女性、男性、子供たちの睡眠中のいびき

いびきをかく人は、他の人、特に同じ屋根の下で彼と一緒に住んでいる人にとっては惨劇です。英雄的ないびき（医学用語-rochnopathy）は、特に私たちのあまり大きくないアパートで、隣の部屋で寝ている人でさえ目を覚ますことができます。

いびきをかく人は怒って笑いますが、通常はこれをあまり重視していません。しかし、無駄です！夢の中でいびきをかくことは、いびきをかく人の健康状態に注意を払う必要があるという警告であることがよくあります。そのような機能は、生命を脅かす症候群の発症や夜の休息中の突然死の前兆となる可能性があるためです。 [1]

夢の中でいびきをかくことの危険性は何ですか？

この音の現象は、完全に眠ることができないため、ほとんどの場合、「いびきをかく人」と並んで住んでいる人々をはるかに心配しています。彼らはいびきをかく人を横に倒し、脇に押し、枕を頭の下に置くことを試みますが、これは通常、安心をもたらしません。人はぐっすりと眠り、何かをつぶやき、時には従い、向きを変えますが、文字通り数分後、強力ないびきが再び聞こえます。周りの人にとっては、これは睡眠不足に満ちていますが、いびきをかく人自身にとっては、明らかに眠っていて、うっとうしい睡眠であり、死に至ることさえあります。

英雄的ないびきは、閉塞性睡眠時無呼吸症の主な症状の1つです（閉塞性、ラテン語-障害物、この場合は-気流）。この状態の危険性は、眠っている人の呼吸の致命的な停止のために呼吸器系の活動が完全かつ十分に長く停止する可能性が高いことにあります。 [2]

いびきはそれ自体を殺すのではなく、無呼吸の可能性を示しているだけであり、それはしばしば即時死につながるのではなく、高血圧、心筋および脳血管の機能不全、病理学的につながる可能性のある臓器および組織の酸素欠乏の発症につながる他の臓器の変化。 [3]

疫学

統計によると、平均して、世界の人口の20％が、30歳以上で、常に睡眠中にいびきをかくことがあります。年齢とともに、睡眠中にいびきをかく人の数は増加します。3人の高齢者のうち、いびきをかいていないのは1人だけで、ほとんどすべてが65歳以上で、睡眠時無呼吸の頻度が異なります。 [4]

医学的統計によると、睡眠中の呼吸停止は、平均して、30歳以上の世界人口の5〜7％に苦しんでいます（いびきをかく人よりも少ないですが）。それらの2パーセント以下が重度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群を持っています。 [5]

一般に、女性は男性よりもこの呼吸器病変を経験する可能性が低いですが、これは妊娠可能な年齢にも当てはまります。いくつかの報告によると、高齢者の間では、いびきをかく男性と女性の数はほぼ同じです。 [6]

原因 睡眠中のいびき

吸入された空気の流れによって引き起こされる喉頭および鼻咽頭の軟組織の振動運動は、低周波数および異なる強度のガタガタ音を伴い、さまざまな要因の影響下で眠っている人に発生する可能性があります。これは、人が眠りに落ちるという不快な姿勢によって促進されます。たとえば、頭を後ろに倒した状態で仰向けになり、鼻水が出て、呼吸器の炎症が見られます。これらは一時的な理由です-姿勢が変わったとき、または回復した後、人はいびきをかくのをやめます。

人が目覚めているとき、彼はいびきをかくことはありません、したがって、他のすべての解剖学的であるため、上気道の筋線維、特に軟口蓋のこの時点での睡眠と弛緩は、いびきの出現の主な生理学的要因です生理学的特徴は常に存在します。放出される音の発生源は、弛緩した軟組織の振動であり、空気の流れが呼吸管の内腔を通過するときに「羽ばたき」ます。

慢性の鼻づまりでは、鼻咽頭の構造の解剖学的異常が最も頻繁に検出され、気道の狭窄につながります。これらには、鼻中隔の変形、遺伝的に決定された狭い鼻腔および咽頭輪、上顎または下顎の発育不全、通常の口蓋垂よりも長いものが含まれます。炎症性および過形成性のプロセス（慢性鼻炎、扁桃炎、咽頭炎、ポリポーシス）の存在も空気の流れを妨げ、夜のいびきが発生します。

