更年期のほてりに対するハーブ療法
最後に見直したもの: 06.07.2025

更年期のホットフラッシュに効くハーブは、古くから利用されてきました。植物療法は、正しく使用すれば、様々な疾患の治療に非常に効果的な方法となります。薬用ハーブには、体の若返りを促進し、女性の生殖器系の機能を調整する多くの活性成分が含まれています。
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ほてりに効くセージ
セージはほてりに対する最も効果的な治療薬と考えられており、この植物は更年期の女性によく使用されます。
セージには、寝汗の強さを軽減し、ホルモン変化時の体の機能を正常化し、ほてりや冷や汗などの更年期障害の症状を軽減する作用があります。
薬を服用後、効果は通常 2 時間後に始まり、一日中、あるいはそれ以上持続することがあります。このためには 1 回の服用だけで十分です。
ほてりの強さを軽減するためにセージを使用するには、乾燥した葉のチンキ剤を小さじ1~2杯、1日に1~8回服用するか、生の葉の薬を15~40滴、週に1~3回服用します。
ほてりに効くオレガノ
オレガノティーは、更年期に起こるホットフラッシュを軽減する効果があります。このハーブには鎮静作用があり、出血のリスクを軽減します。また、早期閉経の場合の卵巣機能の延長、授乳の促進、月経周期の安定化などの作用もあります。ただし、妊娠中のこのお茶の摂取は禁忌です。流産のリスクがあります。
作り方は、魔法瓶に乾燥した草大さじ2杯を入れ、沸騰したお湯(グラス2杯分)を注ぎます。煎じ液を4時間浸出させます。出来上がったチンキ剤を1日3回、食前に飲み、ほてりの強さが軽減するか完全に治まるまで続けます。
さらに、乾燥したオレガノハーブは、薬用茶への添加物として、または単に普通の緑茶や紅茶に使用することができます。
オレガノチンキを定期的に摂取すると、ホットフラッシュの症状を軽減し、場合によっては完全に消失させる効果があります。また、全体的な健康状態の改善、不眠症や眠気、急激な疲労感、倦怠感、そしてそれに伴うイライラ感の軽減にも役立ちます。
暑さ対策にセントジョンズワート
セントジョーンズワートには、血管壁を強化し、造血を促進する多くの物質が含まれています。消化器官に有益な効果があり、胆汁の分泌を促進します。更年期には、この薬草の使用が推奨されます。これは、自律神経系の活動を正常化し、ホルモンバランスの変化に対する体の反応を弱める効果的な強壮剤だからです。セントジョーンズワートのチンキ剤は、1日3回、食前(30分前)に服用してください。
更年期のほてりに効くハーブは、女性の身体の再構築のプロセスを容易にし、その症状の強さを弱め、この時期に伴う不快感を和らげるのに役立ちます。