、患者はインスピレーションの深さを監視する必要があります（空気不足の感覚を作り出すため）。呼吸運動を行うとき、患者は自分の状態の日記を保持する。クラスは空腹時にのみ行われ、呼吸はいびきではなく鼻でのみ必要です。
以下の一連の練習を行うと、呼吸の深さが徐々に減少します。
表在呼吸：シーケンスを10回、5秒間吸い込み（5秒）、5秒間休止する（この時点ではできるだけリラックスさせる）。
呼吸腹と胸：シーケンスを繰り返すために10回 - 呼吸7.5秒、呼気の同じ持続時間、5秒の休止。
最大の呼吸停止の間に鼻のポイントマッサージを1回行う。
右鼻孔を呼吸するために十回、左を保持し、次に左。
10回繰り返す：完全呼吸（7,5秒）で、腹を引き、可能な限り吐き出し、腹筋を弛緩させる（7,5秒）、5秒間休止する。
肺の過換気 - 1分以内に、最も深い吸入および呼気が行われる（各吸入および吐き出しには5秒かかる）。
休止することなく、一度可能な限り、最大呼気での呼吸の可能な最大保持が行われる。
次に、レベルに応じていわゆる呼吸が行われます。
- I（1分） - 1分あたり4回の呼吸周期で行われます：吸入 - 呼気 - 休止（5秒間）。
- II（2分） - 毎分3回の呼吸サイクルの速度で行われる：呼吸 - 休止 - 呼気 - 休止（5秒間）;
- III（3分） - 1分当たり2回の呼吸サイクルで行われる：呼吸休止 - 呼気（7.5秒）、休止（5秒）。
- IV（4分） - 呼気 - 一時停止 - 呼気 - 休止（10秒間は徐々に15秒に増加）。
一度吸入してから呼吸を続け、吐き出します。
最大であなたの息を止め、それぞれのポジションは3〜10回実行されます。
複合体は浅い呼吸で終わります。快適な位置に座り、リラックスして深く呼吸し、息が完全に目に見えなくなるまで徐々に吸入空気の量を減らします。約3〜10分かかります。
K.P.の方法に従って呼吸運動を行う患者においては、Buteykoは、しばらくして2週間から2ヶ月の間、気管支分泌の増加、体温の上昇、痛みの出現などの一時的な悪化を起こします。併存疾患の症状が悪化する可能性があります。これは代謝過程の正常化と回復の可能性について話している良い兆候と考えられています。
最初の午前と夕方の実行頻度。コントロールの一時停止が増えると、インストラクターはトレーニングモードを修正し、頻度を減らして期間を延長することができます。
だから、専門家の監督の下、医師の処方箋に基づいて、Buteyko法による呼吸訓練に従事することが望ましい。しかし、あなたは彼のアドバイスのいくつかを取ることができます：時にはあなたの口と咳で呼吸を停止するだけで十分です。これでも素晴らしい結果が得られます。
最初は不可能であったとしても、いつもいつも常に鼻で息を吐くようにしてください。身体は、正常な生理的なタイプの呼吸に慣れ始めるでしょう。
その後、リラックスしようとすると、レベルを上げて呼吸の深さを減らそうとすることができます。あなたの体の反応を見るだけで、深呼吸からより浅いものに移動してください。
この場合の主なことは、いかなる場合でも空気の不足を許さないことです。この点で緩和の良い兆候は、授業の後に "息を吸う"必要がないことです。
気管支炎 （パラノーマ）のあるヨガの呼吸運動も非常に効果的であり、自宅で行うことができます。主なことは、自分自身を過度にしないようにし、不快感を感じないようにすることです。
運動座ったり横になって、任意の位置で行うことができ、「息が清掃」に立っ：深い吸入を腹部、そしてあなたが部分を吐き出す必要がある、彼のダイアフラムを押し、同時にサービス提供は、それぞれ前の1未満でなければなりません。口から吐き出すと、小さなサイズのろうそくを吹き飛ばしているように、唇は文字「O」で折り畳まれて、緊張しないようにすべきです。有効期限が切れると、安心感があるはずです。
"超通気性の息。" 深く吸入して深く吐き出す必要があります。その後、次の調整をして前回の練習を8回行います。緊密に圧縮された唇、強力な痙攣、胸部の筋肉を緊張させる。
ダイナミックな呼吸は、蓮の位置から実行されます（それは単純なスカーシャナからであっても、かかとに座っていてもよい）、そのような複雑な練習を含みます：