脂肪沈着物が上気道の外側を圧迫するため、著しく太りすぎの人はいびきをかくことがよくあります。

さらに、いびきに寄与する機能的要因があります。重度の倦怠感と睡眠不足、寝室の乾燥した空気、アルコール中毒、喫煙、就寝直前の食べ過ぎ、睡眠薬の服用、下垂体機能不全、甲状腺機能低下症、糖尿病、神経筋疾患などの危険因子は、上気道の狭窄に寄与します管と彼らの筋肉の弛緩。いびきをかく人の中には、一般的に男性の方が多いことが長い間注目されてきました。彼らはより頻繁に喫煙し、飲み、夜に食べ過ぎ、戦いで鼻を叩かれ、過剰な体重が首に蓄積します。しかし、年齢とともに、性差は滑らかになり、女性は異性に追いつきます。なぜ女性はいびきをかくのですか？これの理由は何ですか？エストロゲンが含まれていることが判明しました。これらのホルモンは筋肉の弾力性を維持します。そのため、若い女性はいびきをかく可能性が低くなります。そして、女性の身体の加齢に伴う変化の開始に関連するそれらの欠如により、鼻咽頭の筋肉を含む筋肉は緊張を失い、それは患者が眠りに落ちるときにこの音の現象の発生につながります。 [7]

病因

いびきの病因は、睡眠の筋弛緩作用に関連しています。さらに、呼吸器の構造の違反は、咽頭筋が、負の腔内圧が生成される吸入の瞬間にその腔の十分な内腔を維持することができないという事実につながる。上気道の内腔は狭くなり、部分的に重なっており、局所的な空気流量の増加、ガタガタという音の出現、弛緩した組織の振動、いびきにつながります。 [8]

夢の中で、いびきをかく人は無呼吸（肺の換気を止める）のようないびきの危険な合併症を経験するかもしれません。この期間中、人の筋緊張はますます低下し、そのため咽頭の壁が可動になります。呼吸の1つが発生すると、気道が完全に崩壊（重なり）し、肺が機能しなくなります。急性低酸素症は体のストレス要因であり、止まることはなく、呼吸努力を増加させることさえあります。交感神経副腎系が活性化され、動脈の血圧が上昇します。最終的に、低酸素症を経験しているすべての器官からのSOS信号が脳を活性化し、それが咽頭の筋緊張を回復し、気道の内腔が開きます。眠っている人が大声でいびきをかいて、何度か空気を深く吸い込んでいるのはこの瞬間です。臓器や組織の酸素レベルは正常に戻り、その任務を完了した脳は再び眠りに落ちます。患者は、睡眠期間中にそのような呼吸停止を最大400〜500回生き残ることができます。 [9]

症状 睡眠中のいびき

いびきの最初の兆候は耳によって決定されます。いびきをかく人、同居している人、たまたま同じ部屋で一緒に夜を過ごした人は、すぐにそのことを知らせてくれます。

いびき自体は診断ではありませんが、検査の方向性についてのガイダンスを提供することができます。この健全な現象は呼吸器系のさまざまな病状の症状であり、これが閉塞性睡眠時無呼吸の主な症状であるため、最大の危険は睡眠中の絶え間ない強いいびきです。症候群の存在を確認することは難しくありません;あなたは眠っている人を観察する必要があります。彼は眠りについた直後にいびきをかき始めます。すぐに呼吸が突然止まり、呼吸過程に伴う通常の騒音が聞こえなくなります。いびきと保持が止まり、呼吸の停止が約4分の1から30分続きます。この間ずっと、呼吸音がない場合、患者は呼吸努力を経験します。これは、胸部と腹膜の頻繁なぎくしゃくした上下運動によって顕著になります。その後、眠っている人は騒々しくいびきをかき、深く強く呼吸し始め、その後落ち着き、再び均等にいびきをかく。そのような人は非常に落ち着きなく眠ります-彼は絶えず彼の体の位置を変え、彼の睡眠中に話すことができます。患者はよく眠ることができず、呼吸停止の瞬間に頻繁に部分的に目覚めるために彼の睡眠は断片化され、患者はそれを覚えていないが、彼らは彼を眠らせない。そのため、日中は元気がなく、脱力感や眠気が特徴的で、日中は誤って眠りにつくことが多く、夜になると不眠症になります。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群の患者は、その容貌によって簡単に識別できます。これは、赤または紫がかった青みがかった顔がふくらんでいる過度に太った被験者であり、彼の目の白は目立つ血管の網目で「装飾」されており、彼の声は通常嗄声です。症候群の患者は、膀胱を空にするために夜に数回目を覚ます。夜になると、いびきに加えて、息切れ、げっぷ、発汗、頻繁な目覚めが起こります。朝、そのような人は眠っているのではなく、圧倒されていると感じます。多くの場合、頭痛と高血圧で目覚めます。それは一般的に夕方よりも朝のそのような患者でより高いです。

