更年期のほてり対策

更年期のホットフラッシュの強さや頻度を軽減する民間療法は数多くあります。しかし、深刻な禁忌がないにもかかわらず、女性の全身状態を悪化させる可能性があるため、医師の指示なしに服用することは推奨されません。

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更年期のホットフラッシュ対策レシピ

更年期障害のための民間療法は発汗を抑え、血圧を正常化するのに役立ち、日中のほてりの頻度に大きな影響を与えます。

サンザシチンキ。このレシピを作るには、この植物の果実または花が必要です。血のように赤いサンザシの花5gを取り、沸騰したお湯（グラス1杯分）を注ぎます。魔法瓶に入れて40～45分置きます。1日2回、食事の30分前にグラス半分を服用してください。花が手に入らない場合は、この植物の果実で簡単に代用できます。このレシピの助けを借りれば、更年期に乱れる心拍リズムを整えることができます。その結果、脳の血流が改善され、ほてりの回数が減少します。

サンザシの煎じ液（レシピ2）。この民間療法は、更年期のホットフラッシュを和らげるだけでなく、心臓病や神経症にも効果があります。サンザシの煎じ液を作るには、生の花または果実を摘み、果汁を絞ります。出来上がった液に95%のアルコールを加え、2週間置いておきます。効果を実感するには、毎日40滴飲むことをお勧めします。

サンザシと薬草の煎じ薬です。伝統医学では、更年期の女性の体調改善にもこのレシピが推奨されています。作り方は、イモーテル、マザーワート、サンザシの花、カモミールの花を4:4:4:1の割合で混ぜ合わせます。沸騰したお湯をグラス1杯注ぎ、24時間以内に3回飲みます。

民間療法では、セージは更年期のホットフラッシュに最も効果的な治療法と考えられています。セージを摂取することのもう一つの利点は、神経系を強化し、体を若返らせる効果があることです。ホットフラッシュの際には、この薬用植物を使った以下のレシピが推奨されています。

1. 新鮮なセージの葉からジュースを絞り、大さじ2杯を24時間ごとに3回摂取します。
2. この植物から特別なお茶を淹れましょう。沸騰したお湯2杯にセージ大さじ1杯を加えます。長期的な効果を得るには、このお茶を使った治療を最大15日間続ける必要があります。
3. 薬草（バレリアン、セージ、スギナ）を数種類用意し、沸騰したお湯をグラス1杯加えます。30分置いて濾します。24時間以内にグラス半分ずつを2回飲みます。

高血圧を正常化し、更年期のほてりの回数を減らすには、以下の組み合わせがおすすめです。血のように赤いサンザシの実または花、白いヤドリギの葉1枚、ペパーミントの葉1枚、マザーワート（ハーブ）を同量取り、沸騰したお湯をグラス1杯注ぎます。約30分間浸出させます。濾して、1日3回、グラス半分ずつ服用してください。

レッドクローバーチンキ。大さじ2杯のレッドクローバーを熱湯1杯に注ぎ、最大8時間浸出させます。この1杯を1日で飲みましょう。食事の30分前に数回に分けて飲むのも良いでしょう。

薬用ヒソップの煎じ薬。準備には、薬用ヒソップ小さじ1杯と沸騰したお湯1杯が必要です。ヒソップに水を注ぎ、20分間蒸らします。1日に2杯以上は飲まないでください。治療期間は20日間です。その後、10日間の休薬が必要です。効果を得るには、5コースを受講する必要があります。

ホットフラッシュに対するホメオパシー療法

ホメオパシー療法のおかげで、女性は更年期障害の症状を大幅に改善し、ほてりなどの更年期障害の症状を解消することができます。これは、ホメオパシー療法が抑うつ気分を解消し、不眠症を解消し、神経精神状態を正常化するのに役立つためです。

ホットフラッシュのホメオパシー療法には通常、植物性エストロゲンが含まれており、女性の体内の天然エストロゲンの量を増加させます。では、更年期のホットフラッシュに最適な治療法は何でしょうか？