- 膝の上の手が、その後、深い吸気鼻最大で胸リラックスしたショルダーベルトを（肩は省略）展開し、できるだけ多くの空気を吸入するために求めて、鼻から10回の深呼吸を行います。呼気時にリラックスして、背中を丸めて頭を下げます（最大20回まで行うことができます）。
- 私たちは同じ位置から身体の回転を行います：前方への曲げ - 後方への息の吸いこみ - 後方への息抜き - 一方向に5回転、他方に5回転があります。
- 同じ姿勢で座って、できるだけ吸い込んで背中を曲げ、肩甲骨を接続して胸郭を伸ばす。呼気時 - 下向きのスロープ、スムーズな整流ショルダー、スムーズに動き、波打ち（約8回繰り返す）を試みてください。
インストラクターの指導の下、ヨガの呼吸練習を始めることをお勧めします。
気管支炎の子供と、あなたは次の練習を学ぶことができます：
- 「！バイと-RR」の叫びを吐き出し、アップサイドを通して、あなたの手を上げて椅子に座ったり息の上に立って（5回繰り返す）だけでなく側面から手を入れravenがドローあなたの子供を提供します。
- 呼吸しながら、左に曲がり、ボディ背面左手を取り、彼女の腰に、椅子に座って彼の手を、開始位置に戻り、話題を吐き出す;：カブトムシに子供と遊びます 右側に運動を繰り返す（各方向に5回）。
- 子供にカクテルチューブを通して空気を吸い込み、鼻でそれを吐き出すことができます。
- 子供も風船を吹き飛ばすことができます。
他の練習問題は、吹き鳴らしたり聞こえるような発声で考えることができます。息を吐き出したり、大きな声で発音したりする必要があります。子供との雇用の時間によると約10分かかります。
手順の禁忌
急性気管支炎では、高熱や急性中毒の他の症状がなければ、薬物治療の開始後2日目または3日目に呼吸運動が開始される。呼吸不全III度、膿瘍肺炎、喘息状態、流体の大きな蓄積と胸膜炎、血液と痰、完全な肺無気肺：これは、以下の合併症には禁忌です。
関連疾患、特に、高血圧症、出血傾向、急性熱性条件および癌を代償するとき慢性気管支炎の呼吸法では、増悪の期間中にはお勧めしません。
また、Strelnikovoj手続き上の呼吸法は、頭蓋外傷および脊髄損傷、急性血栓性静脈炎、頸椎や胸椎の深刻な変形性関節症の例には禁忌です。
これらの禁忌はすべて相対的であり、患者の状態の改善とともに、医師は呼吸訓練を処方することができる。唯一の絶対禁忌は、精神遅滞または精神病であり、この方法の本質を理解することはできません。
さらに、ヨガは人工補綴物を持っている人には禁忌です。人工補綴物が拒絶反応を起こす可能性があるからです。
処置後の結果
禁忌の対象となる気管支炎での呼吸運動の採用は、肯定的な結果をもたらす。慢性気管支炎の患者の多くは、長期の薬物治療がそのような印象的な結果をもたらさなかったため、呼吸訓練のためにのみ長期寛解を達成したと信じています。
方法K.P. Buteykoは、呼吸の矯正が呼吸中心の自動性の喪失につながると信じている医師からの批判的なコメントを引き起こし、これは呼吸の完全な停止の結果としての致命的な結果を脅かす。しかし、これまではそのような事例は知られていなかった。深呼吸の意欲的な排除における活動的かつ長期的な運動の後、患者は外的呼吸数、特に肺容量の減少を経験したという証拠がある。著者自身は、呼吸運動の振幅および持続時間を制御することは危険であると考えており、その技法では、呼吸の深さは緩和によってのみ減少する。健康な人は、一般的にこれらの技術を予防的に使用すべきではありません。したがって、専門家の目的のためだけでなく監督下でも使用できるのは、Buteykoの方法です。
呼吸の体操の手続き後の合併症は、あまりにも有能な人や患者自身の練習の不適切な行為や禁忌を無視している。
もちろん、ボールを膨らませるには、シンプルなエクササイズ（水中にチューブを通し、交互に左右の鼻孔を吸い込み、吐き出すなど）をしてください。しかし、家庭でのトレーニングは長くてはいけません。不快感（頭痛、めまい、息を呑みたいという欲求）を引き起こします。
また、Strelnikova、Buteyko、およびIndian yogisのテクニックを使用するには、少なくともクラスの初期段階でインストラクターのコントロールが必要です。独立したプラクティスは無用であり、身体にも有害である可能性があります。