閉塞性睡眠時無呼吸の可能性を高め、症候群の症状を複雑にする危険因子は、慢性閉塞性肺疾患、肺性心、および呼吸不全です。これらの患者は通常、睡眠中にいびきや咳をします。

高血圧の夜と朝の発作、35以上の体重指数、甲状腺機能の低下、代謝障害は警戒すべきです。

閉塞性睡眠時無呼吸症の患者は、通常、過敏性、無気力、うつ病であり、不適切な場所で眠りに落ち、いびきをかくことがあります。

睡眠中のいびきや咳は、特に以前にいびきをかくことがない場合、あらゆる年齢の人々の急性気道疾患（気管支炎、気管炎、喉頭炎）の症状である可能性があります。この一時的な現象は通常、病気が治った後に消えます。

喉の痛みや夢のいびきなどの症状は、慢性咽頭炎、咽頭炎、喉の痛み、急性呼吸器感染症、および鼻咽頭近くにある構造の他の炎症性疾患を伴う可能性があります。炎症を起こした臓器の腫れは、気道内腔の狭窄に寄与し、成人と子供の睡眠中にいびきを引き起こします。

病気が過ぎて、いびきが止まらない場合は、耳鼻咽喉科医の診察を受ける必要があります。頻繁な呼吸器感染症の結果は、ポリポーシス、慢性扁桃炎および咽頭炎です。 [10] 新生物および扁桃腺の増殖はまた、気道の筋肉が弛緩した状態にある夜の睡眠中に、気道内腔の狭窄および音の現象の発生に寄与する。

女性の睡眠いびきは、男性の睡眠いびきと同じように、人工的または自然な閉経期のエストロゲンの不足を除いて、同じ理由で現れ、引き起こされます。主な症状は、夜の睡眠中に呼吸に伴うガタガタという音の出現です。いびきは、高血圧、息切れ、朝の頭痛と筋力低下、入眠困難、日中の激しい眠気を伴うことがあります。このような症状が現れた場合は、「後で」遅らせることなく、医師に相談することをお勧めします。いびきをかくことには多くの理由があり、夜の愛する人への「無害な」迷惑な音の結果は致命的である可能性があるためです。この機能を削除することをお勧めします。

いびきは通常、大人、特に高齢者によって行われます。子供たちは静かに眠ります。夢の中で子供にいびきが検出された場合は、小児耳鼻咽喉科医の診察を受ける必要があります。このような音は、子供がポリープ、扁桃腺の肥大、またはアデノイドを成長させたことを示している可能性があります。彼は鼻を打つことができ、鼻中隔はねじれていました。 

夢の中の乳児のいびきは、上気道または顎の構造の発達における先天性の解剖学的異常を示している可能性があります。発達異常自体はどこにも行かず、年齢とともに子供の状態が悪化する可能性があるため、子供を医師に診てもらう必要があります。マイナーな欠陥を修正するには、保守的な対策で十分な場合があります。

風邪をひいた夢の中で子供にいびきをかくことは完全に自然な現象です。鼻咽頭の腫れは、睡眠による筋弛緩時の異音の出現に寄与します。通常、治癒後、子供はいびきをかくのをやめ、睡眠中に静かに呼吸します。 [11]

ただし、ARVI後もいびきが子供の睡眠中に続く場合は、子供を医師に診てもらう価値があります。おそらく、ウイルス感染は扁桃腺の炎症、慢性鼻炎、ポリープが成長したことによって複雑になり、さらに、睡眠時無呼吸症候群が子供に発生します。ARVI後のいびき自体は、特定の病状の発症を示すものではありません。何らかの措置を講じるためには、子供を診察する必要があります。

次のような症状：子供が発熱し、睡眠中にいびきをかくことも、さまざまな急性呼吸器疾患の特徴です。これがインフルエンザ、扁桃炎、気管支炎、伝染性単核球症の始まりです。いびきをかいていない場合でも、熱っぽい子供には医師を呼ぶ必要がありますが、いびきの存在は、体温が呼吸器の病状によって引き起こされていることを示唆しています。