1. イノクリムは、大豆から抽出された植物性エストロゲンをベースにした医薬品です。この薬は、ほてりの回数を減らすだけでなく、膣の乾燥やかゆみを解消し、気分を改善し、うつ病を治す効果もあります。
2. エストロベルは、薬草（イラクサ、ラセモス）、ビタミンE、フェニルアラニン、葉酸、ビタミンB6の抽出物をベースにした医薬品です。
3. クリマディノンはブラックコホシュをベースにした薬です。
4. フェミナルジンは、薬用植物（タマネギ、オキナグサ、ブラックコホシュ）の抽出物とリン酸マグネシウムをベースにした医薬品です。
5. フェミナールはアカツメクサエキスを主成分とした医薬品です。
6. フェミキャップは、薬用植物（パッションフラワー、ビテックス）、オイル（月見草、月見草）、α-トコフェロール、酸化マグネシウムの抽出物をベースにした医薬品です。

潮の流れに乗ってサイクリング

シクリムは、更年期のホットフラッシュに推奨される天然製剤です。エストロゲン様作用により、更年期女性の症状を改善します。視床下部ニューロンに存在するエストロゲン受容体に結合します。また、利尿作用、消化腺の分泌促進、腸の筋肉の弛緩、発熱の緩和、炎症反応の軽減にも役立ちます。

更年期障害の主な症状を軽減するには、チクリムを説明書に従って毎日服用することをお勧めします。この薬は、ブラックコホシュの乾燥根エキスの有効成分に基づいています。治療効果を得るには、少なくとも1ヶ月間服用する必要があります。服用後は十分な量の水分で洗い流してください。24時間ごとに1錠服用してください。

薬剤の主成分であるエストロゲン依存性腫瘍にアレルギーがあると診断された女性は、錠剤の服用を禁じられています。服用すると、腹痛やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

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ほてりに効くお茶

更年期のホットフラッシュの頻度は、特別なお茶の助けを借りれば大幅に軽減できます。例えば、スギナは女性の体内で十分な量のホルモンを生成するのに役立つことが古くから知られています。これを普通のお茶のように淹れて飲むのも良いでしょう。食事の15分前に飲むのがおすすめです。より早く効果を実感したい場合は、スギナに菖蒲を加えるのがおすすめです（材料は同量ずつ）。

ルングワート茶は、更年期のホットフラッシュの回数を減らすのにも役立ちます。効果を高めるには、食前24時間以内に最大4回まで飲むことをお勧めします。

ホットフラッシュにキュウリまつ毛

更年期のほてりを抑えるのに役立つさまざまな民間療法の膨大な範囲の中で、キュウリの蔓や葉は特別な位置を占めています。

キュウリのまつ毛を作るには、乾燥した葉が適しています。葉は細かく刻み、さらに乾燥させます。次に、乾燥したまつ毛から特別な煎じ液を作ります。出来上がった煎じ液大さじ1杯と水600mlを用意します。全て一緒に沸騰させ、少し蒸らします。

チンキ剤が冷めたら、3等分します。大さじ1杯ずつ、24時間以内に3回に分けて服用し、チンキ剤を飲みきるまで続けます。その後、1ヶ月間休薬します。

このチンキ剤は冬に向けて簡単に準備できるので、寒い季節に効果的で安全な薬が不足することはありません。そのためには、乾燥した葉を瓶に入れ、60%アルコールで満たします。瓶の蓋をしっかりと閉め、チンキ剤が浸透するように暗い場所に置きます。瓶の中身を2週間毎日かき混ぜます。最初は少量（24時間以内に小さじ1杯を2回）から始め、1週間後には小さじ1杯ずつ増やすことができます。煎じ薬は1ヶ月間服用します。

キュウリの蔓のおかげで、女性の体内で必要な量のプロゲステロンが回復し始めます。

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ほてりに効くビタミン

女性が持続的でかなり強いホットフラッシュに悩まされている場合、婦人科医師は特別なビタミン剤を勧めることがあります。これは、他の治療法と併用することで、更年期の症状の改善に役立ちます。更年期障害が軽度の場合は、女性の身体を正常な心理的および生理的レベルに保つためにビタミン剤を摂取することができます。

更年期のほてりを予防し、その強度を軽減するために、以下のビタミンを摂取することが推奨されます。

1. トコフェロール（ビタミンE）は卵巣を刺激するのに役立ちます。更年期には、このビタミンがプロゲステロンとエストロゲンの生成を助けます。
2. レチノールは抗酸化作用を持つビタミンAです。
3. アスコルビン酸（ビタミンC）には抗酸化作用があります。
4. ビタミンD – カルシウムの吸収プロセスに関与します。
5. チアミンとピリドキシンはビタミン B1 と B6 であり、神経系の機能を改善するのに役立ちます。