食事後の飢えの原因

飢えの感覚は、自然な感覚であるとみなされ、身体にエネルギーと栄養を加えなければならないことを示しています。体が完全に機能し、その重要な機能を果たすことができるように、私たちは臓器や体系にエネルギーを供給するために食べます。

専門家は何世紀にもわたって人間の栄養を分析し、昔は人々が今よりも食物の量がはるかに少なく飽和しているという結論に達しました。以前は3つの食事を明瞭に分けていました。家族全員がテーブルに集まったときに、朝食、昼食、夕食は必須でした。茶飲み以外の軽食は受け入れられませんでした。

私たちは今何を持っていますか？豊かさと多様性食品のすべての種類のすべての変わり目に:.だけでなく、食料品店や市場ではなく、単に、通り、カフェ、レストランでパン焼きたてのペストリーと屋台、shawarmaとchebureksで失速など食事にも残さずに楽しむことができます家から、そして必ずしもストーブの近くのキッチンに立って、家族の夕食を用意する必要はありません。いくつかの今日は、家族の食事の伝統に準拠：実行時に間食、キャンディ、チップ、クッキー...人々はちょうどかむために、常に何かに使用します。

加えて、人生のリズムは変化しました。多くのストレス、経験、通常の食事の時間がありません。重要な役割を果たしており、食品の製造：ほとんどどこでも製品には、満たすべき食品の十分なボディはほんの一部であるという事実にもかかわらず、その人が何度も何度もおいしい物を食べたい、食欲を刺激するために特殊な添加剤を加えます。このすべては、大量に、できるだけ頻繁に製品を購入するためにすべてを行う製造業者のトリックです。そのような状況では、身体の食べ物にはまったく役に立たない余分な摂取を放棄するために鉄の意志を持つ必要があります。