いびきは、ステージによって次のようなタイプに分けられます。

• 一次いびきは最も無害な形態であり、定期的な睡眠不足や日中の眠気を引き起こしません。この形態では、睡眠によって引き起こされる酸素欠乏はなく、いびきをかく人自身に不便を引き起こすことはありません。 （この段階では、病理学的機能に対処するのが最も簡単で、原因を排除します-おそらくいびきがあった、ポリープが成長したなど）; [12]
• 上気道の抵抗が増加する症候群-気流の閉塞の病因は閉塞性睡眠時無呼吸の症候群と同じですが、その高さに達していません。それらは、症状の重症度と、高血圧の発症、夜間の睡眠の持続的な障害、定期的な酸素欠乏の結果としての臓器不全など、患者の臨床的影響の重症度によって区別されます。 [13]

合併症とその結果

呼吸の遅れを伴わない一次いびきでさえ、患者自身が覚えていないマイクロ覚醒の複数のエピソードによって複雑になる可能性がありますが、通常の睡眠の過程は妨げられます。完全な筋弛緩が起こり、血圧が低下するその深い段階は、それぞれ達成されません。日中は、人は圧倒され、休まないように感じます。頭痛や動悸で朝目覚めることは、良い生産的な気分に貢献しません。

睡眠中にいびきをかくことで死ぬことはできますか？音からは不可能ですが、呼吸を止めることからは可能です。いびきは睡眠時無呼吸の症状です。しかし、これはそれを無視することの最も危険な結果です。一部の患者では、1泊あたりの無酸素期間の合計期間は約4時間になる可能性があります。死に至る可能性のある重度の症候群は、いびきをかく人はそれほど多くないかもしれません。しかし、睡眠中に呼吸が止まった場合、致命的な結果の可能性を事前に予測することは不可能です。さらに、身体が経験する絶え間ない酸素欠乏の結果はまた、高血圧、心不整脈および機能不全、慢性脳血管疾患、赤血球増加症の発症につながる。これらの病状の存在は、心臓発作や脳卒中のリスクを大幅に増加させ、生活の質を大幅に低下させ、早死につながる可能性もあります。 [14]

持続的ないびきによって現れる上気道の抵抗の増加は、ホルモンの分泌に悪影響を及ぼし、勃起機能を低下させ、肥満のリスクを高めます。 [15] 不十分な夜の睡眠は集中力に影響を及ぼし、最大の集中力を必要とする作業中の怪我のリスクを高めます。

睡眠不足と倦怠感は、十分な睡眠をとろうとすると、就寝前に睡眠薬を飲んだり、飲み物を飲んだりすることにつながり、睡眠中の筋肉の弛緩といびきの増加につながります。悪循環が発生し、そこから時間の経過とともに発生することがますます困難になります。

診断 睡眠中のいびき

診断の目的は、いびきを引き起こす要因、そして最も重要なこととして、閉塞性睡眠時無呼吸症候群の存在とその重症度を特定することです。

患者は、特定の病状が疑われるブドウ糖、甲状腺ホルモン、エスラジオールなどの含有量について、一般的に血液検査を処方されます。心臓専門医、神経内科医、内分泌専門医、呼吸器科医、心理療法士など、学際的な専門家に相談する必要があるかもしれません。 

機器診断が実行されます。検出された病状に応じて、さまざまな研究を割り当てることができます。上気道の解剖学的特徴は、特別なハードウェア法を使用して研究されます：鼻鏡検査、鼻ニューモマノメトリー、副鼻腔および鼻骨のX線撮影、エコー洞鏡検査、喉頭鏡検査。特別な機能テストが行われます。 [16]

睡眠時無呼吸の存在を確認できる特定のかなり正確な診断は、睡眠ポリグラフ検査です。臓器やシステムの活動は、睡眠中に長期間にわたって記録されます。人は文字通り電極に絡まって眠ります。 [17]

以下の指標が記録されます。

• 脳波記録を使用した脳の電気インパルス;
• 心筋の働き（心電図）;
• 眼球運動（眼電図）;
• あごの筋緊張（筋電図）;
• 鼻と口を通る空気の流れ;
• いびき;
• 胸骨と腹壁の呼吸運動;
• 血中酸素飽和度;
• 手足の動きと体の位置。

睡眠ポリグラフ検査用の最新のデバイスは、記録されたインジケーターと同期して、睡眠のビデオ記録を可能にします。この診断手順により、睡眠の質を評価して息止めを検出するだけでなく、神経系、呼吸器系、心臓血管系からのリスクを判断することもできます。 [18]

眠っている人の呼吸機能の研究は、コンピューター監視心拍数監視を使用して実行できます。これは、心臓の収縮と体の酸素化の頻度とリズムを継続的に記録するものです。信号は、最大1秒の間隔でコンピューターの助けを借りて登録され、それらのさらなる処理により、酸素による血液飽和のパラメーターを分析して、体内への侵入が停止する期間を明らかにすることができます。酸素供給の停止（不飽和化）の頻度の定量化は、呼吸停止のエピソードの頻度を特定することを可能にします。

