ホルモンとスポーツ
最後に見直したもの： 03.07.2025
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他のコミュニケーションネットワークと同様に、内分泌系には信号源、信号そのもの、そして信号受信者が含まれます。この場合、これらはホルモンを産生する細胞、ホルモンそのもの、そしてその受容体です。ホルモンは、内分泌腺（内分泌腺）によって産生され、血液中に直接分泌される生理活性物質です。ホルモンは血液によって運ばれ、様々な臓器の活動に影響を与え、生化学的・生理学的反応を変化させ、酵素プロセスの活性化または阻害を引き起こします。ホルモンは、本質的に人体の様々な「扉」を開閉する鍵のようなものです。
視床下部、下垂体、精巣、甲状腺、副腎、膵臓といった典型的な内分泌器官に加えて、体内の多くの細胞でもホルモンが産生されます。内分泌作用（つまり、循環器系を介してのみ到達可能な「遠隔」標的への作用）に加えて、ホルモンは傍分泌作用（隣接する細胞のプロセスへの影響）や自己分泌作用（ホルモンを産生する細胞のプロセスへの影響）を持つことがあります。すべてのホルモンは、アミノ酸誘導体（チロシンやアドレナリンなど）、ステロイドホルモン（テストステロン、コルチゾール、エストロゲン、プロゲスチン）、そして特殊な短いアミノ酸鎖であるペプチドホルモンの3つの大きなグループに分けられます。ペプチドホルモンは最も数が多く、インスリンはその例として挙げられます。
人生でおそらく必要のない理論的な計算で頭をいっぱいにしないために、私たちが最も興味を持っている人体のホルモンの直接的な検査に移りましょう。
アドレナリン
アドレナリンはカテコールアミンの一種で、副腎髄質および副腎外クロマフィン組織のホルモンです。アドレナリンの影響下では、血糖値が増加し、組織代謝も促進されます。アドレナリンは糖新生とグリコーゲン分解を促進し、肝臓と骨格筋でのグリコーゲン合成を阻害し、組織によるグルコースの捕捉と利用を促進し、解糖系酵素の活性を高めます。また、アドレナリンは脂肪分解（脂肪の分解）を促進し、脂肪合成を阻害します。高濃度では、アドレナリンはタンパク質の異化を促進します。アドレナリンには、皮膚やその他の末梢血管の狭窄により血圧を上昇させ、呼吸リズムを速める作用があります。血中のアドレナリン含有量は、筋肉運動の増加や血糖値の低下などによって増加します。最初のケースで放出されるアドレナリンの量は、トレーニングセッションの強度に正比例します。
アドレナリンは気管支と腸の平滑筋を弛緩させ、瞳孔を拡張させます（アドレナリン神経支配を持つ虹彩の放射状筋の収縮による）。
血糖値を急激に上昇させるというこの特性こそが、インスリンの過剰投与によって引き起こされる重度の低血糖状態から患者を救出するためにアドレナリンが欠かせないツールとなっている理由です。
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プロラクチン
男性にとって、プロラクチンはマイナスの符号を持つホルモンです。プロラクチンは下垂体前葉で合成され、少量は末梢組織でも合成されます。このホルモンは198個のアミノ酸で構成され、構造は成長ホルモンに似ています。プロラクチンは乳腺の成長と発達を刺激し、妊娠中および出産後の乳汁分泌を促進します。さらに、水塩代謝を刺激し、腎臓からの水分とナトリウムの排泄を遅らせ、カルシウムの吸収を促進します。その他にも、育毛促進作用が挙げられます。プロラクチンは免疫系を調整する作用も持っています。
出産も授乳も男性にとって脅威ではないにもかかわらず、男性の体はプロラクチンを合成します。このホルモンが過剰になると、性欲が著しく低下し、成長ホルモンのレベルも低下します。その結果、宦官レベルの性欲を持つ肥満体質の男性が現れます。
結論：プロラクチン値は厳密に管理する必要があります。ブロモクリプチンは通常、プロラクチン値を下げるために使用されます。しかし、プロラクチン値は血中のアンドロゲンとエストロゲンの比率にも依存します。前者はプロラクチン値を下げ、後者はプロラクチン値を上げます。非芳香族ステロイドはプロラクチン値を上昇させることはありませんが、芳香族ステロイドは上昇させます。
エンドルフィン
エンドルフィンは下垂体ホルモンであり、生化学的にはポリペプチド神経伝達物質です。エンドルフィンは、通常、痛みに対する体の反応として血液中に放出され、痛みを和らげると同時に食欲を抑制し、多幸感をもたらす作用があります。これは、体が自らの必要に応じて合成する一種の薬物です。
興味深いことに、運動は血中にエンドルフィンを放出する優れた刺激となります。そして、数ヶ月間定期的に運動を続けると、体はエンドルフィンに対してより敏感になります。これは、私たち人間にとって、定期的なウェイトトレーニングは、トレーニングの持続時間、頻度、強度を高めるという点で、新たな目標を設定する機会を与えてくれることを意味します。
グルカゴン
グルカゴンはインスリンと同様に膵臓の細胞で産生されますが、インスリンとは逆の働き、つまり血糖値を上げる働きをします。体内でのグルカゴンの主な働きは2つあります。1つ目は、血糖値が低すぎる場合、肝臓から血流への炭水化物の放出を開始し、最終的に血糖値を正常に戻すことです。2つ目は、肝臓におけるグリコーゲン合成プロセスを活性化することです。このプロセスには、アミノ酸からグルコースへの変換も含まれます。
研究によると、運動は肝臓のグルカゴンに対する感受性を高めることが分かっており、定期的な運動は肝臓も鍛え、筋力強化中に失われたグリコーゲンを素早く回復する能力を高めることを意味します。