これらの理由の結果として、食べた後の胃の食欲不振、重篤さ、胃の過剰伸展および過剰な食物に対する罪悪感が食べられる。

一見、十分な夕食後の飢えの感情の理由。主なものを考えてみましょう。

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なぜ食べると空腹になったのですか？

「胃の穴」の原因は多様であり、それぞれの人にはこの現象の理由があります。人は自分自身でさまざまな感情を安定させるために多くを食べる。最も一般的な原因は何ですか？

• 排卵または月経前の期間、妊娠。この期間は体内の特定のホルモンが不足していることが特徴で、霊的な快適さ、気分、食欲の原因となります。この時、女性はお菓子に引かれます。必要な食べ物を食べていないので、食べ物は体内のものが十分でないかのように劣っていると見なされます。女性が自分が望むものを手に入れなければ、彼女は過敏になってしまいます。しかし、誰もがこの症候群をさまざまな方法で感じています。不十分な彩度の感覚は数日続くことがあります：女性は食べ物を取るが、「正しい」製品の存在がなければ満腹感に達することができない。他の製品で体を「欺く」ことはできません。問題を解決し、身体に害を及ぼさない解決策は何でしょうか？お菓子からは、自然の製品を選択：マシュマロ、キャンデー、ダークチョコレート、カラメル、新鮮なフルーツ、ベリースムージー、蜂蜜、チーズなどを多量の水を飲むことを忘れないでください..
• ストレスとストレスの多い状況。これは恐らく絶え間ない飢えの感覚の発達において最も頻繁な要因である。私たちの多くは、怒ったり、怒ったり、冷蔵庫に行ったりして、おいしい食べ物で落ち着いています。しかし、このような状況を食べた後でさえ、私たちは何度もストレッチし、次にキャンディーのために、次にチョコレートバーのために伸ばします。なぜ？はい、ストレスの原因となった問題が解決されていないためです。専門家は、そのような場合には、冷蔵庫ではなく、薬局で鎮静することを推奨しています。新鮮な空気の中を歩いたり、公園や森の中を散策したりすることもできます。冷静に冷静になります（ただ食べ物を食べないでください）。同様の減量法にさえあります。患者がストレスにさらされ、このために彼はハーブの癒しのティーを定める「スリミング」ダイエットと同時に、その後、（常にブレークダウン）特定のダイエットに固執することができない場合は、「快楽ホルモン」ドーパミンやセロトニンの含有量が高い食品は、心理学者の助けが必要です。
• 体の負荷：心と体の負荷。物理的な負荷によって、すべてが明確です。エネルギーを消費し、それを返す必要があります。何のために？食べ物を犠牲にして。積極的な訓練とスポーツで完全な栄養状態を守ることがいかに重要であるかを多くの人が知っています。精神分裂病も十分な量のグルコースを必要とする。コンピュータの画面を見つめ、pechenyushkoyためpechenyushkiを引っ張っ：しかし難しさは、精神的に働く人々は、多くの場合、いずれかの次の食事を忘れて、または悪化し、無意識のうちにそれを吸収することです。コンピュータや他の重要な職業に陥った脳は、手近な課題だけを考え、人間の食物の同時吸収には注意を払わない。その結果、脳は完全であるというシグナルを受けず、私たちは止まらずに食べ続けます。通常の本格的な夕食の条件で、私たちはずっと前に満足していたでしょう。結論：夕食のテーブルでのみ食べるか、または食事中にレポートを完成させたりプレゼンテーションを続けることなく、職場から完全に離れること。同じ理由から、食べている間は新聞を読んだりテレビを見たりすることはお勧めしません。
• 一定かつ厳格な食事。女性が体重減少のための食事を選択することはめったにないと考えています。例えば、1週間に1〜2kgの減量があります。結局のところ、私はすべての超過重量を失いたいとすぐに！私たちは、栄養面での厳しい制限、好きな食べ物の全面的な拒絶、1つの製品ライン（いわゆる「モノダイエット」）の使用を必要とする食事を選びます。なぜこのすべてが遅かれ早かれにつながるのでしょうか？飢えと執拗な思考の絶え間ない感覚の出現に、最終的に、禁止の下にあるもの。何が結果です：私たちのどちらかが極端な量で許可された食品の食事を食べ、腹部痙攣に、彼らに空腹を満たすか、「禁断の果実」でブレークしても、大量にそれを食べることができない、「限りのことを望んでいたので、期待に疲れた体は、将来の使用のためにこれを食べたいと思っています。栄養にこのようなアプローチの後、我々は2つの望ましくない結果を得る：ハード失われた体重を摘み取ると戻り、そしていくつかの製品が供給不足であることができる私たちの体を設定し、そのため彼らは予約する必要があります。この後、頻繁な「有害な」障害が保証されます。結論：「速く」空腹の食事を選んではいけません。すべてを食べて体重を減らす方法がわからない場合は、適切な栄養士の助けを求めてください。
• 腸内の不全症。それは、腸と一定の飢えの気持ちとの関係はどうですか？答えは簡単です：身体の異常症では、食物の成分を完全に吸収することはできません。不十分に消化された食物は腸内をさまようが、発酵産物は腸の壁を介して血流に吸収される。結果として、身体はそれに必要な物質をより少なく受け取り、代謝過程の正常な過程を妨げる毒素も摂取する。あなたは便通（下痢や便秘の代替）と頻繁に問題があっ鼓腸、食べた後空腹感、疲労、皮膚の劣化、髪と爪を持っている場合は、腸内細菌叢の回復を行う必要があります。生鮮野菜、果物、野菜、そしてもちろんサワークリーム製品を食べることができますが、製造日から3日以内で新鮮なものにしてください。きれいな水をたくさん飲む。
• Glistovyeの感染。腸内の寄生虫は食後に飢えを引き起こす可能性もあります。彼らは、食物からの有益な物質が血流に入り込むことを許さず、身体にそれが要求される最も重要な物質を欠いて、人に空腹を感じさせます。
• 内分泌系の疾患 - 糖尿病、甲状腺機能亢進症。これらの理由には、専門家のアドバイスが必要です。自己投薬はここでは不適切です。
• 体内の重要な物質の欠如。この理由は、限られた厳しい食生活を守っている人や、一日を通して食べることを単に「忘れる」人の特徴です。

あなたの体に塩味が必要な場合は、必ずしもあなたが妊娠しているとは限りません。あなたは、塩分のない食事に長時間座っているなど、身体に塩化ナトリウムの欠乏症を持つことができます。収量、またはグレートソルト鯛は1つの座ってピクルスの瓶を食べる必要はありません - まず、それは腎臓に大きな負担であり、第二に、塩が大量に体内に流体を遅らせるだろう、あなたは大きなふっくらパンになり、失われたポンドは流体の蓄積の形で戻るでしょう。小さな結晶の海の塩をとり、それが完全に溶解するまであなたの口に入れ、塩の欲求がなくなります。

酸性食品が必要な場合 - これは体内のマグネシウム欠乏症の徴候です。適切な製品を探すためにすべてを食べることに急いではいけません。種子、ナッツ、コショウ、または豆のスープをかじります。

脂肪が多い食品（揚げたケブレク、ベーコン、バターが多いサンドイッチ）は、カルシウム欠乏症を「引く」。脂肪の多い食品に誘惑されないようにしてください。ヨーグルトとヨーグルト、ミルク、コテージチーズ、ナチュラルチーズに頼るのが良いです。

お菓子の欲求は一般的な依存であり、クロム、リンまたは硫黄の欠乏を示している可能性があります。どうすればいいですか？新鮮な果物、野菜、乾燥果実の不足を補充する。

場合によっては、飢えは卵、白身、豆、肝臓などに見られるBビタミンの欠乏によって引き起こされます

上記の状況を評価し、それらの中からあなたに近いものを選んでください。上記の推奨事項を遵守し、食べた後に絶え間なく飢えを感じることは、あなたの追求を止めるでしょう。