差動診断

鑑別診断は、必要なすべての調査と関連する専門家との協議の後に行われます。呼吸停止のリスクの程度、付随する病状の存在、および治療戦術が決定されます-いくつかは保守的な手段によって助けられるかもしれません、他は外科的矯正を必要とするかもしれません。この問題を排除するためのアプローチは、厳密に個別です。

処理 睡眠中のいびき

それで、いびきをかく人では、絶え間ない睡眠不足によって生活の質が悪化し、重要な臓器が酸素欠乏に苦しんでいることがわかりました。いびきをかくことは、愛する人に迷惑をかけるだけでなく、迷惑な音の発生源としても危険です。この機能を削除する必要があります。何をすべきか？

いびきと闘う方法は証明されており、症状の改善につながりますが、その実施には、患者、ライフスタイルの変化、習慣からの努力が必要になります。

1. まず第一に、体重を減らすことをお勧めします。統計によると、体重の10分の1を失った人は、呼吸機能のパラメーターが半分になります。
2. 同時に、少なくとも目立った結果が得られるまで、アルコール飲料の使用を制限するか、より良い方法として、飲酒をやめる必要があります。制限は非常に合理化された概念であり、夕方に飲んだアルコールのごく一部でも、睡眠中の追加の筋肉弛緩には十分です。
3. アルコールをやめるとともに、禁煙することをお勧めします。
4. そして、睡眠薬/鎮静剤の服用をやめてください。
5. さらに、あなたはあなたが眠りに落ちる位置を監視する必要があります。上半身が高い位置にあることを確認して、横向きでのみ寝ることをお勧めします。たとえば、マットレスの下に家具ボードを置き、頭の下に10〜15 cm持ち上げて、適切なバーを配置します。または、整形外科用枕を使用してください。このような対策は、呼吸を改善するだけでなく、いびきを伴うことが多いげっぷを防ぎます。
6. このためのあらゆる手段を使用して、鼻から呼吸してみてください。風邪の場合-海水ですすいで、点鼻薬。呼吸困難が鼻の怪我、新生物、または炎症に関連している場合は、問題について医師に相談する必要があります。
7. 乾燥した空気が上気道の粘膜を乾燥させ、いびきの原因となるため、寝室では加湿器を使用してください。
8. いびきをかく装置を使用してください。

• 鼻腔の内腔を押し離す粘着ストリップ（それらの欠点は、使い捨てで、非常に高価で、鼻に痕跡を残すことです）;
• 鼻腔の内腔のプラスチック拡張器（欠点-鼻に異物が存在することで不快感が生じますが、慣れることができます;利点-再利用可能、呼吸機能の改善、痕跡を残さない）;
• いびき、舌の位置の固定、咽頭筋のわずかな緊張による乳首。
• その音を認識し、電気インパルスの送信を通じて眠っている人に体の位置を変えるように強制するいびき防止装置。たとえば、SnorePro SP-600は、時計のように設定されたノイズレベルで手に装着されます。ミニ電気ショックとして作用し、目を覚まさずに体の位置を変えさせます（皮膚炎、皮膚病、重度の心臓病、妊婦と一緒になります）;
• 機械的作用による口腔装置「Extra-ENT」は、睡眠中に咽頭筋を緊張させ、その振動を防ぎます（構造上の欠陥や鼻腔のうっ血の場合は禁忌です。夜間に使用する前に、日中に装置を使用することをお勧めします。 ）。

ストリップや拡張器が本質的ないびきの場合にのみ役立つ場合は、デバイス-そして睡眠中に息を止める穏やかな段階にあります。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群の高さでのロクノパシーと戦うための十分に効果的で現代的な手段は、弾性チューブとマスクを通して空気流を供給することによって一定の陽圧を生成するコンプレッサーを備えたデバイスを使用して、眠っている人の肺の追加のハードウェア換気です。鼻に付着（CPAP療法）。効果はすぐに達成されます。睡眠時無呼吸の重症例では、デバイスは毎晩、より穏やかな形で、定期的に使用されます。いびきをかく睡眠マスクは、さまざまなバリエーションでご利用いただけます。あなたはあなた自身のために最も便利なものを選ぶことができます。すべてのマスクはユニバーサルで、コンプレッサー装置に適合します。手順に絶対的な禁忌はありませんが、重度の呼吸器および心臓の病状、頻繁な鼻血、感染性眼疾患の場合、装置は医療関係者の監督下で使用されます。 [19]

