三頭筋

手の筋肉の発達に占める割合の重要性

あなたの三頭筋の内部を訓練しないと、あなたの手はブロックのように見えます...

あなたはおそらく、上腕三頭筋が上腕二頭筋よりも腕の大部分を占めていることを知っていますが、大部分の男性は依然として注意を払いません。

強い手を汲み上げるためには、運動プログラムをいくらか調整する必要があります。ダンベルであなたの練習を変えなさい...

どこでも実行できるプッシュアップ用の5つのオプション...

パラレルバーのプッシュアップは、三頭筋にとって重要な筋力トレーニングです。それは三頭筋の三つの頭をすべて展開する...

ルーマニアの死亡事故の次のような変化を伴って、体力の次のレベルに進んでください...

斜めのベンチに横たわって、ヘッドとバックはベンチに隣接しています。首を拾い、手の間の距離は16cmを超えず、腕がまっすぐになるまで絞る。

どのように手の鉄筋を見つける：狭いグリップでベンチを押す...

初心者レベルから専門レベルに移行するのに役立つ簡単なステップ - 同時に筋肉をスイングする...

私たちはあなたの手の大きな筋肉を汲み上げるのを助けます。このプログラムやセクション全体をやります...