ただし、単純ないびきの場合、CPAP療法は推奨されません。上記のデバイス、または睡眠中にいびきをかくための薬剤は、スプレー、ドロップ、または錠剤の形で使用されます。 [20]

スプレーアソナーは、妊娠中の女性でも使用できる効果的で安全な薬としてメーカーによって位置付けられています。全身効果がなく、喉頭の上皮を滑らかにし、潤いを与え、咽頭筋に強壮効果をもたらし、呼吸管の内腔の狭窄を防ぎ、空気の流れの自由な通過に貢献します。溶液には、ポリソルベート80-オリーブオイルをベースにした界面活性剤、グリセリン85％-よく知られているエモリエント、塩化ナトリウム-食卓塩、エデト酸ナトリウム-解毒剤、精製水、ソルビン酸カリウム0.15％-安全な天然防腐剤が含まれています。

薬は、喉に入るのを感じるまで、各鼻腔に4〜6回注射されます。手順は、最後の食事とイブニングドレスの後の就寝直前に1日1回実行されます。効果はすぐに感じられるはずですが、最初の2週間以内に発生する場合もあります。この時間の後にスプレーが機能しない場合は、炎症過程、解剖学的欠陥、閉塞性睡眠時無呼吸症候群に他の手段が必要であるため、医師に相談する必要があります。

組成物中のスプレースリペックスは、ゴルトリアとペパーミント、ユーカリプトールとメントールの油、ならびにグリセリン、精製水および他の補助物質を含んでいます。薬の有効成分は、咽頭筋の調子を整え、粘膜に潤いを与え、ロクノパシーの発生を防ぎます。さらに、抗炎症作用と鎮痙作用、中程度の局所麻酔と消毒効果をもたらします。上気道の炎症過程に使用できます。長期間の使用に適しています。咽頭の裏側は、就寝前にディスペンサーを2〜3回押すことによって治療されます。加工後は、食べたり、飲んだり、歯を磨いたりしないでください。これはすべて事前に行う必要があります。器質的病状や睡眠時無呼吸症候群には効果がありません。

いびきの治療薬として、いびきスプレーもお勧めです。天然成分のみが含まれています：オイル-オリーブ、ヒマワリ、ゴマ、アーモンド、エッセンシャルオイル-ミント、セージ、ユーカリ、グリセリン。これらの成分はすべて、咽頭粘膜に潤いを与え、その衛生に貢献し、カタル症状を排除し、空気流によるさまざまな微生物の侵入に対する保護反応を高めます。スプレーにはビタミンE（強力な抗酸化物質）とB6が含まれています-神経系を安定させ、眠りにつくプロセスと睡眠の質を改善します。スプレーは、その複雑な作用により、上気道の筋肉の緊張を高め、喉頭の筋肉の振動を軽減し、しばしば排除するのに役立ち、その間に生成される音は、粘膜の酸塩基平衡を正常化します上気道の膜。長期間使用できるように設計されています。食後の就寝直前にスプレーし、口腔の夕方のドレッシングを行い、後口蓋壁を3回洗浄します。

これらの資金はすべて、成分にアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、指示に従って使用する前に、頬の内面に少量の溶液を塗布してテストを行うことができます。

いびきの治療では、当然のことながら、このような睡眠の特徴の発達に寄与する病気の治療は非常に重要です。甲状腺機能低下症の場合、レボチロキシンによる補充療法が処方され、糖尿病も適切な手段の助けを借りて補償され、タイプに応じて、呼吸器の炎症が排除され、解剖学的特徴が修正されます。

扁桃腺の慢性炎症、咽頭炎、鼻炎には、理学療法が使用されます。耳鼻咽喉科では、電気と磁気、熱と光など、ほとんどすべての種類の影響が使用されます。

いびきをかく間、体重、ライフスタイル、栄養、夢の中での体の位置の修正と組み合わせて、鼻咽頭の筋肉を強化するための簡単な運動がうまく証明されています。それらの定期的な実装は、10日以内に最初の結果をもたらします。

最も効果的なのは3つだけです。

• 舌をできるだけ口から引き出し、2秒間ロックして、先端をあごに触れようとします-まっすぐ、左右、各方向に10回（舌の付け根に緊張が感じられるはずです） ）;
• いつでもどこでも、あらゆる方法で「and」の音を歌います。
• ペンまたは鉛筆を歯につかみ、約5分間保持し、関係するすべての筋肉を定期的に緊張させてリラックスさせます。

さらに、手の動きに抵抗して、下顎を前後に動かすことができます。1日2回30モーターサイクルを実行します。

鍼治療、ヨガ、気功の練習はいびきをかくのに役立ちます。あなたのライフスタイルを変え、あなたの体を改善し、その機能を制御することは、前向きな態度で行われるとき、非常に迅速で前向きな結果をもたらします。他の手段に頼ることなく、有害な機能を取り除くことができます。自己啓発活動を楽しむことを学びます。

睡眠中のいびきの代替療法

スナラーの肩甲骨の間に固定されたテニスボールは、夢の中での位置の変化を防ぐことができます。それはあなたがあなたの背中に転がることを許さず、咽頭の軟組織が沈むのを防ぎます。

鼻水が原因で鼻呼吸が乱れる場合は、就寝前に、海塩、ソーダ、自家製海水の溶液で鼻腔をすすぐことができます。

鼻呼吸を促進するために、各鼻孔に1〜3滴のシーバックソーンオイルを注入することをお勧めします。

オリーブオイルが軽くなるまで、一晩うがいをすることができます。あなたはそれをほとんど必要としません-大さじ1杯。

寝る前に白キャベツジュースを蜂蜜と一緒に飲んでください。文字通り2、3杯飲んでください。薬局のスプレーと同じくらい効果があります。使用後は、飲食や歯磨きをしないでください。

リンゴ、ニンジン、レモンの4分の1、小さなショウガの根を使ってブレンダーでスムージーを作ることができます。リンゴとニンジンは大きくなければなりません。そうでない場合は、各果物を2単位取る必要があります。混合物は水で希釈するか、就寝時間の2〜3時間前に希釈せずに飲むことができます。このような新鮮なビタミンは、体をビタミンで飽和させ、鼻咽頭の状態を改善し、原発性ロクノパシーを排除します。

呼吸器の慢性炎症の存在下では、ハーブ療法が使用されます。それらは、計画に従って主張され、沸騰させられ、次に吸入され、すすがれ、飲まれる。ハーブは、目的のアクションに応じて、異なる方法で使用されます。これらは、カモミール、キンセンカ、セージ、オーク樹皮、ホーステイル、セイバーです。

また、きれいな水をたくさん（1日2〜2.5リットル）飲むだけでなく、週に1回断食することをお勧めします。このテクニックを使えば、いびきはすぐに消えます。少なくとも、翌日断食のためにパンやケーキを食べない場合は特に、体重を減らすのに間違いなく役立ちます。

ホメオパシー

いびきとそれを引き起こす病状は、体質的な治療法による個々のホメオパシー治療によく反応します。この場合、多くの付随する病気を取り除くことが可能になります。ホメオパシーが鼻中隔やその他の外科的病状を矯正する可能性は低いですが、ポリープ、扁桃腺とアデノイドの肥大、慢性鼻炎、血管運動性アレルギー反応はホメオパシー治療によく反応します。ホメオパシーの助けを借りて、喉の痛み、インフルエンザ、その他の急性疾患に苦しんだ後、短時間で回復し、合併症の発症を防ぐことができます。

いびきの症状の治療法は、カルシウム・ムリアティカム、チャモミラ、中国、ストラモニウム、硫黄であり、憲法上の治療法として誰でも処方することができます。これは通常最も効果的な処方であり、多くの健康上の問題を取り除くことができます。 [21]

薬局のホメオパシー療法も、一次いびきに対処するのに役立ちます。たとえば、SnorStopタブレット。それらには、ホメオパシー希釈のあらゆる治療法が含まれています。それらは長期使用を目的としており、実質的に禁忌はありません。

薬の有効成分には次の特性があります。

ベラドンナ（Atropa belladonna）は、呼吸器の病気で症候的に使用されるピックウィックタイプの人々のための体質薬であり、筋肉の緊張を正常化する能力があります。

Ephedra vulgaris（Ephedra vulgaris）-呼吸機能を正常化し、さらに心臓血管系と首の筋肉にプラスの効果をもたらします。

ゴールデンシール（Hydrastis canadensis）-カタル現象、窒息、鼻咽頭静脈の静脈不全、咳。

重クロム酸カリウム（Kali bichromicum）-体質的には、副鼻腔炎、粘り気のある痰、寒い気候での健康状態の悪化を伴う、太い短い首と腫れた青白い顔を持つ太りすぎの人々に処方することができます。

猫のマジョラム（Teucrium marum）-神経過敏、不眠症、頭痛、呼吸機能障害、喉の乾燥。

ヒスタミン（塩酸ヒスタミン）-アレルギー性病変、筋拘縮、粘膜の乾燥、泌尿器系疾患。

嘔吐物（Nux vomisa）-神経筋、消化器、心臓血管系に有益な効果があります。

薬の複雑な作用は、単純ないびきの原因を排除します。未成年者、妊娠中および授乳中の女性、閉塞性睡眠時無呼吸症候群の患者にはお勧めしません。

錠剤は就寝前に舌下で、毎晩1〜2個服用します。いびきの強さを軽減するという形で顕著な治療効果を達成した後、あなたは一日おきに錠剤を服用することができます。単回投与の錠剤の数は体重によって異なります。1つは体重が72kgを超えない患者を対象としており、2つは体重が大きい患者を対象としています。

いびきが上気道の炎症性疾患またはその結果によって引き起こされた場合、場合によっては、Angin-Heel、Bronhalis-Heel、Girelがいびきを取り除くのに役立ちます。薬は体自身の防御を活性化し、それらの構成要素のために損なわれた呼吸機能を安定させます。それらは錠剤の形で入手可能であり、完全に溶解するまで舌の下で溶解しなければならない。小さな子供のために、必要な用量は粉末に粉砕され、水で希釈されます。医師の処方箋または添付の指示に従って薬を服用してください。

他のヒールブランドの薬も、体内の特定の病理学的プロセスによって引き起こされるいびきを助けることができます。薬は互いに組み合わせることができます。彼らの行動の原則に精通している医師は、治療を処方する必要があります。

手術

場合によっては、例えば、骨や鼻の軟骨の欠陥、鼻中隔の湾曲、保存的治療では治療できない扁桃腺の無視された炎症など、手術だけが役立つことがあります。

最も進歩的な方向はレーザー治療です。レーザー光線の指向性ビームの助けを借りて、細長い口蓋垂、口蓋弓、扁桃腺、鼻ポリープの「過剰な」組織が蒸発によって除去されますが、それは手術ではなくレーザー治療とも呼ばれます。治療の適応症は、気道開存性の低下によって引き起こされる重度のロクノパシーです。 [22]

呼吸器の一時的な変化が起こる可能性があるため、子供、解剖学的に口腔が減少し、絞扼反射が強い患者、声や気道の使用に関連する職業の人々（管楽器を演奏するミュージシャン）にはレーザー補正は行われません。 [23]

レーザー機器やそれをよく知っている専門家がすべての医療機関で利用できるわけではなく、さらに、手技の費用はかなり高いです。内視鏡装置を使用した手術も現在好ましい方法です。多くの場合、古典的な手術は、手術ループを使用して余分な組織を除去するために実行されます。凍結破壊（液体窒素による組織の除去）や熱破壊などの方法も、目に見える余分な組織を除去するために使用されます。 [24]

防止

いびきは、他の人にとっても、いびきをかく人自身にとっても、彼にとっても望ましくない現象であり、危険ですらあります。したがって、疑問が生じます：その外観を回避する方法は？結局のところ、治療するよりも予防する方が簡単です。

重度の倦怠感、体位の不便、一時的なアルコールおよび美食の過剰による一時的ないびきの出現はカウントされません。急性呼吸器疾患は自宅で治療する必要があり、足に乗せないでください。これは、合併症や慢性化を回避するのに役立ちます。

先天性および外傷性の欠陥は、ほとんどの場合、外科的矯正の影響を受けやすいです。

何が残っていますか？重み。これは最も重要な要素の1つです。入力しない方が簡単です。アクティブなライフスタイル、適切な栄養、前向きな姿勢、特定の声の練習、[25]特に悪い習慣の欠如、睡眠薬の使用は、ここで役立ちます 。 

いびきは年齢とともに現れることがあります。高齢者の方がいびきをかくことが多く、3人に2人ですが、いびきをかいていない人は太りすぎではないようで、喫煙や飲酒をしていない可能性が高いです。結論はそれ自体を示唆しています...

予測

いびきをかく人口の1〜2％が重度の睡眠時無呼吸に苦しんでいます。そしてこの場合、あなたは戦うことができます-鼻咽頭の筋肉を訓練するための運動は誰でも行うことができ、体重を正常化するための努力をし、悪い習慣に別れを告げることも誰にとっても役に立ちます。結局のところ、CPAP療法は効果的であり、禁忌はありません。ですから、夢の中でいびきをかくことは文ではありません。多くは本人に依存します。